Problem att gå upp i vikt, hur gör man?

Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
sen är det ju oxå mycket vanligare att längre personer är smala och har problem med att lägga på sig av endera massan, medan korta människor lägger på sig om nån yttrar ordet "wienerbröd"

jag tillhör den senare kategorin, men har en gång i världen vägt 54kg till mina 167 cm,och låg då på 5500-6000kcal/dag, tränade 4 timmar/dag och hade en ätardag med ca 8000kcal. men så fort jag slutade träna så mycket så gick jag ofelbart upp såklart:D
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
TigerMale skrev:
-------------------------------------------------------
> sen är det ju oxå mycket vanligare att längre
> personer är smala och har problem med att lägga
> på sig av endera massan, medan korta människor
> lägger på sig om nån yttrar ordet
> "wienerbröd"
>
> jag tillhör den senare kategorin, men har en
> gång i världen vägt 54kg till mina 167 cm,och
> låg då på 5500-6000kcal/dag, tränade 4
> timmar/dag och hade en ätardag med ca 8000kcal.
> men så fort jag slutade träna så mycket så
> gick jag ofelbart upp såklart:D

Hur äter man 8000 kcal? Då måste man bomba med dubbla kebabpizzor eller nåt sånt eller?
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Skrivet av alexcykel


Hur äter man 8000 kcal? Då måste man bomba med dubbla kebabpizzor eller nåt sånt eller?


nej, men jag åt enormt mycke godis(1kg typ:S),drack vanlig cola o annat svineri
sen åt jag burgare o annat skräp
och naturligtvis närde jag min övertro på viktöknings/återhämtnings/uppbyggnads-drinkar genom o dricka ett gäng såna per dag, blandade gainomax o gräddglass, fanns fan inte mycke som jag ratade dom dagarna, men pizza har aldrig smakat mig
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
När jag ville gå upp i vikt för några år sen tränade jag på gym få set med 8-10 reps relativt tungt samtidigt som jag bulkade på Gainers 5000. Tog då ca 8-9000 kalorier per dygn. Det gav 7 kilo muskler på ett halvår. Tappade det mesta av det då jag slutade dock. Idag är jag inte intresserad längre av att gå upp i vikt då är det deff med Ripped Fuel och HIIT träning 2-4 ggr i veckan

Lycka till!
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Fredrik S skrev:
-------------------------------------------------------

> Om du inte lider av något hormonfel, så är det
> faktiskt precis så enkelt.

stämmer faktiskt inte alltid. lite ligger det ju lite genetiskt i det med, i alla fall för vissa. enligt ny rapport så äre ju så att vissa har det genetiskt att de kan äta mycket o går ändå inte upp, o istället blir det spillvärme, alltså att man är varm. stämmer ganska bra in på mig. kommer inte över 72 kg typ. exempel, åkte till åland, jobba som kock, åt mest pizza, hamburgare o nuggets o pomfritt i 3 månader, träna inget, kom hem 3 kg lättare än när jag åkte, fast jag då hade tränat hela vintern :D är därmot väldigt varm av mig, stortröjja funkar inte inomhus, då rinner ja bort direkt :D

o Beaver, ja äter nog tallrikar som är MINST dubbelt så välfylda som mina kompisars tallrikar. så för lite äter ja inte.
 
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
jonzén skrev:
-------------------------------------------------------
> haha. jag äter så mycket att jag både är stor
> och varm. :)


hehe, ja så kan det ju oxå bli :D
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
jag har det lyxproblemet också, 183cm och 60kg.. hjälper inte att äta som ett djur och inte röra sig. men det kommer väl krypandes när man blir äldre ;)
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Mårten: Jag är på samma nivå, 179 och 65 och ligger stadigt där. Mina kompisar kan intyga om att jag är hungrig nästan jämnt och äter ganska mycket. Samtidigt går jag på toa ungefär tre gånger så mycket som alla jag känner, så jag misstänker att boven är hög ämnesomsättning. Men hursomhelst är jag ganska nöjd med min vikt och mitt utseende, så jag klarar mig ändå.

Jonzen: Substanser som slutar på "in" brukar vara bra om man vill deffa. Fråga Iggy:

0026.jpg
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Tackar för en underbar tråd!
Har konstant blivit befunnen för lätt på vågen..en tacksam hackkyckling. Vägde 24kg i trean, 27 precis innan 4an. Tog mig sicksackande genom alla trappräcksspjälorna i skolan även sedan jag börjat sjuan.
Nu är jag 34 år, 178 lång och väger som mest 62kg. Spelar ingen roll vad eller hur mycket jag försöker trycka i mig. Det blir aldrig ngt. extra hull på kroppen. Hård som en stolpe.

