Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
- Trådstartare dag
- Start datum
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Kommer att köra med Maxxis crossmark 2,1 UST och lågt tryck. Hoppas det funkar bra. På extrahjulen ska det sitta andra däck, men jag har inte bestämt vad ännu..
F-n, man börjar bli lite pirrig nu. 12h mtb blir tufft när man bara kör landsväg numera. Får väl försöka klara mig runt på gamla meriter.. :)
F-n, man börjar bli lite pirrig nu. 12h mtb blir tufft när man bara kör landsväg numera. Får väl försöka klara mig runt på gamla meriter.. :)
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Kan rekommendera något annat än Crossmark fram. De satt på min hoj när jag köpte, men tycker att fästet i lera, rötter och hällar var undermåligt. Fick tag på ett Rampage som jag tycker funkar mycket bättre. Skulle nog haft ett bak också, men nu får det bli Racing Ralph.
Också lite smånervös, men försöker sänka ambitionerna till att cykla längre än fort..
Också lite smånervös, men försöker sänka ambitionerna till att cykla längre än fort..
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
fredrikw: He, he! Självklart inte! Utöver min dåliga impulskontroll brukar jag även ljuga för mig själv, det är enda möjligheten för mig. Jag kommer säkert ha bränt allt krut lagom till lunch...
Kör RoRo 2,25 med slang och 2.0bar. Tar med Panaracer FireXC som hade mycket fint fäste när de var nya för hundra år sedan, har inte använt dem på 1,5 säsong...
Nu packar jag bilen med cykel, kläder, käk. Familjen och ev en pall ska också med. Stannar längs vägen för att skaffa myggmedel och bananer.
Ses imorgon!
Kör RoRo 2,25 med slang och 2.0bar. Tar med Panaracer FireXC som hade mycket fint fäste när de var nya för hundra år sedan, har inte använt dem på 1,5 säsong...
Nu packar jag bilen med cykel, kläder, käk. Familjen och ev en pall ska också med. Stannar längs vägen för att skaffa myggmedel och bananer.
Ses imorgon!
Even Steven
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Är det nån från Linköping som kan tipsa om pizzabud som kör ut tilltävlingsområdet?
Jag tror man är sugen på ett flottlock efter några varv...
Jag tror man är sugen på ett flottlock efter några varv...
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Even Steven skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det nån från Linköping som kan tipsa om
> pizzabud som kör ut tilltävlingsområdet?
> Jag tror man är sugen på ett flottlock efter
> några varv...
Vidingsjö Motionscentrum ligger på postnummer 589 53, matställen kopplade till Onlinepizza som kör ut dit finnes nedan :)
http://onlinepizza.se/postnummer/58953
-------------------------------------------------------
> Är det nån från Linköping som kan tipsa om
> pizzabud som kör ut tilltävlingsområdet?
> Jag tror man är sugen på ett flottlock efter
> några varv...
Vidingsjö Motionscentrum ligger på postnummer 589 53, matställen kopplade till Onlinepizza som kör ut dit finnes nedan :)
http://onlinepizza.se/postnummer/58953
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
whirren skrev:
-------------------------------------------------------
> Pratade nyss med fiket på plats. De kommer ha
> fika/mackor etc, men inte någon varm mat.
> Arrangörerna har bokat, men det är bara till
> dem.
Rackarns... var det så det var? Visste inte ens jag :o
/Dag
-------------------------------------------------------
> Pratade nyss med fiket på plats. De kommer ha
> fika/mackor etc, men inte någon varm mat.
> Arrangörerna har bokat, men det är bara till
> dem.
Rackarns... var det så det var? Visste inte ens jag :o
/Dag
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Jäkla mycket snack om mat hit och mat dit.
Hur är det med realtidsrapporteringen? Vem är snabbast, vem har fått tokspel, vem är duracellkanin?
Ingen cyklist som Twittrar? Varför rapporterar ingen här på Happy?
