Spinning!?
- Trådstartare LEAF
- Start datum
Spinning!?
Beror väl på vad de har för pedaler!
Där jag går, är det Shimanos dubbelpedaler, med spd på ena sidan å korg+rem på andra sidan. Men jag tror inte dubbae skor uppsakttas på parketten, så gå i strumporna.
Så bäst är att helt enkelt fråga gymmet vad de ahr för pedaler. Med 99,99% sannolikhet är det spd.
Där jag går, är det Shimanos dubbelpedaler, med spd på ena sidan å korg+rem på andra sidan. Men jag tror inte dubbae skor uppsakttas på parketten, så gå i strumporna.
Så bäst är att helt enkelt fråga gymmet vad de ahr för pedaler. Med 99,99% sannolikhet är det spd.
Jerry
Aktiv medlem
Spinning!?
Det borde funka med dina vanliga spd-dojjor, men ibland kan det bli
problem med vissa pedaler. Det är oftast plattformspedaler med spd
på ena sidan och remar på andra ... Ta med ett gäng insexnycklar
och du kanske får skruva av dobbarna.
Stor vattenflaska och svetthanduk.
Det blir väldigt varmt och svettigt ...
problem med vissa pedaler. Det är oftast plattformspedaler med spd
på ena sidan och remar på andra ... Ta med ett gäng insexnycklar
och du kanske får skruva av dobbarna.
Stor vattenflaska och svetthanduk.
Det blir väldigt varmt och svettigt ...
Tobbe Arnesson
Ny medlem
Spinning!?
Ofta är flaskhållaren avpassad för "Pripps Energy" enlitersflaskor.
Glöm inte handduken! Ruskigt vindstilla i en spinningsal...
Glöm inte handduken! Ruskigt vindstilla i en spinningsal...
Spinning!?
Körde mitt första i helgen, LEAF! Ojojoj, jag som trodde jag hade lite kondis iallafall, men jag tröstar mig med att man använder andra muskler och annan kondis när man spelar lite fotboll... ;)
Jag hade med mina leriga Sidi Bullit, funkade hur fint som helst, men dom saknar ju iofs dobbar fram.
Rejält med vatten, hellre för mycket, handduk och skor, sen är du good to go!
Jag hade med mina leriga Sidi Bullit, funkade hur fint som helst, men dom saknar ju iofs dobbar fram.
Rejält med vatten, hellre för mycket, handduk och skor, sen är du good to go!
feffemannen
Aktiv medlem
Spinning!?
När jag körde spinning i England (ingen hoj där) så var det ett par stycken som alltid hade med sig egna pedaler, ingen tyckte det var särskilt konstigt, men jag tror aldrig jag sett någon här i Sverige.
Förövrigt är engelsmän lata och otränade... bara så ni vet! ;)
f
Förövrigt är engelsmän lata och otränade... bara så ni vet! ;)
f
mattel
Aktiv medlem
Spinning!?
och ni undrar varför det inte är tjejer med på turerna i skogen?
prova att gå på ett intervallpass och köra riktigt tungt, följ sedan upp med ett distanspass direkt efter och utmana dig själv på båda passen.
självklart är det roligare att cykla utomhus men som komplement är det svårslaget.
prova att gå på ett intervallpass och köra riktigt tungt, följ sedan upp med ett distanspass direkt efter och utmana dig själv på båda passen.
självklart är det roligare att cykla utomhus men som komplement är det svårslaget.
Tobbe Arnesson
Ny medlem
Spinning!?
Mathias Skrev:
-------------------------------------------------------
> Är det ingen risk för SPD-vurpor då om man tittar
> för mycket på det motsatta könet? =)
Nej, men väl när man blir trött och ska dricka en slurk och slutar trampa. Plötsligt och olustigt blir man påmind att det är fixed gear på en spinningcykel. Med ett stort svänghjul. Sånt kan göra riktigt ont!
Sluta aldrig trampa i en spinningsal!
-------------------------------------------------------
> Är det ingen risk för SPD-vurpor då om man tittar
> för mycket på det motsatta könet? =)
Nej, men väl när man blir trött och ska dricka en slurk och slutar trampa. Plötsligt och olustigt blir man påmind att det är fixed gear på en spinningcykel. Med ett stort svänghjul. Sånt kan göra riktigt ont!
Sluta aldrig trampa i en spinningsal!
Spinning!?
jomper Skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag körde också lite spinning för några år sen.
> Hade hyggligt kondis men som sagt, det är riktigt
> rackarns jobbigt.
Farbror börjar bli klen? Jag tycker spinning är skitkul, en bra instruktör, bra musik, så ger man järnet! Slår inte skogscykling, men det är ett bra komplement.
-------------------------------------------------------
> Jag körde också lite spinning för några år sen.
> Hade hyggligt kondis men som sagt, det är riktigt
> rackarns jobbigt.
Farbror börjar bli klen? Jag tycker spinning är skitkul, en bra instruktör, bra musik, så ger man järnet! Slår inte skogscykling, men det är ett bra komplement.
Tobbe Arnesson
Ny medlem
Spinning!?
SL-9 Skrev:
-------------------------------------------------------
> Ska man ta med cykelbyxorna eller bara ta shorts?
Jag tar alltid cykelbyxor och väljer den smalaste sadeln de har. Man får grymt ont i arslet av sådana där breda sadlar, då är det bättre utan stoppning i byxorna.
-------------------------------------------------------
> Ska man ta med cykelbyxorna eller bara ta shorts?
Jag tar alltid cykelbyxor och väljer den smalaste sadeln de har. Man får grymt ont i arslet av sådana där breda sadlar, då är det bättre utan stoppning i byxorna.
Spinning!?
Dobbar på skorna brukar inte vara något problem, bara de fördelar nämnda innan.
Cykelbyxor, ja, sadlarna är hemska.
Cykeltröja, alt. riktig träningströja rekommenderas p.g.a att man svettas otroligt mycket och bomull är inte så bra då.
Handduk är ju också trevligt.
Vatten (kanske sportdryck), i alla fall en liter till ett vanligt en timmes pass.
Stort tålamod mot dålig musik (oftast kan man ta det)
Pulsklocka är bra för att kolla formen, köra tillräckligt hårt eller lungt osv.
Dubbelpass (1-3 timmar) är inte så dumt om man: Har tålamod och motivation, kör tillräckligt lungt, har mycket vätska med sig och liten bit att äta (banan, sportkaka, pizza, kebab). Kanske inte rekommenderat att köra för ofta då det sliter en hel del på kroppen och man bränner hiskeligt mycket kcal, man kör gärna för intensivt. Annars jättebra för att bygga race uthållighet.
Lycka till med spinning vintern
[edit] stavning, några av felen.
Har sett två spinning vurpor p.g.a av utmattning varav den ena krävde sjukhusvård.
Cykelbyxor, ja, sadlarna är hemska.
Cykeltröja, alt. riktig träningströja rekommenderas p.g.a att man svettas otroligt mycket och bomull är inte så bra då.
Handduk är ju också trevligt.
Vatten (kanske sportdryck), i alla fall en liter till ett vanligt en timmes pass.
Stort tålamod mot dålig musik (oftast kan man ta det)
Pulsklocka är bra för att kolla formen, köra tillräckligt hårt eller lungt osv.
Dubbelpass (1-3 timmar) är inte så dumt om man: Har tålamod och motivation, kör tillräckligt lungt, har mycket vätska med sig och liten bit att äta (banan, sportkaka, pizza, kebab). Kanske inte rekommenderat att köra för ofta då det sliter en hel del på kroppen och man bränner hiskeligt mycket kcal, man kör gärna för intensivt. Annars jättebra för att bygga race uthållighet.
Lycka till med spinning vintern
[edit] stavning, några av felen.
Har sett två spinning vurpor p.g.a av utmattning varav den ena krävde sjukhusvård.
Senast redigerad av en moderator:
Spinning!?
Rhino Skrev:
-------------------------------------------------------
> Dags för en Happy Ride Spinning? Vore onekligen
> komiskt att se ett gäng med full mundering, hjälm,
> glasögon, skor, cykeltröjor och -byxor, handskar
> och camelbaks :)
Funderar på å göra det till första april! På SATS Regeringsgatan bruakr de ha klubabr som lånar lokalen.
Jag tycker det skulle va skitkul grej, att ha ett flertimmars ride, där folk får "punka", "vurpar", "cykalr vilse" å annat skoj. Vilken happyening! Å de med pannlampor kan ta med det, så släcker vi ljuset i taket!
Vad sägs, ska vi dra ihop ett gäng å invadera lämpligt gym en kväll ett vanligt pass?! Eller ska vi ha ett eget HappySpinning?
-------------------------------------------------------
> Dags för en Happy Ride Spinning? Vore onekligen
> komiskt att se ett gäng med full mundering, hjälm,
> glasögon, skor, cykeltröjor och -byxor, handskar
> och camelbaks :)
Funderar på å göra det till första april! På SATS Regeringsgatan bruakr de ha klubabr som lånar lokalen.
Jag tycker det skulle va skitkul grej, att ha ett flertimmars ride, där folk får "punka", "vurpar", "cykalr vilse" å annat skoj. Vilken happyening! Å de med pannlampor kan ta med det, så släcker vi ljuset i taket!
Vad sägs, ska vi dra ihop ett gäng å invadera lämpligt gym en kväll ett vanligt pass?! Eller ska vi ha ett eget HappySpinning?
Spinning!?
LEAF(Socker conny): Kan vara beroende på hur tränade dina fetförbräningssystem är. Oftast ligger man på rätt hög intensitet under ett spinningpass (80-90% av pulsmax) och en normaltränad bränner då mycket kolhydrater. Är man lite mer vältränad (m.a.p fetförbräningsförmågan) kan man ha bränna en ganska stor andel fet.
I vilket fall som helst (oavsett svammel ovan) är spinning relativt sett andra träningsmetoder fetförbräningseffektivt, se till att du har lagom med kolhydrater bara (tar dom slut brinner fettet sämre, min åsikt).
I vilket fall som helst (oavsett svammel ovan) är spinning relativt sett andra träningsmetoder fetförbräningseffektivt, se till att du har lagom med kolhydrater bara (tar dom slut brinner fettet sämre, min åsikt).
labradoren
Ny medlem
Spinning!?
På tal om komplement till riktig cykling så är mitt gym, Inpuls i Luleå, först i Sverige med att introducera X-bike :-)
http://www.xbiking.com/
Rörligt styre och snabba växlingar gör att det ska efterlikna MTB. Första gången var jag klart skeptisk, men nu efter fem-sex pass så tycker jag att det är jättekul. Med fullt motstånd på styret och lite fantasi så man ser de leriga backarna framför sig så är man rätt så mör i både armar och ben efter ett pass.
Men självklart blir det spinning också, gärna de längre passen där vi har en seriös och duktig instruktör som dessutom är cyklist.
Själv går jag på passen i cykelbyxor och Sidiskor - fast det är inte så man sätter sig i gymet direkt efteråt utan att byta om ;-)
http://www.xbiking.com/
Rörligt styre och snabba växlingar gör att det ska efterlikna MTB. Första gången var jag klart skeptisk, men nu efter fem-sex pass så tycker jag att det är jättekul. Med fullt motstånd på styret och lite fantasi så man ser de leriga backarna framför sig så är man rätt så mör i både armar och ben efter ett pass.
Men självklart blir det spinning också, gärna de längre passen där vi har en seriös och duktig instruktör som dessutom är cyklist.
Själv går jag på passen i cykelbyxor och Sidiskor - fast det är inte så man sätter sig i gymet direkt efteråt utan att byta om ;-)
Senast redigerad av en moderator:
Spinning!?
Intressant, jag fick frågan från gymägaren där jag tränar (Andas i Götet) om jag trodde på konceptet. Dom funderade på att köpa in cyklar. Lite var mitt svar men väl värt att prova.
labradoren: Kändes det mer MTB likt att köra på x-biken? För isåfall skall jag försöka få dom att ta in en hoj så fort som möjligt.
Kör man speciella pass eller liknar dom spinningpassen. Alltså, går det köra båda cykeltyperna parallellt?
Väldigt tacksam för svar från en som kört.
labradoren: Kändes det mer MTB likt att köra på x-biken? För isåfall skall jag försöka få dom att ta in en hoj så fort som möjligt.
Kör man speciella pass eller liknar dom spinningpassen. Alltså, går det köra båda cykeltyperna parallellt?
Väldigt tacksam för svar från en som kört.
labradoren
Ny medlem
Spinning!?
Det funkar som så, att passen kommer "färdigsydda" till gymet med musik och allt. I X-bike växlar man nämligen mycket snabbt mellan momenten, typiskt 5 - 30 sekunder, för att simulera klättring, utförslöpor, hopp osv. Dvs mycket mer likt MTB än spinning. Våra instruktörer har experimenterat med att komponera egen musik men hittills tycker de att den färdiga musiken funkar bättre.
Exempel på olika positioner/cykelsätt som används är:
+ Klättra sittande, lätt uppför till medel uppför, med eller utan att röra på styret.
+ Klättra stående, medel uppför till riktigt skittungt, med styre.
+ Raksträcka, sittande.
+ Utförsbacke, sittande, snabb cykling.
+ Utförsbacke, sittande, pedaler stilla, parera med styret.
+ Utförsbacke, stående, pedaler stilla, sadeln mellan benen, parera med styret.
Dessa och fler kombineras i snabba sekvenser för att simulera att man är ute i skogen och röjer :-) Efter de första passen, då man får koncentrera sig en del på cykelns tekniska funktioner, så tycker jag faktiskt att det funkar riktigt bra. Men instruktörens inlevelse är viktig för känslan! Instruktören märks också mycket mer eftersom passet är uppbyggt med så korta intervaller.
Man har alltså två motstånd att laborera med: pedalernas och styrets.
En sista viktig skillnad mot spinning är att man har frihjul, så de som är vana spinnare får oftast lite problem med "klonkande" innan de får ordning på rundtrampet. För en del tar det också tid att få ordning på styret, eftersom man precis som vid riktig cykling ska trycka ner styret på motsatt sida mot nedtrampet för att få balans i cyklingen. Varning för "passcyklare" alltså ;-)
Jag tycker att X-bike är perfekt när jag är lite ofokuserad men vill få en snabb genomkörare. Om jag kör med fullt motstånd är jag riktigt nöjd efteråt, pulsen har varit i topp och jag känner mig stark och energisk.
Exempel på olika positioner/cykelsätt som används är:
+ Klättra sittande, lätt uppför till medel uppför, med eller utan att röra på styret.
+ Klättra stående, medel uppför till riktigt skittungt, med styre.
+ Raksträcka, sittande.
+ Utförsbacke, sittande, snabb cykling.
+ Utförsbacke, sittande, pedaler stilla, parera med styret.
+ Utförsbacke, stående, pedaler stilla, sadeln mellan benen, parera med styret.
Dessa och fler kombineras i snabba sekvenser för att simulera att man är ute i skogen och röjer :-) Efter de första passen, då man får koncentrera sig en del på cykelns tekniska funktioner, så tycker jag faktiskt att det funkar riktigt bra. Men instruktörens inlevelse är viktig för känslan! Instruktören märks också mycket mer eftersom passet är uppbyggt med så korta intervaller.
Man har alltså två motstånd att laborera med: pedalernas och styrets.
En sista viktig skillnad mot spinning är att man har frihjul, så de som är vana spinnare får oftast lite problem med "klonkande" innan de får ordning på rundtrampet. För en del tar det också tid att få ordning på styret, eftersom man precis som vid riktig cykling ska trycka ner styret på motsatt sida mot nedtrampet för att få balans i cyklingen. Varning för "passcyklare" alltså ;-)
Jag tycker att X-bike är perfekt när jag är lite ofokuserad men vill få en snabb genomkörare. Om jag kör med fullt motstånd är jag riktigt nöjd efteråt, pulsen har varit i topp och jag känner mig stark och energisk.
Senast redigerad av en moderator:
Köp & Sälj
-
Säljes i Norrbotten -
Säljes i Norrbotten -
Köpes i Östergötland -
Säljes i Södermanland -
Säljes i Västra Götaland
