Angående att störa grannen: det hörs ju en del, men om det stör eller ej beror ju dels på trainern, om man har trainerdäck eller inte, vad man har under trainern, hur pass lyhört det är samt sist men inte minst hur känslig grannen är (och hur sent på kvällen man kör).
En bra idé kan ju vara att knacka på hos grannen under och förklara att man har köpt en motionscykel som man tänkte cykla på lite då och då, att man inte vet riktigt hur mycket det hörs ner till dennes lägenhet men att man hoppas att det inte ska störa, och om det stör så tveka inte att säg till. :-)