Transcontinental Race No. 8

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Marginal: 3.11.
1659643956792.png


Antar att det blir sovpaus nu och imorgon börjar färden mot CP4 som stänger måndag 03.00 (sv tid). Sen är det nog tyvärr kört att hinna till Finisher´s party som är kl 18.00 på måndag (sv tid).
 

Aron

Moderator
Transcontinental Race No. 8
Finns det något smart att att enkelt hitta en viss person bland pluttarna? Inga problem att söka i listan men svårt att hitta dem på kartan.

Tänkte på Sergey som kör Pursuit-velodrom-cykel. Han är ju lite kul att följa.
Klicka på details och sedan den lilla stjärnan intill cyklistens namn. Då markeras hen som ”favorit” och ikonen får ett eget utseende på kartan, om man är tillräckligt inzoomad. I detailslistan går det också att sortera fram sina favoriter med en av knapparna överst. Då går det tokfort att hitta genom att sedan klicka på personen.

e: damn you autocorrect
 
Senast ändrad:

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Ratiniks droppade in vid målet för en timme sedan som tionde cyklist. Mixell är inne i slutparcoursen och bör bli elva. Stéphane är inte alltför långt från parcoursen heller och borde bli tolva. Sen låter jag det vara osagt hur det går.
Sedan ovanstående skrevs har ytterligare sju cyklister kommit i mål, däribland första nordbo, finske Saario. Han förefaller dock ha förlorat striden om 16:e platsen med något som med TCR-mått nog får kallas en hårsmån, d.v.s. 1 minut.

1659686340141.png
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Karl Björklund påbörjade dagens cykling vid kvart över sju(sv. tid) och befinner sig nu i parcours 3.

Amy Lippe var lite morgonpiggare och började trampa strax före halv fem och befinner sig efter att ha avverkat 13,5 trackermil i utkanten av Cacak i Serbien.
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Nummer 18, 131 och ev. även 82 ser ut att vara på väg att göra en Broadwith, d.v.s. tvingas ta extrasvängen upp norr om CP4. Såvida de inte hittat någon klurig lösning på problemet.
Visa bilaga 572048
Christine Kammerer kommer nog inte att få godkänt för det där ruttvalet. Ser ut som hon klockrent cyklat E79 mellan Hateg och Petrosani.
1659688255706.png
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Gillar det Bartholmoes skriver om färjeincidenten. Inget gnäll eller försök att skylla ifrån sig. Inte alls säker på att jag hade klarat av att vara lika storsint i den situationen.
 

Oooh

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
De som kommer i mål nu, hur lång tid har de tagit för dem från CP4 till mål?
Och när är festen, eller hinner de fortf i mål de som kommer till CP4 i natt?
 

WSMC

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
De som kommer i mål nu, hur lång tid har de tagit för dem från CP4 till mål?
Och när är festen, eller hinner de fortf i mål de som kommer till CP4 i natt?
Angående finisher´s party.
 

nieves

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Gillar det Bartholmoes skriver om färjeincidenten. Inget gnäll eller försök att skylla ifrån sig. Inte alls säker på att jag hade klarat av att vara lika storsint i den situationen.
Att enligt inlägget för TCR att skriva om färjetider för en färja som inte går timmarna innan låter lite konstigt om vetskapen fanns om det omvända.

Att hämta sig mentalt från den smällen med tanke på det som hänt innan är enastående. Det visar på en oerhörd styrka, grym insats.
 

antonlindb

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Gillar det Bartholmoes skriver om färjeincidenten. Inget gnäll eller försök att skylla ifrån sig. Inte alls säker på att jag hade klarat av att vara lika storsint i den situationen.
Hatten av.
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Karl Björklund övernattade efter att igår avverkat 14 trackermil och kommit in i Serbien. Han startade dagens cyklande strax efter fem (sv tid) och har hittills adderat 6,5 mil till trackerkontot inkluderande något som antingen var en felnavigering eller kanske troligare att han ångrade sig av något skäl (dålig vägkvalitet?). Har varit andra som gjort likartade manöver.

FD8B9736-6AEF-4FDE-A5E9-3B5CD116EE04.png
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Amy Lippe har precis passerat bron över Donau och är nu inne i Rumänien.

Under gårdagen lade hon 37 mil till trackerkontot och tog nattvila då hon nått Donaufloden. Dagens trampande påbörjades strax före halv fem (sv tid) och hittills har 12 trackermil avverkats idag. Undrar om hon satsar på att nå CP 4 idag eller om hon satsar på att ta Transalpina-klättringen + parcours 4 imorgon.
 

antonlindb

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Amy Lippe har precis passerat bron över Donau och är nu inne i Rumänien.

Under gårdagen lade hon 37 mil till trackerkontot och tog nattvila då hon nått Donaufloden. Dagens trampande påbörjades strax före halv fem (sv tid) och hittills har 12 trackermil avverkats idag.
Kommer bli tufft att nå finisher-partyt i tid med färjebegränsningarna
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Intressant diet Strasser gick på under loppet - 5 liter cola/dag och utöver det huvudsakligen snickers!

 

Petert

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Intressant diet Strasser gick på under loppet - 5 liter cola/dag och utöver det huvudsakligen snickers!

Jag undrar vad han har för tandstatus. Undrar också om han inte skulle ha varit lite snabbare med en sportkaka istället för Snickers.
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Jag undrar vad han har för tandstatus? Undrar också om han inte skulle ha varit lite snabbare med en sportkaka istället för Snickers.
Kan det vara att han vet att snickers funkar medan sportkakor kommer i diverse olika varianter och smaker och det skulle kunna finnas en risk att magen skulle protestera? Snickers är ju också något som finns nästan överallt.

Han kör väl bara någon flytande föda, rimligen med en hel del socker, på sina vanliga lopp, så tänderna har nog redan misshandlats rätt duktigt vid långcykling tidigare.
 

Petert

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Kan det vara att han vet att snickers funkar medan sportkakor kommer i diverse olika varianter och smaker och det skulle kunna finnas en risk att magen skulle protestera? Snickers är ju också något som finns nästan överallt.

Han kör väl bara någon flytande föda, rimligen med en hel del socker, på sina vanliga lopp, så tänderna har nog redan misshandlats rätt duktigt vid långcykling tidigare.
Jo, Snickers eller motsvarande godis får man tag i överallt. Det går inte att planera att få tag i en viss sportbar någonstans på klotet under liknande resor.

Han måste ha haft för vana att borsta tändern. Dusch kan man avstå men inte det
 

glitch

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Jag undrar vad han har för tandstatus. Undrar också om han inte skulle ha varit lite snabbare med en sportkaka istället för Snickers.
Snickers som sagt finns överallt och receptet torde vara detsamma. Bland "godisarna" är den också rätt rimligt sammansatt med både fett och protein vilket blir relevant på så här lång aktivitet på "relativt" låg intensitet. En sån här övning är ju en en enda total nedbrytningsprocess och på grund av längden behövs proteiner för att stävja muskelnedbrytningen och fett gynna med hög energitäthet för att få i sig kalorier.
En traditionell bar är ju optimerad för högt kolhydratinnehåll för att kunna prestera på hög intensitet under relativt sett korta insatser.
Snickers har också en del salt vilket också gynnar i värmen.

Just att det är nötter, salt och inte bara en sockersöt smak bidrar också till att man lättare pallar äta dem timme in och timme ut.
Så jag tror inte att en renodlad vanlig sportbar hade gjort saken bättre för honom.
 

GoranS

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Snickers som sagt finns överallt och receptet torde vara detsamma. Bland "godisarna" är den också rätt rimligt sammansatt med både fett och protein vilket blir relevant på så här lång aktivitet på "relativt" låg intensitet. En sån här övning är ju en en enda total nedbrytningsprocess och på grund av längden behövs proteiner för att stävja muskelnedbrytningen och fett gynna med hög energitäthet för att få i sig kalorier.
En traditionell bar är ju optimerad för högt kolhydratinnehåll för att kunna prestera på hög intensitet under relativt sett korta insatser.
Snickers har också en del salt vilket också gynnar i värmen.

Just att det är nötter, salt och inte bara en sockersöt smak bidrar också till att man lättare pallar äta dem timme in och timme ut.
Så jag tror inte att en renodlad vanlig sportbar hade gjort saken bättre för honom.
Kanske vi skulle kontakta honom?

Dear Christoph,

We are a group at the renowned cycling forum happyride. We have discussed your choice to eat a lot of snickers during TCRNo8. An alternative strategy with sports bars have been suggested. To determine if this is a better strategy than the snickers-based one, we would like you to do another run on the same course you used for the actual race to determine if you had been able to go faster using sports bars.

Sincerely,

The happyriders
 

Petert

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Snickers som sagt finns överallt och receptet torde vara detsamma. Bland "godisarna" är den också rätt rimligt sammansatt med både fett och protein vilket blir relevant på så här lång aktivitet på "relativt" låg intensitet. En sån här övning är ju en en enda total nedbrytningsprocess och på grund av längden behövs proteiner för att stävja muskelnedbrytningen och fett gynna med hög energitäthet för att få i sig kalorier.
En traditionell bar är ju optimerad för högt kolhydratinnehåll för att kunna prestera på hög intensitet under relativt sett korta insatser.
Snickers har också en del salt vilket också gynnar i värmen.

Just att det är nötter, salt och inte bara en sockersöt smak bidrar också till att man lättare pallar äta dem timme in och timme ut.
Så jag tror inte att en renodlad vanlig sportbar hade gjort saken bättre för honom.
Tack för klargörandet! Det kommer jag att ha nytta av själv också.
 

glitch

Aktiv medlem
Transcontinental Race No. 8
Tack för klargörandet! Det kommer jag att ha nytta av själv också.
Strasser brukar ju köra Ensure på sina strapatser när det är supported, samt peeroton numera som är hans "egna" sportdryck. Gissar att den är mer konventionell med kolisar och elektrolyter (har inte kollat).
Men kollar man en flaska Ensure mot en Snickers:

kcal 220 vs 241
kolisar 35g vs 30
fett 6g vs 11 g
protein 9g vs 4.3g

Så mer fett och mindre protein med Snickersdieten. Den lägre kolhydratsbiten kompenseras nog snabbt med colan.
Har inte kollat hur hans effektsiffror ser ut jämfört med t.ex. RAAM eller andra supported lopp. Gissar att han överlag har något lägre effekt då det ska navigeras, stannas för att handla osv. och då kanske han överlag.oxiderar mer fett och att tillföra mer fett är.mer gynnsamt än annars men det kan nog lika gärna vara en slump och stt snickers helt enkelt var så nära optimalt för honom han kunde komma.
På hans 24h rekord tryckte han upp emot dryga 120g kolisar per timme......det blir några snickers och cola 😂
Skulle tro att han dock hade lägre intag på denna övning överlag.
 
Topp