5:2 dieten - är det bra för cykling ?
- Trådstartare CyberBike
- Start datum
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Full 5 veckor, nykter 2 dagar...
Nä... Det har något att göra med att äta vanligt 5 dagar och fasta 2 dagar, dvs äta väldigt få kalorier. Det var någon dokumentär om det på vetenskapens värld för ett tag sen. Som jag förstått det är det inte tänkt för bantning alls, det är för att man ska bli friskare och minimera risken för sjukdommar. Men sen har det blivit megastort de senaste veckorna och numera verkar det nästan vara en bantningskur.
Nä... Det har något att göra med att äta vanligt 5 dagar och fasta 2 dagar, dvs äta väldigt få kalorier. Det var någon dokumentär om det på vetenskapens värld för ett tag sen. Som jag förstått det är det inte tänkt för bantning alls, det är för att man ska bli friskare och minimera risken för sjukdommar. Men sen har det blivit megastort de senaste veckorna och numera verkar det nästan vara en bantningskur.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Nej, du behöver inte vara helt nykter. Du skall bara dricka mindre de två dagarna. max 500 kcal i totalt näringsintag, det borde bli ca 22cl vodka eller en liter öl.
Allvarligt talat så tror jag inte att fasta och cykelträning är någon särskilt god idé. Men prova gärna så vi får lite fart i bonktråden :)
MVH
Magnus
Allvarligt talat så tror jag inte att fasta och cykelträning är någon särskilt god idé. Men prova gärna så vi får lite fart i bonktråden :)
MVH
Magnus
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Tror detta är dokumentären:
http://www.svt.se/vetenskapens-varld/se-program/del-11-34
Och cykling (eller hård träning) på fastadagarna låter väl inte super... Om man fastar tex måndag och torsdag så kan man väl cykla nån gång på helgen kanske :)
http://www.svt.se/vetenskapens-varld/se-program/del-11-34
Och cykling (eller hård träning) på fastadagarna låter väl inte super... Om man fastar tex måndag och torsdag så kan man väl cykla nån gång på helgen kanske :)
jocke_tuffing
Aktiv medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Jag fattar inte att 5:2 är populärt. Jag tycker det låter riktigt brutalt att fasta i två dagar. Om min lunch blir senare än 13 får jag panik!
Pebben
Aktiv medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Jag höll på att säga att 5:2 är ju som vilken dag som helst på jobbet när man är i fält. För det är fan inte alltid man hinner/kan få i sig någon mer än de där 500Kcalen vissa dagar, som de eftersträvar.
Och 5:2 är väl som för vilken stenåldersmäniska som helst kan jag tänka. Vissa dagar har man större tillgång till mat, andra mindre.
Bra eller dåligt? Tja beror väl på vad man har för syfte och hur aktiv man är. Men en god gissning är att många i vårt land kanske skulle behöva göra något sitt energiintag.
Och 5:2 är väl som för vilken stenåldersmäniska som helst kan jag tänka. Vissa dagar har man större tillgång till mat, andra mindre.
Bra eller dåligt? Tja beror väl på vad man har för syfte och hur aktiv man är. Men en god gissning är att många i vårt land kanske skulle behöva göra något sitt energiintag.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
jocke_tuffing skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag fattar inte att 5:2 är populärt. Jag tycker
> det låter riktigt brutalt att fasta i två dagar.
> Om min lunch blir senare än 13 får jag panik!
Du får nog byta till Jocke_vekling....
Även om jag håller med
-------------------------------------------------------
> Jag fattar inte att 5:2 är populärt. Jag tycker
> det låter riktigt brutalt att fasta i två dagar.
> Om min lunch blir senare än 13 får jag panik!
Du får nog byta till Jocke_vekling....
Även om jag håller med
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Pebben skrev:
-------------------------------------------------------
> Och 5:2 är väl som för vilken
> stenåldersmäniska som helst kan jag tänka.
> Vissa dagar har man större tillgång till mat,
> andra mindre.
