[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd

[BuTTuS]

Tack för att du delar.

Trist, har som sagt haft dom som hikingskor i över 10år. Kanske närmare 15... Uppdelat på två par då.

Ska också se om jag lyckas få tag på ett par 43or innan dom är slut överallt.

Har du letat och hittat 43or någonstans? Jag går bet... :-(

 

[ptrk]

Jag köpte ett par 43or där och då. Ligger oanvända i sin kartong fortfarande. Känner du ett behov? DMa isf...

 

[Kalle Kula]

För att försöka göra det komplicerade enkelt: Under förutsättning att man ligger man på hög mängd och är tillräckligt erfaren (dvs att kroppen faktiskt tål träningen) tror jag väl att de flesta nu för tiden både för löpning och cykling kör majoriteten av träningspassen ganska lugnt (många pass i ca Z2) men sedan riktigt hårt med bra kvalitet ca 1-2 pass vecka, kan ju vara intervallpass, snabbdistans, fartlek, tröskelpass eller vad som helst. (Du vill vara tillräckligt utvilad för att få ut kvalité på dina hårdare pass.)
------------------------------------

För lägre mängd, träningstid till förfogande och mindre erfarenhet finns det säkert andra vettigare sätt att träna på.

Finns garanterat avsevärt mer rutinerat folk i tråden men jag har kombinerat lite löpning och cykling, periodvis verkar mina vader bli påverkade av cyklingen som leder till problem för löpningen (åkt på ett par sträckningar, upplever det som att vaderna blir lite "kortare"/spända av all cykling men jag stretchar aldrig, testar nu lite promenader emellanåt för att mjuka upp dem lite) men generellt går det ändå bra att kombinera. Tycker nog inte att jag vinner nästan någonting alls på att jag löptränat när jag cyklar (bortsett från konditionen eller att man kanske tar lite på vikten möjligen...) men tvärtom upplever jag att det hjälper mer, dvs att löpningen drar viss nytta av cyklingen. Själv prioriterar jag cykling (det här är ju ett cykelforum ? ?) och har enbart kört ca 2 löppass / vecka under de perioder där jag kombinerat lite. Mest eftersom jag gillar löpträning också samt är ute efter variationen.

Triathleter bör rimligen var experter på detta hela bunten, att kombinera. Måste finnas hur mycket som helst att läsa på i ämnet på nätet.

Det är väl en del sunt förnuft när man kombinerar. Själv försöker jag undvika cykla för hårt dagen innan (eller samma dag) jag planerar att ta ett löppass.

Ett visst motsatsförhållande finns väl mellan sporterna även om konditionsaspekten är gemensam. Varning för grovt generaliserande: Vassa långdistanslöpare är inte alltför sällan pinnsmala/lätta medan en vass cyklist har oftast har lite mera power/råstyrka att tillgå i benen. Beror så klart rätt mycket på hur du tränar, äter och vad du vill bli bra på dock, distanser etc. Går så klart bli riktigt vass i båda disciplinerna (och jag vet att det finns sådana här på happy) men kan kanske vara lite mer utmanande samt tidskrävande, antingen kräva talang (bra anlag) och/eller vettiga genomtänkta tränings samt kostupplägg. Igen kolla på Triathleterna som förebilder samt träningstips.

Jag har sökt en del på träning och träningsupplägg för triathlon och duathlon. Det verkar betydligt lättare att hitta upplägg för triathlon än duathlon. Jag gissar att det beror på att duathlon sorterar in under triathlon v.g. hur det organiseras i förbund osv. och att triathlon är större än duathlon som gren. Själv är jag f.n. rätt ointresserad av simning varför triathlon f.n. går fetbort för mig. Däremot gillar jag både löpning och cykling, ungefär lika mycket. Jag tycker inte att det bör hindra mig från att hänga på sajter för löpare eller cyklister, pss. som att jag inte tycker att en skidskytt bör hålla sig borta från en skidåknings- eller skyttesajt.

