Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
- Trådstartare Atlas
- Start datum
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Cyklisk. Vad är det för bristande självinsikt som får dig att tro att just den här generationen forskare (nåväl) har funnit sanningen, när historien snarare visar att varje generation har sin sanning. På min tid skulle man äta sex brödskivor om dagen, låta barn sova på mage och stimulera offentliga utgifter i lågkonjunkturer. Det gäller inte idag. Kanske t o m motsatsen.
Det enda som gäller över tid, detta är trots allt inte naturvetenskap, är att vi människor tycks ha ett outsinligt behov av en sanning, må vara religiös eller annat tyckande som gör livet enkelt, samt minst ett domedagsscenario.
Det enda som gäller över tid, detta är trots allt inte naturvetenskap, är att vi människor tycks ha ett outsinligt behov av en sanning, må vara religiös eller annat tyckande som gör livet enkelt, samt minst ett domedagsscenario.
Spindelbenen
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Men hur går det för Pär?
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> cassius skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lär er att gå hungriga om ni vill gå ner i
> > vikt. Så enkelt är det faktiskt.
>
> Nej, så enkelt är det bara om man väljer en
> korkad diet som inte funkar utan att man måste
> plåga sig.
>
>
> > Det är slitigt att
> > tappa vikt - det ligger i sakens natur.
>
> Skitsnack. Det ligger däremot i sakens natur att
> man blir hungrig av kolhydrater och därför
> måste äta hela tiden, vilket gör att man blir
> fet. Men visst, om du vill plåga dig, så
> varsågod. Stackare.
Nämen, en till! Det måste vara oerhört provocerande att säga att man borde äta mindre portioner för att inte bli svenne-fet. Fortsätter skratta!
/Stackaren, skitsnackaren och han som borde läsa på mer. Till er tjänst!
-------------------------------------------------------
> cassius skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lär er att gå hungriga om ni vill gå ner i
> > vikt. Så enkelt är det faktiskt.
>
> Nej, så enkelt är det bara om man väljer en
> korkad diet som inte funkar utan att man måste
> plåga sig.
>
>
> > Det är slitigt att
> > tappa vikt - det ligger i sakens natur.
>
> Skitsnack. Det ligger däremot i sakens natur att
> man blir hungrig av kolhydrater och därför
> måste äta hela tiden, vilket gör att man blir
> fet. Men visst, om du vill plåga dig, så
> varsågod. Stackare.
Nämen, en till! Det måste vara oerhört provocerande att säga att man borde äta mindre portioner för att inte bli svenne-fet. Fortsätter skratta!
/Stackaren, skitsnackaren och han som borde läsa på mer. Till er tjänst!
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Du menar alltså att fel mat skapar energi? Eller
> vad menar du med att någon som äter alldeles
> för lite går upp i vikt? Om man äter mindre
> energi än vad kroppen gör av med är det
> omöjligt att gå upp i vikt, ledsen men vi kan
> inte bortse från fundamentala fysikaliska
> principer bara för att vi är fanatiska.
Du antydde att enda sättet att uppnå kaloriminus är att äta mindre.
Jag påpekade att vetenskapen visar att det inte är sant, utan att det är en myt som uppkommit utifrån termodynamikens lagar (vilka inte är applicerbara i det här sammanhanget).
Du påstår då att du aldrig sagt att enda sättet att uppnå kaloriminus är att äta mindre.
Jag ger dig ett direkt citat där du påstår det.
Du spårar ur och försöker provocera genom att kalla mig fanatisk.....
Tror du att det här kommer bli en givande diskussion?
Mitt tips är att titta på filmklippet till att börja med. Läs sedan på lite så kan vi kanske diskutera på en lite mindre barnslig nivå i framtiden.
-------------------------------------------------------
> Du menar alltså att fel mat skapar energi? Eller
> vad menar du med att någon som äter alldeles
> för lite går upp i vikt? Om man äter mindre
> energi än vad kroppen gör av med är det
> omöjligt att gå upp i vikt, ledsen men vi kan
> inte bortse från fundamentala fysikaliska
> principer bara för att vi är fanatiska.
Du antydde att enda sättet att uppnå kaloriminus är att äta mindre.
Jag påpekade att vetenskapen visar att det inte är sant, utan att det är en myt som uppkommit utifrån termodynamikens lagar (vilka inte är applicerbara i det här sammanhanget).
Du påstår då att du aldrig sagt att enda sättet att uppnå kaloriminus är att äta mindre.
Jag ger dig ett direkt citat där du påstår det.
Du spårar ur och försöker provocera genom att kalla mig fanatisk.....
Tror du att det här kommer bli en givande diskussion?
Mitt tips är att titta på filmklippet till att börja med. Läs sedan på lite så kan vi kanske diskutera på en lite mindre barnslig nivå i framtiden.
Anders Lantz
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> cassius skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lär er att gå hungriga om ni vill gå ner i
> > vikt. Så enkelt är det faktiskt.
>
> Nej, så enkelt är det bara om man väljer en
> korkad diet som inte funkar utan att man måste
> plåga sig.
>
>
> > Det är slitigt att
> > tappa vikt - det ligger i sakens natur.
>
> Skitsnack. Det ligger däremot i sakens natur att
> man blir hungrig av kolhydrater och därför
> måste äta hela tiden, vilket gör att man blir
> fet. Men visst, om du vill plåga dig, så
> varsågod. Stackare.
+1 fö en gångs skull så får jag faktiskt hålla med dig.
Att svälta sig för att tappa i vikt måste vara det dummaste man kan hitta på när man kan äta sig mätt på bra mat och ändå komma i bra form.
-------------------------------------------------------
> cassius skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lär er att gå hungriga om ni vill gå ner i
> > vikt. Så enkelt är det faktiskt.
>
> Nej, så enkelt är det bara om man väljer en
> korkad diet som inte funkar utan att man måste
> plåga sig.
>
>
> > Det är slitigt att
> > tappa vikt - det ligger i sakens natur.
>
> Skitsnack. Det ligger däremot i sakens natur att
> man blir hungrig av kolhydrater och därför
> måste äta hela tiden, vilket gör att man blir
> fet. Men visst, om du vill plåga dig, så
> varsågod. Stackare.
+1 fö en gångs skull så får jag faktiskt hålla med dig.
Att svälta sig för att tappa i vikt måste vara det dummaste man kan hitta på när man kan äta sig mätt på bra mat och ändå komma i bra form.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Cyklisk. Vad är det för bristande självinsikt
> som får dig att tro att just den här
> generationen forskare (nåväl) har funnit
> sanningen, när historien snarare visar att varje
> generation har sin sanning. På min tid skulle man
> äta sex brödskivor om dagen, låta barn sova på
> mage och stimulera offentliga utgifter i
> lågkonjunkturer. Det gäller inte idag. Kanske t
> o m motsatsen.
Det kallas utveckling och framsteg.
-------------------------------------------------------
> Cyklisk. Vad är det för bristande självinsikt
> som får dig att tro att just den här
> generationen forskare (nåväl) har funnit
> sanningen, när historien snarare visar att varje
> generation har sin sanning. På min tid skulle man
> äta sex brödskivor om dagen, låta barn sova på
> mage och stimulera offentliga utgifter i
> lågkonjunkturer. Det gäller inte idag. Kanske t
> o m motsatsen.
Det kallas utveckling och framsteg.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Är fysikundervisningen så dålig i skolan att folk inte förstår att lika mycket energi som kommer in måste ut för att massan ska hållas konstant?
För att minska i vikt krävs bara en enda sak:
energi in < energi ut
Dieter är bara sätt att få det att fungera på individnivå. För en kanske mindre portioner är bättre, för en annan mer motion, för en tredje kokosfett. HUR man lyckas bibehålla ett energiunderskott är likgiltigt så länge man kan göra det. Svält = energiunderskott, så en diet som påstår att man slipper svälta kommer inte att fungera.