Skitnervöst att sitta hemma och inte veta något.
Heja-heja alla tappra cyklister!
/Mikael - Varför köra ML12h när man kan träffa Svampbob på Skansen?
Hur är det med realtidsrapporteringen? Vem är snabbast, vem har fått tokspel, vem är duracellkanin?
Ingen cyklist som Twittrar? Varför rapporterar ingen här på Happy?
Skitnervöst att sitta hemma och inte veta något.
Heja-heja alla tappra cyklister!
/Mikael - Varför köra ML12h när man kan träffa Svampbob på Skansen?
Sufferlandrian
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Det kommer inom kort.
Från minnet:
H-solo:
1. Peter Lundgren, Mera Lera MTB
2. Jörgen Olsson, CK Uni
3. *tror* jag blev Adam Lidvik Mera Lera, men jag missade den slutgiltiga ställningen eftersom jag roddade med det ena och det andra...
3-lag:
1. XC-Specialisterna
2. 2x9ers
3. PEJ
Antal varv, varvtider mm kommer, ge oss någon dag.
Från minnet:
H-solo:
1. Peter Lundgren, Mera Lera MTB
2. Jörgen Olsson, CK Uni
3. *tror* jag blev Adam Lidvik Mera Lera, men jag missade den slutgiltiga ställningen eftersom jag roddade med det ena och det andra...
3-lag:
1. XC-Specialisterna
2. 2x9ers
3. PEJ
Antal varv, varvtider mm kommer, ge oss någon dag.
Sufferlandrian
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Mikva skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur är det med realtidsrapporteringen? Vem är
> snabbast, vem har fått tokspel, vem är
> duracellkanin?
1. Niclas Andersson, XC-specialisterna - skulle jag tro.
2. Hmm, svår fråga, Zone drums var ganska speedade hela loppet...
3. Lundgren tickade på som ett (vattenskyddat) urverk.
Det var häftigt att det var nerv i kampen om placeringarna så länge både i solo och 3-lag. PEJ och CK Tjurn kämpade in i det sista.
Två helt inofficiella och spontana utmärkelser:
Gladast: nästan alla, med guldstjärna till Maria Hjertqvist i Team Tvättmaskin och Therese Lindkvist i XC-specialisterna som strålade som små leriga solar i tolv timmar. :)
Onödigast: regnskuren vid 14-tiden som gav banan nådastöten, efter det var det lerigare än jag (vi) trodde att vår bana *kunde* bli. Vi ber alla deltagare som vi försökt lura i att banan "aldrig blir speciellt lerig" om ursäkt...
-------------------------------------------------------
> Hur är det med realtidsrapporteringen? Vem är
> snabbast, vem har fått tokspel, vem är
> duracellkanin?
1. Niclas Andersson, XC-specialisterna - skulle jag tro.
2. Hmm, svår fråga, Zone drums var ganska speedade hela loppet...
3. Lundgren tickade på som ett (vattenskyddat) urverk.
Det var häftigt att det var nerv i kampen om placeringarna så länge både i solo och 3-lag. PEJ och CK Tjurn kämpade in i det sista.
Två helt inofficiella och spontana utmärkelser:
Gladast: nästan alla, med guldstjärna till Maria Hjertqvist i Team Tvättmaskin och Therese Lindkvist i XC-specialisterna som strålade som små leriga solar i tolv timmar. :)
Onödigast: regnskuren vid 14-tiden som gav banan nådastöten, efter det var det lerigare än jag (vi) trodde att vår bana *kunde* bli. Vi ber alla deltagare som vi försökt lura i att banan "aldrig blir speciellt lerig" om ursäkt...
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
edicviz skrev:
-------------------------------------------------------
> Vi ber alla
> deltagare som vi försökt lura i att banan
> "aldrig blir speciellt lerig" om ursäkt...
ha ha, ja det där uttalandet skrattade vi gott åt hela dagen igår =)
tack till arrangörerna för en bra tävling.
