Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?

GustafH

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Jag hade satsat på att korta reachen så mkt som möjligt istället för att få upp styret. Det kan vara fel väg att gå men den vägen hade jag valt. Jag har haft sånt där styre med rise men tyckte min vanliga short reach och en kortare stam blev böttre.

Jag skulle tro att problemet med att bara korta reachen just nu blir att händerna hamnar väldigt långt ner i förhållande till höfterna vilket gör att ryggen fortfarande hamnar i en obekväm ställning. Det blir helt klart bättre men bäst är nog att både få upp styret lite och korta reach.

Ok men vad är reach egentligen??

stammen du länkade ovan blir perfekt

Reach är helt enkelt hur lång cykeln eller delen är i förhållande till olika saker. Just nu pratar vi om avståndet mellan sadel och där du vill ha händerna men det kan referera till en del andra aspekter av cykeln storlek också.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Jag skulle tro att problemet med att bara korta reachen just nu blir att händerna hamnar väldigt långt ner i förhållande till höfterna vilket gör att ryggen fortfarande hamnar i en obekväm ställning. Det blir helt klart bättre men bäst är nog att både få upp styret lite och korta reach.



Reach är helt enkelt hur lång cykeln eller delen är i förhållande till olika saker. Just nu pratar vi om avståndet mellan sadel och där du vill ha händerna men det kan referera till en del andra aspekter av cykeln storlek också.
Aha ok.
Om jag skulle köpa det här styret (5 mm är ändå 5 mm och det är billigare också), är det obekvämt att ha flare för lvg tycker ni??
 

GustafH

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Aha ok.
Om jag skulle köpa det här styret (5 mm är ändå 5 mm och det är billigare också), är det obekvämt att ha flare för lvg tycker ni??

Jag tror inte det kommer spela nån större roll för jag tror inte du kommer använda bocken ändå. :) Som du säger, 5mm är ändå 5mm och alla bäckar små...

Vad gäller styrstammen så kan det vara värt att testa först, riktigt kort stam gör cykeln väldigt nervös och det är lite obehagligt när det går fort.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Får ifs inte glömma att jag har oproportionerligt långa armar till mina 184 cm.. så det skulle ju kanske bli fel med en för kort stam också..
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Har du långa armar så hade jag gått på ”min linje”. Flare är gudomligt tycker jag. Prova även flytta bak sadeln lite för att få mindre tryck på axlarna.
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Vad gäller kort stam så var jag rädd för det fenomen som beskrivits ovan men i praktiken har jag inte upplevt det som ett problem. Har 40mm stam
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Vad gäller kort stam så var jag rädd för det fenomen som beskrivits ovan men i praktiken har jag inte upplevt det som ett problem. Har 40mm stam
Hmm ok. Testar nog det, med sån där 50 mm 35 graders.

men jag fattar fortfarande inte vad skillnaden mellan mitt nuvarande styre och det här https://www.tcmcykel.se/landsvagsstyren/specialized-short-reach-styre skulle bli? Vad är det som gör reachen (avståndet till sadeln) kortare på det? Det är väl bara stammens längd som avgör det..
 

GustafH

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Har du långa armar så hade jag gått på ”min linje”. Flare är gudomligt tycker jag. Prova även flytta bak sadeln lite för att få mindre tryck på axlarna.

Hur får man mindre tryck på axlarna av att flytta bak sadeln? Det borde ju bli mer tryck på axlarna eftersom man får sträcka sig längre. Jag har aldrig provat eftersom jag alltid ställt in sadeln efter mina knän så att jag inte ska få problem med dem.

Hmm ok. Testar nog det, med sån där 50 mm 35 graders.

men jag fattar fortfarande inte vad skillnaden mellan mitt nuvarande styre och det här https://www.tcmcykel.se/landsvagsstyren/specialized-short-reach-styre skulle bli? Vad är det som gör reachen (avståndet till sadeln) kortare på det? Det är väl bara stammens längd som avgör det..

Avståndet från stammen till hoodsen (där bromsar och växlar sitter) är mindre på ett short reach-styre.
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Hur får man mindre tryck på axlarna av att flytta bak sadeln? Det borde ju bli mer tryck på axlarna eftersom man får sträcka sig längre. Jag har aldrig provat eftersom jag alltid ställt in sadeln efter mina knän så att jag inte ska få problem med dem.

Prova att flytta dig lite bakåt på sadeln så får du se


Avståndet från stammen till hoodsen (där bromsar och växlar sitter) är mindre på ett short reach-styre.
 

GustafH

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Jag testade nu och jag får ganska mycket mer tryck på axlarna om jag flyttar mig bakåt på sadeln. Det blir också jobbigare för bål och höfter eftersom vinkeln blir större mellan bål och armar.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Tror ni det kan räcka med kortare 35 gradersstam eller ska jag beställa nytt styre också på samma gång? Vill ju komma så upprätt det bara går egentligen å betalar helst inte frakt två gånger..
 

LarsM

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Varför inte testa annan typ av styre -mustasch, Jones Loop-bar, osv?
(fast större ram är nog bästa tipset ändå).
 

HåkanC

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Som andra redan har skrivit:
Med nuvarande ram kommer du aldrig att få styret vare sig särskilt mkt högre eller närmare dig, åtminstone inte utan stora nackdelar och kanske även kostnader för prylarna.

Om du vill behålla den nuvarande ramen är ett byte till (mer eller mindre) rakt styre det effektivaste sättet att få styret högre och närmare dig.
Men beroende på vilket styre du väljer kan du även behöva byta styrtapp och växel + bromsreglage (pga diameterskillnad)
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Jag testade nu och jag får ganska mycket mer tryck på axlarna om jag flyttar mig bakåt på sadeln. Det blir också jobbigare för bål och höfter eftersom vinkeln blir större mellan bål och armar.

Så blir det inte för mig, men vi är ju alla skapta olika.
 

d_anders

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Många sadlar är ju böjda så att man får olika vinkel beroende på var man sitter. Sen beror det nog också på huruvida man ändrar vinkeln mellan underarm och överarm.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Som andra redan har skrivit:
Med nuvarande ram kommer du aldrig att få styret vare sig särskilt mkt högre eller närmare dig, åtminstone inte utan stora nackdelar och kanske även kostnader för prylarna.

Om du vill behålla den nuvarande ramen är ett byte till (mer eller mindre) rakt styre det effektivaste sättet att få styret högre och närmare dig.
Men beroende på vilket styre du väljer kan du även behöva byta styrtapp och växel + bromsreglage (pga diameterskillnad)
Vad menar du med rakt styre?
vill inte byta till att ha nåt styre som på en gammal gubbcykel, ser fult ut och jag gillar hur man håller i handtagen med bromsarna på en racer.

Å hur skulle en ny ram för mer upprätt sittställning se ut? kan ni ge exempel?
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Hej! Styrstammen är en viktig faktor, men eftersom det är svårt att döma din sittställning och cykelns förutsättningar, tycker jag du borde ta hjälp av en duktig racermek eller specialister på bike-fit. - Inte ens fel att snacka med läkare eller ortoped eller nåt, så du vet vad som är görligt och möjligt.
Några tumregler: Sadeln ska vara horisontell, när trampan och foten är längst fram ska knävinkeln vara ungefär 90 grader, händer och handleder bör vara raka ända upp till armbågen, som ska vara böjd, axlarna ska inte upp mot öronen utan vara avslappnade, rygg och stjärt ska inte röra sig i "sidled". Klossarnas position på skorna spelar roll, men för inkörnings och utprovnings skull kan de lämpligen vara så nära hålfoten som möjligt.
Och kör inte på barnsligt tunga växlar om du ska långt!
Spännande tråd då jag själv funderar på min sittställning. Här måste jag dock protestera lite.

"Sadel skall vara horisontell" - varför då?

Jag har bara cyklat ett par år men har såpass mycket erfarenhet att jag lärt mig vara försiktig med kategoriska råd. Jag har lagt stor möda på att hitta en sadel som jag gillar och på vägen dit testat ganska många inställningar på sadellutning, höjd på styre m.m. Det jag landat i är att för just mig så sitter jag bäst om sadeln lutar svagt nedåt i framkant. Sen så är ju få sadlar raka som plankor och därför obra att prata om "horisontell". Det som räknas är ju lutningen på sittytan där dina sittben hamnar och hur bra sadel och sittben passar ihop.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Svårt att bestämma mig med lite olika råd och då det är svårt för mig att föreställa mig hur det kommer att bli men just nu lutar det mot att jag gör en beställning på:

och

60 mm stam med 35˚ vinkel, styre med 15 mm rise och 70 mm reach

det samt tänka på att titta upp med ögonen mer istf huvudet. Har sänkt sadeln en aning också. Hoppas det här ska göra lite skillnad
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Vad menar du med rakt styre?
vill inte byta till att ha nåt styre som på en gammal gubbcykel, ser fult ut och jag gillar hur man håller i handtagen med bromsarna på en racer.

Å hur skulle en ny ram för mer upprätt sittställning se ut? kan ni ge exempel?

Kolla en geometritabell på den cykel du har och sedan söker du upp en annan cykel t.ex. specialized diverge som är en komfortabel rackare. Sen jämför du siffrorna. Du behöver en kortare cykel som är högre fram så du får mindre skillnad mellan sadel och styre (drop). Det är iallafall min teori. Du kommer kunna ”korta” din cykel med en kortare stam men droppet går det inte göra så mkt åt. Ev fixxa lite bättre med en sån där stam som pekar uppåt i en extrem vinkel.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Från vilka punkter mäter man egentligen styrstammen? Beroende på hur jag mäter är min nuvarande antingen 60 eller 140 mm lång.
 

HåkanC

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Vad menar du med rakt styre?
vill inte byta till att ha nåt styre som på en gammal gubbcykel, ser fult ut och jag gillar hur man håller i handtagen med bromsarna på en racer.
Utseende är ju väldigt personligt men åtminstone jag tycker att styrets position på bilden i #12 är riktigt illa.

Å hur skulle en ny ram för mer upprätt sittställning se ut? kan ni ge exempel?
På bilden i #12 tycker jag att ramen ser liten ut för den som vill ha en upprät sittställning med styret högt och nära sig
Jag tycker att du bör börja med att mäta upp stack och reach för din nuvarande ram och jmf med andra
Stack_o_reach_trek.gif

Det finns numer många ramar med kort reach och hög stack,
kolla tex Trek Domane

det är svårt för mig att föreställa mig hur det kommer att bli men just nu lutar det mot att jag gör en beställning på:
....
60 mm stam med 35˚ vinkel, styre med 15 mm rise och 70 mm reach
Den skillnad styrtappen gör kan du enkelt själv jmf med detta onlineverktyg
http://yojimg.net/bike/web_tools/stem.php
och mäter du upp ditt nuvarande styre kan du även enkelt ta med den skillnaden i jmf
 

HåkanC

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Google
Från vilka punkter mäter man egentligen styrstammen? Beroende på hur jag mäter är min nuvarande antingen 60 eller 140 mm lång.
Ett tips
Sedan flera år tycker många att det är enklare att fråga Google
istf att posta frågan i ett Onlineforum och sedan behöva invänta svar och försöka förstå och tolka dem.
Men det är bara ett tips...
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Vart bor du? Kan du inte låna en stam v någon och prova? När ja tittar på bilden ser sadeln ut å luta lite framåt (kan v synvilla). Det kostar inget att prova luta den något mer uppåt och skjuta bak den och ta en provtur.
 

Foss

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Ligger hemma å är sjuk så har tid för lite trådarkelogi.


Din cykel verkar ha en väldigt aggressiv geometri. Dvs. Helt fel ram för en stelopererad.
 

Batavus

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Spännande tråd då jag själv funderar på min sittställning. Här måste jag dock protestera lite.

"Sadel skall vara horisontell" - varför då?

Jag har bara cyklat ett par år men har såpass mycket erfarenhet att jag lärt mig vara försiktig med kategoriska råd. Jag har lagt stor möda på att hitta en sadel som jag gillar och på vägen dit testat ganska många inställningar på sadellutning, höjd på styre m.m. Det jag landat i är att för just mig så sitter jag bäst om sadeln lutar svagt nedåt i framkant. Sen så är ju få sadlar raka som plankor och därför obra att prata om "horisontell". Det som räknas är ju lutningen på sittytan där dina sittben hamnar och hur bra sadel och sittben passar ihop.
Kanske har du annars svårt att nå styret, om du inte lutar sadeln? Sadeln och sittställningen ska vara vilsam med. Därav det kategoriska rådet jag gav.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Tror ni att styrets bredd spelar någon roll i sammanhanget? 184 cm lång och bredaxlad, funderar på 44 cm brett. Och ja HåkanC, jag har googlat och det var inte lätt att få svar på.

Sen är jag orolig att mina bromsar inte kommer att passa på det här styret https://www.tcmcykel.se/landsvagsstyren/specialized-hover-15mm-rise-med-flare-styre
Står inte vad det är för diameter på det men det ser ganska tjockt ut.. Det andra styret jag kikade på var extra tjockt så det vågar jag inte beställa.

Har känt efter på min cykel och inser att ni har rätt om att det nog inte kommer att bli helt bra hur jag än gör men tyvärr är köp av ny ram/cykel är uteslutet då jag är helt pank och dessutom har en del utgifter de kommande månaderna. Men vill ju gärna att det blir så bra som möjligt för den här sommaren ändå och sen kommer jag ju ev att behålla stammen och styret tills jag köper ny cykel så vill göra rätt köp.
 

HåkanC

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Snabbare möjligtvis, enklare? Nja va.
Provade du att klocka på länken i inlägget?

Tror ni att styrets bredd spelar någon roll i sammanhanget? 184 cm lång och bredaxlad, funderar på 44 cm brett.
Troligen inte, med normala styrbreddsvariationer.
Men det är en av alla saker som kan vara väldigt personligt. Åtminstone såpass att vare sig Google eller internettomtar kan ge ngt bra svar.

Och ja HåkanC, jag har googlat och det var inte lätt att få svar på.
(y)

Har känt efter på min cykel och inser att ni har rätt om att det nog inte kommer att bli helt bra hur jag än gör men tyvärr är köp av ny ram/cykel är uteslutet då jag är helt pank och dessutom har en del utgifter de kommande månaderna. Men vill ju gärna att det blir så bra som möjligt för den här sommaren ändå och sen kommer jag ju ev att behålla stammen och styret tills jag köper ny cykel så vill göra rätt köp.
Då får du försöka få till det på ett såpass användbart sätt som du kan stå ut med,
både pengamässigt, användarmässigt och utseendemässigt
 

Rholm

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
[...]

Sen är jag orolig att mina bromsar inte kommer att passa på det här styret https://www.tcmcykel.se/landsvagsstyren/specialized-hover-15mm-rise-med-flare-styre
Står inte vad det är för diameter på det men det ser ganska tjockt ut.. Det andra styret jag kikade på var extra tjockt så det vågar jag inte beställa.

[...]
Det är standarddimension på både det styret och styret från Controltech. Jag har precis köpt Controltechstyret själv, så det kan jag säga med säkerhet.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Provade du att klocka på länken i inlägget?


Troligen inte, med normala styrbreddsvariationer.
Men det är en av alla saker som kan vara väldigt personligt. Åtminstone såpass att vare sig Google eller internettomtar kan ge ngt bra svar.


(y)


Då får du försöka få till det på ett såpass användbart sätt som du kan stå ut med,
både pengamässigt, användarmässigt och utseendemässigt
Nej oj ursäkta, såg inte länken!
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Velade en del men efter en runda på cykeln bestämde jag mig för 60 mm-stammen och Specialized-styret.
Var första rundan för i år och har cyklat lite de senaste åren och det slog mig dels att mitt styre känns alldeles för tätt (40 cm och var bara Specialized-styret som fanns i 44 cm) och dels att det faktiskt känns lite vingligt när det går fort utför så då kanske styrbredd och inte alltför kort stam är bättre.
Fast vad vet jag, hoppas att det blir bra iaf och att det kommer att gå lättare att cykla långt nu.
 

Batavus

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Hoppas du får bitarna att passa ihop! Du kan flytta fram sadeln någon mm. Kanske verkar litet och betydelselöst, men jag skulle tro det ger dig en "lugnare" sittställning, utan att belasta ryggen och axlarna så mycket, även triceps har nog litet för mycket att göra i nuläget.
 

C-dale

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Vet inte om stelopererad rygg innebär att du inte har någon nytta av en starkare core, annars kan du träna upp den med t.ex kettlebell swing, som hjälpte mig väkdigt mycket.
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
image0(1).jpeg


Blev ju riktigt bra detta! Tack för hjälpen ska ni ha!

Var ute på en 1,5 h runda nyss och känns mycket bättre, helt bra är det ju förstås inte men om jag håller längs med styrstången så är jag helt nöjd med positionen. Håller jag på "hoodsen" måste jag fortfarande böja upp nacken.

Blev en tydlig förbättring att gå från 40 till 44 cm styre också, nu kan jag ha helt raka armar från axlarna och har bättre kontroll på cykeln. Blev inte det minsta vingligare trots stambyte.

Har både sänkt och flyttat fram sadeln också. Nackdelen är dock att det inte känns lika bra för knäna.. så kanske flyttar bak den igen tror jag.
 

Batavus

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Stilig cykel! Hoppas du får många långa goda turer! Ja, det är ett evigt justerande i cykelbranschen. ...Egentligen ska man inte ha raka armar, men funkar det för dig så...
 

Batavus

Aktiv medlem
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Tänk om jag kunde vårda mina cyklar på samma sätt, suck!
När du blir på grön kvist igen kanske du kan överväga den här:
 
Racercykel med styre för mer ergonomisk sittställning?
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer