Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
- Trådstartare Mårten
- Start datum
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Jag har hört att gammalt hederligt sex fungerar, det tar visserligen ca nio månader innan den yttersta storheten inträffar. Sedan försvinner den snabbt igen när man tröttnat på att vara tjock!
Annars har jag en juste diet som jag själv prövat, mycket effektiv! PM'a vid intresse ;)
Annars har jag en juste diet som jag själv prövat, mycket effektiv! PM'a vid intresse ;)
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> hur gör man då?
>
> Jag är för smal helt enkelt, behöver bli lite
> kralligare. Tell me how!
>
Kalorier in - kalorier ut = kroppsvikt
Går du inte upp i vikt så äter du för lite. Om du inte lider av något hormonfel, så är det faktiskt precis så enkelt.
-------------------------------------------------------
> hur gör man då?
>
> Jag är för smal helt enkelt, behöver bli lite
> kralligare. Tell me how!
>
Kalorier in - kalorier ut = kroppsvikt
Går du inte upp i vikt så äter du för lite. Om du inte lider av något hormonfel, så är det faktiskt precis så enkelt.
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
TnT: Men du, tänk om det faktiskt är ett seriöst "problem"? Jag ligger ju för fan på gränsen till underviktig... 183cm lång och 70kg lätt, det funkar ju inte.
Jag är trött på den här diskrimineringen, alla pratar om att gå ner i vikt. Vi som har svårt att lägga på oss ett gram då? Ska vi tyna bort när hela världen svänger över till light-produkter?
Jag är trött på den här diskrimineringen, alla pratar om att gå ner i vikt. Vi som har svårt att lägga på oss ett gram då? Ska vi tyna bort när hela världen svänger över till light-produkter?
Tobbe Arnesson
Ny medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> TnT: Men du, tänk om det faktiskt är ett seriöst "problem"?
Jag tänkte på det och att du har bröst och bringa som en frukostflinga. Men du skrev faktiskt tjock och det får anses vara blaj.
Annars är det bara att fylla 30, har jag hört. :D
Allvarligt: Styrketräning med vettigt program och basövningar samt s.k. gainers och vettig kost. Precis som när man vill gå ned i vikt fast man äter fler kalorier... Om du nu vill lägga på dig kroppsmassa utan att vara taskig mot hälsan.
-------------------------------------------------------
> TnT: Men du, tänk om det faktiskt är ett seriöst "problem"?
Jag tänkte på det och att du har bröst och bringa som en frukostflinga. Men du skrev faktiskt tjock och det får anses vara blaj.
Annars är det bara att fylla 30, har jag hört. :D
Allvarligt: Styrketräning med vettigt program och basövningar samt s.k. gainers och vettig kost. Precis som när man vill gå ned i vikt fast man äter fler kalorier... Om du nu vill lägga på dig kroppsmassa utan att vara taskig mot hälsan.
Wendigo
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Är man verkligen underviktig om 183cm lång och väger in på 70 pannor? Det är vad jag ligger på (183cm, 71kg) och jag tycker att det känns rätt lagom. Eller? För ett par år sedan låg jag på 55 kg, _då_ var man rätt klen. När jag ville gå upp så cyklade jag 4-8 mil om dagen, käkade som en tok och fixade extratillskottet med gainer. Nu på senare år har man ju dock börjat utveckla en viss trivselröndör i magtrakten. För mycket god öl misstänker jag.
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
När jag pluggade i Australien några månader gick jag upp 5 kg, tack vare all snabbmat där. Med tanke på att jag vägde 65 kg innan jag åkte var det en ganska stor uppgång, lite som om kroppen äntligen fick den mat den väntat på sedan puberteten... Men sen kom man hem, åt mer vettig mat, och tjohej så hade man gått ner de där 5 kilona på bara någon månad. Sedan dess har det inte hänt mycket.
Men sen försöker jag faktiskt undvika för mycket mat. "Matkoma" är något jag gärna undviker.
Men sen försöker jag faktiskt undvika för mycket mat. "Matkoma" är något jag gärna undviker.
mytomspunnen
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Väx upp och trivs med dig själv som du är.
mvh/
Erik 173cm och 55-58 kg nånstans (var länge sedan jag vägde mig nu)...
PS.
För övrigt är det nästan exakt samma längd och vikt som Marco Pantani hade under sin storhetstid:
http://en.wikipedia.org/wiki/Marco_Pantani
DS.
mvh/
Erik 173cm och 55-58 kg nånstans (var länge sedan jag vägde mig nu)...
PS.
För övrigt är det nästan exakt samma längd och vikt som Marco Pantani hade under sin storhetstid:
http://en.wikipedia.org/wiki/Marco_Pantani
DS.
