Man kan göra så men det är inte rättEra veka typer, vatten vad det ju som gäller har vi fått lära oss, lägg ner tråden nu, var konsekventa, ut och cykla.
I händelse att det anknöt till mitt tidigare omnämnande av Strasser menade jag förstås inte att han valde Snickers för att han ansåg att det var den idealiska näringen. På den tiden han körde all inclusive-cykling (typ RAAM) höll han sig ju till rent flytande "föda". Min poäng var mer att det går rätt skapligt att ta sig fram på Snickers också om det är vad som står till buds. Däremot har jag för mig att jag läst att det var lite av en medveten strategi med mkt Snickers då han visste att han tålde det och det ärr något som går att få tag i nästan överallt. D.v.s. han körde på det han visste funkade för att eliminera risk för strul. Att han sen justerar vartefter han blir mer rutinerad på self supported-lopp är ju rätt rimligt.Eller tidigare nämnda strösocker 50/50 fruktos glukos.
Att 1;0.8 ratiot skulle vara myckrt bättre än 1:1 kan man diskutera rätt länge.
Att Strasser gick hårt in på colan och snickers hade mest med tillgänglighet att göra. Det var typ det som fanns på mackarna, i kombination med 7 days croissanter
På hans senare TCR deltaganden har han medvetet försökt ändra kosten något i möjligaste mån. I slutändan blir man ändå rätt begränsad om det ska gå snabbt och vara tillgängligt.
Cykla!? Är du från vettet karl? Det är ju jääääääättejobbigt.Era veka typer, vatten vad det ju som gäller har vi fått lära oss, lägg ner tråden nu, var konsekventa, ut och cykla.
Nah 1:0.8 är väl standard?
Jag testade deras gel och den där är bra. Påminner om High5.För dom som har ett arbete och inte cyklar bambino(inget krav) nu när wigglekranen stängt.
Nutrition for Endurance Athletes | 4Endurance Europe
Get everything you need for cycling, running, swimming, and other sports: energy gels, isotonic sports drinks, recovery drinks! Best quality and top prices!4endurance.com
För min del som tagit en paus från arbetandet så har jag tiden till både och.
Bara att säga upp sig!Det slulle man ha
Tre Eldorado-bars (dom är små, 3x25 g =75 g) = 51 g kolisar! Pris = 6 kr. Eldorado undefeated.Kör flapjacks
48 g kolisar per kaka (80g)
Slå det
Men inte för många. Makt(kakor) åt folket!
Bra tips, tror jag börjar med strösocker, känns ju väldigt enkelt
Man kan slänga i en andel malto om man vill få det mindre sött. Men oftast kör jag med vanligt strösocker, känns enklast. Tycker för övrigt socker t löser sig lätt, malto tar väl lite längre tid upplever jag?Eller tidigare nämnda strösocker 50/50 fruktos glukos.
Att 1;0.8 ratiot skulle vara myckrt bättre än 1:1 kan man diskutera rätt länge.
Att Strasser gick hårt in på colan och snickers hade mest med tillgänglighet att göra. Det var typ det som fanns på mackarna, i kombination med 7 days croissanter
På hans senare TCR deltaganden har han medvetet försökt ändra kosten något i möjligaste mån. I slutändan blir man ändå rätt begränsad om det ska gå snabbt och vara tillgängligt.
Cykla i > 4 timmar??? Då ingår väl ändå minst en fikapaus?
Ja relativt lätt, men ska man fläska på och blanda nära 1:1 vatten/socker brukar jag koka det som en sockerlag.
Jag kör samma för längre turer fast ~2:1, strösocker:vatten.
Jag har inte testat så starkt, men det jag läste mig till var att det kunde börja kristallisera igen över 1:1. Men inget du haft problem med?
Beror på. Kör jag solo är jag inte alltid så benägen att stanna för fikapaus. Och ibland kan det vara tidsmässigt önskvärt att kunna få i sig något utan att stanna .
Nejdå, 2:1 simple syrup är klassiker i cocktailsvängen. Bara se till att det löser sig ordentligt.
Jag och du kör ungefär samma upplägg med GC osv, har varit där januari, april/maj , ska till Madrid i Augusti, GC jan/februari osv......Bara att säga upp sig!
Priset varierar mellan 10-17/stk för flappisar. Köpte två lådor på Matsmart för liten peng.
Kokar man så går det snabbare!
Hur reagerar magen på denna dryck/gel?
och en jävla massa kalorier och fett som sätter stress på mag-tarmsystemet.Kör flapjacks
48 g kolisar per kaka (80g)
Slå det
Måste testa Flap Jacks nu när det dykt upp i tråden. Kanske får bli en premiumvariant man lyxar till det med ibland. Jag tryckte precis 3 bars till sen frukost för att göra smaktestet här ovan (eller bara för att jag glömde köpa frukost igår, vem vet). Har inte hostat ännu iallafall.
För tävling kan man väl ändå lyxa till det med riktiga bars/gels efter smak och tycke. Det är väl just vid vanliga turer och träning som jag tycker det blir dyrt i längden att trycka en 3+ bars/gels för 40-50 kr styck och göra detta 4-5 dagar i veckan. Det är där Eldorado, Flap Jacks och maktkakor kommer in!
Hade varit intressant att göra en boll/längd marsipan och ta med sig på tur. Lätt att bita/knoppa av och stoppa i sig lite lätt då och då. Så slipper man äta så mycket på en och samma gång. Samt att det är riktigt riktigt gott.Priset varierar mellan 10-17/stk för flappisar. Köpte två lådor på Matsmart för liten peng.
Bäst är abrikos o mandel IMHO. Smakar massipan och det ska ju vara bäst av allt i detta samband
Jag körde på marsipan och mandelmassa ett tag, billigt, energitätt och gott. Tyvärr tenderade jag att få små smulor som satte sig i tänderna och efter att ha andats in dem ett par gånger med hostanfall som resultat så gav jag upp.
Nu börjar vi verkligen röra oss mot en helt ny nivå av premium!
Sjukt goda är dom dock. Det enda jag lyckade klämma i mig i slutet på Vättenrundan när inget annat smakade gott.
Tycker nog att Summer berry eller pistage är bättre. Fudge är godare men blir rätt kladdig, choklad likaså. Mörk choklad ingefära inbillade jag mig att jag skulle uppskatta men nej.
Lakrits i stora mängder sänker testosteronnivån men kör du.
Sirap.
