Langning cykelvasan

[Kainu]

Har hjälp med langning under cykelvasan. Någon som har bra förslag på ställen? Tanken är att köra på 2 langningar. Vet att trafiken ner är lite jobbig så man vill ju att dom ska hinna. Planen är att köra loppet på någonstans 3.00-3.15

 

[Boromir]

Har hjälp med langning under cykelvasan. Någon som har bra förslag på ställen? Tanken är att köra på 2 langningar. Vet att trafiken ner är lite jobbig så man vill ju att dom ska hinna. Planen är att köra loppet på någonstans 3.00-3.15

Langning är aldrig ok!

;)

 

[kais01]

vilket problem är det du försöker lösa med langning?

 

[Raggamuffin]

vilket problem är det du försöker lösa med langning?

Det är ju lurigt att få flaskan att fylla sig själv när den är tom, men det hade varit praktiskt.

 

[ForesterGuy]

vilket problem är det du försöker lösa med langning?

Det är ju lurigt att få flaskan att fylla sig själv när den är tom, men det hade varit praktiskt.

Finns det inte kallkällor i skogen?

 

[Raggamuffin]

vilket problem är det du försöker lösa med langning?

Det är ju lurigt att få flaskan att fylla sig själv när den är tom, men det hade varit praktiskt.

Finns det inte kallkällor i skogen?

Där har ju björnarna kissat. Jag är inte säker men jag tror inte att vattnet kan hoppa in i flaskorna när man trampar förbi.

 

[ForesterGuy]

vilket problem är det du försöker lösa med langning?

Det är ju lurigt att få flaskan att fylla sig själv när den är tom, men det hade varit praktiskt.

Finns det inte kallkällor i skogen?

Där har ju björnarna kissat. Jag är inte säker men jag tror inte att vattnet kan hoppa in i flaskorna när man trampar förbi.

Slangning?

 

[Klucken]

Två olika ställen med lagom långt mellan..
Risberg är bra då det ligger precis vid vägen.
Sen oxberg eller gopshus. Lätt att komma dit och förhoppningsvis lagom distans.

 

[ooms]

Är det verkligen ok med langning på cykelvasan?
https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Langning

 

[fiskarn]

Vad är vitsen med langning på cykelvasan? Jag har kört Vättern med två flaskor och ryggfickorna fulla med bars och grejer utan att stanna i depåer. Borde inte det funka på Vasan med?

(saknar helt erfarenhet av långlåpp på mountinbike så kanske är något jag inte tänker på)

 

[julgus]

Absolut. Inga problem alls.

Vad är vitsen med langning på cykelvasan? Jag har kört Vättern med två flaskor och ryggfickorna fulla med bars och grejer utan att stanna i depåer. Borde inte det funka på Vasan med?

(saknar helt erfarenhet av långlåpp på mountinbike så kanske är något jag inte tänker på)

 

[Selast]

Vad är vitsen med langning på cykelvasan? Jag har kört Vättern med två flaskor och ryggfickorna fulla med bars och grejer utan att stanna i depåer. Borde inte det funka på Vasan med?

(saknar helt erfarenhet av långlåpp på mountinbike så kanske är något jag inte tänker på)

Jag tror vitsen är att man kan vara cool och "pro-ig" och starta med 2 små flaskor och sen utmed vägen få nya så man, precis som TdF åkarna, kan kasta sina tomma flaskor i farten. Jag har själv åkt CV på strax över 3 timmar och aldrig haft langning, en Camelback och några stora flaskor räcker gott och väl men ger dåligt med "pro-credd" tror jag...

 

[NickPick]

Frågan är hur mycket man bör dricka.

 

[fiskarn]

Frågan är hur mycket man bör dricka.

Dricka efter törst har jag hört ska funka utmärkt. Mer än ett par liter tror jag är helt onödigt (som aldrig kört).

 

[kais01]

det blev en kul diskussion:)

för ett cv kring tre timmar bör man utan problem få med sig den vätska och energi man behöver. och kör man på t ex fem timmar får man väl fylla på, och då spelar det ingen roll att det att det tar lite tid. det finns fri tillgång till kolhydrater och sportdryck i depåerna.

alla slängda flaskor längs spåret är en styggelse.

 

[filbunke]

det blev en kul diskussion:)

för ett cv kring tre timmar bör man utan problem få med sig den vätska och energi man behöver. och kör man på t ex fem timmar får man väl fylla på, och då spelar det ingen roll att det att det tar lite tid. det finns fri tillgång till kolhydrater och sportdryck i depåerna.

alla slängda flaskor längs spåret är en styggelse.

 

[Kainu]

det blev en kul diskussion:)

för ett cv kring tre timmar bör man utan problem få med sig den vätska och energi man behöver. och kör man på t ex fem timmar får man väl fylla på, och då spelar det ingen roll att det att det tar lite tid. det finns fri tillgång till kolhydrater och sportdryck i depåerna.

alla slängda flaskor längs spåret är en styggelse.