Däremot finns det olika skalor för vad som anses normalt och underviktigt (överviktigt med..). Kanske får man lov att acceptera den vikt man lyckas få, medan man samtidigt mår bra. Helt enkelt sluta lyssna på media och den blinda massan.
Jag köper inte den om 50000 flugor heller..

Kan tipsa om tacksamma idrotter istället: fäktning(noll träffyta!), boxning(kondition + styrka!), bergsklättring(om man är lite vig?), redskapsgymnastik(allsidig träning!).
Är motvilligt lite motstridigt till detta med motionssporter som cykel och skidor.. Vad skall vi tunnisar egentligen förbränna?
Känns som förintelsen på nytt! Fast på eget initiativ. Borde ju snarare träna styrkelyft i tid, innan man skadar sig. För det är ingen som kommer att bry sig om, att man ser ut som en sticka, när pianot skall bäras ut.. Ens egen tjurskallighet är inte till ngn. hjälp heller, i det läget!

-Så länge det inte visslar i benpiporna när det blåser? Allt klär en galge!
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
184cm och 82kg. Före jul vägde jag in på 76kg, sen slutade jag med fotbollen, började styrketräna 1-3ggr/vecka och fortsatte med samma matintag.
Skulle gissa på att den ökade vikten fördelas på 80% fett och 20% muskelmassa.

Mitt mål är att ligga kring 80kg-strecket utan onödigt fett.


/Adam
 
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Vill minnas att Gunde Svan genom tung benträning ville lägga på mer muskler. Det resulterade i ca 5 kg viktuppgång.
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Ronnie coleman äter frukost vid 9.30 , gymmar från 12-14 äter mat vid 14.30, kör förbränning vid 17.00 äter igen vid 18.00 och sen en gång till vid 22.30. Alltså 4 mål mat om dagen varav 1 är frukost och dom andra är kyckling, majs , bönor och majsbröd 2 gånger och sen på kvällen kött, bakad potatis och pommes.

jag blev förvånad över hur lite han verkligen äter..
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Jag är fullt medveten om att det inte är ett lyxproblem att väga för lite och att många lider svårt av det. Men jag kan garantera att din omgivning trots allt generellt betraktar en underviktig person mer postivt än en överviktig. Själv vägde jag som 25:åring runt 70 kg, 186cm lång. Idag när jag skall till att fylla 50 har jag tuggat mig till en kroppshydda på 117 pannor. Jag kan garantera att det inte är något att eftersträva. Jag är visserligen inte helt utan muskulatur, men den döljs väl under ett täcklager. Fick jag byta skulle jag tveklöst välja undervikt istället för att släpa på en tung kropp för det finns få fördelar med det.
Men men, det är få feta människor som inte ätit sig till det.
Får väl citera Mikael B Tretow 'Vem vill gå omkring på badstranden och se ut som om man inte har råd att äta'

/putte
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Kan tipsa om en bok av Camilla Porsman som heter "Upp i vikt". Innehållet är enkelt - nämligen att stoppa i dig mer kalorier än du gör av med, dvs. ät ofta och fokuserat (inte skräpmat utan riktig mat) och träna bara styrka (eftersom man gör av med för mycket energi vid konditionsträning). Det hjälpte mig att ta mig upp i 75 kg (är 188 lång). Fast sen tröttnade jag och började träna roliga saker igen så nu är jag säkert nere på 70 igen...
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
3F05King4.jpg ht=468


Bart: If you gain 61 pounds they'll let you work at home?

Homer: Y'uh huh, that's the deal. No more exercise program, no more traffic, no more blood drives or charity walks.

Bart: Dad, I know we don't do a lot together but helping you gain 61 pounds is something I want to be a part of.


Dr. Nick: Hi everybody!

Homer+Bart: Hi Doctor Nick!

Nick: Now there are many options available for dangerously underweighted individuals like yourself. I recommend a slow steady gorging process combined with assal horizontology.

Homer: [pensive] Of course.

Nick: [points to a chart] You'll want to focus on the neglected food groups such as the whipped group, the congealed group and the chocotastic!

Homer: What can I do to speed the whole thing up, Doctor?

Nick: Well...be creative. Instead of making sandwiches with bread, use poptarts. Instead of chewing gum, chew bacon, heh...

Bart: You could brush your teeth with milkshakes!

Dr. Nick: Hey, did you go to Hollywood Upstairs Medical College too? And remember, if you're not sure about something, rub it against a piece of paper. If the paper turns clear, it's your window to weight gain. Bye bye, everybody!
King-Size Homer
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Cykelcity har börjat sälja Dalblads produkter inkl Gainer kan starkt rekomendera dessa då de är utan tvekan bäst när det gäller smak själv väger jag 96kg med ca 10% kroppsfett och har tävlat i både Styrkelyft och bodybuilding.