Jag hittar inga bra forum för varken triathlon eller duathlon här i Sverige. Tidigare hade jogg.se någon ambition om att fånga upp även triatleter, skidåkare, cyklister etc. men dessa ambitioner verkar ha runnit ut i sanden. Det verkar som att man får söka sig utomlands om man vill diskutera triathlon- och duathlonträning. Bl.a. hittade jag ett sub-forum på tyska Runnersworld-sajten:
https://forum.runnersworld.de/triathlon-und-duathlon/

Har även hittat en och annan intressant blogg med information om träningsupplägg, -filosofier etc. T.ex. denna:
https://the5krunner.com/2011/04/24/duathlon-training-plans-10k-training-plan/

Ska botanisera vidare och se vad jag kan hitta. Förhoppningsvis kan jag plocka ihop lite info här och där och skräddarsy ett eget upplägg som passar mig.

 

[nisseson]

Ang. duathlon/triathlon hittar du en del matnyttigt genom https://www.slowtwitch.com/

 

[MrSthlm]

Jag har sökt en del på träning och träningsupplägg för triathlon och duathlon. Det verkar betydligt lättare att hitta upplägg för triathlon än duathlon. Jag gissar att det beror på att duathlon sorterar in under triathlon v.g. hur det organiseras i förbund osv. och att triathlon är större än duathlon som gren. Själv är jag f.n. rätt ointresserad av simning varför triathlon f.n. går fetbort för mig. Däremot gillar jag både löpning och cykling, ungefär lika mycket. Jag tycker inte att det bör hindra mig från att hänga på sajter för löpare eller cyklister, pss. som att jag inte tycker att en skidskytt bör hålla sig borta från en skidåknings- eller skyttesajt.

Jag hittar inga bra forum för varken triathlon eller duathlon här i Sverige. Tidigare hade jogg.se någon ambition om att fånga upp även triatleter, skidåkare, cyklister etc. men dessa ambitioner verkar ha runnit ut i sanden. Det verkar som att man får söka sig utomlands om man vill diskutera triathlon- och duathlonträning. Bl.a. hittade jag ett sub-forum på tyska Runnersworld-sajten:
https://forum.runnersworld.de/triathlon-und-duathlon/

Har även hittat en och annan intressant blogg med information om träningsupplägg, -filosofier etc. T.ex. denna:
https://the5krunner.com/2011/04/24/duathlon-training-plans-10k-training-plan/

Ska botanisera vidare och se vad jag kan hitta. Förhoppningsvis kan jag plocka ihop lite info här och där och skräddarsy ett eget upplägg som passar mig.

Yes, annars gör man det bara jättesimpelt. Majoriteten av passen lugnt och sedan 1-2 hårdare pass / vecka beroende på vad man tål samt erfarenhet. Dubblerar man (löpning, cykling) så kanske det kan bli naturligt att försöka få in ett kvalitetspass/vecka för vardera disciplin (vilket kan vara nog så utmanande). Själv när jag dubblerade lite ca senaste året med undantag sista ca två månaderna så kom jag aldrig riktigt dit att jag vågade köra hårda kvalitetspass för båda disciplinerna (körde enbart hårdare kvalitetspass för cyklingen), ska se hur resten av året blir.

 

[Kalle Kula]

Ang. duathlon/triathlon hittar du en del matnyttigt genom https://www.slowtwitch.com/

Tack för tipset! Har hört talas om sajten, men inte utforskat närmare. Vid en första anblick verkar den väldigt fokuserad på triathlon medan duathlon verkar mer styvmoderligt behandlad. Med lite kreativ sökning kan jag dock hitta en hel del trådar i forumet som verkar behandla duathlon.

https://www.google.com/search?q=duathlon+site:https://forum.slowtwitch.com/forum/

 

[Kalle Kula]

Yes, annars gör man det bara jättesimpelt. Majoriteten av passen lugnt och sedan 1-2 hårdare pass / vecka beroende på vad man tål samt erfarenhet. Dubblerar man (löpning, cykling) så kanske det kan bli naturligt att försöka få in ett kvalitetspass/vecka för vardera disciplin (vilket kan vara nog så utmanande). Själv när jag dubblerade lite ca senaste året med undantag sista ca två månaderna så kom jag aldrig riktigt dit att jag vågade köra hårda kvalitetspass för båda disciplinerna (körde enbart hårdare kvalitetspass för cyklingen), ska se hur resten av året blir.

Svårt pussel det där. Jag har läst på en del håll att man inte behöver få in alla nyckelpass under en och samma vecka om man dubblerar i löpning och cykling. Någon tränare föreslog att man kunde alternera veckor då man fokuserade mer på cyklingen med veckor där man fokuserade mer på löpningen. Jag själv har haft mest fokus på löpning sedan jag tog upp träningen igen lite mer på allvar för ca. 1 1/2 år sen.

