Fick mig att tänka på en bekant som en gång sa: ”man ska lyssna på sin kropp och min kropp säger till mig när jag tränar: ”detta är inte bekvämt - låt bli det här”, och då lyssnar jag, så därför tränar jag inte längre.”
Ändå valde du att dyka upp igen?
Precis! I det där jag körde igår var det 1195 startande så det är ju alltid några trampar på ordentligt från början. Har inte koll på var täten var men jag släppte iaf två klungor innan starten av Alpen, låg någonstans runt 110/1195 då. Tänkte att jag skulle kunna köra om några uppför, men blev istället omkörd av 20-30 cyklister. Många låg över 4 W/kg uppför, det fixar inte jag i dagsläget iaf.TdZ är typ "rides", inte race, eller hur (?) men gissar att de blåser på rejält ändå?
Tack för förklaringen, coolt med så många cyklister kan jag tycka.
Borde inte pulsen nå i princip 100% av HRmax om du kör så hårt du kan???
Om man ligger på hög träningsbelastning är det ganska normalt att pulsen inte kommer upp i närheten av max även när man tar i ordentligt.
Två veckor var en dramatisk rekommendation, grundat på vad, den senaste tidens hårda träning samt race?
Som kntzn skrev så är det träningsbelastningen som gör att jag inte kunde trycka upp pulsen. Den där där lila linjen i min bild visar hur mycket man har kvar att ge och jämför du med mkallstroms inlägg ovan så ser du att han kunde klämma ner linje hela vägen, så att han gav allt han kunde ge, medan jag knappt klarade av att göra små bulor i den.
Imponerande siffror! Jag siktar på att vara där i trakterna till sommaren.
Xert beräknar hur sliten man är utifrån den data man trycker in. Appen/sidan klarar inte beräkna hur sliten man blir av styrketräning, utan istället finns det en slider som man får lära sig att själva justera utifrån trial-and-error. Just nu rekommenderas bara recovery-rides till och med imorgon och sen inte över aeroba tröskeln till och med 30/1.
Ahaaa, de hade ju klasser t.o.m. för gamla, halta och lytta som mig!
Under sommaren tävlar jag mest i långlopp på MTB och jag är naturligt ganska aerobt lagd så ju längre distanser ju bättre passar det mig oftast. Med bra dagsform så gissar jag att min FTP ligger på ungefär 400w just nu.465W i nio minuter, wow!
Imponerande kraft där, antar att du är en kategori A eller A+ cyklist?
Vad har du för ftp? Kör du mest race på runt timmen eller du är lika bra på långa/längre distanser också?
Är Swecup någon typ av sluten elitserie eller är den öppen?
"Deltagare utan licens eller medlemskap kan delta i loppen men kommer inte registreras för poäng."
Perfekt, jag vill ändå inte ha licens. ? ?
Men kanske ett gratis medlemskap?
Enligt min bedömning är det här klart över min nuvarande nivå i B kat men jag vill känna på atmosfären lite. ;-) Händer att jag kör TFC Mad Monday vilket jag tycker är flåsigt men det här verkar hålla betydligt högre nivå. I MM är det dessutom indelning i lowend och highend för varje kategori.
Det låter som både osannolikt låg ftp och ännu mer osannolikt hög maxeffekt. Har du kalibrerat trainern osv? Något är off, helt klart.
Bakgrund som styrkelyftare?
Jag tror att det är kadensen som är spöket och gjort att effektberäkningen är skev.
Nja,har kört med en annan likadan trainer innan så ftp stämmer tyvär,kan tillägga att jag är njurtransplanterad 2 gånger,cyklat ca 2 år nu (Mtb utomhus),orkade bara med att cykla 5 km i början;) men har tappat ca 15 kg fläsk mini alla fall och har fastnat för cykling,så det är bara nöta på trotts att det går sakta;)
Mycket möjligt,som sakt får kanske testa kalibrera igen och köra samma pass med pulssensor igång och se hur stor skillnaden är.
Ditt max (236) är sannolikt inte korrekt - det är mycket, mycket, mycket högt.
Ja det är ”lite i överkant” ?skumt att det bara blir så plötsligt
Zwift ligger väl ganska ofta lite högt men det kanske varierar.
