[Kalender] Barkarby 600 Rättvik ToR

[NotReallyGunde]

Köpt kräm för underredet och ipren. Lyxar med en milkshake. Allt detta i Hedemora

 

[fhloston]

Nu riktig mat i Avesta

 

[NotReallyGunde]

En french å en Stockholmare som min bonuspappa kalle de, ja drycken alltså

 

[ipv6]

Klar.

 

[ipv6]

Hittade en handikapptoalett strax innan Hedemora. Sov ett par timmar.
Visa bilaga 833385

Var det den längs rutten? Jag var inte trött då, så jag cyklade vidare. Vilade en stund i ett dike när solen börjat värma istället.

 

[SvenC]

Var det den längs rutten? Jag var inte trött då, så jag cyklade vidare. Vilade en stund i ett dike när solen börjat värma istället.

Ja, rastplats Viggen tror jag den heter

 

[SvenC]

Det gick långsamt på slutet

 

[NotReallyGunde]

Heby. Powernappade 10 min mot en lada, varmt, motvind, seg.

 

[NotReallyGunde]

Svalkande avspelning med vigvattnet... eller kran? 70 km kvar. Har så ont av skav.

 

[KjellF]

Svalkande avspelning med vigvattnet... eller kran? 70 km kvar. Har så ont av skav.

Kämpa på, du är starkare än alla vi som stannade hemma.

 

[NotReallyGunde]

Earsoundsbridge

 

[GoranS]

Spurta, spurta, spurta!

 

[weldion]

Gå ut hårt, sedan ökar du!

 

[SuperApe]

Heby. Powernappade 10 min mot en lada, varmt, motvind, seg.

Kanske samma lada jag lutade mig mot i ottan för två år sen. Innan Heby. Det dög inte så jag kröp in och sov i 40 min.

 

[SvenC]

14 116 höjdmeter, kan det stämma?

Det gick långsamt på slutet
Visa bilaga 833455

 

[GoranS]

14 116 höjdmeter, kan det stämma?

Nä! Inte en chans.

Edit: Det är detsamma som en bana utan en platt meter med något i stil med 30 mil uppför med 4,7 % snittlutning och 30 mil nerför med samma snittlutning.

 

[NotReallyGunde]

Glass i Bålsta

 

[fhloston]

600 km

Snabbt till Falun. Sen not so much...

 

[GoranS]

Soligt och fint i alla fall!

 

[Steel is Real]

Klar.

Snyggt! Då tog du nog Barkarbyskylten? Jag slutstämplade 17:46 men tog iaf en bild på den. Klart najs med innesov på hotell. Men kändes nästan lite som fusk när jag såg Svens rygg i Falun på vidare äventyr i natten:-)

 

[Steel is Real]

KÄMPA STURE!

 

[NotReallyGunde]

Framme. 36h41 min senare var man här igen.

 

[GoranS]

Middag och sedan välförtjänt sängläge?

 

[Grimpeur]

Framme. 36h41 min senare var man här igen.

Bra där, stort grattis!

 

[NotReallyGunde]

Med tanke på 7h stopp i Falun var det ju ändå rätt skapligt. Men någonting med nya bibsen och sadeln är lurt.

 

[Grimpeur]

Med tanke på 7h stopp i Falun var det ju ändå rätt skapligt. Men någonting med nya bibsen och sadeln är lurt.

Brukar vara lurigt att hitta felet. Brukar själv undvika byxor och sadlar som inte funkar. Kanske inte billigaste lösningen men den enklaste.

 

[NotReallyGunde]

Kanske samma lada jag lutade mig mot i ottan för två år sen. Innan Heby. Det dög inte så jag kröp in och sov i 40 min.

Denna lada. https://maps.app.goo.gl/MjzcFsG22QxsQoEB8

 

[Harvey Anturi]

Framme 18.55 ca 35h! Trötta men nöjda! Tack för en trevlig runda till Dalarna och fint samarbete igår

 

[SuperApe]

Denna lada. https://maps.app.goo.gl/MjzcFsG22QxsQoEB8

Inte samma. Den där hade jag inte krupit in i.

 

[Steel is Real]

Med tanke på 7h stopp i Falun var det ju ändå rätt skapligt. Men någonting med nya bibsen och sadeln är lurt.

Nu är vi alla olika, men jag tipsar ändå om Rando Sthlms egna bibs. Bra grejer, iaf funkar de bra för mig. Jag har 3 par.

 

[NotReallyGunde]

Nu är vi alla olika, men jag tipsar ändå om Rando Sthlms egna bibs. Bra grejer, iaf funkar de bra för mig. Jag har 3 par.

Du går ju in som lätt fjädervikt, märker du ens av sadeln?

 

[Mange.]

Jag har något par byxor där paddingen bygger lite annorlunda och det känns som sadelvinkeln är fel, dom är toppen när jag kör med pinnar, men utan så får jag kramp i låren.

Där är den berömda toaletten. Där sov jag med.

Hittade en handikapptoalett strax innan Hedemora. Sov ett par timmar.
Visa bilaga 833385

 

[NotReallyGunde]

Brukar vara lurigt att hitta felet. Brukar själv undvika byxor och sadlar som inte funkar. Kanske inte billigaste lösningen men den enklaste.

Köpte ett par nya från Ekoi, är jättenöjd med de tidigare. Har även jsuterat sadeln lite innan. Både skav inunder och utefter sidorna. så vet inte vad som är vad just nu.

 

[ipv6]

Snyggt! Då tog du nog Barkarbyskylten?

Nej, jag blev ifattrullad när jag väntade på att ICA i Örsundsbro skulle öppna, sen stannade jag och åt frukost på macken i Bålsta när jag insåg att det enda utöver socker jag ätit på över ett dygn var en mellanstor pommes :)

 

[fhloston]

Nej, jag blev ifattrullad när jag väntade på att ICA i Örsundsbro skulle öppna, sen stannade jag och åt frukost på macken i Bålsta när jag insåg att det enda utöver socker jag ätit på över ett dygn var en mellanstor pommes :)

Att det alls går
Jag måste ha mat. Eller går det att träna upp?

På denna runda testade jag Umara, gel, chew och dryck. Det smakade bättre än vad jag minns.

 

[SuperApe]

Jag har lagt om till undvika matstopp på de kortare breveterna och inta gels, sportdryck, godis. Fyller vid tillfälle på med ex. cola, bananas, kaffe, bullar, chokladbollar, bröd på turer över 10 timmar. Funkar bättre för mig än pizzor och burgare för jag tycker det så segt och dant att komma igång med proppad kista. Brukar killgissa och sikta på cirka 40 gram kolisar i timman sådär. Om jag ska stanna och söva halvvägs eller under en flerdagars så sitter såklart en pizza eller två som en smäck innan. På 60 milare kan jag tänka mig att ta korv och mos nånstans på vägen också. En glass kan slinka ner också. Men ojoj, hur ser en randonneurs kostcirkel ut egentligen...

 

[ipv6]

Att det alls går
Jag måste ha mat. Eller går det att träna upp?

På denna runda testade jag Umara, gel, chew och dryck. Det smakade bättre än vad jag minns.

Det är olika, jag brukar äta lite mer men den här gången var jag inte det minsta hungrig förrän någon gång vid fyratiden på morgonen.

 

[fhloston]

40 gram, det är väl ungefär en gel var 45 minut. Det låter ju görligt. Jag får trampa runt en 20-milare, och sätta timer för att tests

 

[SuperApe]

40 gram, det är väl ungefär en gel var 45 minut. Det låter ju görligt. Jag får trampa runt en 20-milare, och sätta timer för att tests

Nu har jag gels som är innehåller 20 gram bara. Man får ta fler men blir inte lika spyfärdig av dem. :-) men som sagt det är lite pusslande och gissande. Lite vinegum, en gammal banan och gels och vad man nu ville ha på bensinmacken.

 

[fhloston]

Nu har jag gels som är innehåller 20 gram bara. Man får ta fler men blir inte lika spyfärdig av dem. :-) men som sagt det är lite pusslande och gissande. Lite vinegum, en gammal banan och gels och vad man nu ville ha på bensinmacken.

Vilken sort kör du? Jag har använt Maurten 100 (40g) men gillar inte konsistensen. Nu testade jag Umara Ugel (30 g) och Uchew (30 g). Bägge var lättare att få i sig.

 

[SuperApe]

Just nu kör jag dessa: https://4endurance.com/products/4energy-gel-box-4endurance med persikosmak. Lite blaskiga i smaken men de går ner, men det gör det mesta för mig.

 

[ipv6]

Vilken sort kör du? Jag har använt Maurten 100 (40g) men gillar inte konsistensen. Nu testade jag Umara Ugel (30 g) och Uchew (30 g). Bägge var lättare att få i sig.

Jag kör numera Umara 30g och Umaras sportdryck (3-4 skopor per 0.75l-flaska) och toppar upp med Haribo-nappar. Kanske en Umara-bar eller de första timmarna. Testade en Maurten 160-gel som jag fick av någon på en trettiomilare nyligen, det var synnerligen obehagligt. Uchew är bättre, men jag tycker de är för krångliga att hålla på med i farten.

Jag har alltid haft problem med våldsam halsbränna efter ett antal timmar, men det försvann när jag bytte till Umara-grejer.

 

[KjellF]

Jag har i princip alltid vätskebrist så jag får problem om jag äter tung mat. Dock så är det tråkigt att inte stanna och äta så det blir en avvägning.

 

[NotReallyGunde]

SIS gels funkar bra i min känsliga mage. Isotoniska med så man får lite extra vätska. 4 med koffein, varav 2 kaffesmak som var god, 4 vanliga ciron/lime Vart det denna runda. Funkade bra. Mumsade choklad och haribobjörnar hela rundan. Har svårt att äta pizza mm men mos och köttbullar funkar, eller korv. Men jag tror jag äter för sent. Ska nog försöka äta matigt efter 5 timmar.

 

[fhloston]

SIS gels funkar bra i min känsliga mage. Isotoniska med så man får lite extra vätska. 4 med koffein, varav 2 kaffesmak som var god, 4 vanliga ciron/lime Vart det denna runda. Funkade bra. Mumsade choklad och haribobjörnar hela rundan. Har svårt att äta pizza mm men mos och köttbullar funkar, eller korv. Men jag tror jag äter för sent. Ska nog försöka äta matigt efter 5 timmar.

Mos, eller vad man ska kalla det där de serverar på macken räddade upp situationen för mig två gånger. Inget jag skulle äta i vanliga fall, men energi innehåller det.