mattel
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
mattel skrev:
-------------------------------------------------------
> du läste länken från videon också?
>
> http://www.marathon.se/träning/bra-övnin
> gar-f%C3%B6r-l%C3%B6pskolning
Nä det missade jag. Får bli i kväll
-------------------------------------------------------
> du läste länken från videon också?
>
> http://www.marathon.se/träning/bra-övnin
> gar-f%C3%B6r-l%C3%B6pskolning
Nä det missade jag. Får bli i kväll
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
nisseson skrev:
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2:58:50
>
> Grattis!
Tack!
Ja det gick riktigt bra idag. Jämnt tempo och pigg första 3 milen, sedan blev benen allt stummare i slutet men det är väl så det ska vara. :-)
Blev varvad av segraren Jonas Buud samt tvåan i slutet. Gick tyvärr inte att hänga på där...
Vintermaran visade sig för övrigt vara ett jäkligt trevligt arrangemang. God stämning och ingen trängsel, ganska lättsprungen bana med bra service. Rekommenderas!
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2:58:50
>
> Grattis!
Tack!
Ja det gick riktigt bra idag. Jämnt tempo och pigg första 3 milen, sedan blev benen allt stummare i slutet men det är väl så det ska vara. :-)
Blev varvad av segraren Jonas Buud samt tvåan i slutet. Gick tyvärr inte att hänga på där...
Vintermaran visade sig för övrigt vara ett jäkligt trevligt arrangemang. God stämning och ingen trängsel, ganska lättsprungen bana med bra service. Rekommenderas!
ManceRyder
Ny medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> 2:58:50
Sub 3h är ju så sjukt bra! Översatt till Vätternrundan eller Cykelvasan, hur skulle du uppskatta tiden då?
Själv slet jag mig runt på 3:07. Ett pb-puts med 8 min från 2013. Jag gillade verkligen det här loppet och blev också varvad av Jonas Buud fast då lite tidigare under det sista varvet. Jäklar vilken fin teknik han har när han liksom dansar fram karaktäristiskt just för honom.
-------------------------------------------------------
> 2:58:50
Sub 3h är ju så sjukt bra! Översatt till Vätternrundan eller Cykelvasan, hur skulle du uppskatta tiden då?
Själv slet jag mig runt på 3:07. Ett pb-puts med 8 min från 2013. Jag gillade verkligen det här loppet och blev också varvad av Jonas Buud fast då lite tidigare under det sista varvet. Jäklar vilken fin teknik han har när han liksom dansar fram karaktäristiskt just för honom.
ManceRyder
Ny medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
ManceRyder skrev:
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2:58:50
>
>
> Sub 3h är ju så sjukt bra! Översatt till
> Vätternrundan eller Cykelvasan, hur skulle du
> uppskatta tiden då?
>
> Själv slet jag mig runt på 3:07. Ett pb-puts med
> 8 min från 2013. Jag gillade verkligen det här
> loppet och blev också varvad av Jonas Buud fast
> då lite tidigare under det näst sista varvet. Jäklar
> vilken fin teknik han har när han liksom dansar
> fram karaktäristiskt just för honom.
Edit: svårt att räkna varv och varvningar :-)
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2:58:50
>
>
> Sub 3h är ju så sjukt bra! Översatt till
> Vätternrundan eller Cykelvasan, hur skulle du
> uppskatta tiden då?
>
> Själv slet jag mig runt på 3:07. Ett pb-puts med
> 8 min från 2013. Jag gillade verkligen det här
> loppet och blev också varvad av Jonas Buud fast
> då lite tidigare under det näst sista varvet. Jäklar
> vilken fin teknik han har när han liksom dansar
> fram karaktäristiskt just för honom.
Edit: svårt att räkna varv och varvningar :-)
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
ManceRyder skrev:
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2:58:50
>
>
> Sub 3h är ju så sjukt bra! Översatt till
> Vätternrundan eller Cykelvasan, hur skulle du
> uppskatta tiden då?
CV vet jag inte, har aldrig suttit på en MTB. :-)
VR är väldigt olikt. Dels beror det ju mycket på klungan, dels är det inte en jämn relativt hård intensitet som en mara utan hårda punktinsatser blandat med slötrampande. Men kanske SUB 7:30 om man förutsätter att man är likvärdigt cykel- och löptränad.