Sen i vintras, då jag försökte utöka volymen kraftigt, började jag använda cykling som ett komplement till löpningen, eftersom benen inte pallade hur många mil löpning i veckan som helst. Nu de senaste månaderna har jag dock tyckt att cykling blivit allt roligare så nu känner jag att jag vill lägga ungefär lika mycket tid på båda.

Att löpning och cykling till vissa delar står i motsatsförhållande till varandra ser jag inget problem med. Det är ju samma sak när tiokampare ska försöka kombinera kulstötning eller diskuskastning med höjdhopp eller 110 m häck. Här har jag ju svårt att se att Ståhl skulle kunna bli bra på 110 m häck, även om han ligger i världstoppen på diskus. Jag föredrar att vara allsidig framför att vara specialist. Samtidigt inser jag att de flesta verkar vilja satsa på att bli specialister. Det verkar gälla både inom idrotten och i arbetslivet.

 

[MrSthlm]

Svårt pussel det där. Jag har läst på en del håll att man inte behöver få in alla nyckelpass under en och samma vecka om man dubblerar i löpning och cykling. Någon tränare föreslog att man kunde alternera veckor då man fokuserade mer på cyklingen med veckor där man fokuserade mer på löpningen. Jag själv har haft mest fokus på löpning sedan jag tog upp träningen igen lite mer på allvar för ca. 1 1/2 år sen.

Sen i vintras, då jag försökte utöka volymen kraftigt, började jag använda cykling som ett komplement till löpningen, eftersom benen inte pallade hur många mil löpning i veckan som helst. Nu de senaste månaderna har jag dock tyckt att cykling blivit allt roligare så nu känner jag att jag vill lägga ungefär ungefär lika mycket tid på båda.

Att löpning och cykling till vissa delar står i motsatsförhållande till varandra ser jag inget problem med. Det är ju samma sak när tiokampare ska försöka kombinera kulstötning eller diskuskastning med höjdhopp eller 110 m häck. Här har jag ju svårt att se att Ståhl skulle kunna bli bra på 110 m häck, även om han ligger i världstoppen på diskus. Jag föredrar att vara allsidig framför att vara specialist. Samtidigt inser jag att de flesta verkar vilja satsa på att bli specialister. Det verkar gälla både inom idrotten och i arbetslivet.

Började cykla mer från februari 2021 ungefär, cyklat ca 4700 mil sedan dess om man räknar med milen på Zwift. En skillnad jag märker från löpningen är att jag har precis noll skadeproblematik från cyklingen medan jag kan åka på lite blandade småproblem med löpningen (har gjort det genom årens lopp). Ur den aspekten tycker jag cyklingen är helt fantastisk. Men en förhoppning är väl att cyklingen kan byggt upp benen en del som även leder till mindre strul när jag springer. Bortsett från lite sporadiskt vadstrul nu när jag försökt kombinera tycker jag nog det verkar hyfsat lovande. Som jag skrev tidigare kan jag ibland uppleva att vaderna blir lite "spända"/"kortare" av all cykling och då måste man ta det jäkligt lugnt med löpningen annars väldigt lätt hänt att dra på sig en mindre sträckning. Jag är dock strax 54 bast, är man yngre är det en helt annan sak. Det enda jag ångrar väl att jag inte fattade detta för länge sedan (att cyklingen passar bättre för just mig ur ett skadeperspektiv men jag). Tror jag har haft för taskigt tålamod för långdistanslöpning där man i vissa fall (om man inte är en talang och/eller har rätt fysiska förutsättningar) behöver bygga löparkroppen smart och metodiskt samt lära sig älska att springa långsamt.

 

[Stumpy]

Duathlon är ju en jätteliten sport. Mest något för att triathleterna skall ha något att göra i väntan på att vattnet blir tillräckligt varmt i länder med kallt klimat. Dock kul för oss som simmar illa.

 

[MrSthlm]

Att löpning och cykling till vissa delar står i motsatsförhållande till varandra ser jag inget problem med.

Inte jag heller direkt, jag cyklar för att jag tycker det är kul och en bra träningsform samt försöker komplettera med en del löpning (återstår att se hur det går på sikt) för att det är också är kul samt sist men inte minst för träningsvariationen.

