[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
- Trådstartare PiPPiW
- Start datum
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Tror jag redab skrivit det. Men om du klr för mkt socker riskerar du att "tappa aptiten". Då slutar du äta alls och hammaren är därmed 60 min bort. Sen kanske du får åka på bajamajasightseeing. Slutligen kan avsaknad av mer vanlig kost göra att du får märkligt sug i magen, som det inte går att ignorera.
Du har ju femton h på dig. Ät normalt av det som serveras. Toppa med ditt godis däremellan. Kommer att gå hur bra som helst.
Du har ju femton h på dig. Ät normalt av det som serveras. Toppa med ditt godis däremellan. Kommer att gå hur bra som helst.
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
lundatok skrev:
-------------------------------------------------------
> Ska du starta en tråd om varje upptänkligt ämne
> fram till starten på VR?
...såklart nu när internet finns och allt.
Annat var det på 80-talet, då var det telefonlistor, smörgåsar med leverpastej och sen bara att åka :-)
-------------------------------------------------------
> Ska du starta en tråd om varje upptänkligt ämne
> fram till starten på VR?
...såklart nu när internet finns och allt.
Annat var det på 80-talet, då var det telefonlistor, smörgåsar med leverpastej och sen bara att åka :-)
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Enkelt; kroppen är inte van vid vare sig den fysiska ansträngning det innebär att cykla 30 mil på 15 timmar.. eller att då också kombinera detta med att bara äta socker - vilket man ju aldrig annars gör.
Jag förstår ditt intresse men det finns inga genvägar här. Inte läge för experiment... särskilt om egen erfarenhet av långlopp är liten.
Dessutom, med det tidsmål du anger så bör din kropp gå mer på fettdepåerna än på glykogen.
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> julgus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tro mig; Tutti Frutti o Cola i 15
> > timmar blir ett mindre helvete.
>
> Säger inte emot, det är därför jag startade
> den här tråden.
>
> Men vad är detaljerna runt det som anses vara
> problemet med att dricka/äta socker under hela
> rundan?
Jag förstår ditt intresse men det finns inga genvägar här. Inte läge för experiment... särskilt om egen erfarenhet av långlopp är liten.
Dessutom, med det tidsmål du anger så bör din kropp gå mer på fettdepåerna än på glykogen.
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> julgus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Tro mig; Tutti Frutti o Cola i 15
> > timmar blir ett mindre helvete.
>
> Säger inte emot, det är därför jag startade
> den här tråden.
>
> Men vad är detaljerna runt det som anses vara
> problemet med att dricka/äta socker under hela
> rundan?
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
lundatok skrev:
-------------------------------------------------------
> Ska du starta en tråd om varje upptänkligt ämne
> fram till starten på VR?
Ja, det är väl hela meningen med ett forum? Dessutom tycker jag personligen att trådar som den här är betydligt mer givande än "öh, vilken HT för max 12000 ska jag välja"
PiPPiW: Ät långsamma kolhydrater, typ baljväxter, broccoli, grovbröd några dagar/vecka innan, för att bygga upp. Drick mycket vatten. Provsmaka bars och gel, så du vet vad du kan trycka i dig. Sen under loppet så stanna på depåerna, tryck i dig en bulle och banan (saltgurka?). Ha en flaska sportdryck, en flaska vatten. Sportdryck i tablettform, så att du kan göra ny i en depå. Försök dricka 4-500ml mellan depåerna. Nötter är också fin fina saker att trycka i sig.
-------------------------------------------------------
> Ska du starta en tråd om varje upptänkligt ämne
> fram till starten på VR?
Ja, det är väl hela meningen med ett forum? Dessutom tycker jag personligen att trådar som den här är betydligt mer givande än "öh, vilken HT för max 12000 ska jag välja"
PiPPiW: Ät långsamma kolhydrater, typ baljväxter, broccoli, grovbröd några dagar/vecka innan, för att bygga upp. Drick mycket vatten. Provsmaka bars och gel, så du vet vad du kan trycka i dig. Sen under loppet så stanna på depåerna, tryck i dig en bulle och banan (saltgurka?). Ha en flaska sportdryck, en flaska vatten. Sportdryck i tablettform, så att du kan göra ny i en depå. Försök dricka 4-500ml mellan depåerna. Nötter är också fin fina saker att trycka i sig.
