Cykla för att sänka puls och högt blodtryck

[glitch]

Att @miyatafarfar har ett stressproblem är rätt uppenbart när hen pratar om klockans stressmätning....klart man blir stressad om man ska låta en klocka styra ens liv

 

[miyatafarfar]

Att @miyatafarfar har ett stressproblem är rätt uppenbart när hen pratar om klockans stressmätning....klart man blir stressad om man ska låta en klocka styra ens liv

Ja absolut, så skrev jag.

 

[Hasse#7]

Extra läkarbesök för att få gå till beteendevetare/psykolog. Kommentar från läkaren vid blodtryck som åter var förhöjt, "Du är ju både lång och smal. Sänker vi det här trillar du omkull."

 

[miyatafarfar]

Inte mätt på länge. Drog fram maskinen nu precis och väntade 5 minuter. Eller 3 minuter 40 sekunder ungefär innan jag kände att nu får det vara nog.

113/76, puls 78

Får mäta lite mer över veckan som kommer för att se om det står sig.

 

[Mr_ewing]

Inte mätt på länge. Drog fram maskinen nu precis och väntade 5 minuter. Eller 3 minuter 40 sekunder ungefär innan jag kände att nu får det vara nog.

113/76, puls 78

Får mäta lite mer över veckan som kommer för att se om det står sig.

Min sambo som jobbar på HIA tycker du har ett UTMÄRKT blodtryck.

 

[miyatafarfar]

Min sambo som jobbar på HIA tycker du har ett UTMÄRKT blodtryck.

Tack! Tyvärr har det varierat kraftigt förut, som syns här i tråden.

 

[Hasse#7]

När man bara sätter sig ner och börjar mäta.

När man suttit 20 minuter helt lugn. Samma låga puls men dåliga värden.
Tur man inte är psykolog, det känns svårjobbat.

 

[Hasse#7]

När man bara sätter sig ner och börjar mäta.


Visa bilaga 802817

När man suttit 20 minuter helt lugn. Samma låga puls men dåliga värden.
Tur man inte är psykolog, det känns svårjobbat.Visa bilaga 802821

Hade 105/67 med 50 i medelpuls på natten vid 24-timmarsmätningen. Tror inte systemet är igensatt i alla fall.

 

[miyatafarfar]

Senaste mätningarna:

Jag tror mycket på min teori om att äta mycket fibrer och skära ned på socker och kolhydrater överlag. Har tyvärr inte tränat så som jag önskat, så det här är inte resultatet av det.

 

[Hasse#7]

Senaste mätningarna:

Visa bilaga 804350

Jag tror mycket på min teori om att äta mycket fibrer och skära ned på socker och kolhydrater överlag. Har tyvärr inte tränat så som jag önskat, så det här är inte resultatet av det.

Ser bra ut!

 

[Batavus]

Skaffa katt! Sänker pulsen nästan direkt. Octocyn tror jag mirakelmedlet heter i det fallet, hihi!
Jag går från 75-80 till knappa 60 av litet gos.
God natts sömn sänker också, ja, det är bra till det mesta. Cykling någon timme inte alltför nära sänggåendet kan bidra till att man sover bättre.
Litet konstigt är det, men ur minnet har 'sova' och 'sömn' samma ursprung.

 

[miyatafarfar]

Skaffa katt! Sänker pulsen nästan direkt. Octocyn tror jag mirakelmedlet heter i det fallet, hihi!
Jag går från 75-80 till knappa 60 av litet gos.
God natts sömn sänker också, ja, det är bra till det mesta. Cykling någon timme inte alltför nära sänggåendet kan bidra till att man sover bättre.
Litet konstigt är det, men ur minnet har 'sova' och 'sömn' samma ursprung.

Jag har skaffat två sedan tråden startades. Det kanske är det som gjort det?

 

[Gorby]

Skaffa katt! Sänker pulsen nästan direkt. Octocyn tror jag mirakelmedlet heter i det fallet, hihi!
Jag går från 75-80 till knappa 60 av litet gos.
God natts sömn sänker också, ja, det är bra till det mesta. Cykling någon timme inte alltför nära sänggåendet kan bidra till att man sover bättre.
Litet konstigt är det, men ur minnet har 'sova' och 'sömn' samma ursprung.

Fast när katten ska ut kl 04 varje natt så är det ju sådär bra för pulsen, lite gungor och karuseller.

 

[HåkanC]

Skaffa katt! Sänker pulsen nästan direkt. Octocyn tror jag mirakelmedlet heter i det fallet, hihi!
Jag går från 75-80 till knappa 60 av litet gos.

Mitt tryck gick från 108/145 => 77/121 efter ha vilat en stund med

 

[Karl Olsson]

Extra läkarbesök för att få gå till beteendevetare/psykolog. Kommentar från läkaren vid blodtryck som åter var förhöjt, "Du är ju både lång och smal. Sänker vi det här trillar du omkull."

Läkaren har verkligen en rolig kommentar Men samtidigt är det skönt att de tar blodtrycket på allvar och följer upp med rätt åtgärder, även om det ibland innebär extra besök.

 

[Hasse#7]

Läkaren har verkligen en rolig kommentar Men samtidigt är det skönt att de tar blodtrycket på allvar och följer upp med rätt åtgärder, även om det ibland innebär extra besök.

Ny test pågår. Jag har fått skitont i ett knä sen två månader. Tre veckor på GC nyss gav inte önskad träningsdos pga detta. Jag anar/tror pågående test leder till medicinering. Jag har i alla fall kämpat emot efter bästa förmåga. Men vill ju inte stupa för gott pga envishet. Återkommer, 24H mätning pågår nu.

 

[jomper]

Har du varit hos en bra fysioterapeut ang knät? Det kan vara komplicerade samband som kräver lite envishet att reda ut.

Mitt blodtryck verkar ha trillat ner lite efter att ha tappat lite vikt, 135/75 ca med medicin. Men det är mentalt extremt störigt att jag ligger högt, har aldrig rökt, alltid tränat och varit moderat med alkohol, det enda som jag har mot mig är att det ligger i släkten.

 

[Luzen]

Har du varit hos en bra fysioterapeut ang knät? Det kan vara komplicerade samband som kräver lite envishet att reda ut.

Mitt blodtryck verkar ha trillat ner lite efter att ha tappat lite vikt, 135/75 ca med medicin. Men det är mentalt extremt störigt att jag ligger högt, har aldrig rökt, alltid tränat och varit moderat med alkohol, det enda som jag har mot mig är att det ligger i släkten.

Googla aldosteronism…

 

[Hasse#7]

Har du varit hos en bra fysioterapeut ang knät? Det kan vara komplicerade samband som kräver lite envishet att reda ut.

Mitt blodtryck verkar ha trillat ner lite efter att ha tappat lite vikt, 135/75 ca med medicin. Men det är mentalt extremt störigt att jag ligger högt, har aldrig rökt, alltid tränat och varit moderat med alkohol, det enda som jag har mot mig är att det ligger i släkten.

Jäkligt störigt att åka på grejer trots att man gör sitt bästa för att sköta sig. Min lärdom nu är att det bara är att uttömma sina möjligheter och sedan följa praxis. Bättre ha tillgång till medicin, än att önska sig att den fanns. Mitt utfall från igår. Ingen balans på blodtrycket, inte ens på natten. Accepterat lågdos på kombipreparat, ej betablockerare. Har även accepterat lågdos för behandling av kolesterol. Fått remiss för slätröntgen av knä. Jag vill veta förutsättningar innan jag nöter det mer på felaktiga grunder. Det är mycket muskulatur och infästningar som blir överansträngda. Är det artros eller annat?

Min lärdom av alltihop med blodtrycket. Försök med allt, men räkna med att det slutar med behandling. På vägen hinner man bli bättre på saker som är viktiga att ha med sig. Tex att hålla vikt. Allt är bättre än att leva i förnekelse, för att man låtsas vara yngre än man är. Konsekvenserna av ignorans är inte önskvärda. Varken för mig eller dig.

 

[n3wton]

Tror det är viktigt att också inse att om man gjort ett gott förebyggande arbete så har man förmodligen gott av att läget är under förutsättningarna bra. Lätt att gå på det faktiska resultatet, när det i nästan alla fall är det nedlagda arbetet som ska premieras. Utan dina insatser hade det förmodligen varit sämre och mindre hanterbart, kanske?

Ett rejält arbete nedlagt av någon med icke-perfekta förutsättningar slår högre än ett medelmåttigt arbete utfört av någon med perfekta förutsättningar imho.

 

[Kashmirsocialist]

Jag står på ett läkemedel som höjer blodtrycket vid hög dos (och min är väldigt hög på grund av ultrasnabb metabolism kopplad till CYP2D6). Lägg därtill att jag har högt tryck i släkten. Slutade med Losartan och Amlopidin samt tränade hårt i några månader. Mätte trycket: Ingen förändring alls. Tillbaka på medicin nu.