> Själv slet jag mig runt på 3:07. Ett pb-puts med
> 8 min från 2013. J
Det är ju också väldigt bra!
-------------------------------------------------------
> DT skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2:58:50
>
>
> Sub 3h är ju så sjukt bra! Översatt till
> Vätternrundan eller Cykelvasan, hur skulle du
> uppskatta tiden då?
CV vet jag inte, har aldrig suttit på en MTB. :-)
VR är väldigt olikt. Dels beror det ju mycket på klungan, dels är det inte en jämn relativt hård intensitet som en mara utan hårda punktinsatser blandat med slötrampande. Men kanske SUB 7:30 om man förutsätter att man är likvärdigt cykel- och löptränad.
> Själv slet jag mig runt på 3:07. Ett pb-puts med
> 8 min från 2013. J
Det är ju också väldigt bra!
GoranS
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Råkade se denna http://www.langrenn.com/har-loept-hver-dag-i-50-aar.5646091-1743.html - löpträning varje dag i 50 års tid (givet att han kommer ut på en tur idag också).
Och även om man får säga att han har en rätt generös definition av löpning så tycker jag det är kul med elitidrottare som faktiskt fortsätter att utöva sin idrott efter att idrottskarriären tagit slut.
Hill defines a "run" as completing a distance of at least one mile at any pace
Källa: http://en.wikipedia.org/wiki/Ron_Hill
Och även om man får säga att han har en rätt generös definition av löpning så tycker jag det är kul med elitidrottare som faktiskt fortsätter att utöva sin idrott efter att idrottskarriären tagit slut.
Hill defines a "run" as completing a distance of at least one mile at any pace
Källa: http://en.wikipedia.org/wiki/Ron_Hill
robrob
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Liten RR på källbotten 12,3 km vid Persbo, utanför Ludvika. Ca 60%stig o resten grusväg tippar jag på.
Söndag dag och måndag kväll. Första ordentliga turen med Gemini Duo 2 lampan, har inte mycket att jämföra med, men lyser gör den. (Körde bara 1000lumen av 1500, inte testat batteritiden innan)
Och inte så illa som jag trodde med 2cellsbatteriet på skallen. Sprang lite fel idag, blev 14 km. En av de häftigare springturerna jag haft. (Har inte kört mycket med pannlampa innan)
Källbotten är ett grymt fint spår, lagom kuperat och tekniskt för att det ska kännas lekfullt, men inte värre.
Söndag dag och måndag kväll. Första ordentliga turen med Gemini Duo 2 lampan, har inte mycket att jämföra med, men lyser gör den. (Körde bara 1000lumen av 1500, inte testat batteritiden innan)
Och inte så illa som jag trodde med 2cellsbatteriet på skallen. Sprang lite fel idag, blev 14 km. En av de häftigare springturerna jag haft. (Har inte kört mycket med pannlampa innan)
Källbotten är ett grymt fint spår, lagom kuperat och tekniskt för att det ska kännas lekfullt, men inte värre.
Bilagor
Senast ändrad:
Tobbe Arnesson
Ny medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Källbotten är toppen för MTB med. Brukade köra den som en åtta så skogsvägen blir uppförsbacke.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
ok, det var dom som hette trail som jag såg,
http://www.runforest.se/hoka-one-hoka-mafate-speed-trail.html
Verkade höga för en trailsko, men säkert mysiga på asfalt om man inte gått på hela minimalisthypen som jag har gjort…
http://www.runforest.se/hoka-one-hoka-mafate-speed-trail.html
Verkade höga för en trailsko, men säkert mysiga på asfalt om man inte gått på hela minimalisthypen som jag har gjort…
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Tisdagsrajd fast som löpartävling på 10,5 eller 21 km:
https://www.amazingtrail.se/inbjudan/
Jag anmäler mig ikväll. Kostar 400:- och då verkar det ingå hamburgare.
https://www.amazingtrail.se/inbjudan/
Jag anmäler mig ikväll. Kostar 400:- och då verkar det ingå hamburgare.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Några här som ska springa Stockholm marathon på lördag?
