[Din bikt] Trimma din vikt till 2026 (2025, 2024, 2023 2022)

[erolwi]

Var i fjällen på sportlovet och åt som förr ungefär. Både för att testa lite, för att ha semester samt att orka åka skidor hela dagarna. Gick upp en hel del och det tog nästan två veckor att få ner det igen. Idag vägde jag dock in mig på nytt lägsta sen april -23. Nästan 7kg nedgång nu och jag är snart på någon slags målvikt. Känner mig grymt nöjd med mig själv.

Det rullar vidare nedåt. Varit ute och rest igen och bytt mina vanor och gick direkt upp några kilo igen vilket tog någon vecka att bli av med. Nu är jag uppe i 9 kg nedgång och känner mig ganska ”klar” men har ingen aning om hur jag ska landa i en stabil vikt. Extremt få nackdelar med kosten jag har idag. Ibland känner jag att jag går tom på energi men det är ju lätt att lösa med en macka eller en frukt men det är faktiskt sällan det händer. Jag börjar få hyfsad kontroll på att äta kolhydrater inför träning, men träningen består främst av relativt korta pass. Jag har hållit på tre månader nu så ganska exakt 1hg om dagen.

 

[miyatafarfar]

Fucking 98 kg idag igen! Att träna gör verkligen att jag går upp i vikt. Men förmodligen är det inte träningen utan att jag äter upp mig i en vecka efteråt.

 

[Gizzo]

Fucking 98 kg idag igen! Att träna gör verkligen att jag går upp i vikt. Men förmodligen är det inte träningen utan att jag äter upp mig i en vecka efteråt.

Hur många pass har det blivit i veckan?

 

[snoogans]

Fredagsbikt, roligare när man har bra vecka! Loppet förra helgen gick enligt plan och sprang in som första 80-talist, vann 90kg-klassen men fyra totalt.

Vägde mig idag 92.3kg är väl årslägsta, med 92cm i midjemått. Vikten är slutmålet men just nu blir jag nästan gladare när midjan minskar.

 

[SåsenFrÅsen]

På väg neråt (500g den här veckan), det går långsamt men bättre än inget.

 

[TBone]

På väg neråt (500g den här veckan), det går långsamt men bättre än inget.

Visa bilaga 825436

500g i veckan är långt ifrån långsamt. Om du går ner 100g i månaden så blir det 1,2kg per eller 12kg per decennium vilket för de flesta är ohållbart mycket. Det viktiga är att inte gå upp 100g i månaden över tid.

 

[miyatafarfar]

Fucking 98 kg idag igen! Att träna gör verkligen att jag går upp i vikt. Men förmodligen är det inte träningen utan att jag äter upp mig i en vecka efteråt.

97,1 kg idag så det var kanske en temporär topp då. Men jag biktar mig ändå..

Jag har ju som mål att cykla minst 100 km i veckan. Enklast blir ju om man sprider ut det lite men det har jag inte gjort. 20 km ungefär i måndags och sedan ingenting. Idag har jag ca 70 km planerat och en liten tur imorgon också så jag kommer fortfarande nå målet. Men fan, det är mycket bättre att sprida ut det på 3-4 dagar istället. Både för motionen, hjärtat och även för vikten skulle jag tro.

Ätit har jag gjort. Mycket hemlagat men också mycket skit runtomkring det. Det skulle jag ju skala bort sa jag. Det får bli bättring nu under helgen och nästa vecka. Inget kommer ju gratis, även om man cyklar. Jag måste skärpa mig nu.

 

[1888]

Sedan kan man tänka om träning ger mer hunger,
Bättre lite mullig med god kondition/ork, än spinkig o trött

Trevlig Helg

 

[miyatafarfar]

Sedan kan man tänka om träning ger mer hunger,
Bättre lite mullig med god kondition/ork, än spinkig o trött

Trevlig Helg

Då är jag hellre spinkig och trött!