Duathlon struntar jag personligen totalt i (en mini/nisch-sport precis som Stumpy skriver), även Triathlon för delen (har helt enkelt inte tillräcklig motivation att träna tre st discipliner men förstår att det kan vara jäkligt kul), finns ju roliga motionslopp både för cykel och löpning att ställa upp i om man nu vill det, räcker för min del. Nu för tiden har det ju dessutom blivit otroligt poppis att träna i gruppform (både för cykling och löpning).

 

[thomaslundstrom]

Blir säkert bra. Ta de lugnt med 0-droppet så du vänjer vad-och hälsena bara..Annars finns ju t.ex Altra Flow med 4mm eller Craft Pacer med 6mm. Eller Topo. Men de har ju lite högre "stack' ?

Ja, det är lite av en chansning eller vad man ska säga. Jag har sprungit med mina Kinvara i minst fem år så jag är rätt van vid en tunn odämpad sko, och har ganska bra landa-på-framfot-teknik, så jag tänker att det blir till att blanda lite ny och gammal sko ett tag för att vänja vaderna.

 

[thomaslundstrom]

trodde inte du ville ha 0 dropp

Ingen minns en fegis! ?

 

[jomper]

Jag gick från 10-12mm till noll. Grym träningsvärk i början men det gav sig rätt fort

 

[BuTTuS]

Om man gillar (nästan älskar) Inov-8 X-Talon 212 i skogen, skulle Saucony Sinister vara nått för väg kanske?
Jag springer inga långa stäckor än så länge, tänkte göra mina första försök på milen om nån vecka...

 

[thomaslundstrom]

Jag gick från 10-12mm till noll. Grym träningsvärk i början men det gav sig rätt fort

Nu har jag pga sjukdom och allmänt fullt upp inte sprungit på några veckor, men jag hade första krampkänningen efter knappa kilometern. Lär känna av vaderna imorgon.

 

[MrSthlm]

Ja, att mixtra med droppet kan vara lite vanskligt är min erfarenhet också,, Man ska nog försöka vara lite snäll mot sig själv innan man vant sig och inte köra för långt i början tex. Åkte själv på en mycket irriterande sträckning i början av april (som störde mig i veckor) när jag växlade till ett par äldre men nästan oanvända terrängskor (Adidas Adizero XT 4) med väldigt lite drop (inte försökt igen sedan dess...) men till saken hör väl att jag periodvis varit/är lite kort/spänd i mina vader redan innan (sannolikt beroende på all cykling) och nu blev det väl en ännu hårdare belastning på vaderna än innan.

 

[jomper]

Vet inte om det finns någon verklighetsförankring i det, men min upplevelse är att lågt dropp är snällare för knäna och lite jobbigare för vacer och hälsenor. Har numera en tämligen neutral fotisättning, varken tå- eller häl-löpare från att ha varit lite mera åt att landa på hälen tidigare, dock inte så markant.

Syns också på slitaget på skorna där det är jämnt slitet mellan fram- och bakdelen numera.

 

[TBone]

Vet inte om det finns någon verklighetsförankring i det, men min upplevelse är att lågt dropp är snällare för knäna och lite jobbigare för vacer och hälsenor.

Det är just så det ska vara enligt det jag läst: lågt dropp förflyttar generellt sett belastningen mot vaderna och högre mot knän och höfter.

 

[MrSthlm]

Vet inte om det finns någon verklighetsförankring i det, men min upplevelse är att lågt dropp är snällare för knäna och lite jobbigare för vader och hälsenor. Har numera en tämligen neutral fotisättning, varken tå- eller häl-löpare från att ha varit lite mera åt att landa på hälen tidigare, dock inte så markant.

Syns också på slitaget på skorna där det är jämnt slitet mellan fram- och bakdelen numera.

Det är just så det ska vara enligt det jag läst: lågt dropp förflyttar generellt sett belastningen mot vaderna och högre mot knän och höfter.

Intressant och ni har säkert rätt. Med tanke på att vaderna redan får rejäla omgångar av cyklingen så vet i sjutton om det här med lågt drop är något för mig nu när jag försöker kombinera, jag avvaktar åtminstone. (I synnerhet eftersom mitt lilla försök i början av april gick åt h-vete. ? ? När/eller om jag gör ett nytt försök får jag börja med väldigt korta distanser..)