Man måste gilla läget, gilla-la-la-la läget.

 

[jomper]

Googla aldosteronism…

Värt att kolla, ska faktiskt på årskontroll strax. Men de kollar kalium på blodprovet, ska fråga om de andra grejerna med. Problemet i sammanhanget verkar vara att uthållighetsidrottande också kan ge samma typ av indikationer tydligen.

 

[jomper]

Jäkligt störigt att åka på grejer trots att man gör sitt bästa för att sköta sig. Min lärdom nu är att det bara är att uttömma sina möjligheter och sedan följa praxis. Bättre ha tillgång till medicin, än att önska sig att den fanns. Mitt utfall från igår. Ingen balans på blodtrycket, inte ens på natten. Accepterat lågdos på kombipreparat, ej betablockerare. Har även accepterat lågdos för behandling av kolesterol. Fått remiss för slätröntgen av knä. Jag vill veta förutsättningar innan jag nöter det mer på felaktiga grunder. Det är mycket muskulatur och infästningar som blir överansträngda. Är det artros eller annat?

Har större förtroende till min sjukgymnast än läkare men det gäller ju att hitta rätt med såna här saker, i mitt fall har jag verkligen det. Han är envis som få och kollar alltid ett steg "längre bak" än jag är van vid, kör alltid ultraljud om han tycker det behövs och blir geniumt glad när saker blir bättre.

Ex 1 - jag fick ont i vaderna vid löpning - han hittade att det är en disk i ryggen som klämmer på en nerv. Med rätt övningar (främst mckenzie-övningar) kan jag bli av med det akuta på ett kick och sen har jag core-övningar jag gör för att stärka muskulaturen. Ex 2 - Gemensam envishet med mitt hopparknä, förklarade från början att det kommer ta tid men nu är jag uppe i 20 km som längst och 40 km i veckan, inte symptomfri men fortfarande på bättringsväg och i princip smärtfri.

Med fel vård får man nån trist gubbe som säger "du börjar bli för gammal för sånt här nu", det råkade min fru ut för för 5-6 år sen när hon hade en liten skada. Och det var en idrottsläkare.. hon gick till en annan, fick hjälp och det gick över tämligen omgående.

Min lärdom av alltihop med blodtrycket. Försök med allt, men räkna med att det slutar med behandling. På vägen hinner man bli bättre på saker som är viktiga att ha med sig. Tex att hålla vikt. Allt är bättre än att leva i förnekelse, för att man låtsas vara yngre än man är. Konsekvenserna av ignorans är inte önskvärda. Varken för mig eller dig.

Så är det verkligen. Vill man fortsätta leva ett fysiskt aktivt liv gäller det att ta hand om sig. På många sätt är jag i bättre fysisk form idag än någonsin tidigare. Lättare, starkare (eftersom rehabövningarna ovan ledde till regelbunden styrkegräning av hela kroppen), kanske inte på topp konditionsmässigt men ändå riktigt bra. Det är kul att numera fixa pull-ups och dips strax före 50 :-)

 

[miyatafarfar]

Något har hänt. Antingen har jag blivit gammal eller så har jag blivit mer fit. Tidigare brukade jag ligga på 170+ i snittpuls under passen. Gärna runt 177-179 ungefär så ganska högt. Numera ligger jag på 160-någonting.

Kan ha med vädret att göra också då det inte alls är lika varmt nu på våren. Vi får se när sommaren kommer om det håller i sig eller kanske sjunker ännu mer. Kul att se iallafall.

(Jag kör med samma pulsklocka som tidigare)

 

[mattihp]

Något har hänt. Antingen har jag blivit gammal eller så har jag blivit mer fit. Tidigare brukade jag ligga på 170+ i snittpuls under passen. Gärna runt 177-179 ungefär så ganska högt. Numera ligger jag på 160-någonting.

Kan ha med vädret att göra också då det inte alls är lika varmt nu på våren. Vi får se när sommaren kommer om det håller i sig eller kanske sjunker ännu mer. Kul att se iallafall.

(Jag kör med samma pulsklocka som tidigare)

Vädret påverkar min ansträngdhet i alla fall. Inte lika dramatiskt, men det kan vara den effekten du ser.

 

[n3wton]

Något har hänt. Antingen har jag blivit gammal eller så har jag blivit mer fit. Tidigare brukade jag ligga på 170+ i snittpuls under passen. Gärna runt 177-179 ungefär så ganska högt. Numera ligger jag på 160-någonting.