Själv var jag i ett riktigt bra löparmode under hösten och vintern men åkte på en släng av löparknä tidigt i våras. Har sedan dess bara sprungit någon gång i veckan för att inte förfalla helt, men tänker inte försöka mig på maran. Får vara publik i år istället.
Ser ut att bli riktigt grisväder med kraftigt regn lagom till starten. Lite 2012-vibbar även om det inte ska bli riktigt lika kallt.
Själv var jag i ett riktigt bra löparmode under hösten och vintern men åkte på en släng av löparknä tidigt i våras. Har sedan dess bara sprungit någon gång i veckan för att inte förfalla helt, men tänker inte försöka mig på maran. Får vara publik i år istället.
Ser ut att bli riktigt grisväder med kraftigt regn lagom till starten. Lite 2012-vibbar även om det inte ska bli riktigt lika kallt.
Road_Runner
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jag tänkte försöka ta mig runt siktar på 3:30, men varit löjligt massa sjuk i vår så får se hur det går med det.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> Några här som ska springa Stockholm marathon på
> lördag?
>
> Själv var jag i ett riktigt bra löparmode under
> hösten och vintern men åkte på en släng av
> löparknä tidigt i våras. Har sedan dess bara
> sprungit någon gång i veckan för att inte
> förfalla helt, men tänker inte försöka mig på
> maran. Får vara publik i år istället.
>
> Ser ut att bli riktigt grisväder med kraftigt
> regn lagom till starten. Lite 2012-vibbar även om
> det inte ska bli riktigt lika kallt.
Vad? Nä, fan vad synd. Vi har ingen snäckan-representant i år alltså. Inte bra. Skämt å sido, trist med knäet, du såg ut att vara i fin form.
Nästa år ska jag också vara med, har saknat marathonfesten.
-------------------------------------------------------
> Några här som ska springa Stockholm marathon på
> lördag?
>
> Själv var jag i ett riktigt bra löparmode under
> hösten och vintern men åkte på en släng av
> löparknä tidigt i våras. Har sedan dess bara
> sprungit någon gång i veckan för att inte
> förfalla helt, men tänker inte försöka mig på
> maran. Får vara publik i år istället.
>
> Ser ut att bli riktigt grisväder med kraftigt
> regn lagom till starten. Lite 2012-vibbar även om
> det inte ska bli riktigt lika kallt.
Vad? Nä, fan vad synd. Vi har ingen snäckan-representant i år alltså. Inte bra. Skämt å sido, trist med knäet, du såg ut att vara i fin form.
Nästa år ska jag också vara med, har saknat marathonfesten.
Azog
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
jgn832 skrev:
-------------------------------------------------------
> Kom och spring i Lund ikväll! Sankt Hans
> Extreme.
> Lätt kuperade 10 eller 5 km ;-)
Jag ska dit!
Ska bli spännande att se hur benen känns efter 40-milaren i helgen. Och sen hur de känns under 60-milaren kommande helg. :-P
-------------------------------------------------------
> Kom och spring i Lund ikväll! Sankt Hans
> Extreme.
> Lätt kuperade 10 eller 5 km ;-)
Jag ska dit!
Ska bli spännande att se hur benen känns efter 40-milaren i helgen. Och sen hur de känns under 60-milaren kommande helg. :-P
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> evo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nästa år ska jag också vara med, har saknat
> > marathonfesten.
>
> Du kan få min startplats nu på lördag!
Eh, du vill nog inte ha min tid. Inte ens när jag anser vara tränad inför marathon :-)
-------------------------------------------------------
> evo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Nästa år ska jag också vara med, har saknat
> > marathonfesten.
>
> Du kan få min startplats nu på lördag!
Eh, du vill nog inte ha min tid. Inte ens när jag anser vara tränad inför marathon :-)
ManceRyder
Ny medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Inget Sthlm marathon i år eftersom jag ska simspringa ute på Utö på söndagen och prioriterar det racet högre.
Däremot springer jag Lidingöloppet, Sörmland ultra och Vintermaran i höst. Hösten blir intensiv m.a.o.
Är dessutom rätt glad att jag inte ställer upp i Stockholm Marathon med tanke på "den lilla fadäsen" med att inte dela ut prispengar till utomnordiska löpare...
Däremot springer jag Lidingöloppet, Sörmland ultra och Vintermaran i höst. Hösten blir intensiv m.a.o.
Är dessutom rätt glad att jag inte ställer upp i Stockholm Marathon med tanke på "den lilla fadäsen" med att inte dela ut prispengar till utomnordiska löpare...
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Ja, jag vet att jag aldrig trodde det men löpning är rätt kul, tycker jag nu. Nu när det inte gör ont längre. Det tog ett tag...
Just nu när jag begränsar mig till ett löparpass i veckan är det dessa som jag ser fram emot mest. Ja, nästan iaf. (Distanspassen i grupp står ff högst på like-listan)
Ja, jag borde väl inte men här kommer det iaf.
Jag älskar att springa! Ser fram emot hösten när jag kan ut i kylan och regnet och springa i skogen. Trailskor står på inköpslistan.
Just nu när jag begränsar mig till ett löparpass i veckan är det dessa som jag ser fram emot mest. Ja, nästan iaf. (Distanspassen i grupp står ff högst på like-listan)
Ja, jag borde väl inte men här kommer det iaf.
Jag älskar att springa! Ser fram emot hösten när jag kan ut i kylan och regnet och springa i skogen. Trailskor står på inköpslistan.
Azog
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja, jag vet att jag aldrig trodde det men löpning
> är rätt kul, tycker jag nu. Nu när det inte
> gör ont längre. Det tog ett tag...
> Just nu när jag begränsar mig till ett
> löparpass i veckan är det dessa som jag ser fram
> emot mest. Ja, nästan iaf. (Distanspassen i grupp
> står ff högst på like-listan)
>
>
> Ja, jag borde väl inte men här kommer det iaf.
>
>
> Jag älskar att springa! Ser fram emot hösten
> när jag kan ut i kylan och regnet och springa i
> skogen. Trailskor står på inköpslistan.
+1
Löpning är betydligt trevligare än cykling på vintern. Det blir nästan trevligare och trevligare ju skitigare och sämre väder det är faktiskt. :-)
Även om löpning en solig vårdag är svårslaget det med.
-------------------------------------------------------
> Ja, jag vet att jag aldrig trodde det men löpning
> är rätt kul, tycker jag nu. Nu när det inte
> gör ont längre. Det tog ett tag...
> Just nu när jag begränsar mig till ett
> löparpass i veckan är det dessa som jag ser fram
> emot mest. Ja, nästan iaf. (Distanspassen i grupp
> står ff högst på like-listan)
>
>
> Ja, jag borde väl inte men här kommer det iaf.
>
>
> Jag älskar att springa! Ser fram emot hösten
> när jag kan ut i kylan och regnet och springa i
> skogen. Trailskor står på inköpslistan.
+1
Löpning är betydligt trevligare än cykling på vintern. Det blir nästan trevligare och trevligare ju skitigare och sämre väder det är faktiskt. :-)
Även om löpning en solig vårdag är svårslaget det med.
GoranS
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Håller med. Löpning är kanon - enkelt, tidseffektivt, inget mekande, kan göras nästan överallt, inte speciellt väderkänsligt, kräver mkt lite utrustning, ... Det enda och stora aberet för min del är just risken att få ont. Fick jag bara kroppen att hålla för det skulle jag gärna köra ett grundupplägg med löpning hälften av dagarna och cykling den andra hälften.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
skrotfot skrev:
-------------------------------------------------------
> Trail kräver starkare fötter och fotleder än
> grusväg och asfalt, eftersom det är mer löpning
> sidled. Inov-8 har ett rätt bra sortiment av
> trailskor, liksom Salomon, Merrell mm.
Japp. Jag jobbar på det. Behöver dock få ner farten jämfört med asfalt eftersom tekniken inte hänger med annars. Men tycker det är riktigt kul. Kan man springa lite blandad trail/grus/asfalt med Trailskor eller slits de snabbt då?
Funderar på en sådan här väst:
http://www.wiggle.se/inov-8-race-ultra-vast-1/
-------------------------------------------------------
> Trail kräver starkare fötter och fotleder än
> grusväg och asfalt, eftersom det är mer löpning
> sidled. Inov-8 har ett rätt bra sortiment av
> trailskor, liksom Salomon, Merrell mm.
Japp. Jag jobbar på det. Behöver dock få ner farten jämfört med asfalt eftersom tekniken inte hänger med annars. Men tycker det är riktigt kul. Kan man springa lite blandad trail/grus/asfalt med Trailskor eller slits de snabbt då?
Funderar på en sådan här väst:
http://www.wiggle.se/inov-8-race-ultra-vast-1/
SkogsKarin
Ny medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Åh, vad jag saknar att springa... Eller tja, jogga då!
Synd bara med alla skador!
Började springa för tre år sen, körde min första halvmara för två år sen, benhinneinflammation på sommaren, vila, akupunktur och promenader hela vintern. Nytt GBG-varv. Dansade barfota på ett betonggolv en helkväll i september förra året = inflammation i hälen -> hälsporre... Där är jag fortfarande...
När jag blir frisk är det lika bra att ta löparknät med en gång...
Men cykling är ett sjysst substitut!
Synd bara med alla skador!
Började springa för tre år sen, körde min första halvmara för två år sen, benhinneinflammation på sommaren, vila, akupunktur och promenader hela vintern. Nytt GBG-varv. Dansade barfota på ett betonggolv en helkväll i september förra året = inflammation i hälen -> hälsporre... Där är jag fortfarande...
När jag blir frisk är det lika bra att ta löparknät med en gång...
Men cykling är ett sjysst substitut!
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Håller med. Löpning är kanon - enkelt,
> tidseffektivt, inget mekande, kan göras nästan
> överallt, inte speciellt väderkänsligt, kräver
> mkt lite utrustning, ... Det enda och stora aberet
> för min del är just risken att få ont. Fick jag
> bara kroppen att hålla för det skulle jag gärna
> köra ett grundupplägg med löpning hälften av
> dagarna och cykling den andra hälften.
Hade oxå problem med småskador vid löpning. Ont i hälsenan. Muskelbristningar i vaderna och värk från helvetet i benhinnorna när jag sprang. Fick tips om att springa 20 minuter var annan dag i lugnt tempo i 40 dagar (20 pass alltså) av en triathlet som är löptränare i en klubb. Gjorde så. Sen har jag inte haft ont och kunnat öka successivt och är uppe i 12 km utan smärta. Har sprungit längre oxå men det känns att kroppen inte riktigt är redo. Lugnt och fint så ska det gå. Halvmara nästa år.
-------------------------------------------------------
> Håller med. Löpning är kanon - enkelt,
> tidseffektivt, inget mekande, kan göras nästan
> överallt, inte speciellt väderkänsligt, kräver
> mkt lite utrustning, ... Det enda och stora aberet
> för min del är just risken att få ont. Fick jag
> bara kroppen att hålla för det skulle jag gärna
> köra ett grundupplägg med löpning hälften av
> dagarna och cykling den andra hälften.
Hade oxå problem med småskador vid löpning. Ont i hälsenan. Muskelbristningar i vaderna och värk från helvetet i benhinnorna när jag sprang. Fick tips om att springa 20 minuter var annan dag i lugnt tempo i 40 dagar (20 pass alltså) av en triathlet som är löptränare i en klubb. Gjorde så. Sen har jag inte haft ont och kunnat öka successivt och är uppe i 12 km utan smärta. Har sprungit längre oxå men det känns att kroppen inte riktigt är redo. Lugnt och fint så ska det gå. Halvmara nästa år.
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Akoa skrev:
> -------------------------------------------------
> Japp. Jag jobbar på det. Behöver dock få ner
> farten jämfört med asfalt eftersom tekniken inte
> hänger med annars. Men tycker det är riktigt
> kul. Kan man springa lite blandad
> trail/grus/asfalt med Trailskor eller slits de
> snabbt då?
Jag springer med Nb minimus trail. Den sulan tycker jag verkar hålla hur långt som helst trots blandade underlag.
