Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”

Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Flippad_unge skrev:
-------------------------------------------------------
> Ja käkar fan en stor tallrik gröt varje
> morgon... MED SIRAP! Sen är ja mätt
> jättelänge, ska jag sluta med det? :S

Såvidare du inte tränar väldigt mycket så bör du sluta med det när du blir lite äldre, ja. Om du inte vill bli fet dvs.

Gröt är inte särskillt nyttigt i allmänhet, snabba kolhydrater och sirap på det... jobbigt insulinpåslag.
Men du är väl 18-20år eller så? det kommer inte bli ett problem förrens om ett par år, generellt sett iallafall.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Den här frågan har polarizerats något fruktansvärt av många. Om man kollar på vad 'förespråkarna' skriver så medger de att kolhydrater behövs vid träning:

Colting skriver:
Socker och raffinerade kolhydrater har en uppgift under längre tävlingar då man använder det bästa av två världar med fettförbränning och kolhydratomsättning. Detta kallas ”train low-race high” och är vad jag personligen tillämpar
Klicka för att se resterande...

Dahlqvist skriver:

Det kommer många frågor i bloggkommentarer om träning.
Själv kan jag tyvärr inte träna pga knäartros, så jag har ingen egen erfarenhet.

Men som jag har förstått av det jag har läst så går det utmärkt bra att träna på LCHF. I början kan det kännas stumt, innan kroppen har ställt om sig till fettdrift, men det brukar gå bättre och bättre med tiden.

Jag brukar råda till att inta något med kolhydrater före, om man vill ha en extra turboeffekt i prestationen.
Klicka för att se resterande...

Dahlqvist har inte mycket att komma med eftersom hon "inte träna pga knäartros", men både hon och Colting verkar enas om att man inte kan ändra fysiologin genom att käka fett mat. De verkar både säga i princip att man inte ska äta mer kolhydrater än man behöver. Anhängarna har dock valt att inte se detta, utan har polarizerat frågan.

I egen erfarenhet har jag sett att lågkolhydratskost och Leo-tempo inte hänger ihop så bra...
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Atlas skrev:
-------------------------------------------------------
> Gröt är inte särskillt nyttigt i allmänhet,

Varför inte det? I kombo med sirap/sockar/sylt nej, men själva gröten är det väl inget fel på.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
tillmann skrev:
-------------------------------------------------------
> Hjälp! Jag äter gröt och är gammal. Hur fet
> är jag?

Guinnes book of records -fet antar jag? :)
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Någon som har läst Aftonbladets löpsedel idag? Jodå, LCHF är bra. Fick mina teorier bekräftade. Länge leve kolhydraterna. Haha, tokkärringen blev utsedd till årets förvillare 2009.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Den nyheten går ju inte ens att hitta på hemsidan (eller ngn annanstans). Och sen när gick anti-lchf:arna med på att ETT FALL räknades som bevis åt endera hållet? (där det i nuläget finns extremt lite fakta).
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
clnr skrev:
-------------------------------------------------------
> Att använda Aftonbladet som källa till
> någonting är väl precis lika korkat som att tro
> på Annika Dahlkvist?

Nja, de har intervjuat två hjärtspecialister. Jag litar på att de vet vad de pratar om. Artikeln fanns även i måndagens upplaga av Expressen. Flera dietister har också slagit larm om exakt samma sak.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Det är inte bra med för mycket eller för lite av någoting i kosten, varken fett, kolhydrater, vatten eller vitaminer. Det enda som funkar är varierad kost med energiintag anpassat till hur mycket man gör av med ! :-) T
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Little Stereo skrev:
-------------------------------------------------------
> Det är inte bra med för mycket eller för lite
> av någoting i kosten, varken fett, kolhydrater,
> vatten eller vitaminer. Det enda som funkar är
> varierad kost med energiintag anpassat till hur
> mycket man gör av med ! :-) T

Fast det är väl inte det vi diskuterar just nu. Vi diskuterar hälsoeffekterna av olika dieter.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
smiley skrev:
-------------------------------------------------------
> Little Stereo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det är inte bra med för mycket eller för
> lite
> > av någoting i kosten, varken fett,
> kolhydrater,
> > vatten eller vitaminer. Det enda som funkar är
> > varierad kost med energiintag anpassat till hur
> > mycket man gör av med ! :-) T
>
> Fast det är väl inte det vi diskuterar just nu.
> Vi diskuterar hälsoeffekterna av olika dieter.


Diet är inte hälsosamt eftersom man kompenserar mot något man inte borde gjort, det är inte hälsosamt att banta oavsett metod. Någon kan vara mer skonsam men rent krasst är inte diet hälsosamt jämnfört med en god och balanserad kost :-) T
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Men detta var ju jättedumt. Expressen har ju iaf artikeln som aftonbladets löp verkar handla om, men de har knappast läst läkarnas artikel.

Läkarnas artikel visar att: lågt kolesterol minskar risken för hjärtinfarkt. Det enda de säger som sänker kolesterolet (den farliga sorten vi pratar om) är statiner. De säger inget om vilken KOST som påverkar.

Expressen får detta till att ägg är dåligt? Men inte ens de skrämda hjärtläkarna kan visa ngn koppling mellan ätandet av ägg och kolesterol-halter.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Little Stereo skrev:
-------------------------------------------------------
> Diet är inte hälsosamt eftersom man kompenserar
> mot något man inte borde gjort, det är inte
> hälsosamt att banta oavsett metod. Någon kan
> vara mer skonsam men rent krasst är inte diet
> hälsosamt jämnfört med en god och balanserad
> kost :-) T

men vänta lite, är det inte du som kör på nutrilett (eller vad det nu är för pulverbaserad ersättningsmat) under vintrarna? eller kör du det året runt? =)
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
earnstrom skrev:
-------------------------------------------------------
> Men detta var ju jättedumt. Expressen har ju iaf
> artikeln som aftonbladets löp verkar handla om,
> men de har knappast läst läkarnas artikel.
>
> Läkarnas artikel visar att: lågt kolesterol
> minskar risken för hjärtinfarkt. Det enda de
> säger som sänker kolesterolet (den farliga
> sorten vi pratar om) är statiner. De säger inget
> om vilken KOST som påverkar.
>
> Expressen får detta till att ägg är dåligt?
> Men inte ens de skrämda hjärtläkarna kan visa
> ngn koppling mellan ätandet av ägg och
> kolesterol-halter.

Jag gjorde ett experiment under ett års tid. Jag slutade äta ägg och då menar jag inte ett enda ägg. Mitt kolesterol gick ner ett helt steg (1.0).

Kopplingen finns. Äggulan är fulladdad med det onda kolesterolet, men det finns såklart en massa nyttiga ämnen med.

Finns massor av kost som hjälper till att sänka kolesterolet, om man nu vill göra det.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Jag tror den här tråden behöver en sammanfattning. Jag börjar:
1. Colting äter kanske LCHF, men fortfarande väldigt mkt mer total MÄNGD kolhydrater än "de riktiga" LCHF:arna. Han håller dock nere ANDELEN kolhydrater, och äter sannolikt mkt MINDRE mängd kolhydrater än genomsnittlig svensk elit-långdistansare inom tex. skidåkning eller cykel.
2. Banta betyder "gå ner i vikt". Det finns inget i definitionen som antyder om det görs på ett hälsosamt sätt.
3. Diet är hur man äter. Alla har en diet.
4. Annika Dahlqvist är tokig (anser snart alla). Det finns dock fortfarande extremt begränsat med forskning om hur hennes kostråd påverkar hälsan.
5. Massa människor anser sig framgångsrika i sin kosthållning/tränande oavsett om de undviker kolhydrater eller fett. Båda grupperna tycker den andra gruppen är knäppa.