Kan ha med vädret att göra också då det inte alls är lika varmt nu på våren. Vi får se när sommaren kommer om det håller i sig eller kanske sjunker ännu mer. Kul att se iallafall.

(Jag kör med samma pulsklocka som tidigare)

Har två noteringar kring detta:

Maxpulsen dalar sakta men säkert för mig allt eftersom jag blir äldre. 200+ som tonåring, nu typ 184 knappt som nyss fyllda 40.

Pulsklockor är YTTERST godtyckliga för flera av oss. Min går inte att lita ett smack på. Min är gammal som gatan numer, men om jag utgått från en klocka och upptäckt avvikelser jag inte visste vad de berodde på hade klockan varit misstänkt 1A.

 

[miyatafarfar]

Har två noteringar kring detta:

Maxpulsen dalar sakta men säkert för mig allt eftersom jag blir äldre. 200+ som tonåring, nu typ 184 knappt som nyss fyllda 40.

Pulsklockor är YTTERST godtyckliga för flera av oss. Min går inte att lita ett smack på. Min är gammal som gatan numer, men om jag utgått från en klocka och upptäckt avvikelser jag inte visste vad de berodde på hade klockan varit misstänkt 1A.

Som sagt antingen har jag blivit gammal eller så har jag blivit mer fit. Men att det skulle ske en så pass stor sänkning av maxpulsen på ett år låter långsökt. Någon enstaka bpm lägre kanske.

Tror inte att klockan har börjat mäta annorlunda eftersom den visat ganska exakt samma resultat tidigare. Tog med det som variabel eftersom jag inte har bytt till tex pulsband helt plötsligt och jämför mot tidigare data från pulsklocka. Även om pulsklockan skulle ha mätt fel så har ändå en minskning gjorts vilket ändå blir jämförbart eftersom jag använt samma mätinstrument. Så även om det visar fel är det lika mycket fel nu vs förut.

 

[miyatafarfar]

Vädret påverkar min ansträngdhet i alla fall. Inte lika dramatiskt, men det kan vara den effekten du ser.

Tror också på vädret men ska kolla lite data från förra året när jag körde pendling i mars/april och jämföra. Borde vara ungefär samma temperaturer som nu.

 

[1888]

Jag kan få en del konstiga resultat när klockan mäter på handleden, stabilare resultat med pulsband

 

[me.I.am]

Som sagt antingen har jag blivit gammal eller så har jag blivit mer fit. Men att det skulle ske en så pass stor sänkning av maxpulsen på ett år låter långsökt. Någon enstaka bpm lägre kanske.

Det blir aldrig lättare du blir bara snabbare.

Om du håller samma tempo på sträckan du jämför nu vs. då så ja, då kan det tyda på att du är mer "fit". Det vanliga annars om man tränar är att ansträngningen är typ samma men det går fortare ju bättre tränad man är. Och, i mitt fall, jag kan ligga på en högre puls längre tid än när jag har sämre form.

Min snittpuls kan dessutom plötsligt sjunka c.a 10 slag när jag kör gubbtempo (försöka slå rekordet på rundan utan att fatta att det är bättre med strukturerad träning) om jag lägger träningarna för tätt, ibland behöver jag några dagars återhämtning.

 

[miyatafarfar]

Det blir aldrig lättare du blir bara snabbare.

Om du håller samma tempo på sträckan du jämför nu vs. då så ja, då kan det tyda på att du är mer "fit". Det vanliga annars om man tränar är att ansträngningen är typ samma men det går fortare ju bättre tränad man är. Och, i mitt fall, jag kan ligga på en högre puls längre tid än när jag har sämre form.

Min snittpuls kan dessutom plötsligt sjunka c.a 10 slag när jag kör gubbtempo (försöka slå rekordet på rundan utan att fatta att det är bättre med strukturerad träning) om jag lägger träningarna för tätt, ibland behöver jag några dagars återhämtning.

Där sa du något i slutet. Det har varit ganska mycket träning mot vad jag brukar köra tätt inpå varandra senaste dagarna för mig. Kanske bara är utmattad egentligen och behöver vila?

 

[jomper]

Mera fit kommer inte sänka din maxpuls. Men jag har också fått minskad maxpuls, förr (15 år sen ca) var min tröskelpuls runt 170, nu är det snarare min maxpuls. Och då är jag i god form, bättre än då skulle jag säga.

 

[miyatafarfar]

Mera fit kommer inte sänka din maxpuls. Men jag har också fått minskad maxpuls, förr (15 år sen ca) var min tröskelpuls runt 170, nu är det snarare min maxpuls. Och då är jag i god form, bättre än då skulle jag säga.

Nu är det inte maxpulsen som sänkts utan snittpulsen under träning. Når fortfarande höga 190 som max under passen. Oklart riktigt var min maxpuls faktiskt ligger då jag inte vågat experimentera och testa. Det bara råkar slå i taket någonstans runt 190+ ibland.

 

[jomper]

Som sagt antingen har jag blivit gammal eller så har jag blivit mer fit. Men att det skulle ske en så pass stor sänkning av maxpulsen på ett år låter långsökt. Någon enstaka bpm lägre kanske.

Nu är det inte maxpulsen som sänkts utan snittpulsen under träning. Når fortfarande höga 190 som max under passen. Oklart riktigt var min maxpuls faktiskt ligger då jag inte vågat experimentera och testa. Det bara råkar slå i taket någonstans runt 190+ ibland.

Då skrev du fel :-)

Sen är det ju som många skriver rätt olika hur bra handledspuls funkar på olika personer. Ska funka bättre om man har klockan lite längre upp på arken och alla gånger över "knölarna" på sidan av handleden. Och lagom spänt.

För mig är det marginell skillnad mot pulsband, har jämfört ett antal ggr, men många har stora variationer.

 

[miyatafarfar]

Då skrev du fel :-)

Sen är det ju som många skriver rätt olika hur bra handledspuls funkar på olika personer. Ska funka bättre om man har klockan lite längre upp på arken och alla gånger över "knölarna" på sidan av handleden. Och lagom spänt.

För mig är det marginell skillnad mot pulsband, har jämfört ett antal ggr, men många har stora variationer.

Ja alltså jag tänker att maxpulsen också styr ”arbetspulsen”, i form av att den följer maxpulsen i procentuell relation typ? Därav också inspel om att maxpulsen förmodligen sänkts men inte så mycket på ett år. Men erkänner att det kan ha varit lite förvirrande formulerat!

Edit: Originalinlägget nämner snittpuls iallafall

 

[me.I.am]

Ja alltså jag tänker att maxpulsen också styr ”arbetspulsen”, i form av att den följer maxpulsen i procentuell relation typ? Därav också inspel om att maxpulsen förmodligen sänkts men inte så mycket på ett år. Men erkänner att det kan ha varit lite förvirrande formulerat!

Edit: Originalinlägget nämner snittpuls iallafall

Du svarade inte riktigt på om ansträngningen är ungefär samma, eller om det är tempot som är ungefär samma.

Om du på en given sträcka håller typ samma tempo, med allting annat lika, samma cykel, samma däck, likadan vind etc. så borde snittpulsen gå ner om du är i bättre form. Men som jag skrev, dom flesta som får en bättre form håller ungefär samma ansträngning (svårt att bedöma dock) men håller då en högre snitthastighet.

 

[miyatafarfar]

Du svarade inte riktigt på om ansträngningen är ungefär samma, eller om det är tempot som är ungefär samma.

Om du på en given sträcka håller typ samma tempo, med allting annat lika, samma cykel, samma däck, likadan vind etc. så borde snittpulsen gå ner om du är i bättre form. Men som jag skrev, dom flesta som får en bättre form håller ungefär samma ansträngning (svårt att bedöma dock) men håller då en högre snitthastighet.

Jag har aldrig riktigt kört så pass strukturerat att jag tänkt ”den här sektionen ska jag hålla X antal watt” eller så. Jag kör en runda och försöker hålla bra tempo hela tiden bara och både längre träningspass på flera timmar och pendling på runt halvtimmen brukade resultera i ”främsta fördel: tröskel” enligt Garmin och runt 177 i snittpuls, oavsett vad. Förutom en klubbrunda där jag råkade gå med en för snabb grupp och landade på 188 i snitt. Behöver kanske inte ens nämna att jag fick avbryta den rundan i förtid.

Men nu för tiden när jag gör samma sak blir det ”bara” runt 160-någonting istället. Fortfarande lika jobbigt i upplevd ”känsla”.

Så jag kan inte säga om jag gjort exakt samma ansträngning utan går bara på någon slags snitt över snittet så att säga. Helt anekdotiskt och inte vetenskapligt alls förstås men säger ändå någonting tycker jag.