För att minska i vikt krävs bara en enda sak:
energi in < energi ut
Dieter är bara sätt att få det att fungera på individnivå. För en kanske mindre portioner är bättre, för en annan mer motion, för en tredje kokosfett. HUR man lyckas bibehålla ett energiunderskott är likgiltigt så länge man kan göra det. Svält = energiunderskott, så en diet som påstår att man slipper svälta kommer inte att fungera.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Atlas skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Vad jag egentligen vill säga är att det
> idag
> > > finns en bred konsensus och ett starkt
> > > vetenskapligt stöd för att insulin är den
> > stora
> > > boven i fetma och dess följdsjukdomar.
> >
> > Finns det?
>
> Påstår du att det inte är så eller vill du
> bara tjafsa lite?
Jag påstår inget eller tjafsar. Jag frågar. Fast jag upplever det inte som att den finns bred konsensus angående att insulin är den stora boven. Systemet verkar lite mer komplicerat än så.
Johan A skrev:
-------------------------------------------------------
> Men hur går det för Pär?
+1
tror jag struntar i resten.
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Atlas skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Vad jag egentligen vill säga är att det
> idag
> > > finns en bred konsensus och ett starkt
> > > vetenskapligt stöd för att insulin är den
> > stora
> > > boven i fetma och dess följdsjukdomar.
> >
> > Finns det?
>
> Påstår du att det inte är så eller vill du
> bara tjafsa lite?
Jag påstår inget eller tjafsar. Jag frågar. Fast jag upplever det inte som att den finns bred konsensus angående att insulin är den stora boven. Systemet verkar lite mer komplicerat än så.
Johan A skrev:
-------------------------------------------------------
> Men hur går det för Pär?
+1
tror jag struntar i resten.
Senast ändrad:
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Är fysikundervisningen så dålig i skolan att
> folk inte förstår att lika mycket energi som
> kommer in måste ut för att massan ska hållas
> konstant?
> För att minska i vikt krävs bara en enda sak:
>
> energi in < energi ut
>
> Dieter är bara sätt att få det att fungera på
> individnivå. För en kanske mindre portioner är
> bättre, för en annan mer motion, för en tredje
> kokosfett. HUR man lyckas bibehålla ett
> energiunderskott är likgiltigt så länge man kan
> göra det. Svält = energiunderskott, så en diet
> som påstår att man slipper svälta kommer inte
> att fungera.
Fysikundervisningen är nog helt ok. Problemet uppstår när man applicerar fysikens lagar i fel sammanhang. En kalori är ett mått på hur mycket energi som krävs för att höja temperaturen på vatten, det säger inget om hur benägen kroppen är att lagra respektive förbränna energin.
Förklaringen med energibalans förutsätter att kroppen hanterar en kalori från exempelvis kolhydrater på exakt samma sätt som en kalori från exempelvis fett eller protein. Har du testat att googla på "the calorie myth"?
Det var precis det som var anledningen till att Sam Feltham gjorde testet "The 5000 calorie diet". D v s för att på ett övertydligt sätt visa att energi från olika källor påverkar kroppen på helt olika sätt. Läs gärna http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
> en diet som påstår att man slipper svälta kommer inte att fungera.
Forskningen visar det motsatta. En bra början att lära sig mer är http://www.sbu.se/sv/Publicerat/Gul/Mat-vid-fetma-/
-------------------------------------------------------
> Är fysikundervisningen så dålig i skolan att
> folk inte förstår att lika mycket energi som
> kommer in måste ut för att massan ska hållas
> konstant?
> För att minska i vikt krävs bara en enda sak:
>
> energi in < energi ut
>
> Dieter är bara sätt att få det att fungera på
> individnivå. För en kanske mindre portioner är
> bättre, för en annan mer motion, för en tredje
> kokosfett. HUR man lyckas bibehålla ett
> energiunderskott är likgiltigt så länge man kan
> göra det. Svält = energiunderskott, så en diet
> som påstår att man slipper svälta kommer inte
> att fungera.
Fysikundervisningen är nog helt ok. Problemet uppstår när man applicerar fysikens lagar i fel sammanhang. En kalori är ett mått på hur mycket energi som krävs för att höja temperaturen på vatten, det säger inget om hur benägen kroppen är att lagra respektive förbränna energin.
Förklaringen med energibalans förutsätter att kroppen hanterar en kalori från exempelvis kolhydrater på exakt samma sätt som en kalori från exempelvis fett eller protein. Har du testat att googla på "the calorie myth"?
Det var precis det som var anledningen till att Sam Feltham gjorde testet "The 5000 calorie diet". D v s för att på ett övertydligt sätt visa att energi från olika källor påverkar kroppen på helt olika sätt. Läs gärna http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
> en diet som påstår att man slipper svälta kommer inte att fungera.
Forskningen visar det motsatta. En bra början att lära sig mer är http://www.sbu.se/sv/Publicerat/Gul/Mat-vid-fetma-/
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
cyklisk skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Cyklisk. Vad är det för bristande
> självinsikt
> > som får dig att tro att just den här
> > generationen forskare (nåväl) har funnit
> > sanningen, när historien snarare visar att
> varje
> > generation har sin sanning. På min tid skulle
> man
> > äta sex brödskivor om dagen, låta barn sova
> på
> > mage och stimulera offentliga utgifter i
> > lågkonjunkturer. Det gäller inte idag. Kanske
> t
> > o m motsatsen.
>
> Det kallas utveckling och framsteg.
Ah men så bra. Lite självinsikt anbefalles nu. Få se om du kan dra en förlängd slutsats av detta påstående och applicera på ditt eget tyckande. Det skulle vara klädsamt.
Eller skall jag? Jag har redan gjort det förvisso men det gick dig förbi.
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Cyklisk. Vad är det för bristande
> självinsikt
> > som får dig att tro att just den här
> > generationen forskare (nåväl) har funnit
> > sanningen, när historien snarare visar att
> varje
> > generation har sin sanning. På min tid skulle
> man
> > äta sex brödskivor om dagen, låta barn sova
> på
> > mage och stimulera offentliga utgifter i
> > lågkonjunkturer. Det gäller inte idag. Kanske
> t
> > o m motsatsen.
>
> Det kallas utveckling och framsteg.
Ah men så bra. Lite självinsikt anbefalles nu. Få se om du kan dra en förlängd slutsats av detta påstående och applicera på ditt eget tyckande. Det skulle vara klädsamt.
Eller skall jag? Jag har redan gjort det förvisso men det gick dig förbi.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Johan A skrev:
-------------------------------------------------------
> Men hur går det för Pär?
Tackar som frågar! Alldeles utmärkt, långt större tapp än de 500gr/v som utlovats men det är först efter v.3 som det börjar bli intressant. I starten är det lite gratis acklimatiseringskilon som ryker.
Vi får väl se om jag går in på tvåsiffrigt den 20:e :) Men det är jag relativt övertygad om.
Och om nu någon är intresserad så är min högst privata metod: Barnvagnspromenader, mindre middags portioner, MYCKET mindre delar av tallriken består av pasta/potatis/ris. Inget godis eller läsk bortsätt från någon bit mörk choklad när det måste till. Filmjölk och knäckebröd med ost till lunch. Och så den stora grejen för mig: ingen alkohol över huvud taget. När Nora 6månader börja få lite rutiner så blir det lättare med motionstid på kvällarna, det ser jag fram emot. Yogabastun väntar :)
-------------------------------------------------------
> Men hur går det för Pär?
Tackar som frågar! Alldeles utmärkt, långt större tapp än de 500gr/v som utlovats men det är först efter v.3 som det börjar bli intressant. I starten är det lite gratis acklimatiseringskilon som ryker.