> -------------------------------------------------
> Japp. Jag jobbar på det. Behöver dock få ner
> farten jämfört med asfalt eftersom tekniken inte
> hänger med annars. Men tycker det är riktigt
> kul. Kan man springa lite blandad
> trail/grus/asfalt med Trailskor eller slits de
> snabbt då?
Jag springer med Nb minimus trail. Den sulan tycker jag verkar hålla hur långt som helst trots blandade underlag.
Senast ändrad:
GoranS
Aktiv medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Jenny W skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Håller med. Löpning är kanon - enkelt,
> > tidseffektivt, inget mekande, kan göras
> nästan
> > överallt, inte speciellt väderkänsligt,
> kräver
> > mkt lite utrustning, ... Det enda och stora
> aberet
> > för min del är just risken att få ont. Fick
> jag
> > bara kroppen att hålla för det skulle jag
> gärna
> > köra ett grundupplägg med löpning hälften
> av
> > dagarna och cykling den andra hälften.
>
>
> Hade oxå problem med småskador vid löpning. Ont
> i hälsenan. Muskelbristningar i vaderna och värk
> från helvetet i benhinnorna när jag sprang. Fick
> tips om att springa 20 minuter var annan dag i
> lugnt tempo i 40 dagar (20 pass alltså) av en
> triathlet som är löptränare i en klubb. Gjorde
> så. Sen har jag inte haft ont och kunnat öka
> successivt och är uppe i 12 km utan smärta. Har
> sprungit längre oxå men det känns att kroppen
> inte riktigt är redo. Lugnt och fint så ska det
> gå. Halvmara nästa år.
Mm, jag håller helt med om att lugnt och försiktigt och sen gradvis öka är rätt väg att gå. Tyvärr är jag uppenbarligen komplett dum i huvudet, alternativt saknar all impulskontroll vad det gäller löpning, för det slutar alltid med att det är "så kul att springa på lite" och jag brukar kunna göra det någon/några månader då jag springer rätt sällan. Sen kommer dock eländet och löpningen får ligga nere ett antal månader och jag är tillbaka på ruta ett.
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Håller med. Löpning är kanon - enkelt,
> > tidseffektivt, inget mekande, kan göras
> nästan
> > överallt, inte speciellt väderkänsligt,
> kräver
> > mkt lite utrustning, ... Det enda och stora
> aberet
> > för min del är just risken att få ont. Fick
> jag
> > bara kroppen att hålla för det skulle jag
> gärna
> > köra ett grundupplägg med löpning hälften
> av
> > dagarna och cykling den andra hälften.
>
>
> Hade oxå problem med småskador vid löpning. Ont
> i hälsenan. Muskelbristningar i vaderna och värk
> från helvetet i benhinnorna när jag sprang. Fick
> tips om att springa 20 minuter var annan dag i
> lugnt tempo i 40 dagar (20 pass alltså) av en
> triathlet som är löptränare i en klubb. Gjorde
> så. Sen har jag inte haft ont och kunnat öka
> successivt och är uppe i 12 km utan smärta. Har
> sprungit längre oxå men det känns att kroppen
> inte riktigt är redo. Lugnt och fint så ska det
> gå. Halvmara nästa år.
Mm, jag håller helt med om att lugnt och försiktigt och sen gradvis öka är rätt väg att gå. Tyvärr är jag uppenbarligen komplett dum i huvudet, alternativt saknar all impulskontroll vad det gäller löpning, för det slutar alltid med att det är "så kul att springa på lite" och jag brukar kunna göra det någon/några månader då jag springer rätt sällan. Sen kommer dock eländet och löpningen får ligga nere ett antal månader och jag är tillbaka på ruta ett.
SkogsKarin
Ny medlem
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det inte bättre att ta löparknät samtidigt
> som hälsporren så kan du klara av båda på en
> gång?
Bra idé! Undrar bara hur man fixar ett löparknä utan att kunna röra sig mer effektivt till fots än långsamma promenader...
-------------------------------------------------------
> Är det inte bättre att ta löparknät samtidigt
> som hälsporren så kan du klara av båda på en
> gång?
Bra idé! Undrar bara hur man fixar ett löparknä utan att kunna röra sig mer effektivt till fots än långsamma promenader...
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > GoranS skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Håller med. Löpning är kanon - enkelt,
> > > tidseffektivt, inget mekande, kan göras
> > nästan
> > > överallt, inte speciellt väderkänsligt,
> > kräver
> > > mkt lite utrustning, ... Det enda och stora
> > aberet
> > > för min del är just risken att få ont.
> Fick
> > jag
> > > bara kroppen att hålla för det skulle jag
> > gärna
> > > köra ett grundupplägg med löpning hälften
> > av
> > > dagarna och cykling den andra hälften.
> >
> >
> > Hade oxå problem med småskador vid löpning.
> Ont
> > i hälsenan. Muskelbristningar i vaderna och
> värk
> > från helvetet i benhinnorna när jag sprang.
> Fick
> > tips om att springa 20 minuter var annan dag i
> > lugnt tempo i 40 dagar (20 pass alltså) av en
> > triathlet som är löptränare i en klubb.
> Gjorde
> > så. Sen har jag inte haft ont och kunnat öka
> > successivt och är uppe i 12 km utan smärta.
> Har
> > sprungit längre oxå men det känns att
> kroppen
> > inte riktigt är redo. Lugnt och fint så ska
> det
> > gå. Halvmara nästa år.
>
> Mm, jag håller helt med om att lugnt och
> försiktigt och sen gradvis öka är rätt väg
> att gå. Tyvärr är jag uppenbarligen komplett
> dum i huvudet, alternativt saknar all
> impulskontroll vad det gäller löpning, för det
> slutar alltid med att det är "så kul att springa
> på lite" och jag brukar kunna göra det
> någon/några månader då jag springer rätt
> sällan. Sen kommer dock eländet och löpningen
> får ligga nere ett antal månader och jag är
> tillbaka på ruta ett.
Kontinuitet och två par skor är svaret. :) Jag frågade löptränaren hur lite löpträning man kan ha och ändå underhålla löpmusklerna. Han svarade att 2-3 ggr i veckan. Jag sa att det får klara sig med ett pass i veckan fram till september. Han var inte nöjd.
-------------------------------------------------------
> Jenny W skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > GoranS skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Håller med. Löpning är kanon - enkelt,
> > > tidseffektivt, inget mekande, kan göras
> > nästan
> > > överallt, inte speciellt väderkänsligt,
> > kräver
> > > mkt lite utrustning, ... Det enda och stora
> > aberet
> > > för min del är just risken att få ont.
> Fick
> > jag
> > > bara kroppen att hålla för det skulle jag
> > gärna
> > > köra ett grundupplägg med löpning hälften
> > av
> > > dagarna och cykling den andra hälften.
> >
> >
> > Hade oxå problem med småskador vid löpning.
> Ont
> > i hälsenan. Muskelbristningar i vaderna och
> värk
> > från helvetet i benhinnorna när jag sprang.
> Fick
> > tips om att springa 20 minuter var annan dag i
> > lugnt tempo i 40 dagar (20 pass alltså) av en
> > triathlet som är löptränare i en klubb.
> Gjorde
> > så. Sen har jag inte haft ont och kunnat öka
> > successivt och är uppe i 12 km utan smärta.
> Har
> > sprungit längre oxå men det känns att
> kroppen
> > inte riktigt är redo. Lugnt och fint så ska
> det
> > gå. Halvmara nästa år.
>
> Mm, jag håller helt med om att lugnt och
> försiktigt och sen gradvis öka är rätt väg
> att gå. Tyvärr är jag uppenbarligen komplett
> dum i huvudet, alternativt saknar all
> impulskontroll vad det gäller löpning, för det
> slutar alltid med att det är "så kul att springa
> på lite" och jag brukar kunna göra det
> någon/några månader då jag springer rätt
> sällan. Sen kommer dock eländet och löpningen
> får ligga nere ett antal månader och jag är
> tillbaka på ruta ett.
Kontinuitet och två par skor är svaret. :) Jag frågade löptränaren hur lite löpträning man kan ha och ändå underhålla löpmusklerna. Han svarade att 2-3 ggr i veckan. Jag sa att det får klara sig med ett pass i veckan fram till september. Han var inte nöjd.
Köp & Sälj
-
Säljes i Älvsborg -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Gävleborg