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Med 84 mil hittills i år (och nästan 2 månader kvar) fördelat på 7,5 - 10 mils rundor kan jag lova dig att ta dig runt vättern inte kommer vara ett problem! Tipset är nu att klämma in 2-3 15 mils rundor åtminstone för att känna på lite mer distans.
Angående stoppen runt vättern skulle jag säga att det är väldigt svårt att planera dem i förväg med din tidsambition. Ingen-, med- eller motvind ner mot tex. Jönköping spelar enormt mycket in och påverkar vart stoppen blir mest optimala att ta. Så mitt tips är att ta pauserna när dom faktiskt behövs, istället för vad man planerade 1 el 2 veckor innan vättern för vädret påverkar satan. Och ta hellre en depå för mycket än för lite:) Ett depåstopp kan vara < 5min. i samtliga depåer för att hinna få i såg något litet att äta/dricka.
Angående stoppen runt vättern skulle jag säga att det är väldigt svårt att planera dem i förväg med din tidsambition. Ingen-, med- eller motvind ner mot tex. Jönköping spelar enormt mycket in och påverkar vart stoppen blir mest optimala att ta. Så mitt tips är att ta pauserna när dom faktiskt behövs, istället för vad man planerade 1 el 2 veckor innan vättern för vädret påverkar satan. Och ta hellre en depå för mycket än för lite:) Ett depåstopp kan vara < 5min. i samtliga depåer för att hinna få i såg något litet att äta/dricka.
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Enervits gel fungerar bra anser jag och går att äta. Vitargos gel ger mig direkt kräkreflex, även om jag föredrar Vitargos energidryck trots att den är svårlöslig.
Gel med koffein tillsammans med vatten = bra. Jag kör VR i år med 2l Vitargo i Camelbak + 1 flaska med vatten på cykeln (bra att rensa munnen med ibland).
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> Jeppe_E skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PiPPiW: Ät långsamma kolhydrater, typ
> > baljväxter, broccoli, grovbröd några
> > dagar/vecka innan, för att bygga upp. Drick
> > mycket vatten. Provsmaka bars och gel, så du
> vet
> > vad du kan trycka i dig. Sen under loppet så
> > stanna på depåerna, tryck i dig en bulle och
> > banan (saltgurka?). Ha en flaska sportdryck, en
> > flaska vatten. Sportdryck i tablettform, så
> att
> > du kan göra ny i en depå. Försök dricka
> > 4-500ml mellan depåerna. Nötter är också
> fin
> > fina saker att trycka i sig.
>
> Tack. Har testat bars men det var ingen höjdare.
> Smakar bra men tycker det krävs lite väl mycket
> vätska för att få ner. Ska köpa gel och
> testa.
>
> Helvite, vill verkligen köra Rössjö-rundan igen
> för att se om det går bättre än i påskas. Ska
> ner i mitten på maj för att ta ett par tag till
> över åsen.
Gel med koffein tillsammans med vatten = bra. Jag kör VR i år med 2l Vitargo i Camelbak + 1 flaska med vatten på cykeln (bra att rensa munnen med ibland).
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> Jeppe_E skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PiPPiW: Ät långsamma kolhydrater, typ
> > baljväxter, broccoli, grovbröd några
> > dagar/vecka innan, för att bygga upp. Drick
> > mycket vatten. Provsmaka bars och gel, så du
> vet
> > vad du kan trycka i dig. Sen under loppet så
> > stanna på depåerna, tryck i dig en bulle och
> > banan (saltgurka?). Ha en flaska sportdryck, en
> > flaska vatten. Sportdryck i tablettform, så
> att
> > du kan göra ny i en depå. Försök dricka
> > 4-500ml mellan depåerna. Nötter är också
> fin
> > fina saker att trycka i sig.
>
> Tack. Har testat bars men det var ingen höjdare.
> Smakar bra men tycker det krävs lite väl mycket
> vätska för att få ner. Ska köpa gel och
> testa.
>
> Helvite, vill verkligen köra Rössjö-rundan igen
> för att se om det går bättre än i påskas. Ska
> ner i mitten på maj för att ta ett par tag till
> över åsen.
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> lundatok skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ska du starta en tråd om varje upptänkligt
> ämne
> > fram till starten på VR?
>
> Du skulle bara veta hur många frågor jag inte
> har lagt upp här :)
>
> Okejrå, ska trappa ner som jag skrev i första
> meningen i första inlägget i tråden. Vill bara
> få bättre koll och gillar bredden på svar här
> och att dom bygger på erfarenhet. Är det inte
> tänkvärda svar så är dom humoristiska.
>
> Jo, visstja, det där med däckstryck...
Det är inte att jag missunnar dig möjligheten att fråga, det är mer det att jag kanske hade kört vidare i Pippis Gigantiska VR-tråd istället en ny för varje fråga. Men var och en till sitt. :)
-------------------------------------------------------
> lundatok skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ska du starta en tråd om varje upptänkligt
> ämne
> > fram till starten på VR?
>
> Du skulle bara veta hur många frågor jag inte
> har lagt upp här :)
>
> Okejrå, ska trappa ner som jag skrev i första
> meningen i första inlägget i tråden. Vill bara
> få bättre koll och gillar bredden på svar här
> och att dom bygger på erfarenhet. Är det inte
> tänkvärda svar så är dom humoristiska.
>
> Jo, visstja, det där med däckstryck...
Det är inte att jag missunnar dig möjligheten att fråga, det är mer det att jag kanske hade kört vidare i Pippis Gigantiska VR-tråd istället en ny för varje fråga. Men var och en till sitt. :)
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> Helvite, vill verkligen köra Rössjö-rundan igen
> för att se om det går bättre än i påskas. Ska
> ner i mitten på maj för att ta ett par tag till
> över åsen.
Bara att PMa mig, så drar vi ut en runda eller två.
-------------------------------------------------------
> Helvite, vill verkligen köra Rössjö-rundan igen
> för att se om det går bättre än i påskas. Ska
> ner i mitten på maj för att ta ett par tag till
> över åsen.
Bara att PMa mig, så drar vi ut en runda eller två.
denim_demon
Medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Det var en bra idé! 500g korv a 110kcal/100g =550kcal i korven och bör ge fin mättnad. Kan man bita upp tuben i fart? Man kanske skulle paketera om den, då tillsammans med socker o kanel - blir mer energi.
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Risgrynsgröt (på korv-format) ?
NLC skrev:
-------------------------------------------------------
> Risgrynsgröt (på korv-format) ?
silverman834
Ny medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Apropå att äta gröt.
Pebben
Aktiv medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
staine skrev:
-------------------------------------------------------
> Ett gäng snickers i ryggfickan, jag skulle ta en 4-5 st.
Dom där jävla "Snicker". Big No No, om man frågar mig.
Mars är typ samma, fast utan nötterna. Dom är bättre, tycker jag.
> Sen hoppa över depåerna fram till Hjo, där käka, sen fortsätta. Om det inte är en tidslimit
> på rundan.
Ähhhhh, första rundan och ny på lite längre distanser. Planera för att gå in i alla depåer.
Sen kan man ändra sig efter hand under loppet. Köra lite som man känner.
(Inte rocket science direkt :-))
-------------------------------------------------------
> Ett gäng snickers i ryggfickan, jag skulle ta en 4-5 st.
Dom där jävla "Snicker". Big No No, om man frågar mig.
Mars är typ samma, fast utan nötterna. Dom är bättre, tycker jag.
> Sen hoppa över depåerna fram till Hjo, där käka, sen fortsätta. Om det inte är en tidslimit
> på rundan.
Ähhhhh, första rundan och ny på lite längre distanser. Planera för att gå in i alla depåer.
Sen kan man ändra sig efter hand under loppet. Köra lite som man känner.
(Inte rocket science direkt :-))
Pebben
Aktiv medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> 14 timmar vore kul men målet är sub-15.
Hej du. Jag ska runt med svågern på SUP15.
Så här har jag tänkt mig VR 2015 i stora drag för mig och min svåger.
Vi stannar i alla "riktiga" depåer, så blir det inte så himla lång tid åt gången i sadeln.
Detta ger att vi går in i 9 depåer av 10. Vattendepån i Nätbäcken passerar vi utan stopp och då får vi runt 2 timmarspass på cykeln. Det blir lite längre tid i början och kortare mot slutet. Vi tar minst 15 minuter stopp i depån, det bör räcka. Men känner vi att vi vill ha mer tid i depån, så tar vi det.
Målsättning: Vätternrundan (300 km) 15 timmar och 30 minuter.
Klockslag för start: Kl. 20:00 Klockslag för målgång: Kl. 11:30
Snittfart totalt: 19.35 km/h Rullsnitt: 25.53 km/h
Antal stopp: 9 st, totalt 3 timmar och 45 minuter stillastående.
Start 20.00 47km till första depån i Ödeshög.
47km (29km) Ca 22.00 Stopptid 15 minuter. Ödeshög
76km (28km) Ca 23.20 Stopptid 15 minuter. Gränna
104km (30km)Ca 00.45 Stopptid 30 minuter. Jönköping. Köttbullar och mos.
134km (37km) Ca 02:50 Stopptid 20 minuter. Fagerhult
(139km vattendepå. Nätbäcken. Passeras)
171km (33km) Ca 05.00 Stopptid 45 minuter. Hjo. Lasagne, för den som vill ha.
204km (21km) Ca 06.20 Stopptid 30 minuter. Karlsborg. Massage, för den som
behöver, gäsp.
225km (29km)Ca 08.00 Stopptid 20 minuter. Boviken
254km (18km)Ca 09.30 Stopptid 25 minuter. Hammarsundet
272km (23km) Ca 10.15 Stopptid 25 minuter. Medevi. Honungsbullar, för den som vill ha.
295km Ca 11.30 Jönköping. Mål.
Detta kommer att bli en helt fantastiskt trevlig tur runt Vättern.
En tur att minnas och njutas under.
Kanske kan vara en plan att köra efter.
-------------------------------------------------------
> 14 timmar vore kul men målet är sub-15.
Hej du. Jag ska runt med svågern på SUP15.
Så här har jag tänkt mig VR 2015 i stora drag för mig och min svåger.
Vi stannar i alla "riktiga" depåer, så blir det inte så himla lång tid åt gången i sadeln.
Detta ger att vi går in i 9 depåer av 10. Vattendepån i Nätbäcken passerar vi utan stopp och då får vi runt 2 timmarspass på cykeln. Det blir lite längre tid i början och kortare mot slutet. Vi tar minst 15 minuter stopp i depån, det bör räcka. Men känner vi att vi vill ha mer tid i depån, så tar vi det.
Målsättning: Vätternrundan (300 km) 15 timmar och 30 minuter.
Klockslag för start: Kl. 20:00 Klockslag för målgång: Kl. 11:30
Snittfart totalt: 19.35 km/h Rullsnitt: 25.53 km/h
Antal stopp: 9 st, totalt 3 timmar och 45 minuter stillastående.
Start 20.00 47km till första depån i Ödeshög.
47km (29km) Ca 22.00 Stopptid 15 minuter. Ödeshög
76km (28km) Ca 23.20 Stopptid 15 minuter. Gränna
104km (30km)Ca 00.45 Stopptid 30 minuter. Jönköping. Köttbullar och mos.
134km (37km) Ca 02:50 Stopptid 20 minuter. Fagerhult
(139km vattendepå. Nätbäcken. Passeras)
171km (33km) Ca 05.00 Stopptid 45 minuter. Hjo. Lasagne, för den som vill ha.
204km (21km) Ca 06.20 Stopptid 30 minuter. Karlsborg. Massage, för den som
behöver, gäsp.
225km (29km)Ca 08.00 Stopptid 20 minuter. Boviken
254km (18km)Ca 09.30 Stopptid 25 minuter. Hammarsundet
272km (23km) Ca 10.15 Stopptid 25 minuter. Medevi. Honungsbullar, för den som vill ha.
295km Ca 11.30 Jönköping. Mål.
Detta kommer att bli en helt fantastiskt trevlig tur runt Vättern.
En tur att minnas och njutas under.
Kanske kan vara en plan att köra efter.
silverman834
Ny medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Pebben skrev:
-------------------------------------------------------
> staine skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ett gäng snickers i ryggfickan, jag skulle ta
> en 4-5 st.
>
> Dom där jävla "Snicker". Big No No, om man
> frågar mig.
> Mars är typ samma, fast utan nötterna. Dom är
> bättre, tycker jag.
+1 Varför snackar alla egentligen hela tiden specifikt om Snickers? Anses de vara bättre på något sätt än Mars? (Jag antar att de båda är rejält mycket sämre än tex maktkakor, men ibland är man ju lat)
-------------------------------------------------------
> staine skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Ett gäng snickers i ryggfickan, jag skulle ta
> en 4-5 st.
>
> Dom där jävla "Snicker". Big No No, om man
> frågar mig.
> Mars är typ samma, fast utan nötterna. Dom är
> bättre, tycker jag.
+1 Varför snackar alla egentligen hela tiden specifikt om Snickers? Anses de vara bättre på något sätt än Mars? (Jag antar att de båda är rejält mycket sämre än tex maktkakor, men ibland är man ju lat)
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Intressant ämne!
Mina 5öre:
Människan kan leva skitlänge utan mat! Du kommer klara dig!
Människan kan bara överleva några dagar utan vatten. Se till att få i dig vatten alltså. (Lite överdrivet men väg dig när du kommer hem och du kommer antagligen se att du tappat några kilo vatten!). dricker du vatten behöver du salt. Jag gillar inte saltgurka men efter några mils svettande är det underbart! GT-tabletter från enervit, resorb eller bordssalt antar jag går lika bra.
Människan blir dock grinig när blodsockret tar slut (efter ca 60 min). Så pilla i dig en banan, en gel eller liknande. Gärna frukt etc eftersom kroppen tar upp druvsocker skitfort, redan i munnen faktiskt.
Ölkorv, tuttifrutti och Coca Cola etc innehåller inte så mycket druvsocker. Korv antar jag är mest fett, det blir inte blodsockret högt av. Cola, godis etcetera är mest glukossirap som är ett jäkla otyg. Går från mage rakt in i fettet, kroppen har svårt att hantera det på annat sätt. Alltså är frukt/honung/enervit etc. Bäst.
Sedan brukar ju man må bra av att vara hyfsat full i magen och av att inte bara käka gel och honung. Så för ren välmåga kan en vetebulle eller lasagne vara trevligt. Cykling handlar ju trots allt om trevlighet och fika! Iaf min cykling:)
Alltså, du kommer naturligtvis runt på bara vatten och lite salt (beror på väder hur viktigt vattnet upplevs). Men det är inte så trevligt. Käka en banan eller liknande i timmen ( banan har ju extremt smidiga, biologiskt nedbrytbara, enhandsöppningsbara skal och ger skön mättnad) vill du garantera glatt humör - köp enervits paket. Ät något fast om du känner att magen ekar.
Är du säker på 15 timmar? Du låter snabbare? Försök haka på en klunga (om du kört sådant innan!) så närmar du dig nog 10h?
Slutligen: jag vet inget om sånt här så detta är bara mina personliga upplevelser.
PS. Aldrig fattat det här med "sluta skriva så många inlägg". Det är ju inte som att internet kommer ta slut?
Mina 5öre:
Människan kan leva skitlänge utan mat! Du kommer klara dig!
Människan kan bara överleva några dagar utan vatten. Se till att få i dig vatten alltså. (Lite överdrivet men väg dig när du kommer hem och du kommer antagligen se att du tappat några kilo vatten!). dricker du vatten behöver du salt. Jag gillar inte saltgurka men efter några mils svettande är det underbart! GT-tabletter från enervit, resorb eller bordssalt antar jag går lika bra.
Människan blir dock grinig när blodsockret tar slut (efter ca 60 min). Så pilla i dig en banan, en gel eller liknande. Gärna frukt etc eftersom kroppen tar upp druvsocker skitfort, redan i munnen faktiskt.
Ölkorv, tuttifrutti och Coca Cola etc innehåller inte så mycket druvsocker. Korv antar jag är mest fett, det blir inte blodsockret högt av. Cola, godis etcetera är mest glukossirap som är ett jäkla otyg. Går från mage rakt in i fettet, kroppen har svårt att hantera det på annat sätt. Alltså är frukt/honung/enervit etc. Bäst.
Sedan brukar ju man må bra av att vara hyfsat full i magen och av att inte bara käka gel och honung. Så för ren välmåga kan en vetebulle eller lasagne vara trevligt. Cykling handlar ju trots allt om trevlighet och fika! Iaf min cykling:)
Alltså, du kommer naturligtvis runt på bara vatten och lite salt (beror på väder hur viktigt vattnet upplevs). Men det är inte så trevligt. Käka en banan eller liknande i timmen ( banan har ju extremt smidiga, biologiskt nedbrytbara, enhandsöppningsbara skal och ger skön mättnad) vill du garantera glatt humör - köp enervits paket. Ät något fast om du känner att magen ekar.
Är du säker på 15 timmar? Du låter snabbare? Försök haka på en klunga (om du kört sådant innan!) så närmar du dig nog 10h?
Slutligen: jag vet inget om sånt här så detta är bara mina personliga upplevelser.
PS. Aldrig fattat det här med "sluta skriva så många inlägg". Det är ju inte som att internet kommer ta slut?
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Snickers är lätta att köpa, lagom geggiga, kompakta, snudd på hopfällbara, innehåller allt man behöver, lite från alla delar i kostcirkeln (jordnötter är en baljväxt) rÄtt billiga, SAMT, om man snålar lite till, kan man hitta kinakopior typ, på t.ex Willys har jag för mig :)
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Vic skrev:
-------------------------------------------------------
> staine skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > lagom geggiga,
>
> Efter några timmar i en ryggficka en varm dag i
> juni, är de mer än "lagom" geggiga :)
Fast Mars blir väl ännu geggigare. Snickers har iaf lite mer stadga till att börja med. :-)
-------------------------------------------------------
> staine skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > lagom geggiga,
>
> Efter några timmar i en ryggficka en varm dag i
> juni, är de mer än "lagom" geggiga :)
Fast Mars blir väl ännu geggigare. Snickers har iaf lite mer stadga till att börja med. :-)
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Jonatan F skrev:
-------------------------------------------------------
> Intressant ämne!
> Människan blir dock grinig när blodsockret tar
> slut (efter ca 60 min). Så pilla i dig en banan,
> en gel eller liknande. Gärna frukt etc eftersom
> kroppen tar upp druvsocker skitfort, redan i
> munnen faktiskt.
>
> Ölkorv, tuttifrutti och Coca Cola etc innehåller
> inte så mycket druvsocker. Korv antar jag är
> mest fett, det blir inte blodsockret högt av.
> Cola, godis etcetera är mest glukossirap som är
> ett jäkla otyg. Går från mage rakt in i fettet,
> kroppen har svårt att hantera det på annat
> sätt. Alltså är frukt/honung/enervit etc.
> Bäst.
> ...
Kul att du tycker att det är ett intressant ämne, då kanske du kan läsa på litegrann innan nästa gång du uttalar dig? =)
-------------------------------------------------------
> Intressant ämne!
> Människan blir dock grinig när blodsockret tar
> slut (efter ca 60 min). Så pilla i dig en banan,
> en gel eller liknande. Gärna frukt etc eftersom
> kroppen tar upp druvsocker skitfort, redan i
> munnen faktiskt.
>
> Ölkorv, tuttifrutti och Coca Cola etc innehåller
> inte så mycket druvsocker. Korv antar jag är
> mest fett, det blir inte blodsockret högt av.
> Cola, godis etcetera är mest glukossirap som är
> ett jäkla otyg. Går från mage rakt in i fettet,
> kroppen har svårt att hantera det på annat
> sätt. Alltså är frukt/honung/enervit etc.
> Bäst.
> ...
Kul att du tycker att det är ett intressant ämne, då kanske du kan läsa på litegrann innan nästa gång du uttalar dig? =)
Pebben
Aktiv medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Spacekitty skrev:
-------------------------------------------------------
> Du skulle ju kunna övningsköra ett par
> randonnéelopp i lugn och ro nu innan VR. Stämpla
> kort och äta mat och potatis för att känna på
> hur det är. Till och med en kaffekärring som jag
> klarade av 30-milaren på precis under 15 timmar,
> med trasigt knä sista halvan dessutom.
>
> Här hittade jag ett bra exempel på vad man kan äta
http://happymtb.org/forum/read.php/...cflickr.com/7661/17091590869_370440644a_n.jpg
> Men kolhydrater fungerar bättre för mig.
Se där ja. Nu börjar vi närma oss. Mat och potatis. Och så ett par Mars, inte snickers, för kolhydraterna. Då är man hemma, så att säga.
-------------------------------------------------------
> Du skulle ju kunna övningsköra ett par
> randonnéelopp i lugn och ro nu innan VR. Stämpla
> kort och äta mat och potatis för att känna på
> hur det är. Till och med en kaffekärring som jag
> klarade av 30-milaren på precis under 15 timmar,
> med trasigt knä sista halvan dessutom.
>
> Här hittade jag ett bra exempel på vad man kan äta
http://happymtb.org/forum/read.php/...cflickr.com/7661/17091590869_370440644a_n.jpg
> Men kolhydrater fungerar bättre för mig.
Se där ja. Nu börjar vi närma oss. Mat och potatis. Och så ett par Mars, inte snickers, för kolhydraterna. Då är man hemma, så att säga.
Senast ändrad:
Pebben
Aktiv medlem
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Har ngn hört talas om Mars-index? Nä just det.
Va? Har du missat det. Alla vet ju vad Mars-index är, alla! Det är ju det nya svarta.
Bara att Googela på "Mars-Index" så kommer svaret.
-------------------------------------------------------
> Har ngn hört talas om Mars-index? Nä just det.
Va? Har du missat det. Alla vet ju vad Mars-index är, alla! Det är ju det nya svarta.
Bara att Googela på "Mars-Index" så kommer svaret.
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Vic skrev:
-------------------------------------------------------
> staine skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > lagom geggiga,
>
> Efter några timmar i en ryggficka en varm dag i
> juni, är de mer än "lagom" geggiga :)
Vilket år var det varmt på vr? Inte 1981 iaf, vilket jag iof missade :P
men knappast nåt annat år heller?
edit, kom på en grej, annars kan man *svälj* ahemmm, lägga den *gulp* (måssste bara säga det) i, *asnervös nu* ahem, (sadelväskan).
Så nu var det sagt...
-------------------------------------------------------
> staine skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > lagom geggiga,
>
> Efter några timmar i en ryggficka en varm dag i
> juni, är de mer än "lagom" geggiga :)
Vilket år var det varmt på vr? Inte 1981 iaf, vilket jag iof missade :P
men knappast nåt annat år heller?
edit, kom på en grej, annars kan man *svälj* ahemmm, lägga den *gulp* (måssste bara säga det) i, *asnervös nu* ahem, (sadelväskan).
Så nu var det sagt...
Senast ändrad:
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
Lejon skrev:
-------------------------------------------------------
> Flytande Honung istället för sockergel från
> Enervit eller liknande, är godare, nyttigare,
> billigare. Honungsvatten istället för sportdryck
> är också godare, nyttigare och billigare.
Hur skall man paketera honungen? Gelén är ju mest bra för att förpackningen är smart.
Honungsvatten är inte gott :(
/A
-------------------------------------------------------
> Flytande Honung istället för sockergel från
> Enervit eller liknande, är godare, nyttigare,
> billigare. Honungsvatten istället för sportdryck
> är också godare, nyttigare och billigare.
Hur skall man paketera honungen? Gelén är ju mest bra för att förpackningen är smart.
Honungsvatten är inte gott :(
/A
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
PiPPiW skrev:
-------------------------------------------------------
> Försöker nu hitta bättre sträckor här i
> området där jag kan cykla över 100 kilometer
> non-stop utan trafikljus etc. Verkar som om jag
> måste ta mig upp till norra delen av länet för
> det.
Det är Stockholmstrakten vi talar om? I så fall har du hela Södertörn för dina fötter, finfina landsvägar för cykling.
-------------------------------------------------------
> Försöker nu hitta bättre sträckor här i
> området där jag kan cykla över 100 kilometer
> non-stop utan trafikljus etc. Verkar som om jag
> måste ta mig upp till norra delen av länet för
> det.
Det är Stockholmstrakten vi talar om? I så fall har du hela Södertörn för dina fötter, finfina landsvägar för cykling.
[VR för nybörjare] Socker som energi under rundan
katten skrev:
-------------------------------------------------------
> Lejon skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Flytande Honung istället för sockergel från
> > Enervit eller liknande, är godare, nyttigare,
> > billigare. Honungsvatten istället för
> sportdryck
> > är också godare, nyttigare och billigare.
>
>
> Hur skall man paketera honungen? Gelén är ju
> mest bra för att förpackningen är smart.
>
> Honungsvatten är inte gott :(
>
> /A
Min farbror som har kört ett 10-tal rundor körde med honungsvatten. För han avskydde det så då körde han snabbare till mål för att få sig en öl.
-------------------------------------------------------
> Lejon skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Flytande Honung istället för sockergel från
> > Enervit eller liknande, är godare, nyttigare,
> > billigare. Honungsvatten istället för
> sportdryck
> > är också godare, nyttigare och billigare.
>
>
> Hur skall man paketera honungen? Gelén är ju
> mest bra för att förpackningen är smart.
>
> Honungsvatten är inte gott :(
>
> /A
Min farbror som har kört ett 10-tal rundor körde med honungsvatten. För han avskydde det så då körde han snabbare till mål för att få sig en öl.
Liknande trådar
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Stockholm
