Hur var din cykelträning idag?

[1888]

 

[n_andersson]

Blev en liten tur idag Typ hälften tröskel och hälften tempo.

 

[Marten D]

Gymmet idag.

 

[DT]

Blev en sedvanlig 10 mils fikarunda idag. Lite senare än normalt eftersom jag fick vänta ut morgonens minusgrader. Riktigt fin höstdag, klarblå himmel och nästan vindstilla.

Bjuder på en bonusbild från dagens morgonpromenad. Inte för att det har med cykelträning att göra men det var för jäkla fint... :-)

 

[Marten D]

Fredag: Långpromenad 10800 steg
Lördag: Gruscykling runt Tyresta, Nationalpark. 3.12 h Friskt på morgonen, men massor av sol och vindstilla. Kämpade på bakom sambon.

 

[Marten D]

Söndag: Gruscykling i Erstavik, Nacka och en utvidgad sväng på asfalt 2.10h

 

[Bele]

Gårdagen bjöd på en mycket vacker inramning. Inspirerad av @DT's Sigtuna-tur körde jag en 10-milare, men med en lite annan sträckning. På väg 263 mellan Erikssund och avfarten mot Skokloster fick en bilist möte och körde om mig i hög fart med minsta möjliga marginal. Hade jag vinglat till hade det varit slutcyklat.

Jag försöker att undvika de större och mer trafikerade vägarna, men det är svårt om jag ska få till vackra distansrundor. Andelen idioter på dem är sannolikt inte större än på andra vägar, men i absoluta tal blir de fler. Upplevelser som den får mig att allvarligt fundera på om det är värt risken.


Idag cyklade jag en något kortare runda på mindre vägar.

 

[53:12]

45 km S 3(7) 9 gr.

 

[jonja]

 

[Waylost]

Visa bilaga 799870

Visa bilaga 799868

Visa bilaga 799867

Visa bilaga 799872

Visa bilaga 799869

Visa bilaga 799878

Visa bilaga 799877

Visa bilaga 799876

Visa bilaga 799874

Visa bilaga 799871

Visa bilaga 799875

Visa bilaga 799873

Samma stuga?

 

[Manurhin2]

 

[Kalle Kula]

S. Björnön ToR. Var ute strax över en timme innan det blev mörkt. Lätt duggregn i början. Strul med bakväxeln på hemvägen.

 

[Marten D]

Måndag: Promenad, 8200 steg
Tisdag: Gym

 

[Grusgrinder]

Ingen cykel på 12 dagar. Väntade på lite nya delar till graveln för att göra den redo för trainern nu när det helt plötsligt blev höst och kallt. Delarna kom idag, hoppas cykla innan helgen igen.

Har under tiden börjat jogga lite och börjat gymma ordentligt igen, nu kör jag iofs gym året om, men gått tillbaka till vinterschemat, vilket innebär 5 eller 6 gympass i veckan.

 

[Marten D]

Ingen cykel på 12 dagar. Väntade på lite nya delar till graveln för att göra den redo för trainern nu när det helt plötsligt blev höst och kallt. Delarna kom idag, hoppas cykla innan helgen igen.

Har under tiden börjat jogga lite och börjat gymma ordentligt igen, nu kör jag iofs gym året om, men gått tillbaka till vinterschemat, vilket innebär 5 eller 6 gympass i veckan.

Låter riktigt seriöst!

 

[Grusgrinder]

Låter riktigt seriöst!

Tack, gymmar året om, brukar köra ppl (Push, Pull, Legs) under vår och tidig höst, och endast två dagar med ena dagen överkropp och andra dagen ben, på sommaren, men sen på vintern blir det all in, vilket för mig innebär PPL x2, men ibland bara ett benpass, beroende på hur mycket cykel och jogg det blir.

 

[Waylost]

Skulle ta ett zon2 pass på zwift. Slutade med nytt PB på 15sekunder. 12,45w/kg.

 

[Marten D]

Skulle ta ett zon2 pass på zwift. Slutade med nytt PB på 15sekunder. 12,45w/kg.

Det blir inte alltid som man tänkt... Grattis till ditt grymma PB!

 

[Hans__L]

Går segt nu tycker jag. Trappat av lite, men samma tid (8h+ per vecka). Får hoppas motivationen återvänder... Slötramp...

 

[Marten D]

Onsdag: Körde 26 min fast puls/effekt-trappa på trainern, som jag för övrigt gjorde premiär på idag. Gick inte alls som jag hoppats på... Bara att bita ihop och kämpa vidare.

 

[Kalle Kula]

Går segt nu tycker jag. Trappat av lite, men samma tid (8h+ per vecka). Får hoppas motivationen återvänder... Slötramp...

Jag håller med. Vädret och de kortare dagarna har viss påverkan på min motivation och energi. Jag försöker hålla igång genom att dra ned på passens längd och intensitet, samt istället öka frekvensen, dvs. flera korta och lätta pass. Jag har sen i söndags t.ex. kört morgonpromenader varje dag, bara för att hålla igång kroppen och komma igång med dagen, utan att chocka kroppen. Lycka till!

 

[Waylost]

 

[Hans__L]

Visa bilaga 800155

Sådär ser det ut efter ett zwift pass

 

[Waylost]

Sådär ser det ut efter ett zwift pass

Då skulle jag rekommendera bättre fläkt

 

[Hans__L]

Då skulle jag rekommendera bättre fläkt

Fläkt? Jag vill undvika motvind till varje pris

 

[1888]

Då skulle jag rekommendera bättre fläkt

Och andra skor

 

[Waylost]

Och andra skor

Gaiters beställda.

 

[Marten D]

Gaiters beställda.

Har du någon bild eller länk? Insåg precis att mina vinterskor läcker...

 

[Manurhin2]

 

[Marten D]

Torsdag: 62 km med gruscykeln på blöt asfalt. Fick extra energi, så jag smet iväg till gymmet också.

 

[Waylost]

Har du någon bild eller länk? Insåg precis att mina vinterskor läcker...

AquaSeal Waterproof Cycling Gaiter

The AquaSeal Waterproof Cycling Gaiter is crafted for cyclists seeking superior protection in wet riding conditions. Designed to create an effective seal between your legs and waterproof cycling shoes, these gaiters help keep your feet dry and comfortable. They can also be used with shoe covers...

www.gripgrab.com

Sägs fungera då min rotor kamrat var helt torr om fötterna

 

[Marten D]

AquaSeal Waterproof Cycling Gaiter

The AquaSeal Waterproof Cycling Gaiter is crafted for cyclists seeking superior protection in wet riding conditions. Designed to create an effective seal between your legs and waterproof cycling shoes, these gaiters help keep your feet dry and comfortable. They can also be used with shoe covers...

www.gripgrab.com

Sägs fungera då min rotor kamrat var helt torr om fötterna

Tackar! Ska kika.

 

[Manurhin2]

Lätt startpass runt tröskel på 50-kadens.....inför GC

 

[TopiN]

Rullade idag lite lätt drygt 7mil i hettan 34°c. Tänker öka distans och mos snart när kroppen har tinat upp sig från fjällkylan. Borde släppa snart, har rullat nu i tre dagar.

 

[Manurhin2]

Fristyre

 

[kayak_one]

Trots det lite trista vädret blev det ett riktigt bra pass. Totalt 6h och körde 40’Z4 in på 6x15’ LT1. Kunde fyllt på med mer kolhydrater i flaskan men det fungerade OK.

 

[Marten D]

Fristyre


Visa bilaga 800464

Vilket träningsprogram är det?

 

[jais61]

Jag tycker det saknas en tråd för cykelträning, så jag skapar en. En tråd där vi träningsnördar kan beskriva i ord/bild(er)/film(er) hur dagens träning var. Hur gick det? Hände det något ovanligt eller speciellt? Fick du någon stark känsla? Är det något du är extra nöjd med? osv.

Ett rejält pass i Ensta idag. Gick fort upp, ned och på rakorna och inte många gångare i spåret

 

[Manurhin2]

Vilket träningsprogram är det?

TrainingPeaks Virtual

 

[Marten D]

Fredag: Vilodag! Första denna månad.
Lördag: 62 Km på blöt asfalt. Hög Zon2. 172 watt NP. Härlig och vindstilla höstdag. Blött på vägen, torrt i skorna. :-)

 

[IVI]

80km idag. Trevligt väder, något geggigt

 

[jais61]

TrainingPeaks Virtual

Appen heter Zeopoxa

 

[53:12]

Första innepasset sedan 21/5. 34 i snitt trots motvind.

 

[53:12]

43 km. SO 2(4) 9 grader. Blev blöt om fötterna.

 

[Manurhin2]