vad är en bra snitthastighet när man cyklar ensam?

[MrSthlm]

30km/h=5min/km
35km/h=3:45-4min/km
38km/h=3:30min/km

Som motionär upplevde jag att ligga på 35 km/h kräver sin träning på cykeln (komfortracer i bocken). Att det prestationsmässigt motsvarade mina tider på milen under min fotbollskarriär känns rimligt för egen del. Krävs ju en del träning att komma under 40 faktiskt. Men nu tränade jag ju inte löpning isolerat utan det var ju en del av fotbollen. Milen på 35 kräver ju massor av träning (talang) men vad skulle det kunna vara på cykel? 40 km/h?

Krävs dock lite olika typer av fysik... Inte sällan är specialiserade (duktiga) långlöpare bokstavligt tala smala som pinnar (inga strandkroppar direkt), cyklister inte sällan något bitigare (varje fall starkare ben) men beror också en del på distanser man har tränat inför. Renodlade bergsgetter (cyklister som är bra uppför) är ju oftast lätta de också, under 60kg är väl inte helt ovanligt. Men jag gissar (grov gissning) att en del av de som har lite svårt att prestera lika bra i cykling som i löpning inte sällan har lite problem med råstyrkan. Men allra viktigast är så klart att man oftast blir bäst på det man tränar mest på. Uppenbarligen kan man bli hypervass på båda kategorierna (triathleter) men kräver så klart en massa träning. "Risken" är man bli bra på båda sakerna utan att blir jättebra på någon men oftast brukar väl någon del passa en bäst.

(Ber om ursäkt för generaliseringar.)

 

[Pfaff]

Eftersom jag ändå la upp bilden i en annan tråd kan jag lika gärna lägga den här med.


Den matematisk begåvade kan säkert få fram snitthastigheten. Den var bra, där och då.

 

[nieves]

Eftersom jag ändå la upp bilden i en annan tråd kan jag lika gärna lägga den här med.
Visa bilaga 487421

Den matematisk begåvade kan säkert få fram snitthastigheten. Den var bra, där och då.

Den där ger mersmak!

 

[Peth]

Jag sprang precis 8 km, det var jättejobbigt. Inte gick det fort heller, trots jobbigheten.

 

[Grimpeur]

Eftersom jag ändå la upp bilden i en annan tråd kan jag lika gärna lägga den här med.
Visa bilaga 487421

Den matematisk begåvade kan säkert få fram snitthastigheten. Den var bra, där och då.

Rejält många höjdmetrar i en stigning. Speciellt som du inte började på havsnivå. Håller med Nieves ser lockande Ut.

 

[hm]

30km/h=5min/km
35km/h=3:45-4min/km
38km/h=3:30min/km

Som motionär upplevde jag att ligga på 35 km/h kräver sin träning på cykeln (komfortracer i bocken). Att det prestationsmässigt motsvarade mina tider på milen under min fotbollskarriär känns rimligt för egen del. Krävs ju en del träning att komma under 40 faktiskt. Men nu tränade jag ju inte löpning isolerat utan det var ju en del av fotbollen. Milen på 35 kräver ju massor av träning (talang) men vad skulle det kunna vara på cykel? 40 km/h?

Jag skulle nog vilja skjuta ditt steg ett snäpp eller två .
35min =44km/h
38min= 40km/h
40min= 38km/h
Om jag jämför mig själv som fd orienterare och nu som 20-30år äldre men mer tränad cyklist

 

[Pfaff]

Den där ger mersmak!

Stigningen upp till Telde från Breil-sur-Roya och vidare på Via del Sale.

 

[superdea]

Gick väldigt mycket snabbare att nå 30 i snitt på cykeln än 5min/km till fots... gör väl milen på 42.30 en bra dag just nu, bör fixa 40+- på 3mil hyggligt platt cykling, 95kg lätt... brukar hamna i mitten på simningen, plockar många placeringar på cyklingen, tappar en del placeringar på löpningen...

 

[Wengen]

Jag skulle nog vilja skjuta ditt steg ett snäpp eller två .
35min =44km/h
38min= 40km/h
40min= 38km/h
Om jag jämför mig själv som fd orienterare och nu som 20-30år äldre men mer tränad cyklist

Då borde jag ju kunna cykla fortare idag mao! =) Nu har det ju gått 10 år sen jag senast sprang men det känns som det är snabba hastigheter du listar påcykel. Tänker också på tiden man får lägga ner på träningen. Ett långpass å två intervallpass i löpning går väl snabbt att avverka/vecka men på cykeln blir det fler timmar för mig iaf. Tränar nog med för dålig intensitet antar jag ...

Har legat på 36 km/h på varvbana med 180 höjdmeter som pers. Iofs ingen uppvärmning. Kändes som att det borde motsvara sub 40 på milen. Men återigen som du nämner. Det är ju olika grenar av konditionsidrott. Kanske skulle testa att cykla fort på riktigt ngn gång. Ja, med uppvärmning och utan korsningar å backar å sånt som stör.

 

[Berk]

Är det bra eller dåligt att läsa alla inlägg i denna tråd på en timme?

Det här är en trickfråga! Det var enklare att göra när du ställde frågan än det är nu. Och det blir svårare hur långre man väntar. Och kan man säga att man har läst alla inlägg i denna tråd när det kanske kommer till en inlägg imorgon?

 

[lijksom0]

Jag skulle nog säga att farten/hastigheten är väldigt relevant. Däremot är snittfarten mindre relevant. Snitthastighet på ett svenskt motionslopp på landsväg brukar hamna runt 38-40 km/Tim. Snittet för proffscyklister ligger inte mycket högre på många platta etapplopp. Däremot är farten vid hastighetsökningar, utbrytningar och spurter betydligt högre i proffskungan. Vi kan jämföra snitthastighet för Vätternrundan och Milano Sanremo som båda är knappt 300 km och med snitthastighet på 45 km/ tim i båda fallen för de främsta. Helt olika typer av lopp - trots samma snittfart.

Köra i klunga och köra solo går inte att jämföra. Det är helt olika sporter pga vindmotståndet.

 

[NLC]

Köra i klunga och köra solo går inte att jämföra. Det är helt olika sporter pga vindmotståndet.

Köra ensam på linjecykel och TT- eller triathlon-rigg går inte att jämföra. Det är helt olika "sporter" pga vilka CdA om är möjliga att nå, särskilt nu efter 1/4 när "puppy paws" inte längre tillåts (i UCI-sanktionerade arrangemang).

 

[ejma]

Köra i klunga och köra solo går inte att jämföra. Det är helt olika sporter pga vindmotståndet.

Finns de som är bättre än andra. Remco Evenepoel fick punktering under Junior VM och tappade klungan med drygt 2 minuter. Med ett enkelt lågprofilhjul bak körde han ikapp klungan och vann.

 

[MrSthlm]

Finns de som är bättre än andra. Remco Evenepoel fick punktering under Junior VM och tappade klungan med drygt 2 minuter. Med ett enkelt lågprofilhjul bak körde han ikapp klungan och vann.

Ah, otroligt imponerande även om det så klart beror på hur hårt klungan körde också. Ska se om jag kan hitta en youtube film på denna dominanta insats. Eftersom det var VM så antar jag att de körde hårt. Är Remco talangen nr 1 i världen eller hur ser det ut på världsscenen? Jag försöker hålla ett litet öga på den svenska talangen Erik Bergström Frisk som väl i synnerhet har talang för klättring.

 

[NLC]

Ah, otroligt imponerande även om det så klart beror på hur hårt klungan körde också. Ska se om jag kan hitta en youtube film på denna dominanta insats. Eftersom det var VM så antar jag att de körde hårt.

JVM 2018 är det du ska leta efter. Notera att han vann utan att sätta nr 13 uppochner

 

[ejma]

Är Remco talangen nr 1 i världen eller hur ser det ut på världsscenen?

Han kraschade svårt en bit in i 2020 och Giro d'Italia är den första internationella tävling sedan dess. Han är inte nr 1 nu, men kan mycket väl vara det i slutet av året.

 

[MrSthlm]

Han kraschade svårt en bit in i 2020 och Giro d'Italia är den första internationella tävling sedan dess. Han är inte nr 1 nu, men kan mycket väl vara det i slutet av året.

Ja, kraschen när han ramlade/cyklade ner från bron var minst sagt dramatisk, usch.

Loppet från junior VM 2018 är helt episkt efter punkteringen/hjulbytet, coolt även om visst toppklungan verkar brustit i samarbete. Han verkar vara oerhört allround som cyklist, dominanta tempolopp och dominanta klättringar.

 

[Loftberg]

Tänk, hade Happy fortsatt handla om MTB hade vi ju gått miste om trådar som denna. Tack gode gud för förändringens vindar!

 

[RockyRider]

Monstertalangerna Evenepoel, Pogacar och Pidcock gör varje cykeltävling värd att titta på. Ser fram mot när dessa tre möts i en hård endagarstävling.

 

[MrSthlm]

Monstertalangerna Evenepoel, Pogacar och Pidcock gör varje cykeltävling värd att titta på. Ser fram mot när dessa tre möts i en hård endagarstävling.

Härligt med trådar fyllda med sidospår och OT, alltid retar det upp någon. ;-)

Jag har haft precis urdålig koll på tävlingar och eliten för cykelsport senaste åren men ska skärpa mig. Tror delvis att alla dopinghärvor gjorde jag att slutade följa helt annars är jag ju en sport/resultat-nörd.

Håller tummarna nu för att "The Little Cannibal" återhämtat sig efter den spektakulära livsfarliga kraschen (herregud alltså, galet) och på allvar etablerar sig på seniornivå. Kraschen bör rimligen ha stoppat och kanske t.o.m. backat denna supertalangs utveckling en del.

Var han sjua nyligen på Girots första tempoetapp i hans första lopp efter kraschen? I och för sig en "hyfsad" comeback efter en livsfarlig traumatisk krasch från en bro.

En del lopp han gjorde som junior verkar ju vara helt episka, legendariska, ja historiska, tempolopp och linjelopp i total dominans, knappt att cykelvärlden skådat något motsvarande tidigare i så pass låg ålder? Just att han är så sjukt stark både i tempo och i backar imponerar. Trots att han väger väldigt, väldigt lätt så verkar kilona/styrkan hamnat på rätt ställe.

 

[NLC]

Apropå Pidcock

Vinst i De Brabantse Pijl

och mindre än en hårsmån från vinst i efterföljande Amstel Gold Race

Tre veckor senare, starta längs bak i fältet på XCO WC i Albstadt och cykla upp sig till en 5e plats (medan MvDP blev 7a trots en bländande vinst i XCC som gav honom #1 som startnummer)

Final Results: Albstadt XC World Cup 2021 - Pinkbike

The results are in from the first 2021 XC World Cup race in Albstadt.

www.pinkbike.com

Men ...

 

[RockyRider]

Apropå Pogacar. När han var ny cyklist frågade en kille om vem den där lille grabben är som ligger efter klungan. Svar: han har varvat alla...

 

[Woodknocker]

Härligt med trådar fyllda med sidospår och OT, alltid retar det upp någon. ;-)

Jag har haft precis urdålig koll på tävlingar och eliten för cykelsport senaste åren men ska skärpa mig. Tror delvis att alla dopinghärvor gjorde jag att slutade följa helt annars är jag ju en sport/resultat-nörd.

Håller tummarna nu för att "The Little Cannibal" återhämtat sig efter den spektakulära livsfarliga kraschen (herregud alltså, galet) och på allvar etablerar sig på seniornivå. Kraschen bör rimligen ha stoppat och kanske t.o.m. backat denna supertalangs utveckling en del.

Var han sjua nyligen på Girots första tempoetapp i hans första lopp efter kraschen? I och för sig en "hyfsad" comeback efter en livsfarlig traumatisk krasch från en bro.

En del lopp han gjorde som junior verkar ju vara helt episka, legendariska, ja historiska, tempolopp och linjelopp i total dominans, knappt att cykelvärlden skådat något motsvarande tidigare i så pass låg ålder? Just att han är så sjukt stark både i tempo och i backar imponerar. Trots att han väger väldigt, väldigt lätt så verkar kilona/styrkan hamnat på rätt ställe.

Finns ingen doping inom cykling, det var bara med Armstrong. Är detta ens tillåtet att prata om?

 

[IM]

Haha, det får mig att tänka på "gubbwatt" tråden (50+ typ).

Någon som intervall-rehabbar i 750 watt

En annan med 348 i ftp

Samt pricken över i't, en som spurtar > 1400 watt

Men alla är ändå så förbannat provocerande gulligt ödmjuka. :-)

Jag tror att just 348 är standardinställningen för ftp på min påstått smarta trainer...

För övrigt anser jag att ödmjukhet är en dygd. ?

 

[NLC]

Jag smäktade bara med 217 W på timman idag. Men hann 36 km.

 

[Manurhin2]

Jag smäktade bara med 217 W på timman idag. Men hann 36 km.

Swift?

 

[NLC]

Swift?

Nääää. Ute!

 

[Manurhin2]

Nääää. Ute!

Wtf, är du egentligen Edvard Persson och cyklade i en nedförsbacke?

 

[NLC]

En kaksmula bättre CdA än Edward hade kanske, men mest jämnt och fint tryck i pedalerna och en platt runda utan svåra svängar.

 

[Manurhin2]

En kaksmula bättre CdA än Edward hade kanske, men mest jämnt och fint tryck i pedalerna och en platt runda utan svåra svängar.

Och lite medvind? Oavsett grym utväxling?

 

[NLC]

Rundbana minus 5 minuter uppvärmning - aero jersey och sköldpaddsaxlar gör rätt mycket för farten. Varmare luft och svaga vindar likaså.

 

[Manurhin2]

Rundbana minus 5 minuter uppvärmning - aero jersey och sköldpaddsaxlar gör rätt mycket för farten. Varmare luft och svaga vindar likaså.

Grymt, du kan skriva i tråden att ca 47 är en normal timhastighet för dig?‍?

 

[RockyRider]

Blev inte 30 km/Tim i snitthastighet idag heller när jag körde 103 km grävel. Mäktade bara med 23.5 över 4.5 tim med 1300 hm. Saknar nog talang för det där med att cykla 30 km/Tim i snitthastighet.

 

[Woodknocker]

Rundbana minus 5 minuter uppvärmning - aero jersey och sköldpaddsaxlar gör rätt mycket för farten. Varmare luft och svaga vindar likaså.

Vad bra, då är det bara börja tävla. Newsflash: vara aero är vinnande. Kan bara tänka mig vilka hastigheter du kommer klara av med lite kraft i pedalerna. Den här tråden och många liknande trådar som denna blir bara delusional. Ni får helt enkelt börja hänga på Strava, följ lite proffs också.

Edit: Ödmjukhet är förtäckt självgodhet (för att anknyta till ett annat inlägg av en helt annan användare).

 

[Cyklar'n]

För att försöka återgå till grundfrågan tycker jag man ska säga att snitthastighet är YTTERST individuell och dessutom relativ. Det beror på vart du cyklar ("platt" är det helt platt, 0m stig?), väder, vem du är (ålder, fysik, mental styrka etc), cykeln till viss del även om jag tror detta mest hänger ihop med den mentala biten på cyklisten, läs placebo. Att "X watt" sparas när man använder tex fina kolhjul är ofta en uppmätt siffra baserat på en hastighet som långt överstiger det snitt en medelsvensson håller. Visst gör det troligtvis lite skillnad men säkerligen mindre än den normala prylgalna cyklisten tror. Jag är själv torsk på prylar och har spenderat massor med pengar på tex zipp-hjul och svindyr lycra men tror egentligen det mesta sitter i huvudet.

Jag tycker det slängs lite väl mycket med höga fina snitthastigheter i tråden här, likt storleken på "organet" i trådarna på flashback.

Av frågan ställd av TS att döma så misstänker jag att du kanske inte är jättegammal i sporten?

Om så, tänk på att inte mäta dig för mycket med andra då många faktorer inte kan ses i totalen på strava. Kanske är dessa snittider bara snittet på rörlig tid och inte "från dörr till dörr" som någon annan i tråden nämnt. Alltså väntetider för rödlysen, paus för att äta banan eller pinka.

För att försöka återgå till grundfrågan tycker jag man ska säga att snitthastighet är YTTERST individuell och dessutom relativ. Det beror på vart du cyklar ("platt" är det helt platt, 0m stig?), väder, vem du är (ålder, fysik, mental styrka etc), cykeln till viss del även om jag tror detta mest hänger ihop med den mentala biten på cyklisten, läs placebo. Att "X watt" sparas när man använder tex fina kolhjul är ofta en uppmätt siffra baserat på en hastighet som långt överstiger det snitt en medelsvensson håller. Visst gör det troligtvis lite skillnad men säkerligen mindre än den normala prylgalna cyklisten tror. Jag är själv torsk på prylar och har spenderat massor med pengar på tex zipp-hjul och svindyr lycra men tror egentligen det mesta sitter i huvudet.

Jag tycker det slängs lite väl mycket med höga fina snitthastigheter i tråden här, likt storleken på "organet" i trådarna på flashback.

Av frågan ställd av TS att döma så misstänker jag att du kanske inte är jättegammal i sporten?

Om så, tänk på att inte mäta dig för mycket med andra då många faktorer inte kan ses i totalen på strava. Kanske är dessa snittider bara snittet på rörlig tid och inte "från dörr till dörr" som någon annan i tråden nämnt. Alltså väntetider för rödlysen, paus för att äta banan eller pinka.

Snitthastighet är bara intressant på en sträcka där man inte stannar. All cykling som har delar av stadsmiljö ger aldrig något högt snitt. Totalt meningslöst att jämföra snitthastigheter på pendelsträckor i allmänhet. Men på min nya pendlingsrutt är det mätbart då man knappt behöver stanna och där finns inga elcyklar som är i vägen och inga andra cyklar heller, inga människor. Körde sträckan idag som en del av träningsrundan. På de första 26 km som är till min arbetsplats hade jag 31.2 i snitt vilket jag är nöjd med som en 53 årig motionär. Det är en stigning på 5.5% som varar i 3km.och ytterligare lite stigningar. Och är det platt går det givetvis snabbare, på de första 14 km som är platta gick det i 34 km/tim. Skaffade racer vid 50 års ålder så tycker siffrorna duger.

 

[Cyklar'n]

Jag tycker det är fredag och den här tråden har ett högt underhållningsvärde!

Det kan väl enbart hända på ett internetforum.

Fråga:
Vad är en bra snitthastighet (snabb snitthastighet)

Svar:
Fart är irrelevant, varför ska du veta det?

Jag sitter själv och funderar samtidigt som jag fnissar över alla svar.
Hastighet är ju ett facit utav massa olika faktorer som i sin tur är mer eller mindre svåra att mäta, hastighet är något som är enkelt att mäta.
Hur kan hastighet vara irrelevant?
Vill inte dom flesta på detta forum kunna cykla snabbare, oavsett vilken disciplin man än håller på med?

Många argumenterar för effekt, jag skulle kunna påstå att effekt är helt irrelevant.
Om du inte kan omsätta effekten till fart så har du sällan nytta av den (jag själv är en relativt stark zwiftare men långsammare lvg cyklist).

Det är bara att testa hur många watt man kan trycka på en testcykel 5 sek 1 min 5 min intervaller, och sedan läsa av UCI's tabell. Men 35 i snitt själv kan väl inte många tycka är dåligt iaf. Jag klarar det inte men om man räknar 5 km/tim headwind (blåser alltid i Göteborg) blir det minst 300 watt. Väger man 68 som jag och gör 100 i bänkpress är det bra. Kan man fixa Van Halen's Eruption på gitarr är det bra (Den kan jag och lite till)?
Man bör på en racer kunna cykla om en elcykel i nästan alla backar och i motvind på platten annars är man långsam.

 

[DarkMatter]

Man bör på en racer kunna cykla om en elcykel i nästan alla backar

Det låter inte helt rimligt. Med en stark cyklist på en elcykel som bidrar med 250 W från motorn bör rimligtvis elcykeln vara snabbare uppför backar där lutningen är såpass stor att cyklisten inte kan hålla 25 km/h utan assistans.

 

[Cyklar'n]

Det låter inte helt rimligt. Med en stark cyklist på en elcykel som bidrar med 250 W från motorn bör rimligtvis elcykeln vara snabbare uppför backar där lutningen är såpass stor att cyklisten inte kan hålla 25 km/h utan assistans.

Nej det är inte rimligt, därav nästan alla backar. Annars har du helt rätt. Jag har funderat på det där när jag blivit omkörd i en backe. De 250 watten blir ju + de man trycker själv om hastigheten inte överstiger 25. Men som sagt inte alla backar. I lackarbäck backen blir jag omkörd men inte över tex Hisingsbron. Trycker jag allt på den går det minst 30 om det inte är motvind och inte vinter. Blev omåkt en gång där väldigt kortvarigt men då var det inte en 25 km/tim elcykel. Blev lite kränkt och tryckte max och passerade honom efter kanske 100 meter. Och generellt är folk på elcyklar inte starka pga de inte utför särskilt mycket arbete.

 

[BJS]

Nej det är inte rimligt, därav nästan alla backar. Annars har du helt rätt. Jag har funderat på det där när jag blivit omkörd i en backe. De 250 watten blir ju + de man trycker själv om hastigheten inte överstiger 25. Men som sagt inte alla backar. I lackarbäck backen blir jag omkörd men inte över tex Hisingsbron. Trycker jag allt på den går det minst 30 om det inte är motvind och inte vinter. Blev omåkt en gång där väldigt kortvarigt men då var det inte en 25 km/tim elcykel. Blev lite kränkt och tryckte max och passerade honom efter kanske 100 meter. Och generellt är folk på elcyklar inte starka pga de inte utför särskilt mycket arbete.

Alla el"cyklar" är inte heller enligt reglerna....

 

[Cyklar'n]

Alla el"cyklar" är inte heller enligt reglerna....

Ja precis så är det. De bör bli omåkta i de flesta backar annars är det något skumt (på motståndar sidan) ?

 

[BJS]

Ja precis så är det. De bör bli omåkta i de flesta backar annars är det något skumt (på motståndar sidan) ?

Bra träning om inte annat!

 

[Cyklar'n]

Bra träning om inte annat!

Ja de tjänar ett gott syfte i detta att man alltid vill om dem, och därmed tar i lite extra.

 

[aben]

Ja de tjänar ett gott syfte i detta att man alltid vill om dem, och därmed tar i lite extra.

Jag arbetar på att inte försöka hänga på elcyklister och de lvgcyklister som kör om för jag förlorar alltid.

 

[Cyklar'n]

Jag arbetar på att inte försöka hänga på elcyklister och de lvgcyklister som kör om för jag förlorar alltid.

Det är just nu, med lite träning ordnar det sig.

 

[aben]

Det är just nu, med lite träning ordnar det sig.

Det behövs nog mer än lite för det ;) men framförallt sabbar det mitt eget tempo och det straffar sig mot slutet av turen. Samma med att jag cyklar för hårt i början, även där arbetar jag med att hålla igen.