Cykla på fastande mage.

[krull]

Hallå, vilken tråd detta utvecklade sig till.

Mycket amatörnutritonskommentarer som inte hör hemma i tråden, egentligen, men trådstarten var aningen vag.
Tack WAKIdesigns(plus andra) för roliga och pålästa kommentarer.

Så här gick det:

Tisdag kväll: middag 19:00(sushi).
Popcorn 23:00
Sömn: 23:30-10:00
Vaknar hungrig och känner att detta kommer inte fungera men stålsätter mig och sveper 2 koppar kaffe.
Ger mig ut 11:00 med 0,7l vatten och solen i zenit.

Kroppen känns fräsch och pigg hela vägen till Färentuna, tuggar på i lätt motvind.
Vid vändning Färentuna börjar benen kännas konstiga i uppförsbackarna.
Efter 7mil vill jag leda cykeln i uppförsbackarna, kroppen känns helt CP(ursäkta uttrycket).
Jag är väldigt nära att beställa taxi från Drottningholm men plågar mig vidare.
Kan tillägga att rullsnittet droppar från 29km/h till 22km/h sista 3 milen.
Kommer till Marieberg och känslan är att jag tar inte en meter till när jag ser Västerbron...och så blir det.
Ringer taxi stockholm och ger upp med 3km kvar(bor på söder).

Jag vet att det ser löjligt ut för den som aldrig bonkat förut, och det är svårt att förklara...men jag var redo för långvården.
Repar mig hyfsat snabbt efter några öl( hade gäster som tittade på fotboll).

Jag ska tillägga att jag har få mil i benen i år och inga senaste månaden efter fotskada.

Fortsättningsvis kanske jag drar ner distansen och kör lite hårdare istället...eller simmar.

Bra test! Tourkvalitet!

+1

Vet inte om du upplevde det, men har man otur så kan det kännas som om hjärnan inte fungerar ordentligt och då känns det väldigt obehagligt att vara ute i trafiken. Det är inte alls någon orimlighet, eftersom hjärnan kräver socker som bränsle. Det hänt mig två gånger vid pendelcykling med bara någon km hem, dvs en distans på bara dryga två mil. Det har inte handlat om bristande träning eller form, utan att depåerna var tömda. Normalt kan jag cykla ca två timmar innan det börjar kännas lite kritiskt, lite beroende på när jag senast åt.

När jag har bonkat vid distanscykling har min upplevelse varit snarlik din, bortsett från att jag aldrig skulle beställa taxin. Minns hur jag en gång stapplade in hos LBS med en km kvar och var helt desperat efter energi.

Självklart påverkas hjärnan vid låga energinivåer men kroppen har en förmåga att fokusera på det centrala...
Har ett minne av att jag var en meter från att krocka med en ormvråk som satt bakom en vägskylt och gnagde på nån stackare...hyfsat säker på att det verkligen inträffade.
Banjoraggare som tutade på mig vid stenhamra(obligatoriskt) och stannade vid konsum blev misshandlad framför sin familj...i mina tankar.

 

[Supertramp]

Det måste ju bero helt på hur pass tränad man är. När jag var i bra form och körde mycket långdistans cyklade jag ibland morgon-pass på ett par timmar utan frukost och bara vatten och jag kunde hålla i princip samma Watt som vanligt. Skulle jag testa samma sak nu skulle jag antagligen bonka big tajm och knappt ta mig hem.

 

[krull]

Precis, den lokala uthålligheten i låren är det fallerar här primärt, misstänker jag.
Sen hände ju en massa andra skumma grejer också, ont i ryggen, rumpan och könsorgan som domnade bort...med en sadel som jag använt sedan -13.

 

[Hasse#7]

Precis, den lokala uthålligheten i låren är det fallerar här primärt, misstänker jag.
Sen hände ju en massa andra skumma grejer också, ont i ryggen, rumpan och könsorgan som domnade bort...med en sadel som jag använt sedan -13.

Den vetenskapligt fastslagna H100/Ostbågeeffekten som inträder. Man känner sig aldrig så gammal och bruten som vid en fetbonk. :)

 

[catch]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

 

[Deleted member 43681]

Men hjärnan behöver ju inget bränsle vid långcykling, det har jag läst på ett forum.

 

[Hasse#7]

Men hjärnan behöver ju inget bränsle vid långcykling, det har jag läst på ett forum.

De som använder hjärnan cyklar inte jättelångt. Det finns en startspärr i hjärnan.

 

[Deleted member 43681]

Men hjärnan behöver ju inget bränsle vid långcykling, det har jag läst på ett forum.

De som använder hjärnan cyklar inte jättelångt. Det finns en startspärr i hjärnan.

Aha, på det viset. :)

 

[Bele]

Det måste ju bero helt på hur pass tränad man är. När jag var i bra form och körde mycket långdistans cyklade jag ibland morgon-pass på ett par timmar utan frukost och bara vatten och jag kunde hålla i princip samma Watt som vanligt. Skulle jag testa samma sak nu skulle jag antagligen bonka big tajm och knappt ta mig hem.

Min poäng var just den motsatta, hur pass tränad du är kommer bara till viss del styra hur länge du klarar dig utan att tillföra energi. När jag var IM-form så klarade jag det antagligen bättre, men även då skulle jag aldrig drömma om att cykla ett par timmar utan att tillföra energi. En sannolikt mycket viktigare aspekt är hur mycket man har vant kroppen att använda fett som bränsle. Det är en förmåga som är en fördel vid långa distanser. Sannolikt hade du över tid tränat upp den förmågan.

 

[staine]

Ts: prova att köra exakt samma ekerörunda en gång till, och sen en till, vem vet, du kanske till sist hinner hem innan du bonkar!
(Dock, Obs! om det är skittråkigt och du hellre simmar, simma istället!)

 

[lundatok]

Ja, håller med izar. Sänk tempot, se det som ett långt återhämtningspass.

 

[NLC]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

 

[staine]

Ja funta på om man i morgon (ledig) skulle ge sig ut på en fastande mage. Se vad som händer.

 

[emmer]

Ja funta på om man i morgon (ledig) skulle ge sig ut på en fastande mage. Se vad som händer.

Inga problem första enåenhalv á två timmarna IMHO men sen stendör man :-)

 

[Hasse#7]

Ja funta på om man i morgon (ledig) skulle ge sig ut på en fastande mage. Se vad som händer.

Bornsjön på eftermiddagen kanske? Jjag är ledig då och skall spela beachv*ll*y i Södertälje. Hittar jag dig irrandes lindar jag in dig i en foliefilt och gömmer dig i skogen. På min väg hem kan du få något att äta så att du orkar hem.

 

[staine]

Mja. Det blir snarare på en banan(!)-formad ö i Östersjön. Mtb eller lvg det är frågan. Men lite vatten i en flaska får man väl ta med?

 

[emmer]

...man väljer bananräcern med andra ord....

 

[Hasse#7]

Mja. Det blir snarare på en banan(!)-formad ö i Östersjön. Mtb eller lvg det är frågan. Men lite vatten i en flaska får man väl ta med?

Skall du cykla till bonk utan foliefilt får du göra hur du vill. Ta med vatten men det är inte rätt.

 

[catch]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

 

[NLC]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

Bra, då kan du väl återkoppla om det redan nämnts i tråden.

 

[Hasse#7]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

Bra, då kan du väl återkoppla om det redan nämnts i tråden.

NLC, skicka mig ett PM om det är en intressant återkoppling. Jag orkar inte läsa det nya som kommer hela tiden. :)

 

[NLC]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

Bra, då kan du väl återkoppla om det redan nämnts i tråden.

NLC, skicka mig ett PM om det är en intressant återkoppling. Jag orkar inte läsa det nya som kommer hela tiden. :)

Will do. För den ointresserade avklarades i helgens 60 milare på frukost bestående av pasta och stekt ägg, två mackor med stekt ägg och skinka, 2 Clif bars, 2 cola, 2 magnum, 3 pingvinstänger och en halv påse vaniljgifflar samt ett par liter vatten. Men det var väl ingen prestation ;-)

 

[patten]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

Bra, då kan du väl återkoppla om det redan nämnts i tråden.

NLC, skicka mig ett PM om det är en intressant återkoppling. Jag orkar inte läsa det nya som kommer hela tiden. :)

Will do. För den ointresserade avklarades i helgens 60 milare på frukost bestående av pasta och stekt ägg, två mackor med stekt ägg och skinka, 2 Clif bars, 2 cola, 2 magnum, 3 pingvinstänger och en halv påse vaniljgifflar samt ett par liter vatten. Men det var väl ingen prestation ;-)

Frukosten eller 60-milaren? Vet inte om jag skulle klara något av dem :)

 

[Hasse#7]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

Bra, då kan du väl återkoppla om det redan nämnts i tråden.

NLC, skicka mig ett PM om det är en intressant återkoppling. Jag orkar inte läsa det nya som kommer hela tiden. :)

Will do. För den ointresserade avklarades i helgens 60 milare på frukost bestående av pasta och stekt ägg, två mackor med stekt ägg och skinka, 2 Clif bars, 2 cola, 2 magnum, 3 pingvinstänger och en halv påse vaniljgifflar samt ett par liter vatten. Men det var väl ingen prestation ;-)

Frukosten eller 60-milaren? Vet inte om jag skulle klara något av dem :)

Det hela är ganska enkelt. Cykla så långt hemifrån som möjligt. Invänta en iskall natt, gärna med regn. När det ljusnar går du in nånstans där det råkar vara öppet och sedan väljer du det som bjuds eller ingenting. Efter det tar du en kontouppgift i en bankomat, kan även vara bevis till stämpling. När du ser att du inte har råd att åka taxi trettio mil fortsätter du cykla och äter det som bjuds. Efter det kommer inget vara långt eller jobbigt och du kan äta allt som bjuds alltid samt cykla utan om du måste.

 

[patten]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Om man inte orkar läsa igenom en tråd på 3-4 sidor varför antar du då att de som läser ditt inlägg ska orka läsa en bok?

Oj, förlåt. Sida 150-151

Bra, då kan du väl återkoppla om det redan nämnts i tråden.

NLC, skicka mig ett PM om det är en intressant återkoppling. Jag orkar inte läsa det nya som kommer hela tiden. :)

Will do. För den ointresserade avklarades i helgens 60 milare på frukost bestående av pasta och stekt ägg, två mackor med stekt ägg och skinka, 2 Clif bars, 2 cola, 2 magnum, 3 pingvinstänger och en halv påse vaniljgifflar samt ett par liter vatten. Men det var väl ingen prestation ;-)

Frukosten eller 60-milaren? Vet inte om jag skulle klara något av dem :)

Det hela är ganska enkelt. Cykla så långt hemifrån som möjligt. Invänta en iskall natt, gärna med regn. När det ljusnar går du in nånstans där det råkar vara öppet och sedan väljer du det som bjuds eller ingenting. Efter det tar du en kontouppgift i en bankomat, kan även vara bevis till stämpling. När du ser att du inte har råd att åka taxi trettio mil fortsätter du cykla och äter det som bjuds. Efter det kommer inget vara långt eller jobbigt och du kan äta allt som bjuds alltid samt cykla utan om du måste.

Haha jag lockas av idéen. Jag får helt enkelt testa någon gång.

 

[staine]

Nu körde jag nyss ganska precis 2 timmar på fastande mage. Mtb. Både stenigt och triple-track på vägen. Drack några klunkar vatten. Samt hade snuttefilt i form av 200-lapp. Kom hem rätt opåverkad måste jag säga.

 

[rln]

Ja, jag har provat att cykla 300km på fastande mage. På rundor kring 15mil har jag nästan aldrig med mig mat.

Har även provat att springa marathon på fastande mage.

Det äts för mycket - man måste kunna använda sina reserver!

Tänkte på detta inlägg under dagens tur på tolv mil. Frukost åt jag innan turen och hade med lite mat som jag inte åt av. Blev lite seg sista två milen men jag cyklade lite för snabbt för min förmåga.

Detta var första gången jag cyklat över nio mil utan att tillföra energi, skönt att veta att det fungerar hjälpligt.

 

[mklmtb]

Ni kanske redan har gått igenom detta, men. Kolhydrater lagras som glykogen i muskler och lever. Det som lagrats in i en muskel kan bara användas i aktuell muskel, inte transporteras omkring i kroppen. Glykogenet som lagrats i levern används i hela kroppen även vid vila, för att hålla blodsockret stabilt samt av hjärnan som endast kan använda glukos som bränsle (ja ja, ketoner).

Edit: källa!

Grym bok det där, kan varmt rekommenderas! Varna familjen bara att du ”försvinner” några dagar efter att du fått den :-)

 

[jonas-ni]

Vad som är värre än ren energibrist till benen och som många sällan pratar om, är att hjärnan blir trögare och fattar inte snabba beslut lika klockrent när man kört tomt länge, jämfört med när man har gott om energi och bra blodsockernivåer i kroppen.

Det behöver inte ens ha med energibalans och blodsockernivå att göra utan att den "trögheten" kommer redan när man anstränger sig fysiskt och muskler och hjärna tvingas dela på en begränsad budget, t.ex. https://www.nature.com/articles/s41598-017-14186-2

Ännu en helt ovetenskaplig anekdot: För länge sedan var jag med i en träningsgrupp med en blivande läkare, några blivande civilingenjörer och någon blivande ekonom, det hände vid fler än ett tillfälle när vi körde 70/20-intervaller att ingen kunde tala om hur många vi gjort. Med tanke på den samlade hjärnkapaciteten kanske något märkligt att ingen klarade av att räkna längre än till ungefär tolv.