 

[glitch]

Intressant och ni har säkert rätt. Med tanke på att vaderna redan får rejäla omgångar av cyklingen så vet i sjutton om det här med lågt drop är något för mig nu när jag försöker kombinera, jag avvaktar åtminstone. (I synnerhet eftersom mitt lilla försök i början av april gick åt h-vete. ? ? När/eller om jag gör ett nytt försök får jag börja med väldigt korta distanser..)

Tänk på att dina trailskor också är rejält gamla - även om de ser nya ut så kan dämpningen ha försämrats avsevärt av att bara ligga i skåpet hemma.

 

[MrSthlm]

Tänk på att dina trailskor också är rejält gamla - även om de ser nya ut så kan dämpningen ha försämrats avsevärt av att bara ligga i skåpet hemma.

Jaja, de var i princip sprillans/oanvända men jättegamla, det stämmer men min motivation till att köpa ett nytt par löparskor med mindre drop har sänkts kraftigt. ? Jag försöker köra på något halvår innan jag mixtrar med drop igen varje fall.

 

[glitch]

Tror du läser in för mycket i det här med drop. I synnerhet på kuperad stig är det inte alls så påtagligt. Mer framträdande vid plan löpning imho.

Tror inte det absolut måste ha varit nivåskillnaden som ställde det till det för dig. Det blir lätt lite överdrivet imho - nej det är klart du inte ska börja springa 2 mil om dagen dagligen med en helt ny sko med för dig tidigare oprövat drop - men det gäller liksom alla skor. Man får springa in dem med lite vett helt enkelt.

Men är man ovan vid att springa trail är det liksom rätt många andra saker än bara skorna som är en ny upplevelse för kroppen.

 

[MrSthlm]

Tror du läser in för mycket i det här med drop. I synnerhet på kuperad stig är det inte alls så påtagligt. Mer framträdande vid plan löpning imho.

Tror inte det absolut måste ha varit nivåskillnaden som ställde det till det för dig. Det blir lätt lite överdrivet imho - nej det är klart du inte ska börja springa 2 mil om dagen dagligen med en helt ny sko med för dig tidigare oprövat drop - men det gäller liksom alla skor. Man får springa in dem med lite vett helt enkelt.

Men är man ovan vid att springa trail är det liksom rätt många andra saker än bara skorna som är en ny upplevelse för kroppen.

Hur som helst så upplevde jag väldigt snabbt att det spände avsevärt mer i mina vader än vanligtvis men självklart var jag envis. ? Just då var det inte trail men däremot "ymnigt snöande", lufsande på elljusspår. ?

 

[jomper]

Jag upplevde absolut en skillnad i belastning på vaderna de första rundorna med 0mm dropp. Men det gav med sig ganska fort, tror ändå det finns en poäng i att ta det lugnt.

 

[Earlslick]

Samma här. Skorna har legat på marinering i en månad men idag var det dags. Så jävla gött. ?

521 km senare och de har redan börjat rasa. ?
Precis vid "tåleden" och intill invändig förstärkning.
Blir retur på dessa.
Får hitta något nytt tills vidare.
Eller gå vidare på de gamla Asics gt 2000 som bara rullar på.

 

[glitch]

Jag upplevde absolut en skillnad i belastning på vaderna de första rundorna med 0mm dropp. Men det gav med sig ganska fort, tror ändå det finns en poäng i att ta det lugnt.

jomen absolut ska man känna efter och ta det lugnt initialt - men det *bör* man göra med alla förändringar:)

Och här var det väl inte tal om 0 dropp heller om jag inte missförstod utan snarare från ~8 mm drop gatsko till typ 4 mm eller nåt?

Och sen ska man ha med sig att tillverkarnas droppangivelser inte är supernoga samt att verkligt dropp ändå skiljer beroende på hur man landar pp foten, hur mycket man komprimerar skon osv. Men visst att gå från 8 till 0 är en större omställning.

 

[Stumpy]

Har haft avbokningsbart tåg och hotell bokat sedan länge. Nu ser det ut att bli hyffsat väder i helgen, så anmälde mig även till loppet. Tror det kan bli en kul upplevelse att springa (och äta) Fjällmaraton Gastronomi, trots att formen inte är den bästa.

 

[DanielS]

521 km senare och de har redan börjat rasa. ?
Precis vid "tåleden" och intill invändig förstärkning.
Blir retur på dessa.
Får hitta något nytt tills vidare.
Eller gå vidare på de gamla Asics gt 2000 som bara rullar på.

Vilken modell är det? Frågan är vad som är rimligt att förvänta sig. Jag hade ett par som blev så där efter 800k vilket jag tycker känns tidigt, men vissa hävdar ju att livslängden är kortare än så...

 

[glitch]

Jag skulle bli mycket (positivt) förvånad om du lyckas reklamera det där.....man kan tycka vad man vill men 500 km är vad många tillverkare anger som rimlig livslängd typ....

 

[Earlslick]

Vilken modell är det? Frågan är vad som är rimligt att förvänta sig. Jag hade ett par som blev så där efter 800k vilket jag tycker känns tidigt, men vissa hävdar ju att livslängden är kortare än så...

Jag skulle bli mycket (positivt) förvånad om du lyckas reklamera det där.....man kan tycka vad man vill men 500 km är vad många tillverkare anger som rimlig livslängd typ....

Det är ett par Kinvara 14.
Går det så går det.
Jag skickade bilder, beskrev problemet och hur mycket jag använt dem och de skickade en retursedel.
Jaja, man kan ju inte få mer än ett nej.
Mitt första par Kinvaras höll 1200km och då bytte jag mest för att de var helt döda. Andra paret (kinvara 13)höll väl 800km och mina kinvara 14 drygt 500km.
Känns som om jag får se mig om efter andra skor.

 

[DanielS]

Det är ett par Kinvara 14.
Går det så går det.
Jag skickade bilder, beskrev problemet och hur mycket jag använt dem och de skickade en retursedel.
Jaja, man kan ju inte få mer än ett nej.
Mitt första par Kinvaras höll 1200km och då bytte jag mest för att de var helt döda. Andra paret (kinvara 13)höll väl 800km och mina kinvara 14 drygt 500km.
Känns som om jag får se mig om efter andra skor.

Oki återkoppla gärna hur det går.

Mitt par som sprack på liknande sätt efter 800km var triumph 19. Har nu börjat på ytterligare ett par, får se hur det paret håller men blir nog knepigt att reklamera då de legat minst ett år på hyllan innan jag började springa i dom.

Har ett par triumph 20 men de verkade inte alls passa mina fötter, 2 olika känningar som uppstått när jag testat dessa samt skavsår, vet inte om jag vågar fortsätta testa... Så letar efter nåt liknande som inte kostar alltför mycket.

 

[MrSthlm]

Oki återkoppla gärna hur det går.

Mitt par som sprack på liknande sätt efter 800km var triumph 19. Har nu börjat på ytterligare ett par, får se hur det paret håller men blir nog knepigt att reklamera då de legat minst ett år på hyllan innan jag började springa i dom.

Har ett par triumph 20 men de verkade inte alls passa mina fötter, 2 olika känningar som uppstått när jag testat dessa samt skavsår, vet inte om jag vågar fortsätta testa... Så letar efter nåt liknande som inte kostar alltför mycket.

Ah, Triumph 19, jag har ett par som jag chansköpte billigt på Igor Sport förra året, tycker de är mycket sköna, har ett par stationerade på jobbet och sprungit 52 mil med dem hittills. Men bra att veta att de nya generationerna av Triumph kanske sitter annorlunda så att man inte gör en blind internetbeställning. Frågan är om jag inte gillar Triumph 19 mer än tex Hoka Clifton vilket jag också tycker är en bra mängdsko, möjligen men det behöver ju inte betyda att de är snabbare (inte heller lättare), bara skönare/mjukare.

 

[jomper]

Årslängsta igår, 19 km mestadels trail på Käringboda om nån är lokalt bekant. Med vovve. Tog det lugnt men lunkade ändå på i runt 6-min-tempo i sista 4 km med nästan bara asfalt och grusväg.

Valde att springa i Altra Paradigm 7 som inte är trailskor, det är helt torrt i skogen och mycket berghällar och vanliga sörmlandsstigar med barr, sten och rötter. Fortfarande inte helt kompis med Olympus-femmorna.

Hunden badade och lekte på stranden nån timme innan, måste ha druckit ohemula mängder vatten då han skulle ha långa och frekventa kisspauser, tog lite extra tid men det kändes helt ok :)

Trappar upp långpassen lite inför 55 km på Sörmlands 100 i september, allt enligt Garmins ordination.

 

[Earlslick]

Oki återkoppla gärna hur det går.

