emilh skrev:
-------------------------------------------------------
> selstam skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Roadrunner skrev:
> >
> > > Men snart är det ingen issue, för då matar
> > jag
> > > fyror på 400 med ett leende ;-)
> >
> > Har du effektmätare när du kör utomhus eller
> > kör du dina fyror utomhus?
> >
> > Jag är inte i närheten av mina
> > fyraminutersintervaller inomhus jämfört med
> vad
> > jag presterar utomhus, lite i stil med vad
> > Guldfinger skriver här ovan.
> >
> > Jag har inte haft min effektmätare på någon
> > tuffare runda utomhus ännu, men ur minnet vet
> jag
> > att jag har en tvåminutare på runt 540W
> > (6,9W/kg) men hade jag försökt uppnå det på
> > trainern hade det varit kört ... tror jag.
> Kanske
> > =en= minut ...
>
> +1
>
> Klämt ut 420W (5,8W/kg) utomhus i somras, max på
> trainern ligger på 326W (4,5W/kg) för 2
> minuter.
> 350W ute och 300W inomhus för 4 minuter, allt
> mätt med samma Power2Max.
>
> Sol och fartkänsla gör underverk för pannbenet
> :)
>
> Edit: till viss del går det säkert även att
> förklara med att formtoppen för min del inte
> brukar vara under inomhussäsongen.
Har effektmätare (Vector) och kör mina 4:or på trainer inne. Ligger på ungefär samma även ute, mitt max på 4min i sommras var högre än 400 men det var ju också bara en gång, att jämföra med en maxintervall. Nu handlar det om att lyckas göra det flera (4) gånger och då blir ju nivån givetvis inte samma som om man skulle maxa på 4min.
Har sett att folk fungerar väldigt olika på inne vs. utepass men det verkar kunna gå åt bägge håll, vissa köra bättre inne medan andra kan få till det bättre ute. Själv har jag turen att vara relativt jämn på de båda, med kanske en marginell fördel för inne (eftersom jag kan vara jämnare då, svårt att få till en 20mins, eller till och med en 4mins, med jämn wattkurva ute pga yttre påverkan som vind och terräng)