 

[me.I.am]

Jag har aldrig riktigt kört så pass strukturerat att jag tänkt ”den här sektionen ska jag hålla X antal watt” eller så. Jag kör en runda och försöker hålla bra tempo hela tiden bara och både längre träningspass på flera timmar och pendling på runt halvtimmen brukade resultera i ”främsta fördel: tröskel” enligt Garmin och runt 177 i snittpuls, oavsett vad. Förutom en klubbrunda där jag råkade gå med en för snabb grupp och landade på 188 i snitt. Behöver kanske inte ens nämna att jag fick avbryta den rundan i förtid.

Men nu för tiden när jag gör samma sak blir det ”bara” runt 160-någonting istället. Fortfarande lika jobbigt i upplevd ”känsla”.

Så jag kan inte säga om jag gjort exakt samma ansträngning utan går bara på någon slags snitt över snittet så att säga. Helt anekdotiskt och inte vetenskapligt alls förstås men säger ändå någonting tycker jag.

Håller du inte ens reda på tid och sträcka? Är du en sån där som bara cyklar för att det är skoj? Då har jag inte så mycket mer att tillägga...

 

[miyatafarfar]

Håller du inte ens reda på tid och sträcka? Är du en sån där som bara cyklar för att det är skoj? Då har jag inte så mycket mer att tillägga...

Tid, sträcka, watt och puls mätes alltid. Men jag gör knappt något med det. Det är bara för skojs skull det loggas. Jobbar på att bli mer strukturerad i år dock. Har hittat några fina rundor äntligen som jag kan upprepa.

 

[1888]

177 i snittpuls låter för mej jättehögt, typ min maxpuls.
Själv snittar jag 130 +/- 3.

 

[miyatafarfar]

177 i snittpuls låter för mej jättehögt, typ min maxpuls.
Själv snittar jag 130 +/- 3.

Jag är bara i 30-årsåldern trots mitt användarnamn. Överviktig och ca 182 också, inte jättelång med svenska mått men ”stor” ändå. Min vilopuls är och har alltid varit rätt hög när jag bara sitter och chillar i soffan. Tex nu i skrivande stund ligger den på 93-95. Även om den också gått ner till runt 75-85 vissa dagar, men nu har jag precis avklarat två för mig rätt intensiva träningsdagar så den ligger lite högre. När jag sover är den dock 53 ungefär enligt Garmin. Det är en bidragande orsak till att jag också startade tråden. Jag skulle jättegärna vilja ha en lägre puls. Både under vila och träning.

 

[Lingon]

Jag är bara i 30-årsåldern trots mitt användarnamn. Överviktig och ca 182 också, inte jättelång med svenska mått men ”stor” ändå. Min vilopuls är och har alltid varit rätt hög när jag bara sitter och chillar i soffan. Tex nu i skrivande stund ligger den på 93-95. Även om den också gått ner till runt 75-85 vissa dagar, men nu har jag precis avklarat två för mig rätt intensiva träningsdagar så den ligger lite högre. När jag sover är den dock 53 ungefär enligt Garmin. Det är en bidragande orsak till att jag också startade tråden. Jag skulle jättegärna vilja ha en lägre puls. Både under vila och träning.

Det ät inget dåligt att ha hög puls, dom individuella variationerna är stora.
Dock bör du ju inte snitta så nära max alla turer. Om du skall träna oftare bör du snitta max 140 på dom lugnare dagarna. Om din maxpuls är 190 dvs. Men jag gissar att den är högre.

 

[miyatafarfar]

Det ät inget dåligt att ha hög puls, dom individuella variationerna är stora.
Dock bör du ju inte snitta så nära max alla turer. Om du skall träna oftare bör du snitta max 140 på dom lugnare dagarna. Om din maxpuls är 190 dvs. Men jag gissar att den är högre.

Kollade nu i Garmin och klockan säger att den är 203 för cykling men 196 under ”allmänna” inställningar. Har ställt in så att den automatiskt upptäcks. Har gjort försök att köra zone 2 strikt men det är svårt att hålla mig under 150 i puls.

 

[Lingon]

Kollade nu i Garmin och klockan säger att den är 203 för cykling men 196 under ”allmänna” inställningar. Har ställt in så att den automatiskt upptäcks. Har gjort försök att köra zone 2 strikt men det är svårt att hålla mig under 150 i puls.

Försök hitta en platt runda med lite backar för z2-dagarna. Då blir det lättare att hålla pulsen i shack.
Och ingen motvind!