Det finns bara ett sätt att gå upp i vikt och det är att äta mer än du förbrukar räkna med ca 60kcal / kg kroppsvikt till att börja med.

länk till dalblads http://www.dalblads-nutrition.se/

Lycka till!
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
* Sluta träna

* Sitt hemma och rör dig minimalt i ett par veckor (så att kroppens förbränningen försämras)

* Ät oregelbundet

* Hoppa helst över frukost och ät något stort vid 10 snåret

* Sedan utemat till lunch.

* Ett bar burkar läsk underlättar. Gärna en delikatoboll och en läsk på eftermiddagen.

* Ät gärna pasta och bacon eller liknande god mat till kvällsmat STORA portioner

* Avrunda med lite snacks framför datorn på kvällen

* Har du en McD eller BK där du bor så försök att klämma det största målet de har någon timme innan du ska gå och lägga dig
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
JojjeM skrev:
-------------------------------------------------------
> "If the paper turns clear, it's your window to weight gain."

Dialogen kring bilden jag la in:
Cut to Krusty Burger. Homer is surrounded by empty wrappers. Bart offers him the last sandwich. Homer says, "I don't know. Fish sandwich...are you sure?" Bart rubs the sandwich on the wall until the wall turns clear, which is all the excuse Homer needs. A bird flies into the newly clear wall.
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Vad är det för poäng med att gå upp i vikt? Om man håller på med kontaktsporter förstår jag det men livet i övrigt bjuder bara problem för den med hög kroppsvikt. Vill man kunna cykla fort skulle jag tro att "undervikt" kan vara att föredra jämfört "normalvikt". styrka/vikt-ekvationen är ganska självklar.

Om den låga vikten gör det omöjligt att öka i styrka är det ett problem men då äter man eller tränar fel IMHO. Maximal styrka per kilo kroppsvikt vinner i längden även om poseringarna på badstranden blir fjuttiga.

Vilka är argumenten föratt gå upp i vikt? Är det inte styrkan som är ett problem?

Jag talar utifrån erfarenhten av det omvända problemet. Jag kan kämpa mig ner till en för mig bra matchvikt på 82-83 kg på mina 182 cm. Slarvar jag det minsta hamnar jag dock direkt kring 90, där jag är nu. Slarvar jag mera brakar jag över 100. Det är ett oerhört målmedvetet slit att gå ner 20 kg. För mig tog det 2 år utan en gnutta chips, läsk, godis, extraportioner och med goda såser bortplockade ur menyn. Och det blir inte ett dugg lättare med åldern (35 nu).

Jag vill inte kasta skit på er som upplever att en, rimligt, låg vikt känns som ett problem. Jag vill bara förstå hur det kan upplevas som ett problem. Själv kan jag inte riktigt se det.
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Fjärdebrunn skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vill bara förstå hur det kan upplevas som ett
> problem. Själv kan jag inte riktigt se det.

Det är ett j-a tjat från svärmor om att man ser eländig ut :)

/Johan (inte alls särskilt tunn efter att ha läst denna tråd)
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
det är jobbigt att sova om täcket skaver mot revbenen... (vilket lyckligtvis är ett läge som jag målmedvetet har tuggat mig ifrån)
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Fjärdebrunn skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag vill inte kasta skit på er som upplever att
> en, rimligt, låg vikt känns som ett problem. Jag
> vill bara förstå hur det kan upplevas som ett
> problem. Själv kan jag inte riktigt se det.

Tack för den!
Jag har mer eller mindre hela mitt liv blivit retad för att jag är tanig och smal. Är, liksom många andra här, hitills helt oförmögen att gå upp i vikt.
Själv har jag aldrig riktigt förstått problemet, jag har alltid mått bra i kroppen av att vara lätt och jag tycker personligen att jag är rätt snygg naken.
nerd.jpg


MEN alla år av gliringar man fått igenom uppväxtåren får en att (mer eller mindre medvetet) ändå vilja läga på sig en massa muskler enligt "Belgian Blue"-idealet. Ett tag i gymnasiet försökte jag mig på någon grädd och smör diet bara för att gå upp lite i vikt vilket resulterade i absoulut ingen viktökning alls men rätt mycket illamående....
195bbpic.jpg


