Visa dina Watt
Jag skulle satsa på en sån här instället om du tänker ta av/på vevarmen mer än en gång http://www.cyclecomponents.com/verkstad/verktyg/park-tool-bbt-10-vevarmsmonteringsverktyg.html
Visa dina Watt
Städar_sällan skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag använde en däckavtagare i plast. Det går
> lätt om man lossar insexskruvarna först ;)
Jag gjorde detsamma, gick bra. Sen hittade jag ett sånt litet plastverktyg i verktygslådan men det är en annan historia...
-------------------------------------------------------
> Jag använde en däckavtagare i plast. Det går
> lätt om man lossar insexskruvarna först ;)
Jag gjorde detsamma, gick bra. Sen hittade jag ett sånt litet plastverktyg i verktygslådan men det är en annan historia...
uagamlingen
Ny medlem
Visa dina Watt
Städar_sällan skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag använde en däckavtagare i plast. Det går
> lätt om man lossar insexskruvarna först ;)
Tack för tipset, försökte men sitter stenhårt och är rädd för att förstöra plastgängorna. Får fixa rätt grejer imorrn istället.
-------------------------------------------------------
> Jag använde en däckavtagare i plast. Det går
> lätt om man lossar insexskruvarna först ;)
Tack för tipset, försökte men sitter stenhårt och är rädd för att förstöra plastgängorna. Får fixa rätt grejer imorrn istället.
Visa dina Watt
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Snart är det dags att byta däck på racern, ta
> fram rollern, lägga ketchup på styrlindan och ge
> sig in i det 6 månader långa evighetsmörkret.
> Hääärligt.
Redan gjort. Har dock inte kört igång än. MTBn lockar alldeles för mycket än, men snart så...
-------------------------------------------------------
> Snart är det dags att byta däck på racern, ta
> fram rollern, lägga ketchup på styrlindan och ge
> sig in i det 6 månader långa evighetsmörkret.
> Hääärligt.
Redan gjort. Har dock inte kört igång än. MTBn lockar alldeles för mycket än, men snart så...
Visa dina Watt
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> Snart är det dags att byta däck på racern, ta
> fram rollern, lägga ketchup på styrlindan och ge
> sig in i det 6 månader långa evighetsmörkret.
> Hääärligt.
MTB'n är redo och trainern är uppställd. Trainern får sitt när det blir för sent att köra något annat!
Har en Monark i småsmulor i garaget också ... kanske dags att montera den nu när jag fick mitt på eBay beställda Loctite 638, eller vad det nu var.
-------------------------------------------------------
> Snart är det dags att byta däck på racern, ta
> fram rollern, lägga ketchup på styrlindan och ge
> sig in i det 6 månader långa evighetsmörkret.
> Hääärligt.
MTB'n är redo och trainern är uppställd. Trainern får sitt när det blir för sent att köra något annat!
Har en Monark i småsmulor i garaget också ... kanske dags att montera den nu när jag fick mitt på eBay beställda Loctite 638, eller vad det nu var.
Manurhin2
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Samma här , har kört trainer tidigare .
Har nu en Monark med finsk adapter , håller precis på att konvertera sadelstolpen till fullt justerbar fast med original hål kvar . 2 slädar med injusterade sadlar , min och sambons .
Använder Quarqpartiet från racern , ger spikrak kedjelinje .
Kör nog första passet på måndag , dock med originalstyrsetup .
Har styre / stam / reglage liggande för konvertering , har köpt fläkten från helvetet från Duskland och 40" led på elgiganten för 2490 :-
Kommer köra ljudet genom gamla hemmastereon och konvertera fläkten så att jag kan ha reglaget vid cykeln .
Jävligt sugen , känns som att jag inte har något att skylla på :-)
Har nu en Monark med finsk adapter , håller precis på att konvertera sadelstolpen till fullt justerbar fast med original hål kvar . 2 slädar med injusterade sadlar , min och sambons .
Använder Quarqpartiet från racern , ger spikrak kedjelinje .
Kör nog första passet på måndag , dock med originalstyrsetup .
Har styre / stam / reglage liggande för konvertering , har köpt fläkten från helvetet från Duskland och 40" led på elgiganten för 2490 :-
Kommer köra ljudet genom gamla hemmastereon och konvertera fläkten så att jag kan ha reglaget vid cykeln .
Jävligt sugen , känns som att jag inte har något att skylla på :-)
Visa dina Watt
Kanske, instruktionen var att köra hårt. Grön på detta så kanske skulle lagt mig mer på föreslaget mål istället och kört "hårdare" på 20 minutaren men idén är väll med den fem minutaren att man skall belasta sig för ett mer riktigt ftp värde från 20 minutaren.
TR föreslog i alla fall ny ftp till 300 watt så ett lyft upp från de 200 jag hade när jag testade mig hos concept for life den 1/2 2014.
TR föreslog i alla fall ny ftp till 300 watt så ett lyft upp från de 200 jag hade när jag testade mig hos concept for life den 1/2 2014.
Visa dina Watt
JannePa skrev:
-------------------------------------------------------
> TR föreslog i alla fall ny ftp till 300 watt så
> ett lyft upp från de 200 jag hade när jag
> testade mig hos concept for life den 1/2 2014.
Ja det var ju ett lyft som heter duga. :-)
Men var det verkligen med samma typ av testcykel och effektmätning?
-------------------------------------------------------
> TR föreslog i alla fall ny ftp till 300 watt så
> ett lyft upp från de 200 jag hade när jag
> testade mig hos concept for life den 1/2 2014.
Ja det var ju ett lyft som heter duga. :-)
Men var det verkligen med samma typ av testcykel och effektmätning?
Visa dina Watt
Wattbikes båda två, men inte samma typ av mätning. Så skall man jämföra på "riktigt" så är det från 200 till 275 som jag fick när jag gjorde om testet hos dom förra veckan och vo2max från 37,7ml/kg/min till 53ml/kg/min
Så nu är det mer viktminskning och lära mig cykla som gäller....
Så nu är det mer viktminskning och lära mig cykla som gäller....
Senast ändrad:
Visa dina Watt
JannePa skrev:
-------------------------------------------------------
> Wattbikes båda två, men inte samma typ av
> mätning. Så skall man jämföra på "riktigt"
> så är det från 200 till 275 som jag fick när
> jag gjorde om testet hos dom förra veckan och
> vo2max från 37,7ml/kg/min till 53ml/kg/min
>
> Så nu är det mer viktminskning och lära mig
> cykla som gäller....
Inte illa!
Med tanke på din vikt så borde det finnas utrymme för en rejäl förbättring av W/kg genom viktminskning med bibehållen effekt. :-)
-------------------------------------------------------
> Wattbikes båda två, men inte samma typ av
> mätning. Så skall man jämföra på "riktigt"
> så är det från 200 till 275 som jag fick när
> jag gjorde om testet hos dom förra veckan och
> vo2max från 37,7ml/kg/min till 53ml/kg/min
>
> Så nu är det mer viktminskning och lära mig
> cykla som gäller....
Inte illa!
Med tanke på din vikt så borde det finnas utrymme för en rejäl förbättring av W/kg genom viktminskning med bibehållen effekt. :-)
Kudos
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Tittar på detta utifrån min egna siffror och erfarenhet.
5min på 417W kräver ett bra VO2Max. Grattis.
20min på 316W är relativt sett svagt (jämfört med 5min effekten) skulle jag säga.
Antingen fanns det mer att hämta direkt eller så kanske det gör det i övermorgon om du skippar 5minutaren före 20minutaren.
Eller så är din laktattröskel inte högre än så - vilket iofs är goda nyheter för den kan man ju göra något åt. 330 till 350W borde du kunna komma upp i med ett sådan fint 5min värde.
5min på 417W kräver ett bra VO2Max. Grattis.
20min på 316W är relativt sett svagt (jämfört med 5min effekten) skulle jag säga.
Antingen fanns det mer att hämta direkt eller så kanske det gör det i övermorgon om du skippar 5minutaren före 20minutaren.
Eller så är din laktattröskel inte högre än så - vilket iofs är goda nyheter för den kan man ju göra något åt. 330 till 350W borde du kunna komma upp i med ett sådan fint 5min värde.
Visa dina Watt
Det är nog så "illa" att tröskeln inte är högre (tog blodprov vid testet förra veckan som gav 275 watt i tröskel kände mig dock klenare än vanligt då, var i slutfasen på en förkylning).
Antar att det är tröskelpass som gäller för att trycka upp effekten.
Kudos skrev:
-------------------------------------------------------
> Tittar på detta utifrån min egna siffror och
> erfarenhet.
>
> 5min på 417W kräver ett bra VO2Max. Grattis.
>
> 20min på 316W är relativt sett svagt (jämfört
> med 5min effekten) skulle jag säga.
>
>
> Antingen fanns det mer att hämta direkt eller så
> kanske det gör det i övermorgon om du skippar
> 5minutaren före 20minutaren.
>
> Eller så är din laktattröskel inte högre än
> så - vilket iofs är goda nyheter för den kan
> man ju göra något åt. 330 till 350W borde du
> kunna komma upp i med ett sådan fint 5min värde.
Antar att det är tröskelpass som gäller för att trycka upp effekten.
Kudos skrev:
-------------------------------------------------------
> Tittar på detta utifrån min egna siffror och
> erfarenhet.
>
> 5min på 417W kräver ett bra VO2Max. Grattis.
>
> 20min på 316W är relativt sett svagt (jämfört
> med 5min effekten) skulle jag säga.
>
>
> Antingen fanns det mer att hämta direkt eller så
> kanske det gör det i övermorgon om du skippar
> 5minutaren före 20minutaren.
>
> Eller så är din laktattröskel inte högre än
> så - vilket iofs är goda nyheter för den kan
> man ju göra något åt. 330 till 350W borde du
> kunna komma upp i med ett sådan fint 5min värde.
Visa dina Watt
Kudos skrev:
-------------------------------------------------------
> Tittar på detta utifrån min egna siffror och
> erfarenhet.
>
> 5min på 417W kräver ett bra VO2Max. Grattis.
>
> 20min på 316W är relativt sett svagt (jämfört
> med 5min effekten) skulle jag säga.
>
>
> Antingen fanns det mer att hämta direkt eller så
> kanske det gör det i övermorgon om du skippar
> 5minutaren före 20minutaren.
>
> Eller så är din laktattröskel inte högre än
> så - vilket iofs är goda nyheter för den kan
> man ju göra något åt. 330 till 350W borde du
> kunna komma upp i med ett sådan fint 5min värde.
Jag har ungefär samma förhållande mellan 5 min max och 20 min max. I alla fall om man räknar max utomhus. Det är ju alltid mycket lättare att sätta ett högt max på testcykel. Inomhus är 315 W mitt 20 min max. Utomhus är 381 W mitt 5 min max. Men utomhus är mitt 20 min max ca 300 W. Hade det funnits en backe som var jämnbrant med ca 4-5 procents lutning, och lång nog för att räcka i 20 min för mig (troligtvis 6-7 km lång) så tror jag att jag hade kunnat tangera mitt inomhusmax (som dessutom var från mitt i vinterträningen).
Vi är olika. En del har väldigt hög tröskel i förhållande till max (troligtvis snarare lågt max) medan andra har ett stort glapp. Jag tror jag är en av de som har rätt stort glapp. Inte mycket att göra åt, men jag ska ändå försöka skrämma upp tröskeln till 300 W inför nästa säsong. Toppade på ca 285-290 W i vintras. Under sommaren, när träningen går åt helvete pga allt vackert väder där man bara vill njutcykla, så tappade jag ner till ca 280 W där jag är nu.
Kudos, du kan inte använda dig själv som modell för andra. Det förhållande du har mellan dessa två värden kan mycket väl vara totalt ouppnåeligt för JannePa. 350 W på tröskeln är väldigt, väldigt högt.
-------------------------------------------------------
> Tittar på detta utifrån min egna siffror och
> erfarenhet.
>
> 5min på 417W kräver ett bra VO2Max. Grattis.
>
> 20min på 316W är relativt sett svagt (jämfört
> med 5min effekten) skulle jag säga.
>
>
> Antingen fanns det mer att hämta direkt eller så
> kanske det gör det i övermorgon om du skippar
> 5minutaren före 20minutaren.
>
> Eller så är din laktattröskel inte högre än
> så - vilket iofs är goda nyheter för den kan
> man ju göra något åt. 330 till 350W borde du
> kunna komma upp i med ett sådan fint 5min värde.
Jag har ungefär samma förhållande mellan 5 min max och 20 min max. I alla fall om man räknar max utomhus. Det är ju alltid mycket lättare att sätta ett högt max på testcykel. Inomhus är 315 W mitt 20 min max. Utomhus är 381 W mitt 5 min max. Men utomhus är mitt 20 min max ca 300 W. Hade det funnits en backe som var jämnbrant med ca 4-5 procents lutning, och lång nog för att räcka i 20 min för mig (troligtvis 6-7 km lång) så tror jag att jag hade kunnat tangera mitt inomhusmax (som dessutom var från mitt i vinterträningen).
Vi är olika. En del har väldigt hög tröskel i förhållande till max (troligtvis snarare lågt max) medan andra har ett stort glapp. Jag tror jag är en av de som har rätt stort glapp. Inte mycket att göra åt, men jag ska ändå försöka skrämma upp tröskeln till 300 W inför nästa säsong. Toppade på ca 285-290 W i vintras. Under sommaren, när träningen går åt helvete pga allt vackert väder där man bara vill njutcykla, så tappade jag ner till ca 280 W där jag är nu.
Kudos, du kan inte använda dig själv som modell för andra. Det förhållande du har mellan dessa två värden kan mycket väl vara totalt ouppnåeligt för JannePa. 350 W på tröskeln är väldigt, väldigt högt.
Senast ändrad:
Kudos
Aktiv medlem
Visa dina Watt
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Kudos, du kan inte använda dig själv som modell
> för andra. Det förhållande du har mellan dessa
> två värden kan mycket väl vara totalt
> ouppnåeligt för JannePa. 350 W på tröskeln är
> väldigt, väldigt högt.
Därför jag inleder med att skriva med att det är min egen bedömning.
Sedan är ju 350W i 20min inte samma sak som 350W i tröskel/FTP.
Tröskeln kan ju ligga på allt mellan 50-90% av VO2Max (Elofsson lär ha haft ännu högre) så därför är inte 350W i 20min en omöjlighet, vilket skulle ge en tröskelprocent på 0.95x350 / 417 = 80%.
Ja nog är vi är olika. För jag har lättare att sätta höga värden utomhus än på trainern. Tror det har med antalet muskler som aktiveras för det svider alltid mycket värre på trainern. Fast jag köper ditt resonemang kring terrängen.
-------------------------------------------------------
>
> Kudos, du kan inte använda dig själv som modell
> för andra. Det förhållande du har mellan dessa
> två värden kan mycket väl vara totalt
> ouppnåeligt för JannePa. 350 W på tröskeln är
> väldigt, väldigt högt.
Därför jag inleder med att skriva med att det är min egen bedömning.
Sedan är ju 350W i 20min inte samma sak som 350W i tröskel/FTP.
Tröskeln kan ju ligga på allt mellan 50-90% av VO2Max (Elofsson lär ha haft ännu högre) så därför är inte 350W i 20min en omöjlighet, vilket skulle ge en tröskelprocent på 0.95x350 / 417 = 80%.
Ja nog är vi är olika. För jag har lättare att sätta höga värden utomhus än på trainern. Tror det har med antalet muskler som aktiveras för det svider alltid mycket värre på trainern. Fast jag köper ditt resonemang kring terrängen.
Kudos
Aktiv medlem
Visa dina Watt
JannePa skrev:
-------------------------------------------------------
Antar att det är tröskelpass som gäller för
att trycka upp effekten.
Det funkade för mig en vinter att köra ett 3x20min pass i veckan (+ 2 andra pass i veckan) där jag pressade upp antingen effekten eller tiden bara lite grann vecka för vecka. Har slutat med det för det var för tungt psykiskt. Annars kan säkert flera timmar på fatmaxeffekten vara bra för mitokondrie och kärltillväxten, vilket är bra för mjölksyraspjälkningen. Körde mer av den vara denna vintern och även det gjorde skillnad, framförallt på fatmaxnivån. Bäst att tillägga att det är såklart bara min egen personliga anekdot och vad som är orsak och verkan kan man inte vara säker på.
-------------------------------------------------------
Antar att det är tröskelpass som gäller för
att trycka upp effekten.
Det funkade för mig en vinter att köra ett 3x20min pass i veckan (+ 2 andra pass i veckan) där jag pressade upp antingen effekten eller tiden bara lite grann vecka för vecka. Har slutat med det för det var för tungt psykiskt. Annars kan säkert flera timmar på fatmaxeffekten vara bra för mitokondrie och kärltillväxten, vilket är bra för mjölksyraspjälkningen. Körde mer av den vara denna vintern och även det gjorde skillnad, framförallt på fatmaxnivån. Bäst att tillägga att det är såklart bara min egen personliga anekdot och vad som är orsak och verkan kan man inte vara säker på.
Patrik Clifford
Aktiv medlem
Visa dina Watt
SST= Single Speed Training
:-)
:-)
PeterÄlvsjö
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Kan man mäta effekten på cykeln under ett träningspass på något enkelt sätt?
Vad behövs för utrustning till det i så fall?
Vad behövs för utrustning till det i så fall?
Visa dina Watt
Jag klarade att följa TV-serier på datorn framför mig även när jag körde fyror, så det är inget problem.
Jag körde några SST-aktiga pass i vintras, och tyckte det fungerade toppen. Typ 45-50 min i sträck på 20 W under tröskeln, eller drygt 90 procent av FTP.
Jag körde några SST-aktiga pass i vintras, och tyckte det fungerade toppen. Typ 45-50 min i sträck på 20 W under tröskeln, eller drygt 90 procent av FTP.
Visa dina Watt
PeterÄlvsjö skrev:
-------------------------------------------------------
> Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> träningspass på något enkelt sätt?
> Vad behövs för utrustning till det i så fall?
Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för alla i denna tråd.
-------------------------------------------------------
> Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> träningspass på något enkelt sätt?
> Vad behövs för utrustning till det i så fall?
Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för alla i denna tråd.
PeterÄlvsjö
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> PeterÄlvsjö skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > träningspass på något enkelt sätt?
> > Vad behövs för utrustning till det i så
> fall?
>
>
> Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> alla i denna tråd.
Vet inte om det du är ironisk eller vad du är men jag vet givetvis att på dyra trainers och testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge det på något sätt?
-------------------------------------------------------
> PeterÄlvsjö skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > träningspass på något enkelt sätt?
> > Vad behövs för utrustning till det i så
> fall?
>
>
> Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> alla i denna tråd.
Vet inte om det du är ironisk eller vad du är men jag vet givetvis att på dyra trainers och testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge det på något sätt?
Visa dina Watt
PeterÄlvsjö skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PeterÄlvsjö skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > > träningspass på något enkelt sätt?
> > > Vad behövs för utrustning till det i så
> > fall?
> >
> >
> > Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> > alla i denna tråd.
>
> Vet inte om det du är ironisk eller vad du är
> men jag vet givetvis att på dyra trainers och
> testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om
> jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar
> ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge
> det på något sätt?
Sök på effektmätare.
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PeterÄlvsjö skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > > träningspass på något enkelt sätt?
> > > Vad behövs för utrustning till det i så
> > fall?
> >
> >
> > Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> > alla i denna tråd.
>
> Vet inte om det du är ironisk eller vad du är
> men jag vet givetvis att på dyra trainers och
> testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om
> jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar
> ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge
> det på något sätt?
Sök på effektmätare.
Visa dina Watt
PeterÄlvsjö skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PeterÄlvsjö skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > > träningspass på något enkelt sätt?
> > > Vad behövs för utrustning till det i så
> > fall?
> >
> >
> > Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> > alla i denna tråd.
>
> Vet inte om det du är ironisk eller vad du är
> men jag vet givetvis att på dyra trainers och
> testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om
> jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar
> ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge
> det på något sätt?
Garmin Edge är mottagare och presentatör. Du behöver även en givare. Exvis i vevparti, pedaler eller baknav.
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PeterÄlvsjö skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > > träningspass på något enkelt sätt?
> > > Vad behövs för utrustning till det i så
> > fall?
> >
> >
> > Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> > alla i denna tråd.
>
> Vet inte om det du är ironisk eller vad du är
> men jag vet givetvis att på dyra trainers och
> testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om
> jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar
> ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge
> det på något sätt?
Garmin Edge är mottagare och presentatör. Du behöver även en givare. Exvis i vevparti, pedaler eller baknav.
Visa dina Watt
PeterÄlvsjö skrev:
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PeterÄlvsjö skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > > träningspass på något enkelt sätt?
> > > Vad behövs för utrustning till det i så
> > fall?
> >
> >
> > Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> > alla i denna tråd.
>
> Vet inte om det du är ironisk eller vad du är
> men jag vet givetvis att på dyra trainers och
> testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om
> jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar
> ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge
> det på något sätt?
Du behöver en effektmätare (helt otippat). Exempelvis en SRM, Quarq, Power2Max, Stages, Powertap eller Garmin Vector.
-------------------------------------------------------
> Fliken skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > PeterÄlvsjö skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > Kan man mäta effekten på cykeln under ett
> > > träningspass på något enkelt sätt?
> > > Vad behövs för utrustning till det i så
> > fall?
> >
> >
> > Nej, det är enbart Borgskalan som gäller för
> > alla i denna tråd.
>
> Vet inte om det du är ironisk eller vad du är
> men jag vet givetvis att på dyra trainers och
> testcyklar så finns effektmätare inbyggt men om
> jag skulle vilja ha det på cykeln när jag cyklar
> ute så vad behöver jag då? Klarar Garmin Edge
> det på något sätt?
Du behöver en effektmätare (helt otippat). Exempelvis en SRM, Quarq, Power2Max, Stages, Powertap eller Garmin Vector.
PeterÄlvsjö
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Knappast ekonomiskt försvarbart för mig i alla fall.
Visa dina Watt
PeterÄlvsjö skrev:
-------------------------------------------------------
> Knappast ekonomiskt försvarbart för mig i alla
> fall.
Vad har du för maxgräns? Stages är ju tex inte så vansinnigt dyra om man jämför med vad det kan kosta: http://www.powermeter24.com/de/produkte/stages-power
-------------------------------------------------------
> Knappast ekonomiskt försvarbart för mig i alla
> fall.
Vad har du för maxgräns? Stages är ju tex inte så vansinnigt dyra om man jämför med vad det kan kosta: http://www.powermeter24.com/de/produkte/stages-power
uagamlingen
Ny medlem
Visa dina Watt
Det var någon längre upp i tråden som efterlyste dåliga watt, så here we go...
Först, fattar helt enkelt ingenting. Är visserligen ny på cykeln, en sommars relativt seriös träning enbart men gått bra på de träningstävlingar jag ställt upp i, nu senast topp fem i en rätt stark uppställning på ca 40 killar. Vi snittade 39 km/h och jag fick mycket ryggdunkningar för bra cykling. Kände mig som en kung. Jag gör inte bort mig när jag cyklar med klubbens starkingar tvärtom, plockar dom ibland på skyltspurter osv. Cyklar jag själv snittar jag nästan aldrig under 32 km/h.
Tänkte att cykling är nåt att satsa på så jag investerar i en Stages. Provat den nu och vill typ sälja cykeln. :-(
Resultaten.
1 sek: 11,63 watt/kg
15 sek: 10,29 watt/kg
1 min: 5,51 watt/kg
5 min: 3,79 watt/kg
20 min: 3,05 watt/kg
Om jag jämför med den där listan som kopplar watt/kg till olika kategorier i det amerikanska tävlingssystemet så är detta rent katastrofala siffror. Två saker: jag har varit sjuk i en vecka och det här är första passet på nästan två veckor och jag kunde bara köra på lilla klingan fram då min Di2 behövde laddas och ville inte växla fram. Ursäktar mig inte, fattar att watt inte ljuger men frågar er som kan om framförallt att bara köra med lilla klingan kan påverka negativt?
Ok, antar att jag får skämmas en stund, bryta ihop och komma igen.
Först, fattar helt enkelt ingenting. Är visserligen ny på cykeln, en sommars relativt seriös träning enbart men gått bra på de träningstävlingar jag ställt upp i, nu senast topp fem i en rätt stark uppställning på ca 40 killar. Vi snittade 39 km/h och jag fick mycket ryggdunkningar för bra cykling. Kände mig som en kung. Jag gör inte bort mig när jag cyklar med klubbens starkingar tvärtom, plockar dom ibland på skyltspurter osv. Cyklar jag själv snittar jag nästan aldrig under 32 km/h.
Tänkte att cykling är nåt att satsa på så jag investerar i en Stages. Provat den nu och vill typ sälja cykeln. :-(
Resultaten.
1 sek: 11,63 watt/kg
15 sek: 10,29 watt/kg
1 min: 5,51 watt/kg
5 min: 3,79 watt/kg
20 min: 3,05 watt/kg
Om jag jämför med den där listan som kopplar watt/kg till olika kategorier i det amerikanska tävlingssystemet så är detta rent katastrofala siffror. Två saker: jag har varit sjuk i en vecka och det här är första passet på nästan två veckor och jag kunde bara köra på lilla klingan fram då min Di2 behövde laddas och ville inte växla fram. Ursäktar mig inte, fattar att watt inte ljuger men frågar er som kan om framförallt att bara köra med lilla klingan kan påverka negativt?
Ok, antar att jag får skämmas en stund, bryta ihop och komma igen.
Senaste inläggen
-
-
[Kalender] Uppsala – Trondheim – Uppsala 1500 km
- Senaste: kontrapunkt
-
Köp & Sälj
-
Säljes i Göteborg -
Säljes i Dalarna -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Västernorrland -
Säljes i Stockholm