Alla är tydligen olika. Jag behöver ca 3liter dryck under 3 timmars cykling. Jag har tidigare år åkt med camelback, men får alltid ont i ländryggen. Nu råkar jag ha en snäll pappa som skjutsar upp mig från Mora till Sälen och ska således åka vägen tillbaka. Känns rätt smidigt att få några flaskor längs vägen då.

 

[fiskarn]

Alla är tydligen olika. Jag behöver ca 3liter dryck under 3 timmars cykling. Jag har tidigare år åkt med camelback, men får alltid ont i ländryggen. Nu råkar jag ha en snäll pappa som skjutsar upp mig från Mora till Sälen och ska således åka vägen tillbaka. Känns rätt smidigt att få några flaskor längs vägen då.

Som sagt har jag aldrig cyklat mountinbikelopp. Men hur "smidigt" är det att ta flaskor i farten av någon som inte cyklar eller åker bil? Är väl inget jätteproblem såklart men man måste ju sakta ner ordentligt.. ?

Folk är säkert olika men jag tror om jag får gissa att du klarar dig på två liter. Men det är vad jag tror som sagt. Förstår absolut att det är kul att krångla med detta och tycker själv det är lite intressant att "optimera".

 

[NickPick]

Frågan är hur mycket man bör dricka.

Dricka efter törst har jag hört ska funka utmärkt. Mer än ett par liter tror jag är helt onödigt (som aldrig kört).

Oftast dricker man alldeles för lite då. Särskilt om det är varmt med hög fartvind eller så kallt så man inte blir törstig.

 

[fiskarn]

Oftast dricker man alldeles för lite då. Särskilt om det är varmt med hög fartvind eller så kallt så man inte blir törstig.

Ok.. egna erfarenheter eller varför tror du det?

 

[Jensen]

Alla är tydligen olika. Jag behöver ca 3liter dryck under 3 timmars cykling. Jag har tidigare år åkt med camelback, men får alltid ont i ländryggen. Nu råkar jag ha en snäll pappa som skjutsar upp mig från Mora till Sälen och ska således åka vägen tillbaka. Känns rätt smidigt att få några flaskor längs vägen då.

Som sagt har jag aldrig cyklat mountinbikelopp. Men hur "smidigt" är det att ta flaskor i farten av någon som inte cyklar eller åker bil? Är väl inget jätteproblem såklart men man måste ju sakta ner ordentligt.. ?

Folk är säkert olika men jag tror om jag får gissa att du klarar dig på två liter. Men det är vad jag tror som sagt. Förstår absolut att det är kul att krångla med detta och tycker själv det är lite intressant att "optimera".

Säg att han har en scott spark, inte vill ha rygga, ja då har han ett ställ, liten ram o det blir tight med stor flaska oxå.
Sen är det ju skillnad på folk, farligt att ”tro” något om hur andra funkar och deras behov :-)

Är du duktig och den som langar ä van behöver man inte sakta ner allt för mycket. Med duktig på den som langar menar jag dels hur man håller grejerna när det ska langas. Men även vart man ställer sig, man ställer sig ju inte på ett parti där de passerar i 40 km/h tex. Bättre då me svagt uppförs tex. Kör man sen slunga så blir langningen ännu lättare

 

[hm]

Alla är tydligen olika. Jag behöver ca 3liter dryck under 3 timmars cykling. Jag har tidigare år åkt med camelback, men får alltid ont i ländryggen. Nu råkar jag ha en snäll pappa som skjutsar upp mig från Mora till Sälen och ska således åka vägen tillbaka. Känns rätt smidigt att få några flaskor längs vägen då.

Som sagt har jag aldrig cyklat mountinbikelopp. Men hur "smidigt" är det att ta flaskor i farten av någon som inte cyklar eller åker bil? Är väl inget jätteproblem såklart men man måste ju sakta ner ordentligt.. ?

Folk är säkert olika men jag tror om jag får gissa att du klarar dig på två liter. Men det är vad jag tror som sagt. Förstår absolut att det är kul att krångla med detta och tycker själv det är lite intressant att "optimera".

Och hur får man plats med 2 liter i ett flaskställ???

 

[xyklisten]

Har man som mål att köra på en snabb tid så är det praktiskt att kunna få nån flaska i farten längs vägen.
Har själv en ram där jag bara har plats för en flaska och undviker helst att köra med camelbak. Får plats med en stor flaska, men hur snyggt är det egentligen.....Nej, inte speciellt snyggt ;)

Siktar på en tid kring 3 timmar. Planen är att under dessa timmar få i mig 100g kolhydrater i timmen. För detta krävs då i runda slängar 2-3 gels och en liten flaska sportdryck varje timme. Det blir helt enkelt jävligt mycket grejer i fickorna om allt ska med från start.
Då cykelvasan går på hemmaplan för min del så kommer det nog att langas dricka och gels vid minst tre tillfällen på lördag.

 

[Kainu]

Har man som mål att köra på en snabb tid så är det praktiskt att kunna få nån flaska i farten längs vägen.
Har själv en ram där jag bara har plats för en flaska och undviker helst att köra med camelbak. Får plats med en stor flaska, men hur snyggt är det egentligen.....Nej, inte speciellt snyggt ;)

Siktar på en tid kring 3 timmar. Planen är att under dessa timmar få i mig 100g kolhydrater i timmen. För detta krävs då i runda slängar 2-3 gels och en liten flaska sportdryck varje timme. Det blir helt enkelt jävligt mycket grejer i fickorna om allt ska med från start.
Då cykelvasan går på hemmaplan för min del så kommer det nog att langas dricka och gels vid minst tre tillfällen på lördag.

Vi verkar resonera lika.
Har du några bra tips på langningsställen ?

 

[ForesterGuy]

Alla är tydligen olika. Jag behöver ca 3liter dryck under 3 timmars cykling. Jag har tidigare år åkt med camelback, men får alltid ont i ländryggen. Nu råkar jag ha en snäll pappa som skjutsar upp mig från Mora till Sälen och ska således åka vägen tillbaka. Känns rätt smidigt att få några flaskor längs vägen då.

Som sagt har jag aldrig cyklat mountinbikelopp. Men hur "smidigt" är det att ta flaskor i farten av någon som inte cyklar eller åker bil? Är väl inget jätteproblem såklart men man måste ju sakta ner ordentligt.. ?

Folk är säkert olika men jag tror om jag får gissa att du klarar dig på två liter. Men det är vad jag tror som sagt. Förstår absolut att det är kul att krångla med detta och tycker själv det är lite intressant att "optimera".

Och hur får man plats med 2 liter i ett flaskställ???

 

[Dr_Rydell]

Finns inget lopp jag kört där vätskeryggan gör sig bättre av säkerhetsskäl än på cykelvasan. Det borde fan vara obligatoriskt. Jag hade en camelbak ifjol på (2? liter) och monterade av det enda flaskstället som rymdes på cykeln (oerhört pro). Det räckte för att ta sig under 3 timmar utan att vara törstig. Gels tejpades fast på camelbak:ens bröstremmar (ännu mer pro).

 

[fiskarn]

Och hur får man plats med 2 liter i ett flaskställ???

Kanske inte går på en mountinbike nä, tänkte inte på det. Jag har två enlitersflaskor på min landsvägscykel men det är svårt ja.

Och camelback funkar ej?

Jag ger mig. Ni måste ha langning.

Ändå lite intressant att man kan få mig sig allt för 30 mil landsväg på cykeln och i ryggfickor men inte på mtb.

 

[me.I.am]

Pinsam tråd, TS verkar tro att det är individuellt hur mycket vätska man vill dricka, och var man vill ha den.

 

[NickPick]

Oftast dricker man alldeles för lite då. Särskilt om det är varmt med hög fartvind eller så kallt så man inte blir törstig.

Ok.. egna erfarenheter eller varför tror du det?

Egna erfarenheter efter 3 års långloppscupande. Vad får dig att killgissa? ;)

 

[Kainu]

Pinsam tråd, TS verkar tro att det är individuellt hur mycket vätska man vill dricka, och var man vill ha den.

Ja är det inte konstigt!

 

[fiskarn]

Oftast dricker man alldeles för lite då. Särskilt om det är varmt med hög fartvind eller så kallt så man inte blir törstig.

Ok.. egna erfarenheter eller varför tror du det?

Egna erfarenheter efter 3 års långloppscupande. Vad får dig att killgissa? ;)

Egna erfarenheter av ett par Vätternrundor, ett göteborgsvarv, något skidlopp, några 10mils "vanliga" motionslopp på landsväg.

och typ denna artikeln
https://traningslara.se/vatskebalans-saltbalans-och-motionarer/

men inget av detta är som sagt mtb.

 

[gerrardsdobbar]

Kan man inte bara sno flaskor ur medcyklisternas flaskställ?

Borde ju vara skitenkelt. Cykla upp på vänster sida, peka in i skogen till höger och skrika "KOLLA DÄR!", sno en flaska, cykla vidare.

 

[landen]

Kör man snabbt så får man ju flaskor vid kontrollerna, har jag fått de senaste åren i alla fall. Men tror du behöver vara top 100, dock så tar ju väldigt få av de som är top 100 flaskor så borde finnas kvar även om man är lite långsammare. Camelback går givetvis bort av rena stilskäl, hör hemma bland motionärer och turcykling ;)

 

[Henrik_E]

På med linne, speedos och flarror bakom sadeln.

 

[Pajas]

Lite läsning om vätskeintag
https://www.presteramera.com/vatskeintag/

 

[ooms]

Camelbak går givetvis bort av rena stilskäl, hör hemma bland motionärer och turcykling ;)

+1
Hör inte hemma nånstans i samband med cykling!

 

[xyklisten]

Vad är vitsen med langning på cykelvasan? Jag har kört Vättern med två flaskor och ryggfickorna fulla med bars och grejer utan att stanna i depåer. Borde inte det funka på Vasan med?

(saknar helt erfarenhet av långlåpp på mountinbike så kanske är något jag inte tänker på)

Vätternrundan är väl ett motionslopp så där finns det verkligen ingen anledning att släpa runt allt och inte stanna i depåerna ;)

 

[fiskarn]

Vad är vitsen med langning på cykelvasan? Jag har kört Vättern med två flaskor och ryggfickorna fulla med bars och grejer utan att stanna i depåer. Borde inte det funka på Vasan med?

(saknar helt erfarenhet av långlåpp på mountinbike så kanske är något jag inte tänker på)

Vätternrundan är väl ett motionslopp så där finns det verkligen ingen anledning att släpa runt allt och inte stanna i depåerna ;)

Haha, ja det är ju iofs helt sant :)

 

[ooms]

Och hur får man plats med 2 liter i ett flaskställ???

Kanske inte går på en mountinbike nä, tänkte inte på det. Jag har två enlitersflaskor på min landsvägscykel men det är svårt ja.

Och camelback funkar ej?

Jag ger mig. Ni måste ha langning.

Ändå lite intressant att man kan få mig sig allt för 30 mil landsväg på cykeln och i ryggfickor men inte på mtb.

+1
Dessutom så är man ju ute mer än dubbelt så länge på VR jmf med ett mtb "långlopp". Å andra sidan konstateras det ju i en annan tråd hur oerhört mycket jobbigare 6 mil mtb är jmf med 30 mil lvg.

 

[xyklisten]

Ni som kört Vättern utan stopp, vad har ni med er?
Har inte cyklat runt sjön så har ingen aning.

 

[Kainu]

Skaplig urspårning på tråden.

 

[fiskarn]

Ni som kört Vättern utan stopp, vad har ni med er?
Har inte cyklat runt sjön så har ingen aning.

Vindväst, armvärmare som jag hade på mig i starten men tog av sen.
2 enlitersflaskor i ramen som tog slut och en fasttejpad bakom sadeln som jag aldrig rörde. 8-9 hg bars, godis, druvsocker och skit. Det mesta i ryggfickorna men lite får jag erkänna i en ramväska (som jag aldrig rörde).. svårt att få i mig dessa rekommenderade 60-90 gram i timmen så länge. Sen har jag slang och pump i sadelstolpsväska, men det kanske man inte "får" på mountinbike heller.

 

[kais01]

kainu, det är happy. kanske hade du räknat med konkreta tips om vilken kurva eller så..

om man kör så snabbt som du tycks det konstruktiva tipset vara att det delas ut fyllda flaskor. camelbak som dissas av vissa tar bort problemet, ger visst ryggsskydd toppat med aerodynamiska fördelar. om den inte sitter för högt på ryggen.

en nackdel som jag ser det är att det är svårt att veta när den är på väg att ta slut. ett sätt att komma runt det är att ha en reservblåsa med separat slang.

 

[ooms]

kainu, det är happy. kanske hade du räknat med konkreta tips om vilken kurva eller så..

om man kör så snabbt som du tycks det konstruktiva tipset vara att det delas ut fyllda flaskor. camelbak som dissas av vissa tar bort problemet, ger visst ryggsskydd toppat med aerodynamiska fördelar. om den inte sitter för högt på ryggen.

en nackdel som jag ser det är att det är svårt att veta när den är på väg att ta slut. ett sätt att komma runt det är att ha en reservblåsa med separat slang.

Ger inte camelbak äckligt svettig rygg? Den blockerar ju den viktigaste värmeavledningskanalen... Utöver att den inte hör hemma inom cykling öht, vill säga.

 

[ooms]

Ni som kört Vättern utan stopp, vad har ni med er?
Har inte cyklat runt sjön så har ingen aning.

Jag har iofs kört med stopp, men inte ätit nåt där. I energi/dryckväg har jag brukat ha 2 st 750-flaskor med Vitargo Electrolyte, varav en återfyllts med arrangörens sportdryck typ i Karlsborg (efter ca 20 mil). Utöver det 3 bars och 3-4 gels. Allt i ryggfickorna. Sadelväska med slang, co2-patron, däckavtagare, och multiverktyg. Även en lätt vindjacka i en av ryggfickorna. Kört på ca 10 timmar.