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Jag har i perioder försökt gå upp i vikt. Men det hjälper inte. Tre veckors bearnaise-pizzadiet med gröt till frukost och proteinshake innan man ska lägga sig resulterade i plus ett halvt kilo. Som sedan försvann på en vecka.
Jag kan helt enkelt inte gå upp i vikt över min matchvikt(som är 71), hur mycket jag än försöker. Om jag å andra sidan försöker gå ner i vikt så går inte det heller, jag bara orkar mindre.
Min kropp är som ett välbalanserat reglersystem med jävligt exakt PID-reglering och målfunktionen 71kg. Tänk om man kunde skruva upp den till 75 och få lite mer kött runt lederna och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Jag kan helt enkelt inte gå upp i vikt över min matchvikt(som är 71), hur mycket jag än försöker. Om jag å andra sidan försöker gå ner i vikt så går inte det heller, jag bara orkar mindre.
Min kropp är som ett välbalanserat reglersystem med jävligt exakt PID-reglering och målfunktionen 71kg. Tänk om man kunde skruva upp den till 75 och få lite mer kött runt lederna och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Tobbe Arnesson
Ny medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
> Tänk om man kunde skruva upp den till 75 och få lite mer kött runt lederna
> och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Har du testat styrketräning med ett bra utformat program av basövningar då?
-------------------------------------------------------
> Tänk om man kunde skruva upp den till 75 och få lite mer kött runt lederna
> och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Har du testat styrketräning med ett bra utformat program av basövningar då?
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Börja spela amerikansk fotboll. Mkt styrketräning, urusel matkultur med hetsätning på McD med lagkompisarna och blåmärken med extra blodansamling här och där... Funkade för mig i fem år. Har gått ner 10 kg sedan dess och förösker gå ner 10 till, vilket är svårt med två småbarn som inte vill sova om kvällarna.
TopperHarley
Medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Det är ju dyrt att gå upp i vikt... Och så är det jobbigt också, måste äta och träna hela tiden. Lättare att banta antar jag. Då behöver man ju inte äta. Bara träna...
Förlåt för det ironiska inlägget.
Själv är jag 183 (som alla andra) och väger 65+ eller 70-. Det är svårt att gå upp i vikt håller jag med om. Men man har väl rört på sig alldeles för mycket i tonåren, även om man ätit mängder med mat.
PS. tycker inte att den här tråden är särskilt OT. En bra disskusion ju.
Förlåt för det ironiska inlägget.
Själv är jag 183 (som alla andra) och väger 65+ eller 70-. Det är svårt att gå upp i vikt håller jag med om. Men man har väl rört på sig alldeles för mycket i tonåren, även om man ätit mängder med mat.
PS. tycker inte att den här tråden är särskilt OT. En bra disskusion ju.
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Miche skrev:
-------------------------------------------------------
> Vänta tills du trillar över 30-årsgränsen så
> sköter det sig av sig själv ;-)
Dröm vidare -du hånar oss som har verkliga problem. Jag ska snart fylla 43 är 192cm lång och väger 82kg som bäst/mest, nån´ borde göra nått´ detta är ett världsproblem ring UNICEF.
-------------------------------------------------------
> Vänta tills du trillar över 30-årsgränsen så
> sköter det sig av sig själv ;-)
Dröm vidare -du hånar oss som har verkliga problem. Jag ska snart fylla 43 är 192cm lång och väger 82kg som bäst/mest, nån´ borde göra nått´ detta är ett världsproblem ring UNICEF.
TopperHarley
Medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Jag ringde UNICEF, men de har blockat mitt nummer...
Edit: Språkpolisen gav mig en tillsägning på skarpen. Förlåt. Men jag vet att det finns många andra som också går på fri fot.
Edit: Språkpolisen gav mig en tillsägning på skarpen. Förlåt. Men jag vet att det finns många andra som också går på fri fot.
Senast redigerad av en moderator:
Tobbe Arnesson
Ny medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
chrkes skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag ringde UNICEf, men dem har blockat mitt nummer...
"De" har blockat ditt nummer, inte "dem". Använd "dom" tills du lär dig skillnaden på de och dem. ;P
-------------------------------------------------------
> Jag ringde UNICEf, men dem har blockat mitt nummer...
"De" har blockat ditt nummer, inte "dem". Använd "dom" tills du lär dig skillnaden på de och dem. ;P
BFS
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Mårten: är du känslig för viss sorts mat? Jag har gått upp några (bra) kilon på senare år utan att jag gjort nåt annat än gått över på mer disciplinerad mjölk-och glutenfri mat. Äta-som-en-gris-tricket har jag provat och slutat med. Med och utan träning. Fastnade inte helt enkelt. Nu ligger jag på nästan 21 i BMI!
alexcykel
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Ni som säger att man skall äta mer vet inte hur det är. Jag gjorde verkligen mitt bästa en gång i tiden, hård styrketräning, portioner som du aldrig skulle orka etc. Det gjorde fyra kilo på ett helt år och det var långt från hälsosamt. Pizza, öl, chokladmjölk, gräddglass, pasta, kebab, allt du kan tänka dig, fyra kilo... Det var wienerbröd till frukost rätt ofta då gårdagens skänktes bort i matsalen.
Jag har funnit mig i mitt öde, farsan är 64 han har gått upp tre kilo sedan han var 25, jag har aldrig sett honom springa och han snaskar kakor och transfett mest hela dagen.
Jag har funnit mig i mitt öde, farsan är 64 han har gått upp tre kilo sedan han var 25, jag har aldrig sett honom springa och han snaskar kakor och transfett mest hela dagen.
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har i perioder försökt gå upp i vikt. Men
> det hjälper inte. Tre veckors bearnaise-pizzadiet
> med gröt till frukost och proteinshake innan man
> ska lägga sig resulterade i plus ett halvt kilo.
> Som sedan försvann på en vecka.
>
> Jag kan helt enkelt inte gå upp i vikt över min
> matchvikt(som är 71), hur mycket jag än
> försöker. Om jag å andra sidan försöker gå
> ner i vikt så går inte det heller, jag bara
> orkar mindre.
>
> Min kropp är som ett välbalanserat reglersystem
> med jävligt exakt PID-reglering och
> målfunktionen 71kg. Tänk om man kunde skruva upp
> den till 75 och få lite mer kött runt lederna
> och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Treveckorsdiet???
Tror ni att det hjälper att göra något i tre veckor? Det är som om någon skulle träna i skogen i tre veckor och sedan vara en stjärna. Det går att gå upp i vikt oavsett vem man är. Det är extremt sällsynt att man har en metabolism som kan anpassa sig till ett alltför stort födointag.
Jag är 174 cm och väger i dagsläget ca 95 kg varav det mesta är muskler. För sex år sedan höll jag på med styrkelyft (inte styrketräning) och vägde då nästan 110 kg.
Att sakta öka sitt födointag samtidigt som energiförbrukningen hålls på samma nivå kommer osvikligen att leda till en viktökning, det kan dock krävas att man håller på så ett tag. Försök att mäta/hålla reda på antalet kcal ni får i er för att på så sätt kunna styra ert intag. Människor som säger att de omöjligen kan gå upp i vikt äter ofta mindre än vad de tror. Även om man äter en jättepizza på kvällen så är det inte säkert att det totala intaget är överdrivet högt. När jag var i min storhets dagar så åt jag mellan sex och sju gånger per dag och ofta rejäla mål mat.
Vad gäller styrketräning, som har föreslagits ovan, så kan det vara en mycket bra idé. Man måste dock då tänka på att energiförbrukningen ökar ytterligare vilket kräver ett större födointag. Jag brukar normalt inte tycka att Gainers är ett måste men om man har svårt att hinna få i sig tillräckligt och samtidigt cyklar mycket så kan det vara en bra idé. Basövningar är naturligtvis något man ska inrikta sig på men framförallt ska man försöka ha roligt och vänja sig vid att vara på gymmet. Träna igenom kroppen jämt och i ditt eget tempo.
-------------------------------------------------------
> Jag har i perioder försökt gå upp i vikt. Men
> det hjälper inte. Tre veckors bearnaise-pizzadiet
> med gröt till frukost och proteinshake innan man
> ska lägga sig resulterade i plus ett halvt kilo.
> Som sedan försvann på en vecka.
>
> Jag kan helt enkelt inte gå upp i vikt över min
> matchvikt(som är 71), hur mycket jag än
> försöker. Om jag å andra sidan försöker gå
> ner i vikt så går inte det heller, jag bara
> orkar mindre.
>
> Min kropp är som ett välbalanserat reglersystem
> med jävligt exakt PID-reglering och
> målfunktionen 71kg. Tänk om man kunde skruva upp
> den till 75 och få lite mer kött runt lederna
> och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Treveckorsdiet???
Tror ni att det hjälper att göra något i tre veckor? Det är som om någon skulle träna i skogen i tre veckor och sedan vara en stjärna. Det går att gå upp i vikt oavsett vem man är. Det är extremt sällsynt att man har en metabolism som kan anpassa sig till ett alltför stort födointag.