Kan vi stänga den här tråden och gå och cykla nu?
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
smiley skrev:
> Jag gjorde ett experiment under ett års tid. Jag
> slutade äta ägg och då menar jag inte ett enda
> ägg. Mitt kolesterol gick ner ett helt steg
> (1.0).
>
> Kopplingen finns. Äggulan är fulladdad med det
> onda kolesterolet, men det finns såklart en massa
> nyttiga ämnen med.
>
> Finns massor av kost som hjälper till att sänka
> kolesterolet, om man nu vill göra det.

Bra för dig. Men som vetenskaplig studie är det inte gångbart.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
På punkt 4 har du helt fel. En stor del av forskningen kretsar just kring hennes diet och har gjort i åratal. Nu ska jag hämta min bil.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
earnstrom skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag tror den här tråden behöver en
> sammanfattning. Jag börjar:
> 1. Colting äter kanske LCHF,

Nej, det gör han fortfarande inte. Och det säger han själv. Du skriver vad han gör:

> Han håller dock nere ANDELEN kolhydrater, och äter sannolikt mkt MINDRE mängd
> kolhydrater än genomsnittlig svensk elit-långdistansare


smiley skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag gjorde ett experiment under ett års tid. Jag
> slutade äta ägg och då menar jag inte ett enda
> ägg. Mitt kolesterol gick ner ett helt steg (1.0).
>
> Kopplingen finns.

Inga andra variabler ändrade under experiment-tiden?

Samma sak gäller här som när det gäller fantasifulla påståenden om LCHF:s förträfflighet:
- Korrelation betyder inte kausalititet.
- En persons berättelse är en anekdot. Inte ett bevis.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Fikasvettot skrev:
> > 1. Colting äter kanske LCHF,
>
> Nej, det gör han fortfarande inte. Och det säger
> han själv. Du skriver vad han gör:

Därav "kanske", lite beroende på vad man lägger i betydelsen för LCHF. Colting får, jämfört med de flesta, en låg ANDEL av sin energi från kolhydrater. Galet strikta LCHF:are ligger väldigt mkt lägre i andel kolhydrat, men om vi delar befolkningen i "den fjärdedel som äter minst andel" och "resten", så tror jag att Colting fortfarande befinner sig i den mindre gruppen.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
LCHF är ett extremt flexibelt begrepp beroende vad förespråkarna försöker "bevisa". Coltings kolhydratsandel skulle absolut inte klassas som LC av samma personer som hyllar honom som ett föredöme och försöker ge sken av att han äter LCHF.

Mindre andel än många, men blanda inte ihop honom med LCHF. Det blir bara förvirrat.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Orv skrev:
-------------------------------------------------------
> Lång tråd för en nytillkommen: Vad är
> slutsatsen från tråden, är LCHF bra eller
> dåligt ?

Hoho, detta är internet. Diskussioner leder inte till slutsatser :-)
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Orv skrev:
-------------------------------------------------------
> Lång tråd för en nytillkommen: Vad är
> slutsatsen från tråden, är LCHF bra eller
> dåligt ?


Kanske.
Ja.
Nej.
Det beror på.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Det är väl inte bara fråga om vilken kost som höjer kolesterolet, utan också frågan om hur farligt det är med "högt kolesterol".
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Fikasvettot skrev:
-------------------------------------------------------
> Orv skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Lång tråd för en nytillkommen: Vad är
> > slutsatsen från tråden, är LCHF bra eller
> > dåligt ?
>
>
> Kanske.
> Ja.
> Nej.
> Det beror på.