-------------------------------------------------------
> Vi ber alla
> deltagare som vi försökt lura i att banan
> "aldrig blir speciellt lerig" om ursäkt...
ha ha, ja det där uttalandet skrattade vi gott åt hela dagen igår =)
tack till arrangörerna för en bra tävling.
Sufferlandrian
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> edicviz skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vi ber alla
> > deltagare som vi försökt lura i att banan
> > "aldrig blir speciellt lerig" om ursäkt...
>
> ha ha, ja det där uttalandet skrattade vi gott
> åt hela dagen igår =)
>
> tack till arrangörerna för en bra tävling.
Tur att det var Dag och inte jag som formulerade det där. ;)
Tack alla deltagare för era grymma insatser i spåret och alla glada miner!
Jag tar mig friheten att länka till Pers bilder som han postat på vår hemsida:
http://www.flickr.com/photos/24032245@N06/sets/72157624774962260/
... och här är Anders, som är postade på ML12h-sidan...
http://picasaweb.google.se/anders.wiklund1/MeraLera12TimmarsMountainbiketavling
-------------------------------------------------------
> edicviz skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Vi ber alla
> > deltagare som vi försökt lura i att banan
> > "aldrig blir speciellt lerig" om ursäkt...
>
> ha ha, ja det där uttalandet skrattade vi gott
> åt hela dagen igår =)
>
> tack till arrangörerna för en bra tävling.
Tur att det var Dag och inte jag som formulerade det där. ;)
Tack alla deltagare för era grymma insatser i spåret och alla glada miner!
Jag tar mig friheten att länka till Pers bilder som han postat på vår hemsida:
http://www.flickr.com/photos/24032245@N06/sets/72157624774962260/
... och här är Anders, som är postade på ML12h-sidan...
http://picasaweb.google.se/anders.wiklund1/MeraLera12TimmarsMountainbiketavling
Sufferlandrian
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Och här kan ni snirkla er vidare till de preliminära resultaten:
http://meraleramtb.com.linweb45.kontrollpanelen.se/content/mera-lera-12-timmars-1678
http://meraleramtb.com.linweb45.kontrollpanelen.se/content/mera-lera-12-timmars-1678
cerro
Aktiv medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> tack till arrangörerna för en bra tävling.
+1 på den. Även om jag hatade banan efter mina 2 första varv så hittade jag tillbaks till glädjen på resterande varv. Lite mindre regn och blåst nästa år så blir det klockrent :)
-------------------------------------------------------
> tack till arrangörerna för en bra tävling.
+1 på den. Även om jag hatade banan efter mina 2 första varv så hittade jag tillbaks till glädjen på resterande varv. Lite mindre regn och blåst nästa år så blir det klockrent :)
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> tack till arrangörerna för en bra tävling.
+1
imponerande snabbt ni fixade till ny dragning på banan när en liten spång gick sönder. Att jag hade besvärlig i leran få jag skylla mig själv. obefintlig lerrensning med mina crossmark ledde till några onödiga vurpor när det inte gick att styra överhuvudtaget. Men det blev bättre de sista 4-5 timmarna. Kul lopp och rolig bana trots leran!
-------------------------------------------------------
> tack till arrangörerna för en bra tävling.
+1
imponerande snabbt ni fixade till ny dragning på banan när en liten spång gick sönder. Att jag hade besvärlig i leran få jag skylla mig själv. obefintlig lerrensning med mina crossmark ledde till några onödiga vurpor när det inte gick att styra överhuvudtaget. Men det blev bättre de sista 4-5 timmarna. Kul lopp och rolig bana trots leran!
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Ja den där omdragningen gjorde mig grymt förvirrad, jag trodde jag hade blivit galen när den där branta hällen aldrig dök upp, och när jag helt plötsligt inte kände igen mig på ett ställe...
