Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Visa dina Watt
garfunkel sa:
Sant, men om jag gräver upp min döda pippifågel (modell lovebird) och betalar den för att utöva baseball så anser inte jag att det är ett proffs. Viss förmåga får faktiskt krävas
Fågeln bifogad i inlägget var inte i något avseende "min" utan ett liknande exemplar
Bilagor
Senast ändrad:
Supertramp
Aktiv medlem
Visa dina Watt
bigmollo sa:
Men va fan det där är ju Ryska tempomästaren Papegojevskij Undelatinovich!
Supertramp
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Vilken fågel är den bästa förloraren? :-)
Supertramp
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Lyktstoplemedhjul sa:
Framförallt var det en bedrift att vara först över mållinjen och vinna Paris Roubaix!
Supertramp
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Och han hade uppenbarligen högst kapacitet på upploppet, Boonen hade en lucka och möjlighet att spurta förbi men hade inte benen...
Senast ändrad:
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Visa dina Watt
Nej ingen av alla dessa olika fjäderfä kallade för papegojer har väl några superben direkt, känns som att de flesta skippade legday där när evolutionen tilldelade egenskaper men med tanke på att det bara krävs 230 watt för att kalla sig ett proffs är frågan om inte heller dessa varelser skulle kunnat kvala in för ett deltagande i något av alla dessa så kallade "proffslopp".
Inte heller den här fjädertäckta varelsen har på något viss "tillhört mig"
Inte heller den här fjädertäckta varelsen har på något viss "tillhört mig"
Bilagor
Senast ändrad:
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Visa dina Watt
freddan sa:
Vet inte, det är väl främst den här tråden som gett mig det intrycket.
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Visa dina Watt
Nu provar jag "svara".
Det borde jag ju faktiskt kunna göra om jag var ett proffs. Nu är jag inget proffs :(
Ska vi vara semiseriösa så ska jag ut vardagspendla min puls är lite förhöjd så tror det blir lugnt tempo idag
För er som väntat kan jag meddela att dagens låt är
Det borde jag ju faktiskt kunna göra om jag var ett proffs. Nu är jag inget proffs :(
Ska vi vara semiseriösa så ska jag ut vardagspendla min puls är lite förhöjd så tror det blir lugnt tempo idag
För er som väntat kan jag meddela att dagens låt är
Senast ändrad:
Visa dina Watt
Lyktstoplemedhjul sa:
Ett proffs klarar ju 340W i drygt 6h, det gjorde Gingsjö runt sjön. 230W lär du klara som nybörjare av utan att egentligen få en förhöjd puls, den kanske till och med sjunker. Det är lite som att sitta på en stol. Efter några timmar blir man kanske lite stel men det är inte jobbigt. Ut och kör nu.
Lyktstoplemedhjul
Ny medlem
Visa dina Watt
freddan sa:
Ja men vad bra då! Då kanske vi slipper se proffsen skryta om sina 230 watts i fortsättningen :(
Supertramp
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Ja inte kom det från hans ben i alla fall! :-)
Visa dina Watt
Gjorde test idag. Skrev tidigare i tråden att jag jag upplever att maxpulsen sjunkt sedan i höstas, enligt testet är den mycket riktigt 9 slag mindre.
Om man ser till resultatet känner jag att syreupptagningen är bättre än tröskeln, vad tror ni om det resonemanget? att jag bör jobba på att få upp tröskeln (hur jag nu gör det...)
Om man ser till resultatet känner jag att syreupptagningen är bättre än tröskeln, vad tror ni om det resonemanget? att jag bör jobba på att få upp tröskeln (hur jag nu gör det...)
Bilagor
Visa dina Watt
Grymma siffror ni har! Ja förutom proffsen enligt vad jag läser ovan :)
Gjorde också test i veckan och då hade min maxpuls sänkts. Fick förklaringen att det kan bli så ju mer vältränad man blir.
Hade 208 i oktober förra året och 197 på testet. Maxpuls sänktes till 205.
Jag har kört mest tröskelintervaller och trodde väl att jag skulle ökat mest där men resultatet var lite förvånande eftersom jag ökat massor i VO2 Max utan att gå ner i vikt något nämnvärt (-1.5kg). Jag var väl inte otränad i höstas men att köra efter effekt/puls har gjort att det hänt en del på ett blåbär som jag. Skitkul så klart även om det kommer bli tufft (omöjligt) att göra samma ökningar i fortsättningen. Nästa mål är att gå ner vad som verkar vara 6st helt omöjliga kilon :)
Tröskel ökade från 300W till 320W (mätt på pedalerna) och så här såg VO2 Max ut:
Gjorde också test i veckan och då hade min maxpuls sänkts. Fick förklaringen att det kan bli så ju mer vältränad man blir.
Hade 208 i oktober förra året och 197 på testet. Maxpuls sänktes till 205.
Jag har kört mest tröskelintervaller och trodde väl att jag skulle ökat mest där men resultatet var lite förvånande eftersom jag ökat massor i VO2 Max utan att gå ner i vikt något nämnvärt (-1.5kg). Jag var väl inte otränad i höstas men att köra efter effekt/puls har gjort att det hänt en del på ett blåbär som jag. Skitkul så klart även om det kommer bli tufft (omöjligt) att göra samma ökningar i fortsättningen. Nästa mål är att gå ner vad som verkar vara 6st helt omöjliga kilon :)
Tröskel ökade från 300W till 320W (mätt på pedalerna) och så här såg VO2 Max ut:
Senast ändrad:
Visa dina Watt
Grymt Kalle!
En fråga, går det att redigera en fit-fil och lägga till ett beräknat fält? Får ju ut all data förutom watt när jag kör pass på monarken, då skulle det ju vara smutt att kunna lägga till watten (kg * rpm) för varje mätvärde. Någon som redigerat xml:en?
En fråga, går det att redigera en fit-fil och lägga till ett beräknat fält? Får ju ut all data förutom watt när jag kör pass på monarken, då skulle det ju vara smutt att kunna lägga till watten (kg * rpm) för varje mätvärde. Någon som redigerat xml:en?
Visa dina Watt
Testade 6 över/under-intervaller som Mattias Reck tipsade om:
Konstigt att de där fartökningarna tar så mycket som de gör.
Strava:
https://www.strava.com/activities/547725843
Konstigt att de där fartökningarna tar så mycket som de gör.
Strava:
https://www.strava.com/activities/547725843
Lingon
Aktiv medlem
Visa dina Watt
Ett Vo2max block kan funka om du är fresh! Kör 10 st 4*4 på 7 dagar. 1-2-1-2 per dag, osv. Jag lyckades pressa upp mitt testvärde sinnessjukt högt med ett sådant block hösten 2013.lundatok sa:
När jag skulle upprepa succén i slutet av förra sommaren blev dock resultatet det motsatta. Överträning och total pannkaka. Har bara vågat köra lågpuls aug-februari. Men nu börjar kroppen äntligen svara på högintensiv träning igen :-)
GoranS
Aktiv medlem
Visa dina Watt
boisare sa:
Något är fel där:
Som exempel visar en studie att både sex veckors uthållighetsträning (45 minuter cykling 70 procent av VO2max, fyra gånger per vecka) och sex veckors HIT-träning (2 x 20-sekunders cykelsprinter, tre gånger per vecka) ledde till en ökning av maximal syreupptagningsförmåga med 15 procent. Det trots att HIT-träningen endast tog en sjättedel så lång tid som uthållighetsträningen.
2x20 sekunder = 40 sekunder. Gjort 3 ggr/vecka blir det totalt 120 sekunder/vecka, d.v.s. 2 minuter/vecka. Det kan omöjligen tidsmässigt vara 1/6 av att träna 45 min per gång och göra det 4 ggr/vecka, d.v.s. 3 h/vecka.
Köp & Sälj
-
Säljes i Stockholm -
Säljes i Göteborg -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Östergötland -
Säljes i Jönköping