Jag är 174 cm och väger i dagsläget ca 95 kg varav det mesta är muskler. För sex år sedan höll jag på med styrkelyft (inte styrketräning) och vägde då nästan 110 kg.
Att sakta öka sitt födointag samtidigt som energiförbrukningen hålls på samma nivå kommer osvikligen att leda till en viktökning, det kan dock krävas att man håller på så ett tag. Försök att mäta/hålla reda på antalet kcal ni får i er för att på så sätt kunna styra ert intag. Människor som säger att de omöjligen kan gå upp i vikt äter ofta mindre än vad de tror. Även om man äter en jättepizza på kvällen så är det inte säkert att det totala intaget är överdrivet högt. När jag var i min storhets dagar så åt jag mellan sex och sju gånger per dag och ofta rejäla mål mat.
Vad gäller styrketräning, som har föreslagits ovan, så kan det vara en mycket bra idé. Man måste dock då tänka på att energiförbrukningen ökar ytterligare vilket kräver ett större födointag. Jag brukar normalt inte tycka att Gainers är ett måste men om man har svårt att hinna få i sig tillräckligt och samtidigt cyklar mycket så kan det vara en bra idé. Basövningar är naturligtvis något man ska inrikta sig på men framförallt ska man försöka ha roligt och vänja sig vid att vara på gymmet. Träna igenom kroppen jämt och i ditt eget tempo.
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
alexcykel skrev:
-------------------------------------------------------
> Ni som säger att man skall äta mer vet inte hur
> det är. Jag gjorde verkligen mitt bästa en gång
> i tiden, hård styrketräning, portioner som du
> aldrig skulle orka etc. Det gjorde fyra kilo på
> ett helt år och det var långt från hälsosamt.
> Pizza, öl, chokladmjölk, gräddglass, pasta,
> kebab, allt du kan tänka dig, fyra kilo... Det
> var wienerbröd till frukost rätt ofta då
> gårdagens skänktes bort i matsalen.
>
> Jag har funnit mig i mitt öde, farsan är 64 han
> har gått upp tre kilo sedan han var 25, jag har
> aldrig sett honom springa och han snaskar kakor
> och transfett mest hela dagen.
Ungefär som mina kära far. Han har aldrig tränat, vägde lika mycket från tonåren till 50-strecket, men sen fick han helt plötsligt en mage och gick upp några kilo.
-------------------------------------------------------
> Ni som säger att man skall äta mer vet inte hur
> det är. Jag gjorde verkligen mitt bästa en gång
> i tiden, hård styrketräning, portioner som du
> aldrig skulle orka etc. Det gjorde fyra kilo på
> ett helt år och det var långt från hälsosamt.
> Pizza, öl, chokladmjölk, gräddglass, pasta,
> kebab, allt du kan tänka dig, fyra kilo... Det
> var wienerbröd till frukost rätt ofta då
> gårdagens skänktes bort i matsalen.
>
> Jag har funnit mig i mitt öde, farsan är 64 han
> har gått upp tre kilo sedan han var 25, jag har
> aldrig sett honom springa och han snaskar kakor
> och transfett mest hela dagen.
Ungefär som mina kära far. Han har aldrig tränat, vägde lika mycket från tonåren till 50-strecket, men sen fick han helt plötsligt en mage och gick upp några kilo.
MoeJoe
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Som folk skriver, styrketräna hårt och regelbundet, ät bra mat i rikliga mängder, fuska inte med sömnen. Men det tar tid, åtskilliga år om man inte satsar på postorder från Ryssland.
Kombinationen massor av långdistans-cyklande eller långdistanslöpning och biffig är svår att bibehålla tror jag. Om man kör lite mer intervall-baserat, typ mtb-lek någon eller några timmar i stöten spelar det nog ingen roll.
Vet inte hur gammal du är men själv hade jag mycket högre förbränning och kunde inte lägga på vare sig muskler eller fett när jag var yngre än 21-22. Men några år senare började kilona fastna gradvis.
Tror jag vägde 68 kilo när jag mönstrade, 187 cm lång.. Slutade växa vid 21 år ca, 189 cm lång, vägde väl runt 73, fuskade med mat och tränade rätt mycket kampsport. Vid 25 års ålder hade jag gått upp till 85, tränade massor då, kampsport, styrka och kondition. Vid 28 års ålder vägde jag 94 kilo, då körde jag endast styrketräning och kände mig ganska klumpig. Var kanske några kilo fett men mest onödigt kött. Nu senaste åren, (är 33), brukar jag ligga mellan 87 och 91 kilo. Lägre intervallet är klart bättre för klättring och cykling. Jobbigt att hänga i fingergrepp när man är för tung..
Kombinationen massor av långdistans-cyklande eller långdistanslöpning och biffig är svår att bibehålla tror jag. Om man kör lite mer intervall-baserat, typ mtb-lek någon eller några timmar i stöten spelar det nog ingen roll.
Vet inte hur gammal du är men själv hade jag mycket högre förbränning och kunde inte lägga på vare sig muskler eller fett när jag var yngre än 21-22. Men några år senare började kilona fastna gradvis.
Tror jag vägde 68 kilo när jag mönstrade, 187 cm lång.. Slutade växa vid 21 år ca, 189 cm lång, vägde väl runt 73, fuskade med mat och tränade rätt mycket kampsport. Vid 25 års ålder hade jag gått upp till 85, tränade massor då, kampsport, styrka och kondition. Vid 28 års ålder vägde jag 94 kilo, då körde jag endast styrketräning och kände mig ganska klumpig. Var kanske några kilo fett men mest onödigt kött. Nu senaste åren, (är 33), brukar jag ligga mellan 87 och 91 kilo. Lägre intervallet är klart bättre för klättring och cykling. Jobbigt att hänga i fingergrepp när man är för tung..
Senast redigerad av en moderator:
Stumpy
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
En till 183:a. Har vägt 83 +/- 2 kg sedan tonåren och är 38 nu. Perioder när jag tränat lite mer har jag gått ner till 81 och tider när jag inte tränat alls har jag ibland gått upp mot 85 kg. Jag antar att jag omedvetet anpassat näringsintaget, dvs blivit hungrigare när jag tränat. Jag har inte aktivt försökt hålla någon speciell vikt. Viss stabilierande effekt har säkert "omvandling" av fett till muskelmassa och vv haft.
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Det här är inte alls lätt - för cirka 7 år sedan satsade jag rejält på styrketräningen under några år - 4 pass/veckan, personal trainer, nytt program varannan månad, mycket Super Gainers och bra med sömn hela tiden. Huvudanledningen var knäproblem som gjorde att jag inte kunde cykla.
Detta resulterade i totalt 8 kg ökning i vikt - vilket tog två år. När jag drog ner på styrketräningen och började cykla mer rann kilona bort ... Nu är jag ännu en gång nere på 70 kg på mina 188cm! Min kropp är tydligen programmerad att hålla den vikten.
Detta resulterade i totalt 8 kg ökning i vikt - vilket tog två år. När jag drog ner på styrketräningen och började cykla mer rann kilona bort ... Nu är jag ännu en gång nere på 70 kg på mina 188cm! Min kropp är tydligen programmerad att hålla den vikten.
K
KalleH
Guest
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Det är inte helt lätt att gå upp i vikt för många på samma sätt som det inte är helt lätt att gå ner i vikt för andra. Men det är fortfarande energiintag-förbränning som ska hamna på plus för att man ska gå upp och på minus för att man ska gå ned i vikt.
Alla jag känner som klagar på att de har svårt att gå upp i vikt och som menar att de minsann äter mycket käkar faktiskt inte tillräckligt. Jag har studerat hur de gör. Står man i samma pizzakö så beställer jag en kebabpizza med extra allt och bearnaisesås, de beställer en quattro stagioni och så lämnar de kanterna. Går vi och fikar tar jag en latte och en chokladmuffin, de tar en te och inget till eller på sin höjd en skinkmacka. Käkar vi på kebaben tar jag en extra stor kebabtallrik och de tar en vanlig kebab i pitabröd eller en falafel. Käkar vi spagetti och köttsås hemma så tar jag påfyllning och massor med parmesan och de tar en liten portion och ingen påfyllning och endast en liten dutt parmesan. Därför är jag trind och de pinniga trots att de i deras ögon äter "samma saker" som jag gör. Men de gör ju inte det.
Alla jag känner som klagar på att de har svårt att gå upp i vikt och som menar att de minsann äter mycket käkar faktiskt inte tillräckligt. Jag har studerat hur de gör. Står man i samma pizzakö så beställer jag en kebabpizza med extra allt och bearnaisesås, de beställer en quattro stagioni och så lämnar de kanterna. Går vi och fikar tar jag en latte och en chokladmuffin, de tar en te och inget till eller på sin höjd en skinkmacka. Käkar vi på kebaben tar jag en extra stor kebabtallrik och de tar en vanlig kebab i pitabröd eller en falafel. Käkar vi spagetti och köttsås hemma så tar jag påfyllning och massor med parmesan och de tar en liten portion och ingen påfyllning och endast en liten dutt parmesan. Därför är jag trind och de pinniga trots att de i deras ögon äter "samma saker" som jag gör. Men de gör ju inte det.
Johnny_slagköping
Ny medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
the_TnT skrev:
-------------------------------------------------------
> chrkes skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag ringde UNICEf, men dem har blockat mitt
> nummer...
>
> "De" har blockat ditt nummer, inte "dem". Använd
> "dom" tills du lär dig skillnaden på de och dem.
> ;P
YES!!!!!!!! en till som fattat va VIDRIGT det där "språk"-bruket är.
jag vill spy på insändare av följande slag:
"Jag ringde till arbetsförmedlingen idag, men DEM kunde inte hjälpa mig, DEM hade inget att erbjuda."
-------------------------------------------------------
> chrkes skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag ringde UNICEf, men dem har blockat mitt
> nummer...
>
> "De" har blockat ditt nummer, inte "dem". Använd
> "dom" tills du lär dig skillnaden på de och dem.
> ;P
YES!!!!!!!! en till som fattat va VIDRIGT det där "språk"-bruket är.
jag vill spy på insändare av följande slag:
"Jag ringde till arbetsförmedlingen idag, men DEM kunde inte hjälpa mig, DEM hade inget att erbjuda."
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Nu ska jag knäcka alla som tycker att de väger lite. Jag är 190 lång och väger 64 kilo. Ett långt tag trodde jag att jag aldrig skulle kunna gå upp i vikt, men jag provade att under en månad äta som ett svin och träna tre gånger i veckan på gym, jag gick då upp tre kilo. Jag orkar inte gymma nu när jag cyklar så pass mycket så de kilona har runnit av nu, men det går faktiskt om man verkligen vill!
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
TNT : Yes, jag tränar styrketräning med basövningar regelbundet, blir minst 2ggr / vecka.
Beaver : Dietförsöket pågick ett halvår, ihop med ökad träningsdos. Ville lägga på mig muskler och tränade 4-5 ggr/vecka. Under tre, fyra veckor var det extremt födointag som gällde, men det orkade jag inte fortsätta med, eller ville inte fortsätta med.
Hur som helst så inser jag också att håller man på tillräckligt länge och äter mer än vad man gör av med så borde man gå upp på något vis. Ville bara inflika att Mårten inte är den enda som har svårt att lägga på sig vare sig muskler eller fett.
Kondition och styrka däremot märks klart mer skillnad i tycker jag. Antar att folks metabolism är olika helt enkelt.
Beaver : Dietförsöket pågick ett halvår, ihop med ökad träningsdos. Ville lägga på mig muskler och tränade 4-5 ggr/vecka. Under tre, fyra veckor var det extremt födointag som gällde, men det orkade jag inte fortsätta med, eller ville inte fortsätta med.
Hur som helst så inser jag också att håller man på tillräckligt länge och äter mer än vad man gör av med så borde man gå upp på något vis. Ville bara inflika att Mårten inte är den enda som har svårt att lägga på sig vare sig muskler eller fett.
Kondition och styrka däremot märks klart mer skillnad i tycker jag. Antar att folks metabolism är olika helt enkelt.
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Jag är också 183 cm, och har från att i 20-årsåldern vägt 82 kg nu fem år senare landat på 64. Det mesta rann av när jag bytte styrketräning mot konditionsträning och samtidigt blev vegan. Innan hade jag konstant ont i varenda led som fanns, men nu känns det som att kroppen har blivit av med det mesta av sin "självutplånande potential", och jag är skadefri den mesta av tiden. Det kan aldrig vara bra för lederna att gå upp för uppåendets egen skull!
J
jonzen ologgad
Guest
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
träna massor och ät mycket bra mat. de jag känner som gjort lumpen som jägare har alla lagt på sig bortåt 5-10 kilo på det året.
(själv har jag lagt på mig 7 kilo sen jul... mest muskler.. har börjat åka bmx och cykeln har blivit tyngre..)
(själv har jag lagt på mig 7 kilo sen jul... mest muskler.. har börjat åka bmx och cykeln har blivit tyngre..)
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Hej! Intressant tråd, jag har liknande problem. 40 år, 185 cm lång. Äter som en häst, ganska nyttig mat dock, äter regelbundet, tränar inte alltför ofta, vikten pendlar mellan 61-64 kilo och har så gjort senaste 10 åren. Har jag blivit sövd och genomgått en bypass av magsäcken utan min vetskap?!?:-=
Så vad göra? Äta mer, träna mer! Ja, kanske prata med en dietist som kan föreslå ett passande intag i förhållande till vad man tränar och vill uppnå. Jag har ingen lust att hälla i mig proteindrinkar och dyligt, men inser ju att man kanske inte kan äta den mängd mat som behövs.
Är det någon som har erfarenhet av dietistråd?
/Micke
Så vad göra? Äta mer, träna mer! Ja, kanske prata med en dietist som kan föreslå ett passande intag i förhållande till vad man tränar och vill uppnå. Jag har ingen lust att hälla i mig proteindrinkar och dyligt, men inser ju att man kanske inte kan äta den mängd mat som behövs.
Är det någon som har erfarenhet av dietistråd?
/Micke
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Innan jag fyllde 35 så kunde jag nästan tvätta kläderna på min "tvättbräda". Efter 35 så var det som om en osynlig skulptör nattetid började lägga lager med lager med hårt fett mitt på magen. En kula började växa fram. Jag fick dock tillbaka min tvättbräda för några år sedan vid c.a 43 års ålder då jag för första året cyklade 800 mil. Men nu verkar det som om kroppen har vant sig vid att det ska finnas en bulle frampå, oavsett hur mycket jag cyklar. Det är jättetrist att alltid se aningen otränad ut, trots att jag cyklar hela året och periodvis tränar ganska hårt:-(
En sammanfattning av mitt svamlande är att med åldern kommer du börja lägga på dig vikt. Förmodligen.
En sammanfattning av mitt svamlande är att med åldern kommer du börja lägga på dig vikt. Förmodligen.
Kanold
Medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Westman skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har i perioder försökt gå upp i vikt. Men
> det hjälper inte. Tre veckors bearnaise-pizzadiet
> med gröt till frukost och proteinshake innan man
> ska lägga sig resulterade i plus ett halvt kilo.
> Som sedan försvann på en vecka.
>
> Jag kan helt enkelt inte gå upp i vikt över min
> matchvikt(som är 71), hur mycket jag än
> försöker. Om jag å andra sidan försöker gå
> ner i vikt så går inte det heller, jag bara
> orkar mindre.
>
> Min kropp är som ett välbalanserat reglersystem
> med jävligt exakt PID-reglering och
> målfunktionen 71kg. Tänk om man kunde skruva upp
> den till 75 och få lite mer kött runt lederna
> och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Proteinet hjälper dig inte speciellt mycket i viktökningssyfte ;) Kolhydrater e det som gäller och träning ifallman vill ha muskler.
-------------------------------------------------------
> Jag har i perioder försökt gå upp i vikt. Men
> det hjälper inte. Tre veckors bearnaise-pizzadiet
> med gröt till frukost och proteinshake innan man
> ska lägga sig resulterade i plus ett halvt kilo.
> Som sedan försvann på en vecka.
>
> Jag kan helt enkelt inte gå upp i vikt över min
> matchvikt(som är 71), hur mycket jag än
> försöker. Om jag å andra sidan försöker gå
> ner i vikt så går inte det heller, jag bara
> orkar mindre.
>
> Min kropp är som ett välbalanserat reglersystem
> med jävligt exakt PID-reglering och
> målfunktionen 71kg. Tänk om man kunde skruva upp
> den till 75 och få lite mer kött runt lederna
> och slippa vrida allt ur led hela tiden.
Proteinet hjälper dig inte speciellt mycket i viktökningssyfte ;) Kolhydrater e det som gäller och träning ifallman vill ha muskler.
Lillskeden
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
.
Senast ändrad:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Mårten skrev:
-------------------------------------------------------
> TnT: Men du, tänk om det faktiskt är ett
> seriöst "problem"? Jag ligger ju för fan på
> gränsen till underviktig... 183cm lång och 70kg
> lätt, det funkar ju inte.
Har samma problem :) fick order av företagsläkaren att gå upp i vikt. 185cm och 65-66kg va lite för mycket precis på gränsen till undervikt. Jag gör ändå vad jag kan för att gå upp, träna så lite som möjligt och äta så mycket jag orkar :D
-------------------------------------------------------
> TnT: Men du, tänk om det faktiskt är ett
> seriöst "problem"? Jag ligger ju för fan på
> gränsen till underviktig... 183cm lång och 70kg
> lätt, det funkar ju inte.
Har samma problem :) fick order av företagsläkaren att gå upp i vikt. 185cm och 65-66kg va lite för mycket precis på gränsen till undervikt. Jag gör ändå vad jag kan för att gå upp, träna så lite som möjligt och äta så mycket jag orkar :D
alexcykel
Aktiv medlem
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
KalleH skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är inte helt lätt att gå upp i vikt för
> många på samma sätt som det inte är helt lätt
> att gå ner i vikt för andra. Men det är
> fortfarande energiintag-förbränning som ska
> hamna på plus för att man ska gå upp och på
> minus för att man ska gå ned i vikt.
