Energibars
- Trådstartare Johan
- Start datum
bigmollo
Aktiv medlem
Energibars
Klart du kan. Snickers är toppen. Men när det är varmt så har de en tendens att se ut som lösa bajskorvar när man ska äta dom. Vissa gillar iofs sånt..
Se till att få i dig mineraler bara, det brukar vara lite extra sånt i energibars. Om du dricker sportdryck så får du oftast i dig så det räcker.
/J
Se till att få i dig mineraler bara, det brukar vara lite extra sånt i energibars. Om du dricker sportdryck så får du oftast i dig så det räcker.
/J
42Hz
Aktiv medlem
Energibars
pLu skrev:
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Snickers är toppen. Men när det är varmt så
> har de en tendens att se ut som lösa bajskorvar
> när man ska äta dom.
>
> Jag kommer aldrig kunna äta Snickers igen.
"Smaken är som baken, godast i mitten"
-------------------------------------------------------
> bigmollo skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Snickers är toppen. Men när det är varmt så
> har de en tendens att se ut som lösa bajskorvar
> när man ska äta dom.
>
> Jag kommer aldrig kunna äta Snickers igen.
"Smaken är som baken, godast i mitten"
Energibars
42Hz skrev:
-------------------------------------------------------
> pLu skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > bigmollo skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Snickers är toppen. Men när det är varmt
> så
> > har de en tendens att se ut som lösa
> bajskorvar
> > när man ska äta dom.
> >
> > Jag kommer aldrig kunna äta Snickers igen.
>
> "Smaken är som baken, godast i mitten"
Dammit.... nu kräktes jag lite i munnen......
-------------------------------------------------------
> pLu skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > bigmollo skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Snickers är toppen. Men när det är varmt
> så
> > har de en tendens att se ut som lösa
> bajskorvar
> > när man ska äta dom.
> >
> > Jag kommer aldrig kunna äta Snickers igen.
>
> "Smaken är som baken, godast i mitten"
Dammit.... nu kräktes jag lite i munnen......
fphotography
Aktiv medlem
Energibars
Det man missar med snickers är väl mineraler, protein och långsamma kolhydrater. Fast det kan man göra med en energibit också beroende på sort. En snickers är väl så gott som enbart snabba kolhydrater, möjligen innehåller jordnötterna lite protein. Fast nötter skulle jag nog personligen ha lite svårt för när jag sitter och flåsar på en cykel.
/Freddo
/Freddo
Energibars
Hur lång tid tar det egentligen från det att mineralerna åker in i munnen till de kan upptas och tillgodogöras av kroppen? Det är inte så att lopppet är över innan man drar nytta av dem?
Min teori:
Äter man lite snabba kolhydrater hela tiden finns det ju inget behov av långsamma?! Dessutom borde snabba vara bättre iom. att de bryts ner lättare, håller man på att cykla ska ju kroppens energi gå åt till att trampa, inte smälta mat.
Min teori:
Äter man lite snabba kolhydrater hela tiden finns det ju inget behov av långsamma?! Dessutom borde snabba vara bättre iom. att de bryts ner lättare, håller man på att cykla ska ju kroppens energi gå åt till att trampa, inte smälta mat.
Energibars
Tomtefar skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur lång tid tar det egentligen från det att mineralerna åker in i munnen till de kan upptas
> och tillgodogöras av kroppen? Det är inte så att lopppet är över innan man drar nytta av dem?
Med en korrekt blandning tar du upp mineralerna snabbt.
-------------------------------------------------------
> Hur lång tid tar det egentligen från det att mineralerna åker in i munnen till de kan upptas
> och tillgodogöras av kroppen? Det är inte så att lopppet är över innan man drar nytta av dem?
Med en korrekt blandning tar du upp mineralerna snabbt.
Energibars
Snickers, Twix, Bounty, Japp, etc. är alla skitbra. Funkar precis lika bra som en vanlig random energibar.
Vitargo Endurance är väl lite bättre mest pga koffeinet.
Man kan också göra egna på 1000 olika vis, efter vad man tycker är godast. chokladbräck exempelvis.
Även gel kan man göra själv, men då går man miste om den tuffa förpackningen.
Vitargo Endurance är väl lite bättre mest pga koffeinet.
Man kan också göra egna på 1000 olika vis, efter vad man tycker är godast. chokladbräck exempelvis.
Även gel kan man göra själv, men då går man miste om den tuffa förpackningen.
Energibars
pLu skrev:
-------------------------------------------------------
> Tomtefar skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur lång tid tar det egentligen från det att
> mineralerna åker in i munnen till de kan upptas
> > och tillgodogöras av kroppen? Det är inte så
> att lopppet är över innan man drar nytta av
> dem?
>
> Med en korrekt blandning tar du upp mineralerna
> snabbt.
Hur snabbt? Måste de inte ut i tunntarmen först?
Egna energibars: http://happymtb.org/forum/read.php?1,93807 eller "runekakor"
-------------------------------------------------------
> Tomtefar skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Hur lång tid tar det egentligen från det att
> mineralerna åker in i munnen till de kan upptas
> > och tillgodogöras av kroppen? Det är inte så
> att lopppet är över innan man drar nytta av
> dem?
>
> Med en korrekt blandning tar du upp mineralerna
> snabbt.
Hur snabbt? Måste de inte ut i tunntarmen först?
Egna energibars: http://happymtb.org/forum/read.php?1,93807 eller "runekakor"
Energibars
KentS skrev:
-------------------------------------------------------
> Hur gör man gel? Outspädd jordgubbssaft och potatismjöl???
Jag skulle prova med xanthan istället för potatismjöl.
High5 EnergyGel innehåller: Maltodextrin, Water, Glucose, Fruit Juice Concentrate, Natural Flavours, Sea Salt och lite konserveringsmedel.
-------------------------------------------------------
> Hur gör man gel? Outspädd jordgubbssaft och potatismjöl???
Jag skulle prova med xanthan istället för potatismjöl.
High5 EnergyGel innehåller: Maltodextrin, Water, Glucose, Fruit Juice Concentrate, Natural Flavours, Sea Salt och lite konserveringsmedel.
Senast ändrad:
Energibars
42Hz skrev:
-------------------------------------------------------
> frippes skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Var det inte Gunde som på 80-talet drack en
> > blandning av coca-cola, kaffe, banan och
> choklad
> > som energindryck?
>
> Urk, fy fan, banan!
Kanske bara en skröna?
-------------------------------------------------------
> frippes skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Var det inte Gunde som på 80-talet drack en
> > blandning av coca-cola, kaffe, banan och
> choklad
> > som energindryck?
>
> Urk, fy fan, banan!
Kanske bara en skröna?
Energibars
>Funkar precis lika bra som en vanlig random energibar.
Yep. Därför ska man inte käka random. Undvik kakor som innehåller vanligt fett, det är långsamt och kräver galla (gallsalter) för att brytas ner. Gallsalterna irriterar tjocktarmens slemhinna, och gör så att vätska inte absorberas i tillräcklig omfattning - det stänger dessutom nedre magmunnen.
Välj istället bars mer MCT-fett (tautologi?).
MCT fett går genom lymfan via en helt annan mekanism, kan brytas ner lätt under ansträngning.
Ovanstående är en del av haleluljakulten kring kokosolja. såna bars finns från tex Bikefood, Penco m.fl. Problemet är att det är svårt att hitta en riktigt bra bar som innehåller BCAA/EAA/Vassleisolat, MCT och rätt mix av långa och korta kolhydrater (utan sackaros). Men man kan alltid göra bars själv om man är händig (googla flapjacksrecept om intresset finns)
Yep. Därför ska man inte käka random. Undvik kakor som innehåller vanligt fett, det är långsamt och kräver galla (gallsalter) för att brytas ner. Gallsalterna irriterar tjocktarmens slemhinna, och gör så att vätska inte absorberas i tillräcklig omfattning - det stänger dessutom nedre magmunnen.
Välj istället bars mer MCT-fett (tautologi?).
MCT fett går genom lymfan via en helt annan mekanism, kan brytas ner lätt under ansträngning.
Ovanstående är en del av haleluljakulten kring kokosolja. såna bars finns från tex Bikefood, Penco m.fl. Problemet är att det är svårt att hitta en riktigt bra bar som innehåller BCAA/EAA/Vassleisolat, MCT och rätt mix av långa och korta kolhydrater (utan sackaros). Men man kan alltid göra bars själv om man är händig (googla flapjacksrecept om intresset finns)
Adhocalias
Aktiv medlem
Energibars
JT skrev:
-------------------------------------------------------
> Klart man kan. Men man kan nog anta att energin i
> en Snickers kommer från en del fett och
> kolhydrater som kroppen inte kan använda lika
> snabbt/enkelt som de kolhydrater en energikaka
> (oftast) består av.
fphotography skrev:
-------------------------------------------------------
> Det man missar med snickers är väl mineraler,
> protein och långsamma kolhydrater. Fast det kan
> man göra med en energibit också beroende på
> sort. En snickers är väl så gott som enbart
> snabba kolhydrater, möjligen innehåller
> jordnötterna lite protein. Fast nötter skulle
> jag nog personligen ha lite svårt för när jag
> sitter och flåsar på en cykel.
>
> /Freddo
Som vanligt är den vetenskapliga nivån hög, entydig och bidrar till möjligheten att fatta välgrundade beslut.
Själv är jag helt säker på att de mediokra resultaten för våra cyklister på såväl linje- som tempoloppen i London är en direkt följd av att SOK snålat och gett de svenska cyklisterna Snickers istället för att köpa dyra bars. Men de hade väl inte råd med annat efter att ha köpt dyra starwarshjälmar.
-------------------------------------------------------
> Klart man kan. Men man kan nog anta att energin i
> en Snickers kommer från en del fett och
> kolhydrater som kroppen inte kan använda lika
> snabbt/enkelt som de kolhydrater en energikaka
> (oftast) består av.
fphotography skrev:
-------------------------------------------------------
> Det man missar med snickers är väl mineraler,
> protein och långsamma kolhydrater. Fast det kan
> man göra med en energibit också beroende på
> sort. En snickers är väl så gott som enbart
> snabba kolhydrater, möjligen innehåller
> jordnötterna lite protein. Fast nötter skulle
> jag nog personligen ha lite svårt för när jag
> sitter och flåsar på en cykel.
>
> /Freddo
Som vanligt är den vetenskapliga nivån hög, entydig och bidrar till möjligheten att fatta välgrundade beslut.
Själv är jag helt säker på att de mediokra resultaten för våra cyklister på såväl linje- som tempoloppen i London är en direkt följd av att SOK snålat och gett de svenska cyklisterna Snickers istället för att köpa dyra bars. Men de hade väl inte råd med annat efter att ha köpt dyra starwarshjälmar.
Little Stereo
Aktiv medlem
Energibars
Varför krångla med bars om du ändå bestämt dig för godis, toppa upp mittfickan på ryggen med smågodis och ta en liten bit i taget i stället :-) T
Little Stereo
Aktiv medlem
Energibars
pLu skrev:
-------------------------------------------------------
> Surt godis sitter fint när munnen börjar bli
> torr av allt flåsande.
-------------------------------------------------------
Lakrits för saltbalansen också :-) T
-------------------------------------------------------
> Surt godis sitter fint när munnen börjar bli
> torr av allt flåsande.
-------------------------------------------------------
Lakrits för saltbalansen också :-) T
Energibars
Mars är en höjdare att äta under längre tävling/träning förutom när det är varmt. De har verkligen en tendens att anta den form som Bigmollo nämnde ovan...
Jag tycker Mars är mer lätt-tuggade än Snickers och de innehåller dessutom mer kolhydrater och mindre fett än många andra "godis-bars".
Jag tycker Mars är mer lätt-tuggade än Snickers och de innehåller dessutom mer kolhydrater och mindre fett än många andra "godis-bars".
Energibars
Little Stereo skrev:
-------------------------------------------------------
> pLu skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Surt godis sitter fint när munnen börjar bli
> > torr av allt flåsande.
> --------------------------------------------------
> -----
> Lakrits för saltbalansen också :-) T
Nu orkar jag inte kolla, googla själv, men jag tror att lakrits fuckar upp vätskebalansen. Åtminstone i större mängder.
-------------------------------------------------------
> pLu skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Surt godis sitter fint när munnen börjar bli
> > torr av allt flåsande.
> --------------------------------------------------
> -----
> Lakrits för saltbalansen också :-) T
Nu orkar jag inte kolla, googla själv, men jag tror att lakrits fuckar upp vätskebalansen. Åtminstone i större mängder.
Pebben
Aktiv medlem
Energibars
Johan skrev:
-------------------------------------------------------
> Hej
>
> Kan man äta snickers 293kcal istället för Maxim
> Energy Bar 363kcal, under en lång tävling, säg
> Vätternrundan, Iron Man eller liknande? Jag
> tycker snickers smakar betydligt bättre och gör
> mig dessutom gladare än energibars.
>
> /Johan
Snickers går bra, men det finns en liten risk med att nötterna kan ställa till det för mig om jag käkar mång på relativt kort tid. Ja skulle ta typ Japp i stället för att inte riskera något med nötterna och dessutom kommer mer energi från kolhydrater än från fett. Visst, det är "nyttigt" fett från nötter i snicker. Men det kanske inte är 25% fett man vill tillföra under ett lopp. Jag tror att det räcker mer än väl med 16% som det är i Japp.
1. Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars
Vikt (g): 100.00
Fibrer (g): 2.20
Energi (kj): 1862.00
Kalorier (kcal): 445.00
Kolhydrater (g): 69.30
Fett (g): 16.20
2. Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers
Vikt (g): 100.00
Fibrer (g): 3.20
Energi (kj): 2052.00
Kalorier (kcal): 490.00
Kolhydrater (g): 54.00
Fett (g): 25.10
-------------------------------------------------------
> Hej
>
> Kan man äta snickers 293kcal istället för Maxim
> Energy Bar 363kcal, under en lång tävling, säg
> Vätternrundan, Iron Man eller liknande? Jag
> tycker snickers smakar betydligt bättre och gör
> mig dessutom gladare än energibars.
>
> /Johan
Snickers går bra, men det finns en liten risk med att nötterna kan ställa till det för mig om jag käkar mång på relativt kort tid. Ja skulle ta typ Japp i stället för att inte riskera något med nötterna och dessutom kommer mer energi från kolhydrater än från fett. Visst, det är "nyttigt" fett från nötter i snicker. Men det kanske inte är 25% fett man vill tillföra under ett lopp. Jag tror att det räcker mer än väl med 16% som det är i Japp.
1. Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars
Vikt (g): 100.00
Fibrer (g): 2.20
Energi (kj): 1862.00
Kalorier (kcal): 445.00
Kolhydrater (g): 69.30
Fett (g): 16.20
2. Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers
Vikt (g): 100.00
Fibrer (g): 3.20
Energi (kj): 2052.00
Kalorier (kcal): 490.00
Kolhydrater (g): 54.00
Fett (g): 25.10
Energibars
Vad säger expertisen om att tugga i sig flapjacks på långlopp då?
Vikt: 100g
Energi: 415 kcal
Kolhydrater: 58,4 gram
Fett: 18.5 gram
http://www.wholebake.co.uk/products/product_details.asp?ProductID=90
Är det här bra bonk-mat?
Vikt: 100g
Energi: 415 kcal
Kolhydrater: 58,4 gram
Fett: 18.5 gram
http://www.wholebake.co.uk/products/product_details.asp?ProductID=90
Är det här bra bonk-mat?
gsb
Aktiv medlem
Energibars
Senast ändrad:
Energibars
BOFH skrev:
-------------------------------------------------------
> Vad säger expertisen om att tugga i sig flapjacks
> på långlopp då?
> Vikt: 100g
> Energi: 415 kcal
> Kolhydrater: 58,4 gram
> Fett: 18.5 gram
>
> http://www.wholebake.co.uk/products/product_detail
> s.asp?ProductID=90
>
> Är det här bra bonk-mat?
Jag hoppas att det är funkis för det är vad jag brukar köra. Väldigt prisvärt om man tittar på kcal/kr, fast rätt torrt i munnen skall erkännas...
-------------------------------------------------------
> Vad säger expertisen om att tugga i sig flapjacks
> på långlopp då?
> Vikt: 100g
> Energi: 415 kcal
> Kolhydrater: 58,4 gram
> Fett: 18.5 gram
>
> http://www.wholebake.co.uk/products/product_detail
> s.asp?ProductID=90
>
> Är det här bra bonk-mat?
Jag hoppas att det är funkis för det är vad jag brukar köra. Väldigt prisvärt om man tittar på kcal/kr, fast rätt torrt i munnen skall erkännas...
Energibars
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> Runekakor är riktigt bra. Jag brukar äta såna
> på långrundorna. Jag blir själv rätt less på
> söta kakor efter några timmar så då passar
> Runes perfekt.
Är dom gjorda enligt ett annat recept än det som florerar på nätet? För i så fall är den väl inte speciellt osöt direkt, basen är ju knäcksmet (i alla fall de som jag gjorde förr).
-------------------------------------------------------
> Runekakor är riktigt bra. Jag brukar äta såna
> på långrundorna. Jag blir själv rätt less på
> söta kakor efter några timmar så då passar
> Runes perfekt.
Är dom gjorda enligt ett annat recept än det som florerar på nätet? För i så fall är den väl inte speciellt osöt direkt, basen är ju knäcksmet (i alla fall de som jag gjorde förr).
Energibars
bigmollo skrev:
-------------------------------------------------------
> De är gjorda på knäcksmet men havregrynen gör
> att de blir lite mindre söta. I alla fall mindre
> söta än många andra kakor.
Aha, ok. Jag käkar inte så mycket bars så jag har inte så mycket att jämföra med. På långa träningspass brukar jag ta med mig Clif Bars, funkar bra för mig och är mindre söta än mina hemkokta runekakor.
-------------------------------------------------------
> De är gjorda på knäcksmet men havregrynen gör
> att de blir lite mindre söta. I alla fall mindre
> söta än många andra kakor.
Aha, ok. Jag käkar inte så mycket bars så jag har inte så mycket att jämföra med. På långa träningspass brukar jag ta med mig Clif Bars, funkar bra för mig och är mindre söta än mina hemkokta runekakor.
Energibars
Pastis skrev:
-------------------------------------------------------
> Satan, man slutar tillverka Runes energikaka! Vad
> ska man då äta på långturerna? Tyckte de var
> goda och man visste vad det var i dem!
Baka själv....
Själv gör jag knäcken i micro hur enkelt som helst , ut med bunken i med grynen + annat blanda , kavla , skär till lagoma bitar klart.
-------------------------------------------------------
> Satan, man slutar tillverka Runes energikaka! Vad
> ska man då äta på långturerna? Tyckte de var
> goda och man visste vad det var i dem!
Baka själv....
Själv gör jag knäcken i micro hur enkelt som helst , ut med bunken i med grynen + annat blanda , kavla , skär till lagoma bitar klart.
Energibars
De här tycker jag är helt ok http://www.gymvaruhuset.com/probite-fx-55g-3217.html
9kr/st om man köper 40st är ju riktigt billigt om man jämför med andra energikakor, godis och hembakt är ju dock svårslaget.
//Porath
9kr/st om man köper 40st är ju riktigt billigt om man jämför med andra energikakor, godis och hembakt är ju dock svårslaget.
//Porath
Liknande trådar
Senaste inläggen
-
-
Hallå cyklist! Hur var dagens pendling? - Del 9
- Senaste: fd.Elhojtok
-
Köp & Sälj
-
Säljes i Dalarna -
Säljes i Uppsala -
Säljes i Norrbotten -
Säljes i Skåne -
Säljes i Östergötland