Mitt par som sprack på liknande sätt efter 800km var triumph 19. Har nu börjat på ytterligare ett par, får se hur det paret håller men blir nog knepigt att reklamera då de legat minst ett år på hyllan innan jag började springa i dom.

Har ett par triumph 20 men de verkade inte alls passa mina fötter, 2 olika känningar som uppstått när jag testat dessa samt skavsår, vet inte om jag vågar fortsätta testa... Så letar efter nåt liknande som inte kostar alltför mycket.

Det tog sin tid men jag fick genom reklamationen och får välja om jag vill ha ett nytt par eller få pengarna innestående hos dem för senare köp.
?

 

[DanielS]

Det tog sin tid men jag fick genom reklamationen och får välja om jag vill ha ett nytt par eller få pengarna innestående hos dem för senare köp.
?

Får väl sägas vara rätt schysst erbjudande ändå, men synd att de inte ska hålla längre än så.

 

[Earlslick]

Får väl sägas vara rätt schysst erbjudande ändå, men synd att de inte ska hålla längre än så.

Kan inte riktigt bestämma mig, tycker att Kinvaras har varit riktigt sköna men de senaste två paren har haft lite för kort livslängd.

 

[Stumpy]

Det tog sin tid men jag fick genom reklamationen och får välja om jag vill ha ett nytt par eller få pengarna innestående hos dem för senare köp.
?

Ta ut ett nytt par och reklamera dem också när de blir dåliga.

Dottern var på Löplabbet igår och provade ut skor. De hade några som bara skulle hålla 40 mil. Väldigt lätta och fina, men bör nog bara användas på tävling om det inte skall bli för dyrt.

 

[DanielS]

Kan inte riktigt bestämma mig, tycker att Kinvaras har varit riktigt sköna men de senaste två paren har haft lite för kort livslängd.

Jag skulle nog tagit ett nytt par, får du ut 50 mil till så har du ju ändå fått en anständig livslängd. Tillgodo brukar vara lite jobbigt om det inte är en butik man handlar på ofta, inte säkert de har rätt modell eller storlek nästa gång man behöver. Blir lätt köp som egentligen är lite onödiga...

 

[nHz]

Ja, det är lite av en chansning eller vad man ska säga. Jag har sprungit med mina Kinvara i minst fem år så jag är rätt van vid en tunn odämpad sko, och har ganska bra landa-på-framfot-teknik, så jag tänker att det blir till att blanda lite ny och gammal sko ett tag för att vänja vaderna.

Jag sprang tidigare i tjocka skor men efter en skada då jag inte kunde springa på ett tag så läste jag boken "Born to run". Efter det blev det helt barfota ett tag men i korta perioder. Typ, 1 km var annan dag. Bara för att vänja mig. Tids nog blev det kängre och längre sträckor. Trot eller ej men skadan gick över genom barfotalöpningen.

Sedan dess har jag bla. sprungt i "fivefingers". Nu på senare tid gick jag in i affären för att köpa nya skor. Jag fick köpa ett par tjocksulor med massa dropp (rekommendation från löplabbet). Blev inget bra alls och man får ju ingen känsla i dem.

Nu har jag isället tagit fram mina Kinvara 9 som låg nästa helt oanvända i en kartong här hemma. Helt underbara skor och perfekta under höst, vinter och vår.

Var inne på löplabbet för några veckor sedan igen och ville uppgradera till den senaste men modellen har förändrats med riktigt tjocka sulor. Saucony har ju andra modeller med tjocka sulor så jag förstår inte riktigt varför de vill förstöra den här också.

Jag behåller mina gamla Kinvara tills de har gått sönder helt innan jag letar igen. Bästa skorna jag haft.

Obs. om någon (som aldrig gjort det här tidigare) vill testa springa helt barfota så gör gärna det men tänk er för innan. Spring aldrig mer än 5 min var annan dag till en början så att fötterna och kroppen hinner vänja sig. Man är inte så stark i fötterna i början. Låt det ta tid. Går hur bra som helst på asfalt eller grus men skönast är såklart i skogen. Sedan får du en fin teknik på köpet och tjocksulor under dojorna is no more.

 

[nisseson]

Notera att sultjocklek och drop är skilda saker. Det finns (fanns, ovanligt numera) skor med högt drop men relativt tunn sula (tänk löpskor för 20 år sedan) och det finns löpskor med 0 drop med rätt tjock sula.

 

[thomaslundstrom]

Det där med tjock sula verkar det ha gått mode i. Jag tar tårna tunna sulor med känsla istället, men jag är ju bara jag. ?

 

[nisseson]

Det där med tjock sula verkar det ha gått mode i. Jag tar tårna tunna sulor med känsla istället, men jag är ju bara jag. ?

Håller med, smaken är individuell. Favoritskor för löpning för mig är distansracingsskor från typ 10 år sedan. Dessa med 6 mm drop och 23/17 mm sula... Vilken känsla ?

Något annat än rymdskeppen som gäller idag (men som också är erkänt snabbare).

 

[MrSthlm]

Årslängsta igår, 19 km mestadels trail på Käringboda om nån är lokalt bekant. Med vovve. Tog det lugnt men lunkade ändå på i runt 6-min-tempo i sista 4 km med nästan bara asfalt och grusväg.

Valde att springa i Altra Paradigm 7 som inte är trailskor, det är helt torrt i skogen och mycket berghällar och vanliga sörmlandsstigar med barr, sten och rötter. Fortfarande inte helt kompis med Olympus-femmorna.

Hunden badade och lekte på stranden nån timme innan, måste ha druckit ohemula mängder vatten då han skulle ha långa och frekventa kisspauser, tog lite extra tid men det kändes helt ok :)

Trappar upp långpassen lite inför 55 km på Sörmlands 100 i september, allt enligt Garmins ordination.

19 km nu vilket du skriver är årslängsta inför ett 55 km lopp i september låter lite sent men antar du är en riktigt rutinerad löpare? Rekommenderar Garmin att man ska börja trappa upp sin träning så sent? ? Sörmlands 55 km är jag klart nyfiken på själv men kanske väntar till nästa år, hur trixig trail är det?

 

[Earlslick]

Kan inte riktigt bestämma mig, tycker att Kinvaras har varit riktigt sköna men de senaste två paren har haft lite för kort livslängd.

Det löste sig själv.
De hade slut på Kinvaras i min storlek så det blev pengarna tillbaka.
Får köra vidare på mina gamla Asics som bara går och går och hitta något till i vår istället.

 

[kaj a]

Jag sprang tidigare i tjocka skor men efter en skada då jag inte kunde springa på ett tag så läste jag boken "Born to run". Efter det blev det helt barfota ett tag men i korta perioder. Typ, 1 km var annan dag. Bara för att vänja mig. Tids nog blev det kängre och längre sträckor. Trot eller ej men skadan gick över genom barfotalöpningen.

Sedan dess har jag bla. sprungt i "fivefingers". Nu på senare tid gick jag in i affären för att köpa nya skor. Jag fick köpa ett par tjocksulor med massa dropp (rekommendation från löplabbet). Blev inget bra alls och man får ju ingen känsla i dem.

Nu har jag isället tagit fram mina Kinvara 9 som låg nästa helt oanvända i en kartong här hemma. Helt underbara skor och perfekta under höst, vinter och vår.

Var inne på löplabbet för några veckor sedan igen och ville uppgradera till den senaste men modellen har förändrats med riktigt tjocka sulor. Saucony har ju andra modeller med tjocka sulor så jag förstår inte riktigt varför de vill förstöra den här också.

Jag behåller mina gamla Kinvara tills de har gått sönder helt innan jag letar igen. Bästa skorna jag haft.

Obs. om någon (som aldrig gjort det här tidigare) vill testa springa helt barfota så gör gärna det men tänk er för innan. Spring aldrig mer än 5 min var annan dag till en början så att fötterna och kroppen hinner vänja sig. Man är inte så stark i fötterna i början. Låt det ta tid. Går hur bra som helst på asfalt eller grus men skönast är såklart i skogen. Sedan får du en fin teknik på köpet och tjocksulor under dojorna is no more.

Halloj!
Jag gjorde ungefär samma resa för en sjutton år sen. Springer bara stig/trail, elljusspår och en del orientering. Springer i skor från Inov-8 (x-talon 212 & 235) och VJ (IRock) som har tunn sula och nära noll dropp.

Inov-8 var rätt tidiga med "barfotalöpning" och har en hel del skor med bra känsla för underlaget. Orienteringsskor har i allmänhet hårdare sula men de brukar vara tunna och med rätt lite dropp.