>
> Alla jag känner som klagar på att de har svårt
> att gå upp i vikt och som menar att de minsann
> äter mycket käkar faktiskt inte tillräckligt.
> Jag har studerat hur de gör. Står man i samma
> pizzakö så beställer jag en kebabpizza med
> extra allt och bearnaisesås, de beställer en
> quattro stagioni och så lämnar de kanterna. Går
> vi och fikar tar jag en latte och en
> chokladmuffin, de tar en te och inget till eller
> på sin höjd en skinkmacka. Käkar vi på kebaben
> tar jag en extra stor kebabtallrik och de tar en
> vanlig kebab i pitabröd eller en falafel. Käkar
> vi spagetti och köttsås hemma så tar jag
> påfyllning och massor med parmesan och de tar en
> liten portion och ingen påfyllning och endast en
> liten dutt parmesan. Därför är jag trind och de
> pinniga trots att de i deras ögon äter "samma
> saker" som jag gör. Men de gör ju inte det.
Sluta med detta BS nu! Visst har jag också sett att det finns de som äter mer än mig men de är ju blockfeta typ Helmuth Kohl. Problemet är att äta mycket hela tiden, jag pallar inte det flera år i rad samtidigt som jag inte får röra mig så mycket att det känns bra.
Det värsta är faktiskt inte att det är så svårt att gå upp i vikt utan att det går så fort att tappa vikten. Det helt vidrigt, ett par dagars slarv med maten, dvs ett normalt näringsintag för min vikt, så är ett halvkilo borta, de där fyra kilona jag gick upp under ett år försvann på tre veckor utan att jag behövde anstränga mig det minsta. Det är tom så att jag går upp i vikt av konditionsträning för då ökar aptiten. En triatlet jag kände tipsade mig om pizza nr 103 på vår favoritpizzeria, den fanns inte på listan men var välkänd bland stammisarna, han orkade inte hela så järnmanstränad han var, jag blev ordentligt mätt men inte mer...
(210cm 90 kilon en bra dag annars 87, personbästa 93)
-------------------------------------------------------
> Det är inte helt lätt att gå upp i vikt för
> många på samma sätt som det inte är helt lätt
> att gå ner i vikt för andra. Men det är
> fortfarande energiintag-förbränning som ska
> hamna på plus för att man ska gå upp och på
> minus för att man ska gå ned i vikt.
>
> Alla jag känner som klagar på att de har svårt
> att gå upp i vikt och som menar att de minsann
> äter mycket käkar faktiskt inte tillräckligt.
> Jag har studerat hur de gör. Står man i samma
> pizzakö så beställer jag en kebabpizza med
> extra allt och bearnaisesås, de beställer en
> quattro stagioni och så lämnar de kanterna. Går
> vi och fikar tar jag en latte och en
> chokladmuffin, de tar en te och inget till eller
> på sin höjd en skinkmacka. Käkar vi på kebaben
> tar jag en extra stor kebabtallrik och de tar en
> vanlig kebab i pitabröd eller en falafel. Käkar
> vi spagetti och köttsås hemma så tar jag
> påfyllning och massor med parmesan och de tar en
> liten portion och ingen påfyllning och endast en
> liten dutt parmesan. Därför är jag trind och de
> pinniga trots att de i deras ögon äter "samma
> saker" som jag gör. Men de gör ju inte det.
Sluta med detta BS nu! Visst har jag också sett att det finns de som äter mer än mig men de är ju blockfeta typ Helmuth Kohl. Problemet är att äta mycket hela tiden, jag pallar inte det flera år i rad samtidigt som jag inte får röra mig så mycket att det känns bra.
Det värsta är faktiskt inte att det är så svårt att gå upp i vikt utan att det går så fort att tappa vikten. Det helt vidrigt, ett par dagars slarv med maten, dvs ett normalt näringsintag för min vikt, så är ett halvkilo borta, de där fyra kilona jag gick upp under ett år försvann på tre veckor utan att jag behövde anstränga mig det minsta. Det är tom så att jag går upp i vikt av konditionsträning för då ökar aptiten. En triatlet jag kände tipsade mig om pizza nr 103 på vår favoritpizzeria, den fanns inte på listan men var välkänd bland stammisarna, han orkade inte hela så järnmanstränad han var, jag blev ordentligt mätt men inte mer...
(210cm 90 kilon en bra dag annars 87, personbästa 93)
Senast redigerad av en moderator:
Liknande trådar
Köp & Sälj
-
Säljes i Gävleborg -
Säljes i Gävleborg -
Säljes i Västmanland -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Skåne