Vi får väl se om jag går in på tvåsiffrigt den 20:e :) Men det är jag relativt övertygad om.
Och om nu någon är intresserad så är min högst privata metod: Barnvagnspromenader, mindre middags portioner, MYCKET mindre delar av tallriken består av pasta/potatis/ris. Inget godis eller läsk bortsätt från någon bit mörk choklad när det måste till. Filmjölk och knäckebröd med ost till lunch. Och så den stora grejen för mig: ingen alkohol över huvud taget. När Nora 6månader börja få lite rutiner så blir det lättare med motionstid på kvällarna, det ser jag fram emot. Yogabastun väntar :)
Totteman
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jag kör en enkel variant på det här med att minska i vikt. För det första kan jag konstatera att det är lite för mycket fläbb runt magen, och vågen visar lite för mycket anser jag.
Så vad göra?
Jag brukar springa och cykla, men cyklingen ligger nere nu i vinter. Jag springer oavsett väder, men inte om det är för kallt ute. Gränsen för mig går någonstans vid -17 grader...har inte testat när det varit kallare. Längdskidor...ja, mer snö! Jag vill åka längd!
Jag springer alltså. Det är enkelt.
Maten då?
Jag hakade på "Krutgubbens sockerlöfte" på Facebook. Det går skitbra! Det går ut på att inte äta godis, glass, läsk, kakor, bullar...alltså saker med raffinerat socker. Jag lade till att undvika marmelad också. Sedan undviker inte jag ketchup eller senap, utan bara det jag räknat upp. Olala...det är redan 12 januari, och jag saknar inte sockret.
Däremot har det blivit frukt, öl...ja, annat också.
Men jag tog ett beslut att undvika några saker man enkelt smäller i sig som en dålig vana.
Fett undviker jag inte, så smör används. Däremot så överdriver jag inte intaget av kolhydrater, eller mängden mat. Visst kan jag äta mycket, men jag ser långsiktigt på viktnedgången. Jag har inte bråttom.
Målet då?
Träningsmässigt är det att återigen klara av Ursvik Ultra, förhoppningsvis på en bättre tid än då jag sprang år 2002.
Kostmässigt är det att äta bra mat.
Viktmässigt har jag inte satt något mål, utan får se var man hamnat när Ursvik Ultra avgörs i april.
Typ så tänker jag. Jag kör ingen diet, 5-2, LCHF eller annat uppstyrt.
Så vad göra?
Jag brukar springa och cykla, men cyklingen ligger nere nu i vinter. Jag springer oavsett väder, men inte om det är för kallt ute. Gränsen för mig går någonstans vid -17 grader...har inte testat när det varit kallare. Längdskidor...ja, mer snö! Jag vill åka längd!
Jag springer alltså. Det är enkelt.
Maten då?
Jag hakade på "Krutgubbens sockerlöfte" på Facebook. Det går skitbra! Det går ut på att inte äta godis, glass, läsk, kakor, bullar...alltså saker med raffinerat socker. Jag lade till att undvika marmelad också. Sedan undviker inte jag ketchup eller senap, utan bara det jag räknat upp. Olala...det är redan 12 januari, och jag saknar inte sockret.
Däremot har det blivit frukt, öl...ja, annat också.
Men jag tog ett beslut att undvika några saker man enkelt smäller i sig som en dålig vana.
Fett undviker jag inte, så smör används. Däremot så överdriver jag inte intaget av kolhydrater, eller mängden mat. Visst kan jag äta mycket, men jag ser långsiktigt på viktnedgången. Jag har inte bråttom.
Målet då?
Träningsmässigt är det att återigen klara av Ursvik Ultra, förhoppningsvis på en bättre tid än då jag sprang år 2002.
Kostmässigt är det att äta bra mat.
Viktmässigt har jag inte satt något mål, utan får se var man hamnat när Ursvik Ultra avgörs i april.
Typ så tänker jag. Jag kör ingen diet, 5-2, LCHF eller annat uppstyrt.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
cyklisk skrev:
-------------------------------------------------------
> Jocke skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Så vad är då alternativet? Dricka kokosfett?
>
> Om du är genuint intresserad rekommenderar jag
> dig att ta del av senare års forskning på
> området.
Jag försökte ju läsa en del skrivet av Jacob Gudiol som du länkade till. Han skriver "I förra delen av denna serie tittade vi på studier där man gjort mätningar på folks metabolism och vi såg att det inte finns någon studie som kunnat påvisa en metabol fördel av att dra ner på kolhydraterna i förmån för fett."
Du tycks trots att du länkat till honom att han har fel.
Som sagt, du får gärna beskriva hur man ska göra
-------------------------------------------------------
> Jocke skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Så vad är då alternativet? Dricka kokosfett?
>
> Om du är genuint intresserad rekommenderar jag
> dig att ta del av senare års forskning på
> området.
Jag försökte ju läsa en del skrivet av Jacob Gudiol som du länkade till. Han skriver "I förra delen av denna serie tittade vi på studier där man gjort mätningar på folks metabolism och vi såg att det inte finns någon studie som kunnat påvisa en metabol fördel av att dra ner på kolhydraterna i förmån för fett."
Du tycks trots att du länkat till honom att han har fel.
Som sagt, du får gärna beskriva hur man ska göra
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Hasse#7 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är alla smala nu?
>
> Bara de som dricker kokkosfett till lunch och
> pastaladdar på kvällen. Resten av oss kämpar
> på som vanligt när man skall tappa vikt.
Jag har åkt lite längdskidor, skottat och spelat inneb*nd* idag. Kommer jag gå upp i vikt nu?
Jajustdetja, jag åt tre avocado med skagenröra, 500 gram youghurt med valnötter, tranbär och honung, ovanpå det ca 6 muggar kaffe. Jag kommer helt säkert att gå upp i vikt, är jätteförvirrad, vilken diet tillhör jag och vad skall jag sluta träna för att gå ner i vikt?
-------------------------------------------------------
> Hasse#7 skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Är alla smala nu?
>
> Bara de som dricker kokkosfett till lunch och
> pastaladdar på kvällen. Resten av oss kämpar
> på som vanligt när man skall tappa vikt.
Jag har åkt lite längdskidor, skottat och spelat inneb*nd* idag. Kommer jag gå upp i vikt nu?
Jajustdetja, jag åt tre avocado med skagenröra, 500 gram youghurt med valnötter, tranbär och honung, ovanpå det ca 6 muggar kaffe. Jag kommer helt säkert att gå upp i vikt, är jätteförvirrad, vilken diet tillhör jag och vad skall jag sluta träna för att gå ner i vikt?
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Totteman skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag kör en enkel variant på det här med att
> inte äta godis, glass, läsk, kakor,
> bullar...alltså saker med raffinerat socker. Jag
> lade till att undvika marmelad också. Sedan
> undviker inte jag ketchup eller senap, utan bara
> det jag räknat upp. Olala...det är redan 12
> januari, och jag saknar inte sockret.
>
> Däremot har det blivit frukt, öl...ja, annat
> också.
>
> Men jag tog ett beslut att undvika några saker
> man enkelt smäller i sig som en dålig vana.
>
> Fett undviker jag inte, så smör används.
> Däremot så överdriver jag inte intaget av
> kolhydrater, eller mängden mat. Visst kan jag
> äta mycket, men jag ser långsiktigt på
> viktnedgången. Jag har inte bråttom.
>
>
>
> Typ så tänker jag. Jag kör ingen diet, 5-2,
> LCHF eller annat uppstyrt.
Jag kör exakt samma upplägg, funkar mycket bra
-------------------------------------------------------
> Jag kör en enkel variant på det här med att
> inte äta godis, glass, läsk, kakor,
> bullar...alltså saker med raffinerat socker. Jag
> lade till att undvika marmelad också. Sedan
> undviker inte jag ketchup eller senap, utan bara
> det jag räknat upp. Olala...det är redan 12
> januari, och jag saknar inte sockret.
>
> Däremot har det blivit frukt, öl...ja, annat
> också.
>
> Men jag tog ett beslut att undvika några saker
> man enkelt smäller i sig som en dålig vana.
>
> Fett undviker jag inte, så smör används.
> Däremot så överdriver jag inte intaget av
> kolhydrater, eller mängden mat. Visst kan jag
> äta mycket, men jag ser långsiktigt på
> viktnedgången. Jag har inte bråttom.
>
>
>
> Typ så tänker jag. Jag kör ingen diet, 5-2,
> LCHF eller annat uppstyrt.
Jag kör exakt samma upplägg, funkar mycket bra
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Ah fasen, blev ju lite mer tjafs än pepp så fort man nämner en diet, synd.
Det var någon som frågade efter evidens kring gluten som inflammationsdrivande faktor. Det är framförallt Alessio Fasano som jag stöter på när jag söker efter primärvetenskapligt material kring detta. Han har i vart fall ett pek i nature och ett i scientific american där han avhandlar det närmre.
Kortfattat skulle jag kanske ge mig på att beskriva det på följande sätt:
Det finns en genetisk predisposition (en gen, homozygot är värre än heterozygot) som inte är samma sak som ren celiaki. När vi äter gluten så får vi bla gliadin, som i sin tur leder till release av zonulin, vilket i sin tur leder till att dammluckorna från kroppen öppnas in i tarmen. Samma respons som när det påträffas illasinnade bakterier i tarmen, vi får rännskita, och blir uttorkade. Problemet är att vi är mer eller mindre dåliga på att täppa till dammluckorna igen, varpå makromolekyler kan vandra ut och helt plötsligt får vi immunrespons och inflammationsprocesser.
Jag förstår skepsis, jobbar själv med ren naturvetenskaplig forskning på heltid, men man får vara lite varse om the red queen theorem också: Sometimes it takes all the running you can do just to keep in the same place. Om man inte ständigt försöker hålla sig up to date, så blir man sämre och sämre. Det är relativt ny forskning, och det kommer ju, i det fall det inte falsifieras, ta sedvanligt lång tid för det att få genomslag i exempelvis socialstyrelsens rekommendationer.
I mitt fall så äter jag det inte för att gå ner i vikt, utan för att vi har en del autoimmuna sjukdomar i släkten, och för att det i princip inte förändrar min kosthållning på annat sätt än att jag undviker de sista halvfabrikaten som jag fortfarande använde, och att jag skippar bröd och pasta. Kan ju va kul att testa mest, det är ju inte någon extrem diet att tänka lite stenålder till skillnad från bantningskurer eller att helt skippa alla kolhydrater (ketos, inte skitkul).
Återigen, lycka till alla!
Det var någon som frågade efter evidens kring gluten som inflammationsdrivande faktor. Det är framförallt Alessio Fasano som jag stöter på när jag söker efter primärvetenskapligt material kring detta. Han har i vart fall ett pek i nature och ett i scientific american där han avhandlar det närmre.
Kortfattat skulle jag kanske ge mig på att beskriva det på följande sätt:
Det finns en genetisk predisposition (en gen, homozygot är värre än heterozygot) som inte är samma sak som ren celiaki. När vi äter gluten så får vi bla gliadin, som i sin tur leder till release av zonulin, vilket i sin tur leder till att dammluckorna från kroppen öppnas in i tarmen. Samma respons som när det påträffas illasinnade bakterier i tarmen, vi får rännskita, och blir uttorkade. Problemet är att vi är mer eller mindre dåliga på att täppa till dammluckorna igen, varpå makromolekyler kan vandra ut och helt plötsligt får vi immunrespons och inflammationsprocesser.
Jag förstår skepsis, jobbar själv med ren naturvetenskaplig forskning på heltid, men man får vara lite varse om the red queen theorem också: Sometimes it takes all the running you can do just to keep in the same place. Om man inte ständigt försöker hålla sig up to date, så blir man sämre och sämre. Det är relativt ny forskning, och det kommer ju, i det fall det inte falsifieras, ta sedvanligt lång tid för det att få genomslag i exempelvis socialstyrelsens rekommendationer.
I mitt fall så äter jag det inte för att gå ner i vikt, utan för att vi har en del autoimmuna sjukdomar i släkten, och för att det i princip inte förändrar min kosthållning på annat sätt än att jag undviker de sista halvfabrikaten som jag fortfarande använde, och att jag skippar bröd och pasta. Kan ju va kul att testa mest, det är ju inte någon extrem diet att tänka lite stenålder till skillnad från bantningskurer eller att helt skippa alla kolhydrater (ketos, inte skitkul).
Återigen, lycka till alla!
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Och socialstyrelsen rekommendationer har i alla fall hittills inte garanterat att sista ordet är sagt kring en dylik idé. Det är nog en bra strategi att tro på det, tills vidare, likt den gamle Pascals hedgning kring gudatro, men det är inte säkert det bästa.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Och socialstyrelsen rekommendationer har i alla
> fall hittills inte garanterat att sista ordet är
> sagt kring en dylik idé. Det är nog en bra
> strategi att tro på det, tills vidare, likt den
> gamle Pascals hedgning kring gudatro, men det är
> inte säkert det bästa.
Man kan ju tänka sig att angående gluten så är det ett bra tillfälle att applicera försiktighetsprincipen? Men, vafasen, you win some, you lose some, artiklarna är i vilket fall jäkligt övertygande, och kostnaden för mitt avsteg är minimal. Jag "fuskar" för övrigt med öl. Glutenfritt öl smakar ju just ingenting, och istället för mängder av lager så är ju IPA-trenden förträfflig ;)
Här hittade jag ett abstract: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635908
Based on our results, we concluded that gliadin activates zonulin signaling irrespective of the genetic expression of autoimmunity, leading to increased intestinal permeability to macromolecules.
Det är väl egentligen det enda som är riktigt nytt i forskningen. Att gluten innehåller gliadin, att zonulin öppnar portarna i tarmen, och att främmande makromolekyler i kroppen sätter igång immunförsvaret är ju riktigt gammal skåpmat.
-------------------------------------------------------
> Och socialstyrelsen rekommendationer har i alla
> fall hittills inte garanterat att sista ordet är
> sagt kring en dylik idé. Det är nog en bra
> strategi att tro på det, tills vidare, likt den
> gamle Pascals hedgning kring gudatro, men det är
> inte säkert det bästa.
Man kan ju tänka sig att angående gluten så är det ett bra tillfälle att applicera försiktighetsprincipen? Men, vafasen, you win some, you lose some, artiklarna är i vilket fall jäkligt övertygande, och kostnaden för mitt avsteg är minimal. Jag "fuskar" för övrigt med öl. Glutenfritt öl smakar ju just ingenting, och istället för mängder av lager så är ju IPA-trenden förträfflig ;)
Här hittade jag ett abstract: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635908
Based on our results, we concluded that gliadin activates zonulin signaling irrespective of the genetic expression of autoimmunity, leading to increased intestinal permeability to macromolecules.
Det är väl egentligen det enda som är riktigt nytt i forskningen. Att gluten innehåller gliadin, att zonulin öppnar portarna i tarmen, och att främmande makromolekyler i kroppen sätter igång immunförsvaret är ju riktigt gammal skåpmat.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Tille skrev:
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min LCHF-guyere smakar finfint med 5:2-rödvin.
>
> Grottlagrad. Extra mycket LCHF.
Stenåldersdiet. Jävlar, snart kommer du bara att vara en figur. :)
-------------------------------------------------------
> Tille skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min LCHF-guyere smakar finfint med 5:2-rödvin.
>
> Grottlagrad. Extra mycket LCHF.
Stenåldersdiet. Jävlar, snart kommer du bara att vara en figur. :)
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jocke skrev:
-------------------------------------------------------
> Eller så gör man som många lchf förespråkare
> brukar göra, bortser från alla studier som inte
> stödjer deras teorier eller avfärdar dem som en
> del av konspirationen skapad av
> kolhydratmaffian...
Eller så gör man som många LCHF-förespråkare och provar själv. Jag tror verkligen inte att någon blir förespråkare för en så allmänt totalsågad diet om den inte givit goda resultat på just en själv. Varför förespråka något som "experterna" avfärdar som livsfarligt, bedrägligt, värdelöst och felaktigt?
Jo, för att det funkar klockrent i praktiken såklart. Oavsett hur teorin ser ut.
Jocke skrev:
-------------------------------------------------------
> Men hur kommer det sig då att jag går ner i vikt
> då jag äter mindre?
Förmmodligen för att du tvingat dig att inte äta trots att du varit hungrig.
cassius skrev:
-------------------------------------------------------
> Nämen, en till! Det måste vara oerhört
> provocerande att säga att man borde äta mindre
> portioner för att inte bli svenne-fet.
> Fortsätter skratta!
Det är inte ett dugg provocerande. Men jag tycker genuint synd om dig som tror att man måste avstå från att äta när man är hungrig för att gå ner i vikt. Medan du självspäker dig kan jag äta gott och hålla vikten utan att nånsin gå hungrig i mer än kanske en halvtimme innan maten.
Vad är vitsen med att plåga sig när det inte behövs? Det enda du bevisar är att det går, vilket ingen betvivlat.
-------------------------------------------------------
> Eller så gör man som många lchf förespråkare
> brukar göra, bortser från alla studier som inte
> stödjer deras teorier eller avfärdar dem som en
> del av konspirationen skapad av
> kolhydratmaffian...
Eller så gör man som många LCHF-förespråkare och provar själv. Jag tror verkligen inte att någon blir förespråkare för en så allmänt totalsågad diet om den inte givit goda resultat på just en själv. Varför förespråka något som "experterna" avfärdar som livsfarligt, bedrägligt, värdelöst och felaktigt?
Jo, för att det funkar klockrent i praktiken såklart. Oavsett hur teorin ser ut.
Jocke skrev:
-------------------------------------------------------
> Men hur kommer det sig då att jag går ner i vikt
> då jag äter mindre?
Förmmodligen för att du tvingat dig att inte äta trots att du varit hungrig.
cassius skrev:
-------------------------------------------------------
> Nämen, en till! Det måste vara oerhört
> provocerande att säga att man borde äta mindre
> portioner för att inte bli svenne-fet.
> Fortsätter skratta!
Det är inte ett dugg provocerande. Men jag tycker genuint synd om dig som tror att man måste avstå från att äta när man är hungrig för att gå ner i vikt. Medan du självspäker dig kan jag äta gott och hålla vikten utan att nånsin gå hungrig i mer än kanske en halvtimme innan maten.
Vad är vitsen med att plåga sig när det inte behövs? Det enda du bevisar är att det går, vilket ingen betvivlat.
Globalistic
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
-0.4kg denna vecka
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Jocke skrev:
>
>
> Eller så gör man som många LCHF-förespråkare
> och provar själv. Jag tror verkligen inte att
> någon blir förespråkare för en så allmänt
> totalsågad diet om den inte givit goda resultat
> på just en själv. Varför förespråka något
> som "experterna" avfärdar som livsfarligt,
> bedrägligt, värdelöst och felaktigt?
>
> Jo, för att det funkar klockrent i praktiken
> såklart. Oavsett hur teorin ser ut.
>
>
> Jocke skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Men hur kommer det sig då att jag går ner i
> vikt
> > då jag äter mindre?
>
> Förmmodligen för att du tvingat dig att inte
> äta trots att du varit hungrig.
>
>
Jag har aldrig skrivit att man inte går ner i vikt med lchf. Men att påstå att de är någon form av mirakel som gör att man kan gå ner i vikt utan att minska på kalorierna är ju bara fånigt.
Jag har förövrigt inte gått speciellt hungrig då jag äter mat jag blir mätt av så som kött, potatis och gröt.
Däremot har jag slutat med godis och fika vilket minskat kaloriintaget en hel del. Denna del har varit förvånansvärt lätt.
Jag skulle gå ned med lchf av samma anledning då lchf skulle innebära att jag slutade med godis och fika.
-------------------------------------------------------
> Jocke skrev:
>
>
> Eller så gör man som många LCHF-förespråkare
> och provar själv. Jag tror verkligen inte att
> någon blir förespråkare för en så allmänt
> totalsågad diet om den inte givit goda resultat
> på just en själv. Varför förespråka något
> som "experterna" avfärdar som livsfarligt,
> bedrägligt, värdelöst och felaktigt?
>
> Jo, för att det funkar klockrent i praktiken
> såklart. Oavsett hur teorin ser ut.
>
>
> Jocke skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Men hur kommer det sig då att jag går ner i
> vikt
> > då jag äter mindre?
>
> Förmmodligen för att du tvingat dig att inte
> äta trots att du varit hungrig.
>
>
Jag har aldrig skrivit att man inte går ner i vikt med lchf. Men att påstå att de är någon form av mirakel som gör att man kan gå ner i vikt utan att minska på kalorierna är ju bara fånigt.
Jag har förövrigt inte gått speciellt hungrig då jag äter mat jag blir mätt av så som kött, potatis och gröt.
Däremot har jag slutat med godis och fika vilket minskat kaloriintaget en hel del. Denna del har varit förvånansvärt lätt.
Jag skulle gå ned med lchf av samma anledning då lchf skulle innebära att jag slutade med godis och fika.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Skulle inte förvåna mig om den enda faktorn som faktiskt har orsakssamband är dieten i sig oavsett vad den består av. Att köra en diet skapar en medvetenhet och ett fokus som direkt eller indirekt medför en ngt förändrad livsstil som medför önskad effekt (kanske omedvetet). Lite förändring och lite placebo (d v s en fullt giltig effekt).
Inom psykiatrin kan man ifrågasätta förklaringsgraden av viss terapi trots positivt uppvisade resultat (iofs subjektivt uppskattade och mätta av samma personer som utför studien eller i samma krets). Men det är antagligen uppmärksamheten i sig som är positiv och en icke medicinskt skolad kyrklig diakon (samtalsstöd i svåra situationer) kan säkerligen uppvisa motsvarande helande effekt.
Inom psykiatrin kan man ifrågasätta förklaringsgraden av viss terapi trots positivt uppvisade resultat (iofs subjektivt uppskattade och mätta av samma personer som utför studien eller i samma krets). Men det är antagligen uppmärksamheten i sig som är positiv och en icke medicinskt skolad kyrklig diakon (samtalsstöd i svåra situationer) kan säkerligen uppvisa motsvarande helande effekt.
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jocke skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har aldrig skrivit att man inte går ner i
> vikt med lchf. Men att påstå att de är någon
> form av mirakel som gör att man kan gå ner i
> vikt utan att minska på kalorierna är ju bara
> fånigt.
Det har jag heller inte påstått. Den enkla förklaringen till varför det funkar är att blodsockret hålls jämnt och fint, till skillnad från när man äter (mer) kolhydrater och det svänger som en jojo.
Man kan gå ner i vikt på en miljard olika sätt. Jag föredrar det bekvämaste och ickeplågsamma sättet. Om andra vill skriva scheman, räkna kalorier och ha sig, så är det ju kul för dem. Emellertid tror jag att chanserna att lyckas i längden är obefintliga om man hela tiden måste tvinga sig att göra något som kroppen egentligen inte vill. Alltså att vara hungrig.
-------------------------------------------------------
> Jag har aldrig skrivit att man inte går ner i
> vikt med lchf. Men att påstå att de är någon
> form av mirakel som gör att man kan gå ner i
> vikt utan att minska på kalorierna är ju bara
> fånigt.
Det har jag heller inte påstått. Den enkla förklaringen till varför det funkar är att blodsockret hålls jämnt och fint, till skillnad från när man äter (mer) kolhydrater och det svänger som en jojo.
Man kan gå ner i vikt på en miljard olika sätt. Jag föredrar det bekvämaste och ickeplågsamma sättet. Om andra vill skriva scheman, räkna kalorier och ha sig, så är det ju kul för dem. Emellertid tror jag att chanserna att lyckas i längden är obefintliga om man hela tiden måste tvinga sig att göra något som kroppen egentligen inte vill. Alltså att vara hungrig.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Det har jag heller inte påstått. Den enkla
> förklaringen till varför det funkar är att
> blodsockret hålls jämnt och fint, till skillnad
> från när man äter (mer) kolhydrater och det
> svänger som en jojo.
>
> Man kan gå ner i vikt på en miljard olika sätt.
> Jag föredrar det bekvämaste och ickeplågsamma
> sättet. Om andra vill skriva scheman, räkna
> kalorier och ha sig, så är det ju kul för dem.
> Emellertid tror jag att chanserna att lyckas i
> längden är obefintliga om man hela tiden måste
> tvinga sig att göra något som kroppen egentligen
> inte vill. Alltså att vara hungrig.
Cyklisk skrev "Teorin kring "kalorier in, kalorier ut" och att alla kalorier därmed har samma värde och att viktnedgång uppnås genom att äta mindre för att uppnå kaloriunderskott, det är är en av de absolut största myterna/misstagen inom kost/hälsa och framförallt viktnedgång. Vetenskapen har insett det men många obildade sprider fortfarande myten."
Det var det min kommentar ang att sortera bland forskningsresultaten var riktad mot.
Lchf är ett enkelt sätt för vissa att begränsa sitt kaloriintag men det är knappast någon mirakeldiet som väldigt många förespråkare påstår.
-------------------------------------------------------
>
> Det har jag heller inte påstått. Den enkla
> förklaringen till varför det funkar är att
> blodsockret hålls jämnt och fint, till skillnad
> från när man äter (mer) kolhydrater och det
> svänger som en jojo.
>
> Man kan gå ner i vikt på en miljard olika sätt.
> Jag föredrar det bekvämaste och ickeplågsamma
> sättet. Om andra vill skriva scheman, räkna
> kalorier och ha sig, så är det ju kul för dem.
> Emellertid tror jag att chanserna att lyckas i
> längden är obefintliga om man hela tiden måste
> tvinga sig att göra något som kroppen egentligen
> inte vill. Alltså att vara hungrig.
Cyklisk skrev "Teorin kring "kalorier in, kalorier ut" och att alla kalorier därmed har samma värde och att viktnedgång uppnås genom att äta mindre för att uppnå kaloriunderskott, det är är en av de absolut största myterna/misstagen inom kost/hälsa och framförallt viktnedgång. Vetenskapen har insett det men många obildade sprider fortfarande myten."
Det var det min kommentar ang att sortera bland forskningsresultaten var riktad mot.
Lchf är ett enkelt sätt för vissa att begränsa sitt kaloriintag men det är knappast någon mirakeldiet som väldigt många förespråkare påstår.
Senast ändrad:
Globalistic
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Hallå! Jag har gått ner 0.4kg denna vecka! Ingen som bryr sig eller? Hallå!!!
Dessutom åt jag godis i dag....
Dessutom åt jag godis i dag....
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Hej alla!
Har nyligen fattat att om det ska bli en klassiker i år, bör kroppen inte väga som en motorcykel.
Så 95 kg ska bli 80 om allt går bra.
Här är mitt recept (sen får ni prata vetenskap vidare såklart för jag har inga teorier som stödjer mitt recept):
1. Ta fram en sopsäck och kasta all skitmat eftersom jag äter allt som finns hemma. ALLT! Kolla prislapparna och räkna ihop vilka rikedomar jag ödslat på skräp i skafferiet.
2. Gör en matsedel med lite bättre mat (=mer från växtriket och näää, inte chips).
3. Handla kravmärkt och allt det där och se till att det är saker som korrelerar mot matsedeln. Oj, nu är det ju både dyrt och nyttigt och jag har inte längre råd att köpa chips och läsk.
4. Morgonträning innan frukost. Jobbigt i början, men supereffektivt.
5. Inse att motivation är att bli påmind. Jag har lagt ut vikter i köket som motsvarar de 15 kg som ska bort. Ta bort vikterna allt eftersom du når framgång. Plötsligt är det ett helvete att gå ner i köket om natten för att snubbla på vikterna innan man når kylskåpet svärandes. Naturligtvis ligger vikterna i synfältet när man tar i kylskåpsdörren. Nu gör jag plötsligt vad som helst för att få bort dem! :)
6. Tala om för allt och alla hur min plan ser ut så du inte kan smyga undan vikterna bara för att du är less. Säg åt dem att plåga mig med frågor om hur det går. Och naturligtvis är man anmäld till alla loppen så det blir en plåga om man inte gör nåt åt saken.
Har funkat förut och borde funka nu också...
Snart ska andra vikten bort! :)
LYCKA TILL ALLIHOP!
Har nyligen fattat att om det ska bli en klassiker i år, bör kroppen inte väga som en motorcykel.
Så 95 kg ska bli 80 om allt går bra.
Här är mitt recept (sen får ni prata vetenskap vidare såklart för jag har inga teorier som stödjer mitt recept):
1. Ta fram en sopsäck och kasta all skitmat eftersom jag äter allt som finns hemma. ALLT! Kolla prislapparna och räkna ihop vilka rikedomar jag ödslat på skräp i skafferiet.
2. Gör en matsedel med lite bättre mat (=mer från växtriket och näää, inte chips).
3. Handla kravmärkt och allt det där och se till att det är saker som korrelerar mot matsedeln. Oj, nu är det ju både dyrt och nyttigt och jag har inte längre råd att köpa chips och läsk.
4. Morgonträning innan frukost. Jobbigt i början, men supereffektivt.
5. Inse att motivation är att bli påmind. Jag har lagt ut vikter i köket som motsvarar de 15 kg som ska bort. Ta bort vikterna allt eftersom du når framgång. Plötsligt är det ett helvete att gå ner i köket om natten för att snubbla på vikterna innan man når kylskåpet svärandes. Naturligtvis ligger vikterna i synfältet när man tar i kylskåpsdörren. Nu gör jag plötsligt vad som helst för att få bort dem! :)
6. Tala om för allt och alla hur min plan ser ut så du inte kan smyga undan vikterna bara för att du är less. Säg åt dem att plåga mig med frågor om hur det går. Och naturligtvis är man anmäld till alla loppen så det blir en plåga om man inte gör nåt åt saken.
Har funkat förut och borde funka nu också...
Snart ska andra vikten bort! :)
LYCKA TILL ALLIHOP!
Bilagor
Makten
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Jocke skrev:
-------------------------------------------------------
> Cyklisk skrev "Teorin kring "kalorier in, kalorier
> ut" och att alla kalorier därmed har samma värde
> och att viktnedgång uppnås genom att äta mindre
> för att uppnå kaloriunderskott, det är är en
> av de absolut största myterna/misstagen inom
> kost/hälsa och framförallt viktnedgång.
> Vetenskapen har insett det men många obildade
> sprider fortfarande myten."
>
> Det var det min kommentar ang att sortera bland
> forskningsresultaten var riktad mot.
>
> Lchf är ett enkelt sätt för vissa att begränsa
> sitt kaloriintag men det är knappast någon
> mirakeldiet som väldigt många förespråkare
> påstår.
Jag är inte tillräckligt insatt i teorin, men jag vet att om jag äter en viss mängd kalorier i kolhydrater, så blir jag hungrig galet mycket tidigare än om jag ätit samma mängd kalorier i fett. Dessutom mår jag väldigt mycket sämre eftersom blodsockret åker i taket för att sen sjunka som en sten. Men det betyder förstås inte att det gäller alla andra också.
-------------------------------------------------------
> Cyklisk skrev "Teorin kring "kalorier in, kalorier
> ut" och att alla kalorier därmed har samma värde
> och att viktnedgång uppnås genom att äta mindre
> för att uppnå kaloriunderskott, det är är en
> av de absolut största myterna/misstagen inom
> kost/hälsa och framförallt viktnedgång.
> Vetenskapen har insett det men många obildade
> sprider fortfarande myten."
>
> Det var det min kommentar ang att sortera bland
> forskningsresultaten var riktad mot.
>
> Lchf är ett enkelt sätt för vissa att begränsa
> sitt kaloriintag men det är knappast någon
> mirakeldiet som väldigt många förespråkare
> påstår.
Jag är inte tillräckligt insatt i teorin, men jag vet att om jag äter en viss mängd kalorier i kolhydrater, så blir jag hungrig galet mycket tidigare än om jag ätit samma mängd kalorier i fett. Dessutom mår jag väldigt mycket sämre eftersom blodsockret åker i taket för att sen sjunka som en sten. Men det betyder förstås inte att det gäller alla andra också.
Globalistic
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
bmos skrev:
-------------------------------------------------------
> Hej alla!
>
> Har nyligen fattat att om det ska bli en klassiker
> i år, bör kroppen inte väga som en motorcykel.
>
> Så 95 kg ska bli 80 om allt går bra.
>
> Här är mitt recept (sen får ni prata vetenskap
> vidare såklart för jag har inga teorier som
> stödjer mitt recept):
>
> 1. Ta fram en sopsäck och kasta all skitmat
> eftersom jag äter allt som finns hemma. ALLT!
> Kolla prislapparna och räkna ihop vilka rikedomar
> jag ödslat på skräp i skafferiet.
>
> 2. Gör en matsedel med lite bättre mat (=mer
> från växtriket och näää, inte chips).
>
> 3. Handla kravmärkt och allt det där och se till
> att det är saker som korrelerar mot matsedeln.
> Oj, nu är det ju både dyrt och nyttigt och jag
> har inte längre råd att köpa chips och läsk.
>
> 4. Morgonträning innan frukost. Jobbigt i
> början, men supereffektivt.
>
> 5. Inse att motivation är att bli påmind. Jag
> har lagt ut vikter i köket som motsvarar de 15 kg
> som ska bort. Ta bort vikterna allt eftersom du
> når framgång. Plötsligt är det ett helvete att
> gå ner i köket om natten för att snubbla på
> vikterna innan man når kylskåpet svärandes.
> Naturligtvis ligger vikterna i synfältet när man
> tar i kylskåpsdörren. Nu gör jag plötsligt vad
> som helst för att få bort dem! :)
>
> 6. Tala om för allt och alla hur min plan ser ut
> så du inte kan smyga undan vikterna bara för att
> du är less. Säg åt dem att plåga mig med
> frågor om hur det går. Och naturligtvis är man
> anmäld till alla loppen så det blir en plåga om
> man inte gör nåt åt saken.
>
> Har funkat förut och borde funka nu också...
>
> Snart ska andra vikten bort! :)
>
> LYCKA TILL ALLIHOP!
Lycka till!
Själv har jag gått ner 0.4kg denna vecka :)
Har dock inga vikter på golvet å ruinerade mig tidigare i afton efter att ha köpt nästan allt i EKO vid storhandlingen. Vad sägs om två skivor fläskkarré för 55kr :)
-------------------------------------------------------
> Hej alla!
>
> Har nyligen fattat att om det ska bli en klassiker
> i år, bör kroppen inte väga som en motorcykel.
>
> Så 95 kg ska bli 80 om allt går bra.
>
> Här är mitt recept (sen får ni prata vetenskap
> vidare såklart för jag har inga teorier som
> stödjer mitt recept):
>
> 1. Ta fram en sopsäck och kasta all skitmat
> eftersom jag äter allt som finns hemma. ALLT!
> Kolla prislapparna och räkna ihop vilka rikedomar
> jag ödslat på skräp i skafferiet.
>
> 2. Gör en matsedel med lite bättre mat (=mer
> från växtriket och näää, inte chips).
>
> 3. Handla kravmärkt och allt det där och se till
> att det är saker som korrelerar mot matsedeln.
> Oj, nu är det ju både dyrt och nyttigt och jag
> har inte längre råd att köpa chips och läsk.
>
> 4. Morgonträning innan frukost. Jobbigt i
> början, men supereffektivt.
>
> 5. Inse att motivation är att bli påmind. Jag
> har lagt ut vikter i köket som motsvarar de 15 kg
> som ska bort. Ta bort vikterna allt eftersom du
> når framgång. Plötsligt är det ett helvete att
> gå ner i köket om natten för att snubbla på
> vikterna innan man når kylskåpet svärandes.
> Naturligtvis ligger vikterna i synfältet när man
> tar i kylskåpsdörren. Nu gör jag plötsligt vad
> som helst för att få bort dem! :)
>
> 6. Tala om för allt och alla hur min plan ser ut
> så du inte kan smyga undan vikterna bara för att
> du är less. Säg åt dem att plåga mig med
> frågor om hur det går. Och naturligtvis är man
> anmäld till alla loppen så det blir en plåga om
> man inte gör nåt åt saken.
>
> Har funkat förut och borde funka nu också...
>
> Snart ska andra vikten bort! :)
>
> LYCKA TILL ALLIHOP!
Lycka till!
Själv har jag gått ner 0.4kg denna vecka :)
Har dock inga vikter på golvet å ruinerade mig tidigare i afton efter att ha köpt nästan allt i EKO vid storhandlingen. Vad sägs om två skivor fläskkarré för 55kr :)
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Globalistic skrev:
-------------------------------------------------------
> bmos skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hej alla!
> >
> > Har nyligen fattat att om det ska bli en
> klassiker
> > i år, bör kroppen inte väga som en
> motorcykel.
> >
> > Så 95 kg ska bli 80 om allt går bra.
> >
> > Här är mitt recept (sen får ni prata
> vetenskap
> > vidare såklart för jag har inga teorier som
> > stödjer mitt recept):
> >
> > 1. Ta fram en sopsäck och kasta all skitmat
> > eftersom jag äter allt som finns hemma. ALLT!
> > Kolla prislapparna och räkna ihop vilka
> rikedomar
> > jag ödslat på skräp i skafferiet.
> >
> > 2. Gör en matsedel med lite bättre mat (=mer
> > från växtriket och näää, inte chips).
> >
> > 3. Handla kravmärkt och allt det där och se
> till
> > att det är saker som korrelerar mot matsedeln.
> > Oj, nu är det ju både dyrt och nyttigt och
> jag
> > har inte längre råd att köpa chips och
> läsk.
> >
> > 4. Morgonträning innan frukost. Jobbigt i
> > början, men supereffektivt.
> >
> > 5. Inse att motivation är att bli påmind. Jag
> > har lagt ut vikter i köket som motsvarar de 15
> kg
> > som ska bort. Ta bort vikterna allt eftersom du
> > når framgång. Plötsligt är det ett helvete
> att
> > gå ner i köket om natten för att snubbla på
> > vikterna innan man når kylskåpet svärandes.
> > Naturligtvis ligger vikterna i synfältet när
> man
> > tar i kylskåpsdörren. Nu gör jag plötsligt
> vad
> > som helst för att få bort dem! :)
> >
> > 6. Tala om för allt och alla hur min plan ser
> ut
> > så du inte kan smyga undan vikterna bara för
> att
> > du är less. Säg åt dem att plåga mig med
> > frågor om hur det går. Och naturligtvis är
> man
> > anmäld till alla loppen så det blir en plåga
> om
> > man inte gör nåt åt saken.
> >
> > Har funkat förut och borde funka nu också...
> >
> > Snart ska andra vikten bort! :)
> >
> > LYCKA TILL ALLIHOP!
>
> Lycka till!
>
> Själv har jag gått ner 0.4kg denna vecka :)
>
> Har dock inga vikter på golvet å ruinerade mig
> tidigare i afton efter att ha köpt nästan allt i
> EKO vid storhandlingen. Vad sägs om två skivor
> fläskkarré för 55kr :)
Orsakssamband?
http://bangsblogg.blogspot.se/2013/12/fars-dag.html?m=1
;-)
-------------------------------------------------------
> bmos skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hej alla!
> >
> > Har nyligen fattat att om det ska bli en
> klassiker
> > i år, bör kroppen inte väga som en
> motorcykel.
> >
> > Så 95 kg ska bli 80 om allt går bra.
> >
> > Här är mitt recept (sen får ni prata
> vetenskap
> > vidare såklart för jag har inga teorier som
> > stödjer mitt recept):
> >
> > 1. Ta fram en sopsäck och kasta all skitmat
> > eftersom jag äter allt som finns hemma. ALLT!
> > Kolla prislapparna och räkna ihop vilka
> rikedomar
> > jag ödslat på skräp i skafferiet.
> >
> > 2. Gör en matsedel med lite bättre mat (=mer
> > från växtriket och näää, inte chips).
> >
> > 3. Handla kravmärkt och allt det där och se
> till
> > att det är saker som korrelerar mot matsedeln.
> > Oj, nu är det ju både dyrt och nyttigt och
> jag
> > har inte längre råd att köpa chips och
> läsk.
> >
> > 4. Morgonträning innan frukost. Jobbigt i
> > början, men supereffektivt.
> >
> > 5. Inse att motivation är att bli påmind. Jag
> > har lagt ut vikter i köket som motsvarar de 15
> kg
> > som ska bort. Ta bort vikterna allt eftersom du
> > når framgång. Plötsligt är det ett helvete
> att
> > gå ner i köket om natten för att snubbla på
> > vikterna innan man når kylskåpet svärandes.
> > Naturligtvis ligger vikterna i synfältet när
> man
> > tar i kylskåpsdörren. Nu gör jag plötsligt
> vad
> > som helst för att få bort dem! :)
> >
> > 6. Tala om för allt och alla hur min plan ser
> ut
> > så du inte kan smyga undan vikterna bara för
> att
> > du är less. Säg åt dem att plåga mig med
> > frågor om hur det går. Och naturligtvis är
> man
> > anmäld till alla loppen så det blir en plåga
> om
> > man inte gör nåt åt saken.
> >
> > Har funkat förut och borde funka nu också...
> >
> > Snart ska andra vikten bort! :)
> >
> > LYCKA TILL ALLIHOP!
>
> Lycka till!
>
> Själv har jag gått ner 0.4kg denna vecka :)
>
> Har dock inga vikter på golvet å ruinerade mig
> tidigare i afton efter att ha köpt nästan allt i
> EKO vid storhandlingen. Vad sägs om två skivor
> fläskkarré för 55kr :)
Orsakssamband?
http://bangsblogg.blogspot.se/2013/12/fars-dag.html?m=1
;-)
Senast ändrad:
Globalistic
Aktiv medlem
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> Done! ?
> En veckas cykelpendling tog hand om mina 2
> julbordskilon.
Va e det där för mega advanced våg?
-------------------------------------------------------
> Done! ?
> En veckas cykelpendling tog hand om mina 2
> julbordskilon.
Va e det där för mega advanced våg?
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Makten skrev:
-------------------------------------------------------
> Jocke skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Cyklisk skrev "Teorin kring "kalorier in,
> kalorier
> > ut" och att alla kalorier därmed har samma
> värde
> > och att viktnedgång uppnås genom att äta
> mindre
> > för att uppnå kaloriunderskott, det är är
> en
> > av de absolut största myterna/misstagen inom
> > kost/hälsa och framförallt viktnedgång.
> > Vetenskapen har insett det men många obildade
> > sprider fortfarande myten."
> >
> > Det var det min kommentar ang att sortera bland
> > forskningsresultaten var riktad mot.
> >
> > Lchf är ett enkelt sätt för vissa att
> begränsa
> > sitt kaloriintag men det är knappast någon
> > mirakeldiet som väldigt många förespråkare
> > påstår.
>
> Jag är inte tillräckligt insatt i teorin, men
> jag vet att om jag äter en viss mängd kalorier i
> kolhydrater, så blir jag hungrig galet mycket
> tidigare än om jag ätit samma mängd kalorier i
> fett. Dessutom mår jag väldigt mycket sämre
> eftersom blodsockret åker i taket för att sen
> sjunka som en sten. Men det betyder förstås inte
> att det gäller alla andra också.
Kanon att du hittat en modell som funkar för dig.
-------------------------------------------------------
> Jocke skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Cyklisk skrev "Teorin kring "kalorier in,
> kalorier
> > ut" och att alla kalorier därmed har samma
> värde
> > och att viktnedgång uppnås genom att äta
> mindre
> > för att uppnå kaloriunderskott, det är är
> en
> > av de absolut största myterna/misstagen inom
> > kost/hälsa och framförallt viktnedgång.
> > Vetenskapen har insett det men många obildade
> > sprider fortfarande myten."
> >
> > Det var det min kommentar ang att sortera bland
> > forskningsresultaten var riktad mot.
> >
> > Lchf är ett enkelt sätt för vissa att
> begränsa
> > sitt kaloriintag men det är knappast någon
> > mirakeldiet som väldigt många förespråkare
> > påstår.
>
> Jag är inte tillräckligt insatt i teorin, men
> jag vet att om jag äter en viss mängd kalorier i
> kolhydrater, så blir jag hungrig galet mycket
> tidigare än om jag ätit samma mängd kalorier i
> fett. Dessutom mår jag väldigt mycket sämre
> eftersom blodsockret åker i taket för att sen
> sjunka som en sten. Men det betyder förstås inte
> att det gäller alla andra också.
Kanon att du hittat en modell som funkar för dig.
Banta Bäst 2015 - Nytt år, nya mål! :)
Det fick bli vikterna mest för att jag inte hade 15 mjölkpaket med skruvkork i rätt färger hemma.
Hade först tänkt mig 5 röda mjölkpaket för kilona 95-90, 5 gula för 90-85 och fem blå eller gröna på slutet. Urtvättade och fyllda med vatten hade de varit heelt sjukt jobbiga att ha i gångstråket! :)
Och bra där med ekofläsket! Svider det i plånkan bränner det bättre! Jag har svårt att bevisa det med vetenskap men funkar gör det. :D
Hade först tänkt mig 5 röda mjölkpaket för kilona 95-90, 5 gula för 90-85 och fem blå eller gröna på slutet. Urtvättade och fyllda med vatten hade de varit heelt sjukt jobbiga att ha i gångstråket! :)
Och bra där med ekofläsket! Svider det i plånkan bränner det bättre! Jag har svårt att bevisa det med vetenskap men funkar gör det. :D
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Örebro -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Göteborg