Bra kämpat bugge, solo-åkarna är ju de riktiga hårdingarna i en sån här tävling.
Bra kämpat bugge, solo-åkarna är ju de riktiga hårdingarna i en sån här tävling.
Even Steven
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
CK Tjurn tackar för ett mycket bra arrangerat lopp.
Mera Lera gjorde skäl för sitt klubbnamn, men jag hade däck för det leriga underlaget så det gick bra. WTB Weirwulf bak och Panaracer Rampage fram funkade tip-top. Fin bana!
Det svåra under loppet var att trycka i sig mat mellan varven. Jösses vad segt det var att tvinga i sig pasta. Innan de sista två mörka varven åt jag några feta grillkorvar. De var inte smart. Kändes som allt blod var i magen istället för att pumpa syre till benen.
Hur gjorde ni andra med maten?
Mera Lera gjorde skäl för sitt klubbnamn, men jag hade däck för det leriga underlaget så det gick bra. WTB Weirwulf bak och Panaracer Rampage fram funkade tip-top. Fin bana!
Det svåra under loppet var att trycka i sig mat mellan varven. Jösses vad segt det var att tvinga i sig pasta. Innan de sista två mörka varven åt jag några feta grillkorvar. De var inte smart. Kändes som allt blod var i magen istället för att pumpa syre till benen.
Hur gjorde ni andra med maten?
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
> Hur gjorde ni andra med maten?
Jag gjorde riktigt fel. Kände mig pigg från start och ändrade planen att stanna för ordentligt med mat efter 5 fem till stopp efter 7, så de första timmarna körde jag bara på sportdryck och powerbars.
Jag har inga större problem med att trycka korv eller som igår tom en ostburgare. Det jag dock lärt mig att detta första längre solo-race är att jag skall vila mer och ta ett varv i taget från start. Igår blev jag stressad av att alla verkade köra på hela tiden, nästa gång kommer jag att försöka köra mitt eget race.
Tack för en fin tävling! Är banan bara från start ungefär så blöt som den var vid 19-tiden igår så är den riktigt rolig.
//Erik
Jag gjorde riktigt fel. Kände mig pigg från start och ändrade planen att stanna för ordentligt med mat efter 5 fem till stopp efter 7, så de första timmarna körde jag bara på sportdryck och powerbars.
Jag har inga större problem med att trycka korv eller som igår tom en ostburgare. Det jag dock lärt mig att detta första längre solo-race är att jag skall vila mer och ta ett varv i taget från start. Igår blev jag stressad av att alla verkade köra på hela tiden, nästa gång kommer jag att försöka köra mitt eget race.
Tack för en fin tävling! Är banan bara från start ungefär så blöt som den var vid 19-tiden igår så är den riktigt rolig.
//Erik
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Ätandet gick inge vidare, käkade knappt någonting på hela dagen, inte undra på att andra halvan av loppet gick som det gick... men nu har man lärt sig något :)
Erol skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har inga större problem med att trycka korv
> eller som igår tom en ostburgare. Det jag dock
> lärt mig att detta första längre solo-race är
> att jag skall vila mer och ta ett varv i taget
> från start. Igår blev jag stressad av att alla
> verkade köra på hela tiden, nästa gång kommer
> jag att försöka köra mitt eget race.
Det var nog mest vi som körde i lag som körde på som om det inte fanns någon morgondag, i alla fall kändes det så :) Ledsen om vi stressade på. Tror jag var en av dom som kom stressande bakifrån, om ni var två som följdes åt. Jag var den stressade Fredrikshofaren :)
> Tack för en fin tävling! Är banan bara från
> start ungefär så blöt som den var vid 19-tiden
> igår så är den riktigt rolig.
Verkligen, mjuk och snabbt blev det mot slutet. Kul att se hur banan förändrade karaktär från timme till timme under dagen.
Erol skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har inga större problem med att trycka korv
> eller som igår tom en ostburgare. Det jag dock
> lärt mig att detta första längre solo-race är
> att jag skall vila mer och ta ett varv i taget
> från start. Igår blev jag stressad av att alla
> verkade köra på hela tiden, nästa gång kommer
> jag att försöka köra mitt eget race.
Det var nog mest vi som körde i lag som körde på som om det inte fanns någon morgondag, i alla fall kändes det så :) Ledsen om vi stressade på. Tror jag var en av dom som kom stressande bakifrån, om ni var två som följdes åt. Jag var den stressade Fredrikshofaren :)
> Tack för en fin tävling! Är banan bara från
> start ungefär så blöt som den var vid 19-tiden
> igår så är den riktigt rolig.
Verkligen, mjuk och snabbt blev det mot slutet. Kul att se hur banan förändrade karaktär från timme till timme under dagen.
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Tack för en häftig upplevelse! Har ingen blogg, så jag skriver några rader:
x Glömde nyckeln till cykelstället hemma, stirrade som ett fån på cykeln på taket. Tack och lov fanns nyckeln i Vikingstad, där vi sov över, och inte "hemma-hemma".
x Missade starten. Någon-några minuter försenad pga sista-minuten piss.
x Varvad av "race-leader" på motionsslingan. Försökte hålla hans fart in på singeltracken mot varvning. Saknade hans flyt över stenarna... Tjoff, punktering! Promenerade sista biten in mot mål, såg en huggorm. När jag berättade om ormen för en flaggvakt replikerade han: Aha, har du fått en "snake-bite"... He, he...
x Dålig ordning på maten, stannade varje varv och stoppade i mig det jag var sugen på. Ofokuserat!
x Fultysken fungerade bra, kunde växla och bromsa. Krävdes rengöring ibland dock. RoRo 2.25 blev lite hala i leran, men funkade ok.
x Kroppen fungerade bra! Ont i alla kroppsdelar, men inte samtidigt, och det gick alltid över efter ett halvt varv.
x Kraschade hårt på spång efter regnet. Slog i tummen hårt, fruktansvärd smärta. Trodde jag skulle bli tvungen att bryta, svårt att hålla styret och kunde inte växla ned. Tog mig runt, provade ett varv till. Åkte runt och gnydde och svor i skogen. Vid nästa varvning bestämde jag mig för att det inte var fraktur, stoppade i mig en tablett och hade inte mer besvär (av tummen). Idag är jag bara lite stel...
x Varven rullade på. Inte mycket tankar förutom på cyklingen. Lite ensamt ibland. Såg tre kantarell-ställen.
x Snackade lite med andra solosar i tältet, det var trevligt. Även kaffepersonalen var trevlig. Efter varje dubbel espresso tog jag en placering. Note to self: Drick mer kaffe nästa år!
Hoppas att det blir repris nästa år!
x Glömde nyckeln till cykelstället hemma, stirrade som ett fån på cykeln på taket. Tack och lov fanns nyckeln i Vikingstad, där vi sov över, och inte "hemma-hemma".
x Missade starten. Någon-några minuter försenad pga sista-minuten piss.
x Varvad av "race-leader" på motionsslingan. Försökte hålla hans fart in på singeltracken mot varvning. Saknade hans flyt över stenarna... Tjoff, punktering! Promenerade sista biten in mot mål, såg en huggorm. När jag berättade om ormen för en flaggvakt replikerade han: Aha, har du fått en "snake-bite"... He, he...
x Dålig ordning på maten, stannade varje varv och stoppade i mig det jag var sugen på. Ofokuserat!
x Fultysken fungerade bra, kunde växla och bromsa. Krävdes rengöring ibland dock. RoRo 2.25 blev lite hala i leran, men funkade ok.
x Kroppen fungerade bra! Ont i alla kroppsdelar, men inte samtidigt, och det gick alltid över efter ett halvt varv.
x Kraschade hårt på spång efter regnet. Slog i tummen hårt, fruktansvärd smärta. Trodde jag skulle bli tvungen att bryta, svårt att hålla styret och kunde inte växla ned. Tog mig runt, provade ett varv till. Åkte runt och gnydde och svor i skogen. Vid nästa varvning bestämde jag mig för att det inte var fraktur, stoppade i mig en tablett och hade inte mer besvär (av tummen). Idag är jag bara lite stel...
x Varven rullade på. Inte mycket tankar förutom på cyklingen. Lite ensamt ibland. Såg tre kantarell-ställen.
x Snackade lite med andra solosar i tältet, det var trevligt. Även kaffepersonalen var trevlig. Efter varje dubbel espresso tog jag en placering. Note to self: Drick mer kaffe nästa år!
Hoppas att det blir repris nästa år!
Johan_Olsson
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Hur långt körde segraren i solo?
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Tack för ett fint lopp.
Cykel började jävlas efter 7h och jag fick köra 3 växlat därefter (kanske inte borde väntat 1.5år på att byta vajer och kablage?...) Sedan packade ryggen ihop vid 9h och jag valde att inte köra 2 avslutningsvarv i slutet som ev kunde ha lyft mig till en 3:e plats.
Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer en uppskattning på vad jag pillade i mig:
12l sportdryck (maxim elektrolyt)
3l vatten
3 snickers
1 mars
4 chokladbollar
1 hamburgare
5 pannkakor med socker
4 gel (enervit)
2 nävar flingsalt
5 saltpiller, tack för dom solokollega
Banan var kul och lagom stökig för ett så pass långt lopp. Lite irriterande att det kom en störtskur på eftermiddagen precis när det började torka upp.
/anders i soloklassen
Cykel började jävlas efter 7h och jag fick köra 3 växlat därefter (kanske inte borde väntat 1.5år på att byta vajer och kablage?...) Sedan packade ryggen ihop vid 9h och jag valde att inte köra 2 avslutningsvarv i slutet som ev kunde ha lyft mig till en 3:e plats.
Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer en uppskattning på vad jag pillade i mig:
12l sportdryck (maxim elektrolyt)
3l vatten
3 snickers
1 mars
4 chokladbollar
1 hamburgare
5 pannkakor med socker
4 gel (enervit)
2 nävar flingsalt
5 saltpiller, tack för dom solokollega
Banan var kul och lagom stökig för ett så pass långt lopp. Lite irriterande att det kom en störtskur på eftermiddagen precis när det började torka upp.
/anders i soloklassen
Sufferlandrian
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Catwoman skrev:
-------------------------------------------------------
> Åh, vad skönt att läsa att banan var omdragen.
> Jag började undra vilka bisarra blackouter jag
> hade på slutet som gjorde att jag inte kunde
> minnas branten som var där i början.
>
LOL! :D
Vi har gjort en mental note att vi ska meddela eventuella omdragningar av banan via speakern. :)
-------------------------------------------------------
> Åh, vad skönt att läsa att banan var omdragen.
> Jag började undra vilka bisarra blackouter jag
> hade på slutet som gjorde att jag inte kunde
> minnas branten som var där i början.
>
LOL! :D
Vi har gjort en mental note att vi ska meddela eventuella omdragningar av banan via speakern. :)
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
anco skrev:
-------------------------------------------------------
> Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer en
> uppskattning på vad jag pillade i mig:
>
> 12l sportdryck (maxim elektrolyt)
> 3l vatten
Hur i hela friden fick du i dig 12 liter sportdryck och 3 liter vatten på ett halvt dygn? Jag körde stafett och drack ungefär en halv liter i timmen (vitargo, cola eller vatten) under hela dagen.
-------------------------------------------------------
> Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer en
> uppskattning på vad jag pillade i mig:
>
> 12l sportdryck (maxim elektrolyt)
> 3l vatten
Hur i hela friden fick du i dig 12 liter sportdryck och 3 liter vatten på ett halvt dygn? Jag körde stafett och drack ungefär en halv liter i timmen (vitargo, cola eller vatten) under hela dagen.
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
anco skrev:
-------------------------------------------------------
> Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer en
> uppskattning på vad jag pillade i mig:
>
> 12l sportdryck (maxim elektrolyt)
> 3l vatten
> 3 snickers
> 1 mars
> 4 chokladbollar
> 1 hamburgare
> 5 pannkakor med socker
> 4 gel (enervit)
> 2 nävar flingsalt
> 5 saltpiller, tack för dom solokollega
>
Det var mycket vätska det!
Under mina 12h fick jag i mig:
3 l enervit sportdryck
1,5 l sportdryck/cola
0,5 l vatten
3 enervit gel
3 enervit liquid
1 banan
1 macka
1 liten låda pastasallad.
och en näve vingummi
-------------------------------------------------------
> Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer en
> uppskattning på vad jag pillade i mig:
>
> 12l sportdryck (maxim elektrolyt)
> 3l vatten
> 3 snickers
> 1 mars
> 4 chokladbollar
> 1 hamburgare
> 5 pannkakor med socker
> 4 gel (enervit)
> 2 nävar flingsalt
> 5 saltpiller, tack för dom solokollega
>
Det var mycket vätska det!
Under mina 12h fick jag i mig:
3 l enervit sportdryck
1,5 l sportdryck/cola
0,5 l vatten
3 enervit gel
3 enervit liquid
1 banan
1 macka
1 liten låda pastasallad.
och en näve vingummi
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
bugge skrev:
-------------------------------------------------------
> anco skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer
> en
> > uppskattning på vad jag pillade i mig:
> >
> > 12l sportdryck (maxim elektrolyt)
> > 3l vatten
> > 3 snickers
> > 1 mars
> > 4 chokladbollar
> > 1 hamburgare
> > 5 pannkakor med socker
> > 4 gel (enervit)
> > 2 nävar flingsalt
> > 5 saltpiller, tack för dom solokollega
> >
>
> Det var mycket vätska det!
>
Kanske en överskattning av mängd. Det var iaf en hel burk (480g pulver) med Maxim elektrolyt som späddes.
Jag svettas väldigt mycket och måste bälga i mig vatten för att inte få kramp. Den här tävlingen funkade mina ben riktigt bra hela vägen!
-------------------------------------------------------
> anco skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Maten o dryck funkade ok för mig. Här kommer
> en
> > uppskattning på vad jag pillade i mig:
> >
> > 12l sportdryck (maxim elektrolyt)
> > 3l vatten
> > 3 snickers
> > 1 mars
> > 4 chokladbollar
> > 1 hamburgare
> > 5 pannkakor med socker
> > 4 gel (enervit)
> > 2 nävar flingsalt
> > 5 saltpiller, tack för dom solokollega
> >
>
> Det var mycket vätska det!
>
Kanske en överskattning av mängd. Det var iaf en hel burk (480g pulver) med Maxim elektrolyt som späddes.
Jag svettas väldigt mycket och måste bälga i mig vatten för att inte få kramp. Den här tävlingen funkade mina ben riktigt bra hela vägen!
Even Steven
Medlem
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
12 liter sportdryck låter mycket.
Fast har man 12 timmar på sig så är det inte så fasligt mycket.
Mina cykelkläder stank aceton när jag tvättade dem igår. Det betyder att jag bröt ned muskler istället för fett vilket är dåligt (om jag fattat det hela rätt).
Nån som har tips på en bra bok man kan läsa för ett bra upplägg för mat/dryck för 12-timmarslopp. Nästa gång ska jag inte lämna något åt slumpen.
Hursom var det en mycket kul tävlingsform att köra i 3-mannalag. Tusen tack för Mera Lera som organiserade loppet.
/Anders
Fast har man 12 timmar på sig så är det inte så fasligt mycket.
Mina cykelkläder stank aceton när jag tvättade dem igår. Det betyder att jag bröt ned muskler istället för fett vilket är dåligt (om jag fattat det hela rätt).
Nån som har tips på en bra bok man kan läsa för ett bra upplägg för mat/dryck för 12-timmarslopp. Nästa gång ska jag inte lämna något åt slumpen.
Hursom var det en mycket kul tävlingsform att köra i 3-mannalag. Tusen tack för Mera Lera som organiserade loppet.
/Anders
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Jag lyckades nog inte klämma mer än kanske 6 flaskor (700ml) med sportdryck. Min mage klagade lite försiktigt på kombon gel och dryck så jag hällde ner en halvliter vatten två depåstopp i rad.
Utöver det gick det åt ca 3 powerbars, 3 crunchybars, 4 bananer, ~7 gel, 3dl jordnötter och 3 espressos
Trodde jag skulle behöva äta mat, men var inte så sugen när allt kom omkring.
/Adam , soloist
på vägen hem blev det McD med extra allt.
Utöver det gick det åt ca 3 powerbars, 3 crunchybars, 4 bananer, ~7 gel, 3dl jordnötter och 3 espressos
Trodde jag skulle behöva äta mat, men var inte så sugen när allt kom omkring.
/Adam , soloist
på vägen hem blev det McD med extra allt.
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Jag hade som taktik att stanna efter varje varv och stoppa i mig lite energi. Jag fick i mig totalt:
6 flaskor sportdryck
2-3 flaskor vatten
0,5 l coca cola
3 crunchy bars och ett par mackor.
Att kroppen sa stopp efter drygt 11 h kan inte skyllas på energiintaget (tyvärr).
Nästa gång blir det mer cola tror jag, kände mig skapligt pigg efter den.
JoNAs
6 flaskor sportdryck
2-3 flaskor vatten
0,5 l coca cola
3 crunchy bars och ett par mackor.
Att kroppen sa stopp efter drygt 11 h kan inte skyllas på energiintaget (tyvärr).
Nästa gång blir det mer cola tror jag, kände mig skapligt pigg efter den.
JoNAs
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Enligt min GPS (Garmin Edge 705) så var mina varv
7,46km
7,67km
7,58km
7,59km
7,66km
7,47km
7,53km
medelvärde: 7,57km
GPS har ju en viss felmarginal, speciellt när det inte är helt fri sikt uppåt, skillnaden mellan det längsta och det kortaste varvet var 200m och det blir det nog knappast av bättre spårval :)
7,46km
7,67km
7,58km
7,59km
7,66km
7,47km
7,53km
medelvärde: 7,57km
GPS har ju en viss felmarginal, speciellt när det inte är helt fri sikt uppåt, skillnaden mellan det längsta och det kortaste varvet var 200m och det blir det nog knappast av bättre spårval :)
Nytt lopp: Mera Lera 12-timmars
Tackar!
Precis vad jag ville ha! Nu ska jag räkna ut hur långt jag cyklade!
Lite större fel med GPS:en än vad jag hade gissat på... För så mycket spår fanns det ju inte att välja på. Men kör man många varv så får man väl ett bra snitt! ;-)
Precis vad jag ville ha! Nu ska jag räkna ut hur långt jag cyklade!
Lite större fel med GPS:en än vad jag hade gissat på... För så mycket spår fanns det ju inte att välja på. Men kör man många varv så får man väl ett bra snitt! ;-)
Senaste inläggen
-
Vätternrundan - Hur aero? (och lite övriga frågor)- Senaste: DavidtheDoom
-
-
-
-
Köp & Sälj
-
Säljes i Dalarna -
Säljes i Uppsala -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm
