[OT] 100 armhävningar på 6 veckor

[Pelle Hå]

Kan inte TnT merga den här tråden med Äckligaste pizzan-tråden?

[OT] 100 pizzor på 6 veckor

 

[olzone]

10 - 45 - 15 - 10 hm gör jag fel program eller... aja.. funkar ju bra iaf.. kör fasta nummer förutom 45an som jag ökar för varje gång.. började på 30 så är rätt nöjd. Imorrn skall det bli 10-50-15-10 men blir nog hårt då 45satt hårt inne..
Lycka till alla :-)))

 

[olzone]

jaha.. hehe.. orkade nog inte riktigt läsa den där 100pushup sidan ordentligt.. läst tråden nu o ja verkar ju göra lite fel.. aja.. får lägga till en 10 i början o sen kör jag på :-)
Vem blir först till hundra och vem blir först med remcykel på happy?? Läste om eurobike, rem på hojen verkar grymmt! (lite offtopic men ändå)

 

[Miche]

Idag blev det 13-13-13-13-13 på samma sätt som i tisdags map vilo mellanrummen. Hade kvar träningsvärk sen tisdags men den försvann efter ett tag, nu är jag bara lite öm.

 

[bsod]

Inne på v 3....

Nu börjar det kännas lite; gjorde maxtest igår kväll och landade på 38 st. Kunde inte hålla mej utan gjorde ett par set till så det blev 100 totalt. Dock lär det dröja till 100 i sträck!

dag 1 v3 25-17-17-15-30 men med åtminstone ett par minuter paus mellan.
Får skärpa mej till dag 2!

 

[Miche]

Tänkte att jag skulle vänta med maxtestet tills söndag och hoppas också på att hamna runt 40. Skall verkligen bli intressant att se om jag kommer upp där.

 

[Maxmix]

olzone skrev:
-------------------------------------------------------
> 10 - 45 - 15 - 10 hm gör jag fel program eller...
> aja.. funkar ju bra iaf.. kör fasta nummer
> förutom 45an som jag ökar för varje gång..
> började på 30 så är rätt nöjd. Imorrn skall
> det bli 10-50-15-10 men blir nog hårt då 45satt
> hårt inne..
> Lycka till alla :-)))

Ingen bra ide att köra varje dag då musklerna inte hinner byggas upp igen innan nästa träning och då får träningen extremt dålig effekt. Man bygger nämnligen upp muskler genom att ha sönder vävnaden i dem sen när vävnaden lagas läggs ett litet extra "lager" på muklen detta gör att den blir större/starkare.
Har läst detta på idrotten och fick VG så jag vet vad jag pratar om :P

 

[zapiens]

Visst är det härligt att det är vilan som gör en starkare, om man tränat innan förstås.


Sista dan förtsa veckan, känner mig faktiskt starkare, och tänker inte smita förbi några veckor som en del andra regelbrytare gör ;-)

15-13-10-10-23 YES!

Nu skall här vilas med cykling i helgen.

 

[Tobbe Arnesson]

Jag ska göra om pass 2 idag... Flippad_unge har helrätt, muskler växer inte på gymmet utan när man vilar efteråt. Fast det här handlar ju om uthållighet i stor del och då är inte det lika viktigt, däremot är det lätt hänt att bli övertränad.

 

[Fredrik Larsson]

Igår blev det 25-17-17-15-25 vilket var precis vad som krävdes, gick kanske på lite för hårt program. Känns bra i tuttarna idag iallafall :).

 

[Martina]

Fy vad jobbigt, håller mig till situps istället......

 

[clint]

w1/d3/15/13/10/10/19

det tar sig, 5 veckor kvar till hundra.

Får man gå med i gayparaden om man gör hundra i sträck?

 

[Maxmix]

Puh!
Vecka 1 dag 3 (fre), 15/13/10/10/18

 

[Tobbe Arnesson]

the_TnT skrev:
-------------------------------------------------------
> Dagens pass: 12-12-10-10-10+
> Utförda rep: 12-12-9-7-8

Gick inte bättre idag efter cykelturen hem från jobbet:

12-12-10-6-4

Tredje gången gillt?

 

[mamme1]

clint skrev:
-------------------------------------------------------
> w1/d3/15/13/10/10/19
>
> det tar sig, 5 veckor kvar till hundra.
>
> Får man gå med i gayparaden om man gör hundra i
> sträck?

100 eller inte, du får alltid gå med i gayparaden! :D

Jag passar i dag, råkade bli ett par aw-bira i solen vid ÅSS, så böjsträck får vänta till i morgon bitti (minst 20 som max är målet då >:-] )

 

[Kupa]

Nu jävlar börjar det hända grejer. Dag 3, vecka 1: 15-13-10-10-25(!). Jag som bara pallade 15 i testet. Nu två vilodagar innan vecka två drar igång.

 

[Mårten]

Fan, jag ska ju göra armhävningar idag ja... :(

 

[XCski]

jepp, de ä bara att köra, det tar ju inte nån lång tid ;)

Körde nu precis 15-13-10-10-max (22)...

Känndes faktiskt bra ida, verkar som att det börja ta sig redan ;)

Riktigt härligt!! Fler som kört dag 3 ida ?? :)

 

[Mårten]

Vecka 3, dag 3: 30-22-22-20-30

Ohfyfan det gick segt på slutet.

 

[elmaco]

V1-D1: 10-10-8-6-35 (69st)
V1-D2: 12-12-10-10-27 (71st)

 

[Stormogulen]

V1/D2: 12-12-10-10-20(max)

Skippade vilodag mellan dag 1 och 2. Ska inte göra det mellan dag 2 och 3.

Tjuvläste scemat för vecka 6. Det ser hårigt ut.

 

[zapiens]

Stormogulen skrev:
-------------------------------------------------------
> V1/D2: 12-12-10-10-20(max)
>
> Skippade vilodag mellan dag 1 och 2. Ska inte
> göra det mellan dag 2 och 3.
Men vilan är det som gör dig stark.

> Tjuvläste scemat för vecka 6. Det ser hårigt
> ut.
Läser du slutet i böcker förts oxå? ;-) Berätta inte vad som händer jag vill ha det som en överraskning.

 

[OskarH]

dag 3: 12-12-10-10-20

 

[Stormogulen]

zapiens skrev:
-------------------------------------------------------
> Läser du slutet i böcker förts oxå? ;-) Berätta inte vad som händer jag vill ha det som en överraskning.

Okej. Vill inte säga för mycket, men jag lovar att det innehåller armhävningar.

OSS! Detta är ingen spoiler. ;o)

 

[Miche]

Tänkte passa på och fråga Er lärda här hur lång vila behöver musklerna på sig för att bygga upp sig? Jag har kört hårt denna vecka med all möjlig träning och tänkte ha en kortvilo period i början av nästa vecka. Verkar det lämpligt?

Vidare så kör jag med 2 glas o'boy som proteintillskott efter varje kost, men räcker det eller skall man börja dra i sådana specialmedel?

 

[*Mikael*]

Tror inte du behöver några tillskott, känns lite överreklamerat faktiskt.

 

[Miche]

Det är väl den synen som jag också har haft att det är lite överreklamerat med vätskor och pulver. Där emot tänkte jag prova på Svart och Grönt Te från www.kinabutik.se.

 

[zapiens]

Miche skrev:
-------------------------------------------------------
> Tänkte passa på och fråga Er lärda här hur
> lång vila behöver musklerna på sig för att
> bygga upp sig?

Jag har på kul börjat monitorera min vilopuls och kommit fram till att när kroppen håller på att reparera slitna muskler så har jag högre vilopuls, runt 10 slag mer, när pulsen är nera i normalt igen så kör jag nästa pass. Hittils är jag tillbaka igen efter en dags vila.

Den här lilla övningen har jag ite märkt någon skillnad av så jag följer schemat slaviskt. Generellt sett så verkar 1-2 dagars vila räcka.

 

[Miche]

Tack för ditt svar zapiens.

 

[madeiraguide]

På dag två tyckte jag det var lite lätt, så jag körde 17-17-13-13-18, vilket gjorde mig rejält trött på slutet.
och min sambo 9-8-6-5-9

Så, nu kör vi vecka1 sista passet.
18-16-13-13-max=31!
10-8-8-5-max=12!

Vi klarade båda att maxa över våra initialtest. Kul, det verkar fungera.

 

[Graj]

Jag klarade hela första veckan, nästan. Missade än dag, så jag fick köra två dagar irad istället. Nu är det bara 5 veckor kvar till hundra. :D

 

[mamme1]

clint skrev:
-------------------------------------------------------
> nu kan jag knappt hålla mig till v1 d3 allt för
> att ge mamme1 svar på tal om mina futtiga femton
> som max på sista =(
Du vann med dina 19!
Min v1 d3 blev 15,13,10,10,äckligt låga 11 som max :(
GRATTIS!

 

[clint]

yeah!!

Är det bara jag som gör armhävningarna ståendes mot väggen? När jag blir lite trött efter första setet brukar jag även ta knäna mot väggen.

 

[pMr]

V1 D2 15-13-10-10-40

Första veckan klar. Går ju bra det här.

Kämpa på alla.

 

[sandelin]

v1d3: 15-13-10-10-27

Första veckan klar. 5 veckor kvar till hundra...
Nästa vecka ser ju också enkel ut, men sedan blir det tuffare!

 

[elmaco]

V1-D1: 10-10-8-6-35 (69st)
V1-D2: 12-12-10-10-27 (71st)
V1-D3: 15-13-10-10-27 (75st) (dock klantade jag mig, väntade bara 60sek mellan varje serie isf 120sek)

 

[Percylurse]

I'm back with the program. gjorde initial-testet. grupp 4

 

[zapiens]

Så börjar vecka2, för oss som inte skippar veckor och hoppar in i framtiden.

Kändes enkelt efter vilan i helgen

V2-D1 12-12-8 (läste fel)-7-25

5 veckor till hundra ;-)

/z

 

[Lumber]

Nu är jag också med:

Initial test: 13

V1 D1: 10-10-8-6-7

/Magnus

 

[grondahl]

W1-D1 avklarad: 10-10-8-6-25.

 

[mamme1]

Ricky, du börjar ju vecka 3 nu efter en vecka...
Hur känns7går det?

 

[Team Radon]

Jag har kört lite modifierat en vecka:
mån 10-10-10-8-55
tis 15-10-10-8-60
fre 20-20-20-20-55
sön 20-20-20-20-45

idag
15-15-10-8-60

Jag har tidigare försökt närma mig de hundra utan att lyckas. Jag hoppas verkligen att programmet ska göra susen fast jag förstår inte vad hemligheten är egentligen.
Hur jag än gjort innan dödar mjölksyran alla försök att närma sig ens 70 tidigare.

 

[grondahl]

Att faktiskt då följa programmet kanske kan vara en idé?
Nu verkar du ju förvisso rätt vass på armisar iaf med tanke på att du maxar 60 efter 4 set men du kanske bara skulle göra som programmet föreslår och öka antalet set per dag och vila fler dagar i veckan?




Team Radon skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har kört lite modifierat en vecka:
> mån 10-10-10-8-55
> tis 15-10-10-8-60
> fre 20-20-20-20-55
> sön 20-20-20-20-45
>
> idag
> 15-15-10-8-60
>
> Jag har tidigare försökt närma mig de hundra
> utan att lyckas. Jag hoppas verkligen att
> programmet ska göra susen fast jag förstår inte
> vad hemligheten är egentligen.
> Hur jag än gjort innan dödar mjölksyran alla
> försök att närma sig ens 70 tidigare.

 

[Marcurell]

Första veckan avklarad,

D1 10-10-8-6-25
D2 12-12-10-8-25
D3 15-13-10-10-30

Det går redan framåt tydligen...

 

[Kupa]

V2 D1 12-12-9-7-15.

Kändes lite segt. Klarade ju 25 i sista setet förra veckan, vadan denna försämring?