Ja. Tror det är det som är del av poängen. Kroppen mår bra av att fasta ibland och vi har gjort det i tusentals år. Som du säger så åt nog inte stenåldersmänniskorna tre lagade mål mat om dagen. :)
Ser man dokumentären så var det ganska stora förminskningar av riskerna för vissa typer av sjukdommar, bland annat hjärtsjukdommar, om jag minns rätt.
-------------------------------------------------------
> Och 5:2 är väl som för vilken
> stenåldersmäniska som helst kan jag tänka.
> Vissa dagar har man större tillgång till mat,
> andra mindre.
Ja. Tror det är det som är del av poängen. Kroppen mår bra av att fasta ibland och vi har gjort det i tusentals år. Som du säger så åt nog inte stenåldersmänniskorna tre lagade mål mat om dagen. :)
Ser man dokumentären så var det ganska stora förminskningar av riskerna för vissa typer av sjukdommar, bland annat hjärtsjukdommar, om jag minns rätt.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
5:2 dieten är trams. Ät lite mindre varje dag så blir det samma resultat. Och man behöver inte gå och va hungrig, få huvudvärk och allmänt trött.
Risken efter en fastedag är att man äter mer än vanligt, vad har man då vunnit?
Den bästa dieten är att titta på det totala antal kalorier man stoppar i sig.
Risken efter en fastedag är att man äter mer än vanligt, vad har man då vunnit?
Den bästa dieten är att titta på det totala antal kalorier man stoppar i sig.
Senast ändrad:
GoranS
Aktiv medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
nasso skrev:
-------------------------------------------------------
> Pebben skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Och 5:2 är väl som för vilken
> > stenåldersmäniska som helst kan jag tänka.
> > Vissa dagar har man större tillgång till mat,
> > andra mindre.
>
> Ja. Tror det är det som är del av poängen.
> Kroppen mår bra av att fasta ibland och vi har
> gjort det i tusentals år. Som du säger så åt
> nog inte stenåldersmänniskorna tre lagade mål
> mat om dagen. :)
Nej, två dagar i veckan körde de bara en ostbricka på kvällen.
-------------------------------------------------------
> Pebben skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Och 5:2 är väl som för vilken
> > stenåldersmäniska som helst kan jag tänka.
> > Vissa dagar har man större tillgång till mat,
> > andra mindre.
>
> Ja. Tror det är det som är del av poängen.
> Kroppen mår bra av att fasta ibland och vi har
> gjort det i tusentals år. Som du säger så åt
> nog inte stenåldersmänniskorna tre lagade mål
> mat om dagen. :)
Nej, två dagar i veckan körde de bara en ostbricka på kvällen.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Utan att ha läst om detta in på djupet så är 5:2 inte konstruerat för bantning som redan påpekats. Teorin tror jag menar på att slitaget på cellerna minskar. Vinsten ska ligga i att risken för vissa sjukdomar minskar.
Människorna på stenåldern åt med stor sannolikhet inte på ett visst sätt för att det var hälsosamt. De åt efter tillgång på mat. Hur de här människorna åt är ett mycket svagt underbyggt argument för hur vi bör äta idag. Mycket skiljer oss från dem och som sagt deras matvanor var troligtvis föga optimala.
Angående frågan om detta är en bra diét för en cyklist. Det beror på hur du tränar och hur din fysiska status är. Lider du av någon sjukdom som det finns stöd för i 5:2-dietens teori kan det säkert vara värt att prova. Om inte så gör det dig med stor sannolikhet stor nytta att äta både under träningsdagar och vilodagar för att återhämtning och uppbyggnad ska vara mer optimal.
Människorna på stenåldern åt med stor sannolikhet inte på ett visst sätt för att det var hälsosamt. De åt efter tillgång på mat. Hur de här människorna åt är ett mycket svagt underbyggt argument för hur vi bör äta idag. Mycket skiljer oss från dem och som sagt deras matvanor var troligtvis föga optimala.
Angående frågan om detta är en bra diét för en cyklist. Det beror på hur du tränar och hur din fysiska status är. Lider du av någon sjukdom som det finns stöd för i 5:2-dietens teori kan det säkert vara värt att prova. Om inte så gör det dig med stor sannolikhet stor nytta att äta både under träningsdagar och vilodagar för att återhämtning och uppbyggnad ska vara mer optimal.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
json88 skrev:
-------------------------------------------------------
> Risken efter en fastedag är att man äter mer än
> vanligt, vad har man då vunnit?
> Den bästa dieten är att titta på det totala
> antal kalorier man stoppar i sig.
Det är ju precis därför vissa lyfter fram denna som en "diet". Du äter helt enkelt inte så mkt extra energi på dina 5 ätdagar som du tappar på de 2 fasta-dagarna = du kommer gå ner i vikt.
Men som sagt är detta endast en bieffekt av den eg vetenskapliga anledningen till att använda sig av 5:2. Sen att kvällstidningarna har tagit och undergrävt ett tämligen underbyggda argument till massa trams är väl inte direkt första gången.
-------------------------------------------------------
> Risken efter en fastedag är att man äter mer än
> vanligt, vad har man då vunnit?
> Den bästa dieten är att titta på det totala
> antal kalorier man stoppar i sig.
Det är ju precis därför vissa lyfter fram denna som en "diet". Du äter helt enkelt inte så mkt extra energi på dina 5 ätdagar som du tappar på de 2 fasta-dagarna = du kommer gå ner i vikt.
Men som sagt är detta endast en bieffekt av den eg vetenskapliga anledningen till att använda sig av 5:2. Sen att kvällstidningarna har tagit och undergrävt ett tämligen underbyggda argument till massa trams är väl inte direkt första gången.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
erik_k skrev:
-------------------------------------------------------
> Människorna på stenåldern åt med stor
> sannolikhet inte på ett visst sätt för att det
> var hälsosamt. De åt efter tillgång på mat.
> Hur de här människorna åt är ett mycket svagt
> underbyggt argument för hur vi bör äta idag.
> Mycket skiljer oss från dem och som sagt deras
> matvanor var troligtvis föga optimala.
Eftersom människan ätit på ett visst sätt under miljoner år så är ju våran kropp evolutionärt anpassad efter att äta så. Bara för att vi de "senaste åren" har börjat äta på ett annat sätt betyder ju inte att evolutionen "snabbspolar" och anpassar sig efter det. Därför känns det väl inte som att man är helt ute och cyklar om man tror att kroppen mår bra av att fasta lite ibland?
På samma sätt kan man ju argumentera för att vi män är evolutionärt anpassade för att "para oss" med så många honor som möjligt och monogami är onaturligt. Men säg inte det till min flickvän. ;)
Evolutionen är lite satt ur spel nu. Sjukdommar medicineras bort. Defekter medicineras bort istället för istället för att den starke överlever. Säger inte att det är dåligt men det är tänkvärt. :)
Tidigare har evolutionen gjort att vi har blivit bättre och bättre som art. Nu så satsar de smarta människorna på karriär och får färre barn, och senare. Så vi går nog åt andra hållet istället...
-------------------------------------------------------
> Människorna på stenåldern åt med stor
> sannolikhet inte på ett visst sätt för att det
> var hälsosamt. De åt efter tillgång på mat.
> Hur de här människorna åt är ett mycket svagt
> underbyggt argument för hur vi bör äta idag.
> Mycket skiljer oss från dem och som sagt deras
> matvanor var troligtvis föga optimala.
Eftersom människan ätit på ett visst sätt under miljoner år så är ju våran kropp evolutionärt anpassad efter att äta så. Bara för att vi de "senaste åren" har börjat äta på ett annat sätt betyder ju inte att evolutionen "snabbspolar" och anpassar sig efter det. Därför känns det väl inte som att man är helt ute och cyklar om man tror att kroppen mår bra av att fasta lite ibland?
På samma sätt kan man ju argumentera för att vi män är evolutionärt anpassade för att "para oss" med så många honor som möjligt och monogami är onaturligt. Men säg inte det till min flickvän. ;)
Evolutionen är lite satt ur spel nu. Sjukdommar medicineras bort. Defekter medicineras bort istället för istället för att den starke överlever. Säger inte att det är dåligt men det är tänkvärt. :)
Tidigare har evolutionen gjort att vi har blivit bättre och bättre som art. Nu så satsar de smarta människorna på karriär och får färre barn, och senare. Så vi går nog åt andra hållet istället...
Senast ändrad:
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
nasso skrev:
-------------------------------------------------------
> erik_k skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Människorna på stenåldern åt med stor
> > sannolikhet inte på ett visst sätt för att
> det
> > var hälsosamt. De åt efter tillgång på mat.
> > Hur de här människorna åt är ett mycket
> svagt
> > underbyggt argument för hur vi bör äta idag.
> > Mycket skiljer oss från dem och som sagt deras
> > matvanor var troligtvis föga optimala.
>
> Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> under miljoner år så är ju våran kropp
> evolutionärt anpassad efter att äta så. Bara
> för att vi de "senaste åren" har börjat äta
> på ett annat sätt betyder ju inte att
> evolutionen "snabbspolar" och anpassar sig efter
> det. Därför känns det väl inte som att man är
> helt ute och cyklar om man tror att kroppen mår
> bra av att fasta lite ibland?
>
> På samma sätt kan man ju argumentera för att vi
> män är evolutionärt anpassade för att "para
> oss" med så många honom som möjligt och
> monogami är onaturligt. Men säg inte det till
> min flickvän. ;)
Ja, para du dig med honom hur ofta du vill, men vänta dig inget resultat...lol
-------------------------------------------------------
> erik_k skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Människorna på stenåldern åt med stor
> > sannolikhet inte på ett visst sätt för att
> det
> > var hälsosamt. De åt efter tillgång på mat.
> > Hur de här människorna åt är ett mycket
> svagt
> > underbyggt argument för hur vi bör äta idag.
> > Mycket skiljer oss från dem och som sagt deras
> > matvanor var troligtvis föga optimala.
>
> Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> under miljoner år så är ju våran kropp
> evolutionärt anpassad efter att äta så. Bara
> för att vi de "senaste åren" har börjat äta
> på ett annat sätt betyder ju inte att
> evolutionen "snabbspolar" och anpassar sig efter
> det. Därför känns det väl inte som att man är
> helt ute och cyklar om man tror att kroppen mår
> bra av att fasta lite ibland?
>
> På samma sätt kan man ju argumentera för att vi
> män är evolutionärt anpassade för att "para
> oss" med så många honom som möjligt och
> monogami är onaturligt. Men säg inte det till
> min flickvän. ;)
Ja, para du dig med honom hur ofta du vill, men vänta dig inget resultat...lol
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
json88 skrev:
-------------------------------------------------------
> nasso skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > erik_k skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Människorna på stenåldern åt med stor
> > > sannolikhet inte på ett visst sätt för att
> > det
> > > var hälsosamt. De åt efter tillgång på
> mat.
> > > Hur de här människorna åt är ett mycket
> > svagt
> > > underbyggt argument för hur vi bör äta
> idag.
> > > Mycket skiljer oss från dem och som sagt
> deras
> > > matvanor var troligtvis föga optimala.
> >
> > Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> > under miljoner år så är ju våran kropp
> > evolutionärt anpassad efter att äta så. Bara
> > för att vi de "senaste åren" har börjat äta
> > på ett annat sätt betyder ju inte att
> > evolutionen "snabbspolar" och anpassar sig
> efter
> > det. Därför känns det väl inte som att man
> är
> > helt ute och cyklar om man tror att kroppen
> mår
> > bra av att fasta lite ibland?
> >
> > På samma sätt kan man ju argumentera för att
> vi
> > män är evolutionärt anpassade för att "para
> > oss" med så många honom som möjligt och
> > monogami är onaturligt. Men säg inte det till
> > min flickvän. ;)
>
> Ja, para du dig med honom hur ofta du vill, men
> vänta dig inget resultat...lol
haha. honor skulle det vara. ;)
-------------------------------------------------------
> nasso skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > erik_k skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Människorna på stenåldern åt med stor
> > > sannolikhet inte på ett visst sätt för att
> > det
> > > var hälsosamt. De åt efter tillgång på
> mat.
> > > Hur de här människorna åt är ett mycket
> > svagt
> > > underbyggt argument för hur vi bör äta
> idag.
> > > Mycket skiljer oss från dem och som sagt
> deras
> > > matvanor var troligtvis föga optimala.
> >
> > Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> > under miljoner år så är ju våran kropp
> > evolutionärt anpassad efter att äta så. Bara
> > för att vi de "senaste åren" har börjat äta
> > på ett annat sätt betyder ju inte att
> > evolutionen "snabbspolar" och anpassar sig
> efter
> > det. Därför känns det väl inte som att man
> är
> > helt ute och cyklar om man tror att kroppen
> mår
> > bra av att fasta lite ibland?
> >
> > På samma sätt kan man ju argumentera för att
> vi
> > män är evolutionärt anpassade för att "para
> > oss" med så många honom som möjligt och
> > monogami är onaturligt. Men säg inte det till
> > min flickvän. ;)
>
> Ja, para du dig med honom hur ofta du vill, men
> vänta dig inget resultat...lol
haha. honor skulle det vara. ;)
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
5:2-dieten i cykelsammanhang är väl "cykla 5 dagar i veckan, kör bil 2 dagar"?
http://velonavia.outsideonline.se/2013/09/07/prova-52-du-med/
http://velonavia.outsideonline.se/2013/09/07/prova-52-du-med/
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
jocke_tuffing skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag fattar inte att 5:2 är populärt. Jag tycker
> det låter riktigt brutalt att fasta i två dagar.
> Om min lunch blir senare än 13 får jag panik!
Dels är begreppet "fasta" en smula missvisande, det som avses är att äta mycket begränsat med energi ett par dagar. Massor av grönsaker, minimalt med energi.
Dels ligger nog lockelsen inte alls så mycket i "fasta i två dagar" som i "så kan du äta som du vill de andra". Just den magiska meningen är folk beredda att göra de mest bisarra saker för.
Alla bantningskurer har ju målet "så får jag göra som jag vill sen". "Lev på äckligt pulver med aspartam i" är ju en hit som går hem år ut o år in.
I sakfrågan: jag är inte alls säker på att 5:2 är dåligt, för vissa kanske det är bra, för andra riktigt riktigt dåligt. Har man redan en ätstörning gissar jag på dåligt. Dokumentären var betydligt bättre än aftonbladet.
-------------------------------------------------------
> Jag fattar inte att 5:2 är populärt. Jag tycker
> det låter riktigt brutalt att fasta i två dagar.
> Om min lunch blir senare än 13 får jag panik!
Dels är begreppet "fasta" en smula missvisande, det som avses är att äta mycket begränsat med energi ett par dagar. Massor av grönsaker, minimalt med energi.
Dels ligger nog lockelsen inte alls så mycket i "fasta i två dagar" som i "så kan du äta som du vill de andra". Just den magiska meningen är folk beredda att göra de mest bisarra saker för.
Alla bantningskurer har ju målet "så får jag göra som jag vill sen". "Lev på äckligt pulver med aspartam i" är ju en hit som går hem år ut o år in.
I sakfrågan: jag är inte alls säker på att 5:2 är dåligt, för vissa kanske det är bra, för andra riktigt riktigt dåligt. Har man redan en ätstörning gissar jag på dåligt. Dokumentären var betydligt bättre än aftonbladet.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
nasso skrev:
-------------------------------------------------------
> Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> under miljoner år så är ju våran kropp
> evolutionärt anpassad efter att äta så.
Vilket sätt då? Berätta gärna vilken enhetlig kost och "ätintervaller" som varit konstant över hela jorden under miljoner år.
-------------------------------------------------------
> Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> under miljoner år så är ju våran kropp
> evolutionärt anpassad efter att äta så.
Vilket sätt då? Berätta gärna vilken enhetlig kost och "ätintervaller" som varit konstant över hela jorden under miljoner år.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
mattel skrev:
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> -----------------------------------------------------
> > Vilket sätt då? Berätta gärna vilken enhetlig
> > kost och "ätintervaller" som varit konstant över
> > hela jorden under miljoner år.
>
> GLASS!!
+1!
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> -----------------------------------------------------
> > Vilket sätt då? Berätta gärna vilken enhetlig
> > kost och "ätintervaller" som varit konstant över
> > hela jorden under miljoner år.
>
> GLASS!!
+1!
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> mattel skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tille skrev:
> >
> --------------------------------------------------
> ---
> > > Vilket sätt då? Berätta gärna vilken
> enhetlig
> > > kost och "ätintervaller" som varit konstant
> över
> > > hela jorden under miljoner år.
> >
> > GLASS!!
>
> +1!
+24:7
-------------------------------------------------------
> mattel skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tille skrev:
> >
> --------------------------------------------------
> ---
> > > Vilket sätt då? Berätta gärna vilken
> enhetlig
> > > kost och "ätintervaller" som varit konstant
> över
> > > hela jorden under miljoner år.
> >
> > GLASS!!
>
> +1!
+24:7
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> nasso skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> > under miljoner år så är ju våran kropp
> > evolutionärt anpassad efter att äta så.
>
> Vilket sätt då? Berätta gärna vilken enhetlig
> kost och "ätintervaller" som varit konstant över
> hela jorden under miljoner år.
Jag vet inte. Jag spekulerar. :) Men det fanns inget sätt att konservera och lagra mat så länge som vi gör nu. Så min misstanke är att om man fick ihjäl något större djur så var det brakfest i ett tag. Och sen var det inte lika mycket mat efter det. Jag kan tänka mig att man inte åt lika mycket mat varje dag. Det är ju många djur som gör så, de flesta rovdjuren äter ju mycket och sen kan de gå dagar eller veckor utan mat.
Jag har inte läst på om det. Jag har inte testat. Jag bara råkade zappa in på rätt kanal och såg delar av dokumentären när den gick. Har inga planer på att testa men kan tänka mig att göra det någon gång. Tycker det låter mycket vettigare än andra "kurer" som varit poppis tidigare, tex LCHF... bara äta bacon hela dagarna är nog bra i längden...
-------------------------------------------------------
> nasso skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Eftersom människan ätit på ett visst sätt
> > under miljoner år så är ju våran kropp
> > evolutionärt anpassad efter att äta så.
>
> Vilket sätt då? Berätta gärna vilken enhetlig
> kost och "ätintervaller" som varit konstant över
> hela jorden under miljoner år.
Jag vet inte. Jag spekulerar. :) Men det fanns inget sätt att konservera och lagra mat så länge som vi gör nu. Så min misstanke är att om man fick ihjäl något större djur så var det brakfest i ett tag. Och sen var det inte lika mycket mat efter det. Jag kan tänka mig att man inte åt lika mycket mat varje dag. Det är ju många djur som gör så, de flesta rovdjuren äter ju mycket och sen kan de gå dagar eller veckor utan mat.
Jag har inte läst på om det. Jag har inte testat. Jag bara råkade zappa in på rätt kanal och såg delar av dokumentären när den gick. Har inga planer på att testa men kan tänka mig att göra det någon gång. Tycker det låter mycket vettigare än andra "kurer" som varit poppis tidigare, tex LCHF... bara äta bacon hela dagarna är nog bra i längden...
Senast ändrad:
Miss Lycka
Ny medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Dagen jakt på ICA är ju väldigt ansträngande.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
nasso skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vet inte. Jag spekulerar.
> Jag har inte läst på om det.
http://theconversation.com/no-youre-not-entitled-to-your-opinion-9978
-------------------------------------------------------
> Jag vet inte. Jag spekulerar.
> Jag har inte läst på om det.
http://theconversation.com/no-youre-not-entitled-to-your-opinion-9978
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Om någon orkade se på programmet där Michael Mosley uppfann 5:2 säger han utryckligen att det inte passar människor som redan är smala och tränar. Rådgör med läkare, tror jag att han sade. Kosten syftar till att få bättre värden för risk att få cancer och hjärtinfarkt.