Tack för komprimerad sammanfattning.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
fredrikw skrev:
-------------------------------------------------------
> Little Stereo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Diet är inte hälsosamt eftersom man
> kompenserar
> > mot något man inte borde gjort, det är inte
> > hälsosamt att banta oavsett metod. Någon kan
> > vara mer skonsam men rent krasst är inte diet
> > hälsosamt jämnfört med en god och balanserad
> > kost :-) T
>
> men vänta lite, är det inte du som kör på
> nutrilett (eller vad det nu är för pulverbaserad
> ersättningsmat) under vintrarna? eller kör du
> det året runt? =)


Jag äter proteintillskott under vårvintern då jag äter så lite att jag bara annars fick äta enbart kött för att balancera proteininteg/träning... Å andra sidan har jag bara gjort det dom senaste 2 vintrarna sen jag fick barn och inte riktigt hinner med den fettbrännande distansträningen som förr då ja slapp liknade lösningar, ibland måste även jag kompromissa med rent pulverprotein :-) T
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
ok, blev mest nyfiken eftersom det verkar som du totaldissar precis det du själv ägnar dig åt =)

att man ska behöva köra långdistans för att bränna fett känns lite gammeldags, är du säker på att du behöver göra som du gör för att gå ner i vikt under vintern?
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
HåkanC skrev:
-------------------------------------------------------
> Ferrys diet har varit MYCKET omtalad i andra
> Forum
> Enl uppgift skall den vara LÅÅNGT ifrån så
> kolhydratsnål som LHCF-förspråkarna
> propagerar.
>
>
> /Håkan

Det beror nog på att rekomendationerna oftast gäller inaktiva personer, läser man lite nogrannare så kommer man fram till att aktiva personer, eller personer som ej har problem med övervikt, rekomenderas att äta mer kolhydrater.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
gabbeon skrev:
-------------------------------------------------------
> Funkar inte LCHF mot knäartros? Otippat.

Nej, det är bara om man först amputerar benet som LCHF får det att växa ut igen ;)
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
DIRAVI skrev:
-------------------------------------------------------
> Det beror nog på att rekomendationerna oftast
> gäller inaktiva personer, läser man lite
> nogrannare så kommer man fram till att aktiva
> personer, eller personer som ej har problem med
> övervikt, rekomenderas att äta mer kolhydrater.

Betyder detta att man måste cykla för att få dricka öl?

/Magnus
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Stumpy skrev:
-------------------------------------------------------
> Det beror på vad du vill få ut av ditt
> öldrickande.

Jag vill bli yr och skratta okontrollerat.

/Magnus
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Lumber skrev:
-------------------------------------------------------
> DIRAVI skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Det beror nog på att rekomendationerna oftast
> > gäller inaktiva personer, läser man lite
> > nogrannare så kommer man fram till att aktiva
> > personer, eller personer som ej har problem med
> > övervikt, rekomenderas att äta mer
> kolhydrater.
>
> Betyder detta att man måste cykla för att få
> dricka öl?
>
> /Magnus

Enligt mig måste man ingenting.

Det beror ju som allt annat med vad man vill uppnå.

Är tanken att äta LCHF för att minska i vikt kanske man bör dra ner på lättölen till lunchen, och ta en riktig pilsner i bastun på fredag istället. Huvudsaken är ju att man mår bra, och att man kan hålla fast vid de val man gjort.
 
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Expressen skriver idag om vilken kost som passar diabetiker bäst:

"En granskning av vad som är bra att äta för den som är diabetiker har visat att fisk, grönsaker, baljväxter, samt kaffe och alkohol i måttlig mängd kan vara bra. Annars är det svårt att ge entydiga besked – det vetenskapliga underlaget är för litet."

http://www.expressen.se/halsa/1.1976841/fortfarande-oklart-om-basta-diabetesmaten

De kör en "fett vs kolhydrats"-poll på arikeln och så här tycker läsarna:

http://www.expressen.se/1.1976848/d...&pollq=0&articlePopup=true&pollAction=display
 

Liknande trådar

Stulen Big Jon Gbg / Guldheden
0 svar
dodelete
av dodelete
11 delat racerhandtag med hydraliskt broms
5 svar
rogart
av simson
[OT] Ett sorts småländskt julevangelium
3 svar
Batavus
av Batavus
Uppgradera till kolfiberhjul Scott Spark RC 2022
0 svar
Helmner
av Helmner
Di2 batteri tillsammans med Dropper post?
4 svar
Jonas Klockare
av Spacekitty

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp