Visa dina Watt
Värme, värme och värme.
Jag blir extremt överhettad vid inomhuscykling, och det driver upp pulsen rejält. Om du inte drack kopiösa mängder vatten under tiden förlorade du nog en hel del vätska också, och det höjer pulsen ytterligare. Jag skulle tro att dina 166 inomhus hade motsvarat 150-155 utomhus.
Jag blir extremt överhettad vid inomhuscykling, och det driver upp pulsen rejält. Om du inte drack kopiösa mängder vatten under tiden förlorade du nog en hel del vätska också, och det höjer pulsen ytterligare. Jag skulle tro att dina 166 inomhus hade motsvarat 150-155 utomhus.
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> Värme, värme och värme.
>
> Jag blir extremt överhettad vid inomhuscykling,
> och det driver upp pulsen rejält. Om du inte
> drack kopiösa mängder vatten under tiden
> förlorade du nog en hel del vätska också, och
> det höjer pulsen ytterligare. Jag skulle tro att
> dina 166 inomhus hade motsvarat 150-155 utomhus.
Fast nu var det ju tvärtom. Han cyklade 2h38min utomhus i mörker och kulingvindar (och kyla får man förmoda, med tanke på årstiden) med en medelpuls på 166, vilket brukar motsvara vad han har för puls med en effekt omkring FTP inomhus.
@MRobson: du är säker på att det var FTP som du uppmätte hos Aktivitus och inte någon annan slags tröskel? Det råder ju ibland lite förvirring kring tröskelbegreppet... ;-)
Annars är det väl så att pulsen kan variera ganska mycket med avseende på dagsform, sömn, värme (fast nu var det som sagt kallt), vätska +ANNAT. Kanske din dåliga sömn som gjorde det. Eller att du har en infektion eller annan skit i kroppen. Själv tycker jag att pulsen brukar rusa iväg när jag tränar tidigt på morgonen när kroppen får sig en chockstart jämfört med på kvällen, men det kan vara inbillning också. Iaf är pulsen inte särskilt tillförlitlig alla gånger.
Du körde inte med effektmätare? För en högre EFFEKT än din FTP kan du ju inte ha i mer än en timme, per definition.
-------------------------------------------------------
> Värme, värme och värme.
>
> Jag blir extremt överhettad vid inomhuscykling,
> och det driver upp pulsen rejält. Om du inte
> drack kopiösa mängder vatten under tiden
> förlorade du nog en hel del vätska också, och
> det höjer pulsen ytterligare. Jag skulle tro att
> dina 166 inomhus hade motsvarat 150-155 utomhus.
Fast nu var det ju tvärtom. Han cyklade 2h38min utomhus i mörker och kulingvindar (och kyla får man förmoda, med tanke på årstiden) med en medelpuls på 166, vilket brukar motsvara vad han har för puls med en effekt omkring FTP inomhus.
@MRobson: du är säker på att det var FTP som du uppmätte hos Aktivitus och inte någon annan slags tröskel? Det råder ju ibland lite förvirring kring tröskelbegreppet... ;-)
Annars är det väl så att pulsen kan variera ganska mycket med avseende på dagsform, sömn, värme (fast nu var det som sagt kallt), vätska +ANNAT. Kanske din dåliga sömn som gjorde det. Eller att du har en infektion eller annan skit i kroppen. Själv tycker jag att pulsen brukar rusa iväg när jag tränar tidigt på morgonen när kroppen får sig en chockstart jämfört med på kvällen, men det kan vara inbillning också. Iaf är pulsen inte särskilt tillförlitlig alla gånger.
Du körde inte med effektmätare? För en högre EFFEKT än din FTP kan du ju inte ha i mer än en timme, per definition.
jocke_tuffing
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Min puls kan man ställa klockan efter.
Jag har dock svårt att höja den när jag är trött. Men då har jag också svårt att ha hög effekt.
Jag har dock svårt att höja den när jag är trött. Men då har jag också svårt att ha hög effekt.
Visa dina Watt
jocke_tuffing skrev:
-------------------------------------------------------
> Min puls kan man ställa klockan efter.
>
> Jag har dock svårt att höja den när jag är
> trött. Men då har jag också svårt att ha hög
> effekt.
Ok, så konklusionen blir alltså att man kanske trots allt inte ska ställa klockan efter din puls när du är trött.
-------------------------------------------------------
> Min puls kan man ställa klockan efter.
>
> Jag har dock svårt att höja den när jag är
> trött. Men då har jag också svårt att ha hög
> effekt.
Ok, så konklusionen blir alltså att man kanske trots allt inte ska ställa klockan efter din puls när du är trött.
jocke_tuffing
Aktiv medlem
Visa dina Watt
castrello skrev:
-------------------------------------------------------
> jocke_tuffing skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min puls kan man ställa klockan efter.
> >
> > Jag har dock svårt att höja den när jag är
> > trött. Men då har jag också svårt att ha
> hög
> > effekt.
>
>
> Ok, så konklusionen blir alltså att man kanske
> trots allt inte ska ställa klockan efter din puls
> när du är trött.
Jo då. Puls och effekt korrelerar väl. Pulsen släpar efter såklart.
När jag är trött orkar jag inte få upp hög puls men jag orkar inte heller köra på hög effekt.
-------------------------------------------------------
> jocke_tuffing skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Min puls kan man ställa klockan efter.
> >
> > Jag har dock svårt att höja den när jag är
> > trött. Men då har jag också svårt att ha
> hög
> > effekt.
>
>
> Ok, så konklusionen blir alltså att man kanske
> trots allt inte ska ställa klockan efter din puls
> när du är trött.
Jo då. Puls och effekt korrelerar väl. Pulsen släpar efter såklart.
När jag är trött orkar jag inte få upp hög puls men jag orkar inte heller köra på hög effekt.
Guldfinger
Ny medlem
Visa dina Watt
MRobson skrev:
-------------------------------------------------------
>
> När jag kör på trainer med mitt powertapnav så
> korrelerar min puls på 166 bpm väl överrens med
> en effekt kring 240-250W. (Det som är/var min FTP
> enligt test hos aktivitus i somras)
>
> Kan det vara så att jag höjt mina trösklar en
> del sedan testet i somras eller hur kan det vara
> möjligt att mata på i tröskelpuls i nästan
> 3h?
> Var ju galet trött när jag kom fram, trodde jag
> skulle dö sista km =)
Vid ett givet effektuttag säger min erfarenhet mig att pulsen är högre vid riktig cykling jämfört med trainercykling.
-------------------------------------------------------
>
> När jag kör på trainer med mitt powertapnav så
> korrelerar min puls på 166 bpm väl överrens med
> en effekt kring 240-250W. (Det som är/var min FTP
> enligt test hos aktivitus i somras)
>
> Kan det vara så att jag höjt mina trösklar en
> del sedan testet i somras eller hur kan det vara
> möjligt att mata på i tröskelpuls i nästan
> 3h?
> Var ju galet trött när jag kom fram, trodde jag
> skulle dö sista km =)
Vid ett givet effektuttag säger min erfarenhet mig att pulsen är högre vid riktig cykling jämfört med trainercykling.
Guldfinger
Ny medlem
Visa dina Watt
emilh skrev:
-------------------------------------------------------
> Guldfinger skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> > Vid ett givet effektuttag säger min erfarenhet
> > mig att pulsen är högre vid riktig cykling
> > jämfört med trainercykling.
>
> För mig är det precis tvärt om.
...och jag förklarar detta med att på trainern aktiveras färre muskler (främst bål och överkropp) - alltså minskar det totala syresättningsbehovet och därmed lägre puls.
-------------------------------------------------------
> Guldfinger skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> >
> > Vid ett givet effektuttag säger min erfarenhet
> > mig att pulsen är högre vid riktig cykling
> > jämfört med trainercykling.
>
> För mig är det precis tvärt om.
...och jag förklarar detta med att på trainern aktiveras färre muskler (främst bål och överkropp) - alltså minskar det totala syresättningsbehovet och därmed lägre puls.
Visa dina Watt
Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> emilh skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Guldfinger skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > >
> > > Vid ett givet effektuttag säger min
> erfarenhet
> > > mig att pulsen är högre vid riktig cykling
> > > jämfört med trainercykling.
> >
> > För mig är det precis tvärt om.
>
>
> ...och jag förklarar detta med att på trainern
> aktiveras färre muskler (främst bål och
> överkropp) - alltså minskar det totala
> syresättningsbehovet och därmed lägre puls.
Kan inte förklara mitt med annat än möjligtvis värme (men har även lägre puls utomhus vid hög värme än på trainer) samt att jag tycker trainer är mentalt tuffare. Skulle möjligtvis vara att arbete med bål och armar faktiskt känns större på trainer med fast cykel och utan motvind :)
-------------------------------------------------------
> emilh skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Guldfinger skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > >
> > > Vid ett givet effektuttag säger min
> erfarenhet
> > > mig att pulsen är högre vid riktig cykling
> > > jämfört med trainercykling.
> >
> > För mig är det precis tvärt om.
>
>
> ...och jag förklarar detta med att på trainern
> aktiveras färre muskler (främst bål och
> överkropp) - alltså minskar det totala
> syresättningsbehovet och därmed lägre puls.
Kan inte förklara mitt med annat än möjligtvis värme (men har även lägre puls utomhus vid hög värme än på trainer) samt att jag tycker trainer är mentalt tuffare. Skulle möjligtvis vara att arbete med bål och armar faktiskt känns större på trainer med fast cykel och utan motvind :)
Senast ändrad:
Guldfinger
Ny medlem
Visa dina Watt
kanske cyklar jag ineffektivt för det gäller oavsett effekt för mig. På trainern blir benarbetet mer isolerat.
Visa dina Watt
En kompis var med ut på en runda i söndags. Vi körde i distanstempo. Hon hade en puls på ca 90 procent av max när vi andra låg på ca 65-75 procent. Och hon är i normalt tillstånd mycket starkare än två av de andra som var med, som också låg på hög distanspuls. Men stress pga jobb och en privat sak, plus dåligt med sömn och mycket kaffe i stället för mat under veckan gjorde att pulsen skenade.
Visa dina Watt
Det är inte så att du nyligen har varit sjuk? När jag har haft en vanlig förkylning så brukar jag ha en rätt rejält förhöjd puls under de första träningspassen. 10 slag högre snittpuls (med samma intensitet) är inte ovanligt.
90% av maxpuls under så lång tid låter iofs inte omöjligt i sig. Men jävligt jobbigt. :-)
90% av maxpuls under så lång tid låter iofs inte omöjligt i sig. Men jävligt jobbigt. :-)
Visa dina Watt
Jag känner mig så jäkla seeeeg
Är detta normalt?
Enligt program ska jag köra KI KV på 20% över min EB. Alltså 270W
Det går Fan inte
Skulle hålla 100 kadens men hamnade kanske på 90 kadens för att öht palla
http://www.strava.com/activities/95184203
Edit: Glömde vikten. Nytt bottenrekord på 75,4kg
Är detta normalt?
Enligt program ska jag köra KI KV på 20% över min EB. Alltså 270W
Det går Fan inte
Skulle hålla 100 kadens men hamnade kanske på 90 kadens för att öht palla
http://www.strava.com/activities/95184203
Edit: Glömde vikten. Nytt bottenrekord på 75,4kg
Senast ändrad:
Orbeamartin
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425 monark wattar.
Vikt: 77 tunga kg.
Vikt: 77 tunga kg.
Pastis
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Idag har det hittills kommit 9.5 cm nysnö och vi har nu ett snödjup på 22 cm.
Själv har jag suttit 1.5 timmar på trainern och kört Kaweah. Det innebär 5 intervaller på 10 minuter nära FTP. Tycker det gick bra idag och snittwatten blev 259 (2.94 W/kg), 264 (3.00), 270 (3.07), 267 (3.03) och 280 (3.18).
Nu väntar dusch och sedan blir det lövbiff, klyftpotatis och rödvin.
Själv har jag suttit 1.5 timmar på trainern och kört Kaweah. Det innebär 5 intervaller på 10 minuter nära FTP. Tycker det gick bra idag och snittwatten blev 259 (2.94 W/kg), 264 (3.00), 270 (3.07), 267 (3.03) och 280 (3.18).
Nu väntar dusch och sedan blir det lövbiff, klyftpotatis och rödvin.
Visa dina Watt
Dax för mig... Var på aktivitus idag och fick glädjebesked. Trodde min cykeltröskel var lägre watt och högre puls än vad den var! Min taxc flow visar därmed allt för låg watt vilket ju är kul ur prestationssynpunkt... Svårt däremot att veta utveckling mm eftersom den visar fel.... Jo, jag vill köpa en Monark men har en cykel för lite i förrådet (som vanligt..) så det får bli nästa vinter...
Enligt Aktivitus är tröskelwatten 230w eller 3,33w/kg. När jag kört på taxc så har jag kört 2x20 på ca 200w och haft en puls på 165-170 medan uppmätt så är min tröskel 230w på 160 i puls! VO2max på 59,1 ml/kg/min vilket kanske skall jämföras med nästa test snarare än något annat...
Klen är man men det finns ju ordentligt med förbättringspotential. Ser fram emot träningsupplägget och en stenhård vinter ;) !
Enligt Aktivitus är tröskelwatten 230w eller 3,33w/kg. När jag kört på taxc så har jag kört 2x20 på ca 200w och haft en puls på 165-170 medan uppmätt så är min tröskel 230w på 160 i puls! VO2max på 59,1 ml/kg/min vilket kanske skall jämföras med nästa test snarare än något annat...
Klen är man men det finns ju ordentligt med förbättringspotential. Ser fram emot träningsupplägget och en stenhård vinter ;) !
Visa dina Watt
Perjan skrev:
-------------------------------------------------------
> Dax för mig... Var på aktivitus idag och fick
> glädjebesked. Trodde min cykeltröskel var lägre
> watt och högre puls än vad den var! Min taxc
> flow visar därmed allt för låg watt vilket ju
> är kul ur prestationssynpunkt... Svårt däremot
> att veta utveckling mm eftersom den visar fel....
Fast visar den konsekvent fel och felet är linjärt över hela effektkurvan påverkas varken prestation eller utveckling. Snarare tvärtom eftersom du känner dig klen mot andra och triggas att köra =ännu= hårdare.
:)
Så grattis!
-------------------------------------------------------
> Dax för mig... Var på aktivitus idag och fick
> glädjebesked. Trodde min cykeltröskel var lägre
> watt och högre puls än vad den var! Min taxc
> flow visar därmed allt för låg watt vilket ju
> är kul ur prestationssynpunkt... Svårt däremot
> att veta utveckling mm eftersom den visar fel....
Fast visar den konsekvent fel och felet är linjärt över hela effektkurvan påverkas varken prestation eller utveckling. Snarare tvärtom eftersom du känner dig klen mot andra och triggas att köra =ännu= hårdare.
:)
Så grattis!
Guldfinger
Ny medlem
Visa dina Watt
Orbeamartin skrev:
-------------------------------------------------------
> Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425 monark
> wattar.
> Vikt: 77 tunga kg.
Det var ju motivationshöjande :) Hur lång är du?
-------------------------------------------------------
> Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425 monark
> wattar.
> Vikt: 77 tunga kg.
Det var ju motivationshöjande :) Hur lång är du?
Orbeamartin
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Guldfinger skrev:
-------------------------------------------------------
> Orbeamartin skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425
> monark
> > wattar.
> > Vikt: 77 tunga kg.
>
>
> Det var ju motivationshöjande :) Hur lång är
> du?
190cm och skostorlek 43 :)
-------------------------------------------------------
> Orbeamartin skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425
> monark
> > wattar.
> > Vikt: 77 tunga kg.
>
>
> Det var ju motivationshöjande :) Hur lång är
> du?
190cm och skostorlek 43 :)
Orbeamartin
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> NLC skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Och vad har du för skostorlek...
>
>
> Och vilken EPOleverantör har du hittat?
Blåbärsdricka :)
Ca 120% av 4mmol/L värdet enl Bosöns test.
-------------------------------------------------------
> NLC skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Och vad har du för skostorlek...
>
>
> Och vilken EPOleverantör har du hittat?
Blåbärsdricka :)
Ca 120% av 4mmol/L värdet enl Bosöns test.
Guldfinger
Ny medlem
Visa dina Watt
Orbeamartin skrev:
-------------------------------------------------------
> Guldfinger skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Orbeamartin skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425
> > monark
> > > wattar.
> > > Vikt: 77 tunga kg.
> >
> >
> > Det var ju motivationshöjande :) Hur lång är
> > du?
>
> 190cm och skostorlek 43 : )
Små fötter - mindre roterande massa.
-------------------------------------------------------
> Guldfinger skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Orbeamartin skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Lattja till det med 4x4min, 415,425,425,425
> > monark
> > > wattar.
> > > Vikt: 77 tunga kg.
> >
> >
> > Det var ju motivationshöjande :) Hur lång är
> > du?