Nu har jag dock sedan några år tillbaka växt upp och insett att jag ser ut som jag gör och att det är helt ok. Dessutom har det alla möjliga fördelar med att ha en smäcker lekamen. Det är faktiskt t.o.m. rätt många av det täcka könet som föredrar smal och deffad framför tok-krallig (inte för att jag bryr mig...har mitt på det torra vad gäller den biten). Jämför tjejidealet som bara tjejer och homosexuella män har; nämligen att tjejer "skall" vara pinnsmala.
Iggy_Pop_-_A_Million_in_Prizes-_The_Anthology.jpg

ronnie-coleman-large.GIF

skinny_228x593.jpg


Så alla ni som tycker att ni är för smala, njut av hur bra ni är på att cykla långa uppförsbackar istället och sluta tänka sådana dära orena tankar!
pantani_maglia_rosa-thumb.JPG

Ovan: Marco Pantani med nästan exakt samm vikt och längd som jag.


med högaktning//
Erik
 
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Tycker det är märkligt att om man frågar om tränings/mattips istället får en massa föreläsningar om att man inte ska ändra på sig...
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
mytomspunnen: Jag håller med. Också alltid fått kommentarerna att äta mer och så, men funkar inte och jag mår prima ändå.
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Jag kan inte bestämma mig för om jag tycker Belgian blue-tjuren eller spinkiga tjejen är värst, men jag fixar verkligen inte att titta på bilden på tjejen. Det ryser i hela kroppen på mig. *hurgh*
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Moerne skrev:
-------------------------------------------------------
> Tycker det är märkligt att om man frågar om
> tränings/mattips istället får en massa
> föreläsningar om att man inte ska ändra på
> sig...

Fast är det inte betydligt mer skrämmande att en kille som Mårten (mer eller mindre allvarligt) frågar efter hur han kan lägga på sig lite i vikt. Killen har ju ändå ett tokfriskt BMI på 20.9. Det "friska" BMI-intervallet är 18.5-24.9; han ligger alltså nästan mitt i det intervall som räknas som tokfriskt....

Ok att man (kanske, BMI är inte en exakt vetenskap) behöver hjälp om man har ett BMI under 15 eller så men att tycka att man behöver lägga på sig vid ett BMI på 21 är faktiskt ett klart tecken på en sned uppfattning av den egna kroppen.

I välmening//
El conqistador
 
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Var inte detta ett av Mårtens skämt, som anspelade på en annan tråd, om hur man skulle göra för att bli smal? Det tog jag för givet!
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Per skrev:
-------------------------------------------------------
> Var inte detta ett av Mårtens skämt, som
> anspelade på en annan tråd, om hur man skulle
> göra för att bli smal? Det tog jag för givet!

Det är nog mycket möjligt att det var det. Dock har han igenom tråden fått skrämmande många förslag till att justera sitt "problem". Det verkar vara väldigt få som håller med om att han håller en tokfrisk vikt. Detta i sig är skrämmande, oavsett vad Mårten själv tycker...
 
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
mytomspunnen skrev:
-------------------------------------------------------

> Det är nog mycket möjligt att det var det.

Visst år det ett skämt. Mårten raljerar. Kolla bara denna formulering där han riskerar att tyna bort p g a light-produkter:

> Jag är trött på den här diskrimineringen, alla pratar om att gå ner i vikt. Vi som har svårt att
> lägga på oss ett gram då? Ska vi tyna bort när hela världen svänger över till light-produkter?

Rätt kul tycker jag. Om sedan någon hjärndöd kroppsbyggare inte förstår ironin gör det ju inte mindre roligt.
 
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
Per skrev:
-------------------------------------------------------
> Visst år det ett skämt.

Det motsätter jag mig inte på något sätt (Fast jag kan inte låta bli att misstänka att det någonstans i bakgrunden kan ligga en smula allvar i det. Jag har själv varit där så att säga...).

> Om sedan någon hjärndöd kroppsbyggare inte förstår ironin gör det ju
> inte mindre roligt.

Fast det känns, med tanke på svaren han fått, som om att de konstiga kroppsidealen infiltrerat betydligt fler än de hjärndöda kroppsbyggarna. Tyvärr...
 
Senast redigerad av en moderator:
Problem att gå upp i vikt, hur gör man?
vince skrev:
-------------------------------------------------------
> Ronnie coleman äter frukost vid 9.30 , gymmar
> från 12-14 äter mat vid 14.30, kör
> förbränning vid 17.00 äter igen vid 18.00 och
> sen en gång till vid 22.30. Alltså 4 mål mat om
> dagen varav 1 är frukost och dom andra är
> kyckling, majs , bönor och majsbröd 2 gånger
> och sen på kvällen kött, bakad potatis och
> pommes.
>
> jag blev förvånad över hur lite han verkligen
> äter..


tro inte allt du läser, kanske?

sen ska vi ju inte glömma tillskotten
 
Tillbaka
Topp