Om tränar mycket och inte är överviktiga skall ni nog ge fan i 5:2.
Om tränar mycket och inte är överviktiga skall ni nog ge fan i 5:2.
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Supertramp
Aktiv medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
Kan det inte att träna under fastan vara ett bra sätt att träna kroppen att till en mer effektivt fettförbränning? Kanske bra om träningspassen typiskt är kortare än tävlingarna där man vill presteta?
OK återhämtningen kanske blir lidande, men med 5:2 och regelbunden träning så gäller det ju bara en mindre del av passen.
OK återhämtningen kanske blir lidande, men med 5:2 och regelbunden träning så gäller det ju bara en mindre del av passen.
labradoren
Ny medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
I havet av stormande skitsnack och extrema böljande åsikter från alla sidor kan det vara skönt med en lugn eftertänksam röst. Jag gillar Jonas Bergqvist och hans tankar om kost och träning. Här hans syn på 5:2-hysterin just nu:
http://www.jonasbergqvist.se/blogg/2013/9/9/tankar-om-tankar-om-52-hysterin/
http://www.jonasbergqvist.se/blogg/2013/9/9/tankar-om-tankar-om-52-hysterin/
Senast ändrad:
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
labradoren skrev:
-------------------------------------------------------
> I havet av stormande skitsnack och extrema
> böljande åsikter från alla sidor kan det vara
> skönt med en lugn eftertänksam röst. Jag gillar
> Jonas Bergqvist och hans tankar om kost och
> träning. Här hans syn på 5:2-hysterin just nu:
>
> http://www.jonasbergqvist.se/blogg/2013/9/9/tankar
> -om-tankar-om-52-hysterin/
Bra skrivet men jag håller mig mer till den här dieten för att inte gå ner i vikt,
http://iform.se/traning/kost-och-traning/du-kan-ata-dig-till-storre-muskler
-------------------------------------------------------
> I havet av stormande skitsnack och extrema
> böljande åsikter från alla sidor kan det vara
> skönt med en lugn eftertänksam röst. Jag gillar
> Jonas Bergqvist och hans tankar om kost och
> träning. Här hans syn på 5:2-hysterin just nu:
>
> http://www.jonasbergqvist.se/blogg/2013/9/9/tankar
> -om-tankar-om-52-hysterin/
Bra skrivet men jag håller mig mer till den här dieten för att inte gå ner i vikt,
http://iform.se/traning/kost-och-traning/du-kan-ata-dig-till-storre-muskler
Pebben
Aktiv medlem
5:2 dieten - är det bra för cykling ?
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> nasso skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Pebben skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Och 5:2 är väl som för vilken
> > > stenåldersmäniska som helst kan jag tänka.
> > > Vissa dagar har man större tillgång till
> mat,
> > > andra mindre.
> >
> > Ja. Tror det är det som är del av poängen.
> > Kroppen mår bra av att fasta ibland och vi har
> > gjort det i tusentals år. Som du säger så
> åt
> > nog inte stenåldersmänniskorna tre lagade
> mål
> > mat om dagen. :)
>
> Nej, två dagar i veckan körde de bara en
> ostbricka på kvällen.
Körde de rose eller rött till dem?
-------------------------------------------------------
> nasso skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Pebben skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Och 5:2 är väl som för vilken
> > > stenåldersmäniska som helst kan jag tänka.
> > > Vissa dagar har man större tillgång till
> mat,
> > > andra mindre.
> >
> > Ja. Tror det är det som är del av poängen.
> > Kroppen mår bra av att fasta ibland och vi har
> > gjort det i tusentals år. Som du säger så
> åt
> > nog inte stenåldersmänniskorna tre lagade
> mål
> > mat om dagen. :)
>
> Nej, två dagar i veckan körde de bara en
> ostbricka på kvällen.
Körde de rose eller rött till dem?
Liknande trådar
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Värmland -
Säljes i Örebro -
Säljes i Stockholm