>
> 190cm och skostorlek 43 : )
Små fötter - mindre roterande massa.
Visa dina Watt
Fegisfyror i dag. Jag har inte kört på den intensitetsnivån sen i slutet av sommaren, och specifika intervaller på den nivån var det nog senast i maj eller juni. Jag började en bit under förväntat lagom nivå och ökade lite för varje intervall. Som det kändes blir det nog intervall tre som hade "lagom" effekt. Fast jag förväntar mig att jag kommer att öka snabbt inledningsvis eftersom jag inte kört intensivt på flera månader. Lite "nybörjarökningar" kan man nog räkna med... :)
319, 325, 331 och 342 W (P2m). Ca 307, 310, 320 och 330 W (Monark). Kadens 98-100.
Morgonvikt 69 kg.
319, 325, 331 och 342 W (P2m). Ca 307, 310, 320 och 330 W (Monark). Kadens 98-100.
Morgonvikt 69 kg.
Visa dina Watt
Vr funktionen är inte fel att varva med när 4x4 passen känns tråkiga. När du kört en bana så sparas ditt race. Nästa gång tävlar du mot dig själv. Ett tips för korta intervaller är att köra 1km velodrom. Tar ca 1.20-1.30 beroende på din form och triggar pannbenet rejält.
Visa dina Watt
Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> Har varit i Aktivitus tortyrkammare och producerat
> lite watt.
>
> Wingate: Avg. power 10.3 w/kg
> FTP: 4.1 w/kg
> Vo2Max: 78.1 ml/kg/min
>
> Skall prova lite mer strukturerad träning än
> jobbpendling i vinter. Hoppas på fina siffror
> till våren.. :-)
Grym VO2Max!
-------------------------------------------------------
> Har varit i Aktivitus tortyrkammare och producerat
> lite watt.
>
> Wingate: Avg. power 10.3 w/kg
> FTP: 4.1 w/kg
> Vo2Max: 78.1 ml/kg/min
>
> Skall prova lite mer strukturerad träning än
> jobbpendling i vinter. Hoppas på fina siffror
> till våren.. :-)
Grym VO2Max!
Visa dina Watt
Lingon skrev:
-------------------------------------------------------
> FTP: 4.1 w/kg
> Vo2Max: 78.1 ml/kg/min
Något verkar knas här. VO2max är helt sanslöst hög medan FTP är mer "riktigt bra motionärsnivå"?
Världseliten ligger väl i regionen 85-90 ml/kg/min respektive dryga 6 w/kg som jämförelse.
-------------------------------------------------------
> FTP: 4.1 w/kg
> Vo2Max: 78.1 ml/kg/min
Något verkar knas här. VO2max är helt sanslöst hög medan FTP är mer "riktigt bra motionärsnivå"?
Världseliten ligger väl i regionen 85-90 ml/kg/min respektive dryga 6 w/kg som jämförelse.
Lingon
Aktiv medlem
Visa dina Watt
DT skrev:
----------------------------
> Något verkar knas här. VO2max är helt sanslöst
> hög medan FTP är mer "riktigt bra
> motionärsnivå"?
>
> Världseliten ligger väl i regionen 85-90
> ml/kg/min respektive dryga 6 w/kg som
> jämförelse.
Kan inte annnat än hålla med. Direkt när jag fick resultatet mailade jag A. och frågade vad det fanns för felkällor.
Dom kanske missförstod frågan, men jag fick typ tyvärr ett goddag yxskaft-svar.
Om tex masken glappar lite, så att en del av utandningsluften läcker, hur påverkar detta resultatet?
----------------------------
> Något verkar knas här. VO2max är helt sanslöst
> hög medan FTP är mer "riktigt bra
> motionärsnivå"?
>
> Världseliten ligger väl i regionen 85-90
> ml/kg/min respektive dryga 6 w/kg som
> jämförelse.
Kan inte annnat än hålla med. Direkt när jag fick resultatet mailade jag A. och frågade vad det fanns för felkällor.
Dom kanske missförstod frågan, men jag fick typ tyvärr ett goddag yxskaft-svar.
Om tex masken glappar lite, så att en del av utandningsluften läcker, hur påverkar detta resultatet?
Köp & Sälj
-
Säljes i Skåne -
-
Säljes i Göteborg -
Säljes i Kronoberg -
Säljes i Skåne
