Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
+1
Jag har både Andersson och Garmin pulsband och håller jag dem bredvid varandra och jmf verkar de vara lika långa (jag har inte mätt).
Garminbandet är kortare. Jag har ca 30cm kvar av Anderssonbandet och mäter 100cm. Kontakten verkar vara exakt samma så det är nog bara att byta om man vill..
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Tack för tippset! Har ett gammalt garmin ant+ band och detta fungerar precis lika bra och för 199kr!! Verkar vara på väg ut ur sortimentet.
Gött. Jag hejdade mig i sista sekund och beställde detta istället för Garmins.

Var egentligen nöjd med att köra puls från handleden tills jag igår stack ut och körde in sambons nya bromsar, med 10 sprintar följda av lika många inbromsningar, som resulterade i blodsmak i munnen, våldsam salivutsöndring, och ryggläge på golvet. Klockan hade knappt registrerat något.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Gött. Jag hejdade mig i sista sekund och beställde detta istället för Garmins.

Var egentligen nöjd med att köra puls från handleden tills jag igår stack ut och körde in sambons nya bromsar, med 10 sprintar följda av lika många inbromsningar, som resulterade i blodsmak i munnen, våldsam salivutsöndring, och ryggläge på golvet. Klockan hade knappt registrerat något.
Jag körde en mtb-tur där jag loggade puls både från klocka och band.

Långsamma klättringar och hets nedför.
Det var löjligt stor skillnad på siffrorna
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Egenbyggd rocker plate med padelbollar och vibrationsdämpare från jula. Funkar kanon! Byggkostnad ca 1000:- minus hanteln jag slaktade till motvikt ?

IMG_5901.jpeg
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Egenbyggd rocker plate med padelbollar och vibrationsdämpare från jula. Funkar kanon! Byggkostnad ca 1000:- minus hanteln jag slaktade till motvikt ?

Visa bilaga 677824
Mycket snyggare än min. Lyxigt med formplyfa. Vad fyller vibrationsdämparen för roll, räcker det inte med bollarna? Själv har jag bara 4st skumkuddar från någon sorts Canyon ramskydd.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Mycket snyggare än min. Lyxigt med formplyfa. Vad fyller vibrationsdämparen för roll, räcker det inte med bollarna? Själv har jag bara 4st skumkuddar från någon sorts Canyon ramskydd.
Det är väl för att få en tydlig och stabil axal utan att klabba med en riktig axel. Original ritning som jag sett hade innerslangar istället för bollar. Med bollar kanske det är onödigt och finns såna "ritningar" också.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Någon som varit med om detta tidigare och sitter på en lösning? :
Fakta: trainern är en elite drivo 6-7 år gammal ish
när man zwiftar så tappar den(ibland) kontakten med zwift, det händer då även att den ej registrerar puls.
MEN den visar fortfarande effekt, kadens på min garmin enhet??
Det går heller ej att återkoppla till zwift genom att söka upp trainern igen, utan passet är rökt...
Ibland funkar allt klockrent, det är typ varannan gång jag zwiftar som det händer, skumt att den tappar pulsen också, då det inte har något med trainern att göra.
Jag trodde det var min ANT+ dongle som spökade, men det blir samma när jag kör via blåtand/telefon.
jag upplever som att det trasslar mycket när trainern får jobba mycket med motstånd, typ intervaller och kuperade banor.
någon som har en ide på vad som är knas?
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Någon som varit med om detta tidigare och sitter på en lösning? :
Fakta: trainern är en elite drivo 6-7 år gammal ish
när man zwiftar så tappar den(ibland) kontakten med zwift, det händer då även att den ej registrerar puls.
MEN den visar fortfarande effekt, kadens på min garmin enhet??
Det går heller ej att återkoppla till zwift genom att söka upp trainern igen, utan passet är rökt...
Ibland funkar allt klockrent, det är typ varannan gång jag zwiftar som det händer, skumt att den tappar pulsen också, då det inte har något med trainern att göra.
Jag trodde det var min ANT+ dongle som spökade, men det blir samma när jag kör via blåtand/telefon.
jag upplever som att det trasslar mycket när trainern får jobba mycket med motstånd, typ intervaller och kuperade banor.
någon som har en ide på vad som är knas?
Har du kollat zwift loggen med zwiftalizer ?, är väl steg 1.
har du ändrat från standard kanal 10 i routern på 2,5Ghz ?
Kommer krocka med ant+ annars, inte optimalt för bt heller.
Finns bra felsöknings tips på officiella zwift sidorna och på zwiift insider.

Sen när man parar trainern med ant+ ska man välja FE
 
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Egenbyggd rocker plate med padelbollar och vibrationsdämpare från jula. Funkar kanon! Byggkostnad ca 1000:- minus hanteln jag slaktade till motvikt ?

Visa bilaga 677824
Vibrationsdämpare kan röra sig både i sidled samt framåt och bakåt, det gör ej ett gångjärn. Och som skrivits får du en axial ledning på mitten.

Jag provade med tennisbollar först från Biltema. Men dessa var hårda. Padelbollar är mjukare. Kör den totalt 4st och då rör det sig ganska mycket.
 

Bilagor

  • IMG_5888.jpeg
    IMG_5888.jpeg
    633.5 KB · Besök: 33
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift svammel/tankar:

Mitt intryck är att väldigt mycket i Zwift handlar om att köra skiten ur varandra uppför. Syftar på race samt snabba events nu där folk trycker på. Inte för att tempot på flacken är slött, mera att folk alltid laddar på i varenda eviga uppförsbacke, inklusive de längre partierna. w/kg går upp dramatiskt, skillnad som natt och dag.

Vill man bli bra/bättre i Zwift så är det mycket detta som det handlar om, att bli starkare uppför (samt självklart i spurten).

Är man inte genuint råstark så krävs det att man tränar upp förmågan att ståcykla under längre perioder för att orka leverera den watt som krävs. Mitt intryck är att en majoritet av vassa Zwiftycklister ståcyklar en jäkla massa, i synnerhet de som är som är lite lättare i kroppen.

Jag har aldrig tävlat utomhus men antar att det liknande även utomhus. Är det kuperat så trycker folk på som f-n uppför och då blir det en hel del ståcykling. (Att det ofta inte är så kuperat i Sverige är en helt annan sak.)

Det som blir lite udda är väl följande: Ponera att man är en "vanlig lvg cyklist" (motionär) som inte tävlar någonting men som cyklar Vättern och lite annan lvg cykling i grupper med olika hastigheter. Egentligen har man inte ett skit nytta då om man blivit en starkare ståcyklist under vintern för denna typ av cykling. I tex snabba Vättern-grupper handlar ju taktiken om att ligga lågt uppför (man behöver oftast inte stå upp då), hålla ihop gruppen och istället trycka som f-n på flacken och utför.
 
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift svammel/tankar:

Mitt intryck är att väldigt mycket i Zwift handlar om att köra skiten ur varandra uppför. Syftar på race samt snabba events nu där folk trycker på. Inte för att tempot på flacken är slött, mera att folk alltid laddar på i varenda eviga uppförsbacke, inklusive de längre partierna. w/kg går upp dramatiskt, skillnad som natt och dag.

Vill man bli bra/bättre i Zwift så är det mycket detta som det handlar om, att bli starkare uppför (samt självklart i spurten).

Är man inte genuint råstark så krävs det att man tränar upp förmågan att ståcykla under längre perioder för att orka leverera den watt som krävs. Mitt intryck är att en majoritet av vassa Zwiftycklister ståcyklar en jäkla massa, i synnerhet de som är som är lite lättare i kroppen.

Jag har aldrig tävlat utomhus men antar att det liknande även utomhus. Är det kuperat så trycker folk på som f-n uppför och då blir det en hel del ståcykling. (Att det ofta inte är så kuperat i Sverige är en helt annan sak.)

Det som blir lite udda är väl följande: Ponera att man är en "vanlig lvg cyklist" (motionär) som inte tävlar någonting men som cyklar Vättern och lite annan lvg cykling i grupper med olika hastigheter. Egentligen har man inte ett skit nytta då om man blivit en starkare ståcyklist under vintern för denna typ av cykling. I tex snabba Vättern-grupper handlar ju taktiken om att ligga lågt uppför (man behöver oftast inte stå upp då), hålla ihop gruppen och istället trycka som f-n på flacken och utför.
Jag tror majoriteten av alla cyklister både inne och ute mest sitter ner utan bara ställer sig upp för lite omväxling/småaccelarationer eller för en sprint. Zwiftrejs handlar ju väldigt mycket om att ligga i Z5 tills folk blir avhängda, sen vinner bästa sprintern.

Zon-5 klarar väl alla ligga i när de sitter ner? Klart det finns undantag som Contador och andra som verkar gilla att ståcykla länge men even proffsen sitter ju oftast ner. Sen om jag har har helt fel och gemene man faktist står upp och trampar för jämnan. Varför skulle du inte bli starkare som sittcyklist bara för att du står upp en massa?

Jag tror ståcykling kan vara symtom på att du sitter dåligt på cykeln också
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift svammel/tankar:

Mitt intryck är att väldigt mycket i Zwift handlar om att köra skiten ur varandra uppför. Syftar på race samt snabba events nu där folk trycker på. Inte för att tempot på flacken är slött, mera att folk alltid laddar på i varenda eviga uppförsbacke, inklusive de längre partierna. w/kg går upp dramatiskt, skillnad som natt och dag.

Vill man bli bra/bättre i Zwift så är det mycket detta som det handlar om, att bli starkare uppför (samt självklart i spurten).

Är man inte genuint råstark så krävs det att man tränar upp förmågan att ståcykla under längre perioder för att orka leverera den watt som krävs. Mitt intryck är att en majoritet av vassa Zwiftycklister ståcyklar en jäkla massa, i synnerhet de som är som är lite lättare i kroppen.

Jag har aldrig tävlat utomhus men antar att det liknande även utomhus. Är det kuperat så trycker folk på som f-n uppför och då blir det en hel del ståcykling. (Att det ofta inte är så kuperat i Sverige är en helt annan sak.)

Det som blir lite udda är väl följande: Ponera att man är en "vanlig lvg cyklist" (motionär) som inte tävlar någonting men som cyklar Vättern och lite annan lvg cykling i grupper med olika hastigheter. Egentligen har man inte ett skit nytta då om man blivit en starkare ståcyklist under vintern för denna typ av cykling. I tex snabba Vättern-grupper handlar ju taktiken om att ligga lågt uppför (man behöver oftast inte stå upp då), hålla ihop gruppen och istället trycka som f-n på flacken och utför.
Även ute är det alltid något liten lätt (men stark) dj-vul som skall sprätta på uppför. Det gäller att köra efter sina styrkor.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Ni har säkert rätt kan vara jag som är ute och cyklar ? men börjat misstänka att många vassa Zwiftare ståcyklar väldigt mycket uppför under race. I synnerhet de som är lite lättare och härjar i A klass.

Här verkar ämnet tas upp, även vissa av kommentarerna till videon är intressanta.
 
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift svammel/tankar:

Mitt intryck är att väldigt mycket i Zwift handlar om att köra skiten ur varandra uppför. Syftar på race samt snabba events nu där folk trycker på. Inte för att tempot på flacken är slött, mera att folk alltid laddar på i varenda eviga uppförsbacke, inklusive de längre partierna. w/kg går upp dramatiskt, skillnad som natt och dag.

Vill man bli bra/bättre i Zwift så är det mycket detta som det handlar om, att bli starkare uppför (samt självklart i spurten).

Är man inte genuint råstark så krävs det att man tränar upp förmågan att ståcykla under längre perioder för att orka leverera den watt som krävs. Mitt intryck är att en majoritet av vassa Zwiftycklister ståcyklar en jäkla massa, i synnerhet de som är som är lite lättare i kroppen.

Jag har aldrig tävlat utomhus men antar att det liknande även utomhus. Är det kuperat så trycker folk på som f-n uppför och då blir det en hel del ståcykling. (Att det ofta inte är så kuperat i Sverige är en helt annan sak.)

Det som blir lite udda är väl följande: Ponera att man är en "vanlig lvg cyklist" (motionär) som inte tävlar någonting men som cyklar Vättern och lite annan lvg cykling i grupper med olika hastigheter. Egentligen har man inte ett skit nytta då om man blivit en starkare ståcyklist under vintern för denna typ av cykling. I tex snabba Vättern-grupper handlar ju taktiken om att ligga lågt uppför (man behöver oftast inte stå upp då), hålla ihop gruppen och istället trycka som f-n på flacken och utför.
Om man kört platt och det kommer en snabb stigning så ställer jag mig ofta en stund i början för att ”möta” backen (dvs jag har inte hunnit växla ner) för att sedan sätta mig ned. Mycket svårare att se hur brant en backe är i Zwift än på riktigt.

Men i slutändan tror jag bara att de med hög w/kg som är lätta passar på att trycka i backarna. Det är där de kan skapa splittringar i klungan, ungefär som i riktig cykling. Väger man 60 kg och vill vinna gör man bäst i att separera klungan i en stigning så att sprinten är mellan andra lätta. Har man de tyngre med sig på sista kilometern blir det troligen svårt att vinna.

Sedan är väl ståcykling inget fusk direkt…
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Om man kört platt och det kommer en snabb stigning så ställer jag mig ofta en stund i början för att ”möta” backen (dvs jag har inte hunnit växla ner) för att sedan sätta mig ned. Mycket svårare att se hur brant en backe är i Zwift än på riktigt.

Men i slutändan tror jag bara att de med hög w/kg som är lätta passar på att trycka i backarna. Det är där de kan skapa splittringar i klungan, ungefär som i riktig cykling. Väger man 60 kg och vill vinna gör man bäst i att separera klungan i en stigning så att sprinten är mellan andra lätta. Har man de tyngre med sig på sista kilometern blir det troligen svårt att vinna.

Sedan är väl ståcykling inget fusk direkt…
Nej, självklart inget fusk, det är bara det att jag skulle inte direkt dra nytta av dessa eventuella färdigheter (att orka ståcykla längre perioder för att undvika bli droppad i hysteriska Zwiftevent) när utomhussäsongen sätter igång. Mera en egenskap jag skulle ha nytta av i just hysteriska Zwiftevent (jag har ju inga planer i just detta liv att försöka tävla utomhus. *LoL*) Visst är jag ganska road av Zwift men utomhuscyklingen är prio 1, vanlig klassisk lvg solo samt gruppcykling i olika distanser.

Det här är nog ett dödfött ämne, jag antar att folk cyklar olika, möjligen har jag fått helt om bakfoten att det är vanligare med ståcykling i Zwift vs utomhus, som med allt annat beror det på.

Ett vettigare alternativ för mig är sannolikt att jobba lite mer med intervallerna och råstyrkan istället, inte att börja studsa upp och ner på cykeln.
 
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Nej, självklart inget fusk, det är bara det att jag skulle inte direkt dra nytta av dessa eventuella färdigheter (att orka ståcykla längre perioder för att undvika bli droppad i hysteriska Zwiftevent) när utomhussäsongen sätter igång. Mera en egenskap jag skulle ha nytta av i just hysteriska Zwiftevent (jag har ju inga planer i just detta liv att försöka tävla utomhus. *LoL*) Visst är jag ganska road av Zwift men utomhuscyklingen är prio 1, vanlig klassisk lvg solo samt gruppcykling i olika distanser.

Det här är nog ett dödfött ämne, jag antar att folk cyklar olika, möjligen har jag fått helt om bakfoten att det är vanligare med ståcykling i Zwift vs utomhus, som med allt annat beror det på.

Ett vettigare alternativ för mig är sannolikt att jobba lite mer med intervallerna och råstyrkan istället, inte att börja studsa upp och ner på cykeln.
Jag tror inte att folk ståcyklar i större utsträckning eller att det ens skulle vara en särskilt användbar färdighet. Snarare så att träna på att kunna trycka hög effekt sittande vore bra för att ta sig över klättringar utan att bli droppad.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Zwift svammel/tankar:

Mitt intryck är att väldigt mycket i Zwift handlar om att köra skiten ur varandra uppför. Syftar på race samt snabba events nu där folk trycker på. Inte för att tempot på flacken är slött, mera att folk alltid laddar på i varenda eviga uppförsbacke, inklusive de längre partierna. w/kg går upp dramatiskt, skillnad som natt och dag.

Vill man bli bra/bättre i Zwift så är det mycket detta som det handlar om, att bli starkare uppför (samt självklart i spurten).

Är man inte genuint råstark så krävs det att man tränar upp förmågan att ståcykla under längre perioder för att orka leverera den watt som krävs. Mitt intryck är att en majoritet av vassa Zwiftycklister ståcyklar en jäkla massa, i synnerhet de som är som är lite lättare i kroppen.

Jag har aldrig tävlat utomhus men antar att det liknande även utomhus. Är det kuperat så trycker folk på som f-n uppför och då blir det en hel del ståcykling. (Att det ofta inte är så kuperat i Sverige är en helt annan sak.)

Det som blir lite udda är väl följande: Ponera att man är en "vanlig lvg cyklist" (motionär) som inte tävlar någonting men som cyklar Vättern och lite annan lvg cykling i grupper med olika hastigheter. Egentligen har man inte ett skit nytta då om man blivit en starkare ståcyklist under vintern för denna typ av cykling. I tex snabba Vättern-grupper handlar ju taktiken om att ligga lågt uppför (man behöver oftast inte stå upp då), hålla ihop gruppen och istället trycka som f-n på flacken och utför.

Ganska bra beskrivet av nuvarande zwift racing series.
Detta är anledning till att jag blev avhängd igår med 2 kurvor/kullar kvar innan mål

B klass. De trycker på 6w/kg i alla små backar som är 1-6 % grader lutning. De som orkar åker med, några åker av. O så fortsätter det hela vägen i mål. På platten däremot så rullar det i stabilt 3.2-4w/kg tempo där det inte finns några som helst problem att hänga med. Och det märks att de medvetet drar ned tempot på platten rejält för att kunna ladda max i nästa uppförsbacke. Lite väl sakta ibland.

Kollade dock zwiftpower efteråt och det var flest watt som vann. Det var ingen som viktfuskade vilket var kul att se, utan alla top 30 låg med cirka 290-320 watt. Så jag antar att dessa som inte blev avhängda bara kör extremt strategiskt och smart, de har lärt sig hur systemet fungerar.

Jag är betydligt bättre på att rulla konstant effekt under längre tid än att köra medelhög effekt och snabbt accelerera upp på 400-500watt för då bränner jag alldeles för mycket energi. Och detta passar verkligen inte zwift race.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Ganska bra beskrivet av nuvarande zwift racing series.
Detta är anledning till att jag blev avhängd igår med 2 kurvor/kullar kvar innan mål

B klass. De trycker på 6w/kg i alla små backar som är 1-6 % grader lutning. De som orkar åker med, några åker av. O så fortsätter det hela vägen i mål. På platten däremot så rullar det i stabilt 3.2-4w/kg tempo där det inte finns några som helst problem att hänga med. Och det märks att de medvetet drar ned tempot på platten rejält för att kunna ladda max i nästa uppförsbacke. Lite väl sakta ibland.

Kollade dock zwiftpower efteråt och det var flest watt som vann. Det var ingen som viktfuskade vilket var kul att se, utan alla top 30 låg med cirka 290-320 watt. Så jag antar att dessa som inte blev avhängda bara kör extremt strategiskt och smart, de har lärt sig hur systemet fungerar.

Jag är betydligt bättre på att rulla konstant effekt under längre tid än att köra medelhög effekt och snabbt accelerera upp på 400-500watt för då bränner jag alldeles för mycket energi. Och detta passar verkligen inte zwift race.
Yes, exakt, jag håller med, det är jäkligt "speciellt". De som ligger högt upp i B klass har störst chans. Klarar att hänga med på flacken utan större problem men har kraft kvar uppför samt till spurten..

Nu är ju du en vassare cyklist än mig men för mig så tror jag egentligen att träna upp mig på mer ståcykling vore ett måste för att bli lite bättre i Zwift B kat race (jag suger just nu). Åtminstone om jag inte ändrar mitt kroppskomposition (idagsläget väger jag ca 73-74 på 182 cm). Jag pallar helt enkelt inte att leverera den watt som krävs längre perioder uppför sittande jämfört med ungtupparna. Möjligen kan jag behöva labba lite mer med kadens också för att förstå vad som passar mig bäst under hysteriska uppförssträckor.

Just B klass tycker jag är lite speciell i största allmänhet. Finns rätt gott om bitiga/tunga/råstarka cyklister där som klarar av att leverera sjuka watt på race som är mellan ca 30 min - drygt 60 min. De är asstarka men helt enkelt för tunga att klassas in i A kat men oftast ligger de jäkligt nära, dvs toppskiktet av B och dessa bestar är inget roligt att möta. :sneaky: Det är kanske bättre att du försöker komma in i A klass. ?

Råstyrka är nödvändigt att ha när man cyklar, skiljer sig extremt mycket från tex långdistanslöpning på det sättet.

Även i snabba Vätterngrupper behövs det trots att den ju är på drygt 30 mil, när man är uppe och drar behövs det watt/styrka.

I Vätterngrupper har man ju oftast taktiken att man ska ta det lugnt och fint uppför medan man öser på rejält på flacken och utför. Det här gynnar de tyngre/starkare cyklisterna ganska mycket och missgynnar oftast lättviktarna. (Sedan finns det så klart de starka jäklarna som är både lätta i kroppen och urstarka samtidigt, det är väl den typen av cyklister som börjar tävla eller bara är unga och friska.)
 
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Och då ligger din vikt ändå i "mellanklass". B-klassen är väl annars lite orättvis eftersom de finns en del wattmonster som spöar de flesta i A där.

Lättisar har det helt enkelt inte så lätt på zwift. Det är tur för dem att de flesta cykelturer utomhus inte är som de på zwift; runt 30 km långa och på platt bana
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Yes, exakt, jag håller med, det är jäkligt "speciellt". De som ligger högt upp i B klass har störst chans. Klarar att hänga med på flacken utan större problem men har kraft kvar uppför samt till spurten..

Nu är ju du en vassare cyklist än mig men för mig så tror jag egentligen att träna upp mig på mer ståcykling vore ett måste för att bli lite bättre i Zwift B kat race (jag suger just nu). Åtminstone om jag inte ändrar mitt kroppskomposition (idagsläget väger jag ca 73-74 på 182 cm). Jag pallar helt enkelt inte att leverera den watt som krävs längre perioder uppför sittande jämfört med ungtupparna. Möjligen kan jag behöva labba lite mer med kadens också för att förstå vad som passar mig bäst under hysteriska uppförssträckor.

Just B klass tycker jag är lite speciell i största allmänhet. Finns rätt gott om bitiga/tunga/råstarka cyklister där som klarar av att leverera sjuka watt på race som är mellan ca 30 min - drygt 60 min. De är asstarka men helt enkelt för tunga att klassas in i A kat men oftast ligger de jäkligt nära, dvs toppskiktet av B och dessa bestar är inget roligt att möta. :sneaky: Det är kanske bättre att du försöker komma in i A klass. ?

Råstyrka är nödvändigt att ha när man cyklar, skiljer sig extremt mycket från tex långdistanslöpning på det sättet.

Även i Vätterngrupper behövs det trots att den ju är på drygt 30 mil.

I Vätterngrupper har man ju oftast taktiken att man ska ta det lugnt och fint uppför medan man öser på rejält på flacken och utför. Det här gynnar de tyngre/starkare cyklisterna ganska mycket och missgynnar ofta flugviktarna. Sedan finns det så klart de starka jäklarna som är både lätta i kroppen och urstarka samtidigt.

Tror vi båda är lika kassa på dessa race oavsett vassare cyklist eller inte :giggle:?

Har en vän som enbart zwiftar, mycket zwift, A klass. En riktigt duktig sådan också, varit topp i Sverige tidigare år.

Han kan ladda på något så in i helvete 20 till 45min race. Då menar jag inte ligga konstant 300w utan 300w AVG på race där det just är 250 på platten och 450-500 i uppförsbackar på 70-72 kg och sen sprintar här o där.

Jag tror att det vi båda förlorar på är intervallträningen. Dessa racevinnare suger säkert på vättern eller andra rundor som är +3 timmar. Men att kunna maxa och få ut maximal styrka på kort tid där puls + watt flyger upp och ned snabbt så är de urstarka. Att snabbt kunna gå från mellanhög puls och watt till att sprinta uppför backen och sen återhämta sig snabbt inför nästa.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Tror vi båda är lika kassa på dessa race oavsett vassare cyklist eller inte :giggle:?

Har en vän som enbart zwiftar, mycket zwift, A klass. En riktigt duktig sådan också, varit topp i Sverige tidigare år.

Han kan ladda på något så in i helvete 20 till 45min race. Då menar jag inte ligga konstant 300w utan 300w AVG på race där det just är 250 på platten och 450-500 i uppförsbackar på 70-72 kg och sen sprintar här o där.

Jag tror att det vi båda förlorar på är intervallträningen. Dessa racevinnare suger säkert på vättern eller andra rundor som är +3 timmar. Men att kunna maxa och få ut maximal styrka på kort tid där puls + watt flyger upp och ned snabbt så är de urstarka. Att snabbt kunna gå från mellanhög puls och watt till att sprinta uppför backen och sen återhämta sig snabbt inför nästa.

Ja ? sedan tror jag inte det direkt underlättar för mig att jag är född 1970 och transformerats till ett ganska lågpulsat diesellok. ? Intervaller/råstyrka/högpuls-insatser är vad jag egentligen behöver jobba på men oftast smidigt lyckas undvika, min tydliga akilleshäl. Jag får gilla läget helt enkelt och delvis skylla mig själv (man blir bra på det man tränar på). En del har självklart med DNA och sådana trista saker att göra också.

Man behöver vara en Ferrari som din duktiga vän med en motor som blixtsnabbt kan varva upp och ner.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Ja ? sedan tror jag inte det direkt underlättar för mig att jag är född 1970 och transformerats till ett ganska lågpulsat diesellok. ? Intervaller/råstyrka/högpuls-insatser är vad jag egentligen behöver jobba på men oftast smidigt lyckas undvika, min tydliga akilleshäl. Jag får gilla läget helt enkelt och delvis skylla mig själv (man blir bra på det man tränar på). En del har självklart med DNA och sådana trista saker att göra också.

Man behöver vara en Ferrari som din duktiga vän med en motor som blixtsnabbt kan varva upp och ner.
Du får börja köra cykelcross. Det ger massor av naturliga intervaller i form av igångdrag och korta backar. Gör en helt klart starkare i kortare intervaller. Sedan suger jag ändå på tävling, men det är bara att vänja sig vid.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Jag är betydligt bättre på att rulla konstant effekt under längre tid än att köra medelhög effekt och snabbt accelerera upp på 400-500watt för då bränner jag alldeles för mycket energi. Och detta passar verkligen inte zwift race.

Jag tror nog du kan fixa det här (om du vill och har motivationen) men det behövs kanske lite tålamod, du verkar ju vara en envis jäkel med enormt pannben (45 ggr Alpe du Zwift på en månad är ett bevis på detta). Men du måste väl träna lite annorlunda, mer intervaller, kanske även styrketräning för benen etc, ta råd av någon som kan det här med träningsupplägg. Sedan beror det så klart lite på vad man har för mål och vilken typ av cykling man vill bli bra på.

Sedan gäller det att du hittar motsvarande lämpliga snabbgrupper för utomhuscyklingen, grupper som öser på som f-n under ca 2-3 timmar, ingen direkt "social biking" utan de som hängs av, ja de hängs av :sneaky: typ som Ängby CC här i min närhet (de är helt galna enligt mig men på ett bra sätt) men du är ju i en annan del av Sverige. ?
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Jag tror nog du kan fixa det här (om du vill och har motivationen) men det behövs kanske lite tålamod, du verkar ju vara en envis jäkel med enormt pannben (45 ggr Alpe du Zwift på en månad är ett bevis på detta). Men du måste väl träna lite annorlunda, mer intervaller, kanske även styrketräning för benen etc, ta råd av någon som kan det här med träningsupplägg. Sedan beror det så klart lite på vad man har för mål och vilken typ av cykling man vill bli bra på.

Sedan gäller det att du hittar motsvarande lämpliga snabbgrupper för utomhuscyklingen, grupper som öser på som f-n under ca 2-3 timmar, ingen direkt "social biking" utan de som hängs av, ja de hängs av :sneaky: typ som Ängby CC här i min närhet (de är helt galna enligt mig men på ett bra sätt) men du är ju i en annan del av Sverige. ?

Hehe yes finns sånt gäng här nere också! I Löddeköpinge, 25km norr om Malmö, så en viss transportsträcka men inget som är omöjligt. Blir några extra mil i benen. Där går det undan så in i helv :love: :love: :love: :love:

Ängby CC känner jag till, cyklade Sommen runt med loket/tåget. Vilken kille alltså! Wow. Följt han på Strava sen dess, otroliga siffror. Så du har ju guldsällskap där uppe.

Annars kör jag med/för team velos på zwift. Fantastiskt kul att tävla, främst lagtävlingar med likasinnade och jämnstarka killar vilket gör det mycket roligare. Har du någon klubb att tävla med? Vet att i Sverige är OUT stora och duktiga. Kanske kan vara något
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Hehe yes finns sånt gäng här nere också! I Löddeköpinge, 25km norr om Malmö, så en viss transportsträcka men inget som är omöjligt. Blir några extra mil i benen. Där går det undan så in i helv :love: :love: :love: :love:

Ängby CC känner jag till, cyklade Sommen runt med loket/tåget. Vilken kille alltså! Wow. Följt han på Strava sen dess, otroliga siffror. Så du har ju guldsällskap där uppe.

Annars kör jag med/för team velos på zwift. Fantastiskt kul att tävla, främst lagtävlingar med likasinnade och jämnstarka killar vilket gör det mycket roligare. Har du någon klubb att tävla med? Vet att i Sverige är OUT stora och duktiga. Kanske kan vara något
Förtydligande, jag pallar inte hänga på Ängby och är ej medlem, mitt rekord är väl att hänga på halva deras pass, provat typ 3 ggr senaste 3 åren. Jag tävlar absolut ingenting, jag är för dålig men glad ändå. ? Nöjd med om jag klarar Vättern under 8:30 denna säsong.

Det var ju dig jag syftade på här, inte mig själv. ?
 
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Någon som kör med virtuella växlar, Är det bättre/sämre ingen skillnad?

De har släppt ny firmware till Wahoo Kickr core så jag provar nog till helgen.
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Hur är leveranstid om man köper trainer direkt från Wahoo eller Zwift?
Står bara inom EU men vad betyder det?
Med tanke på ovan frågor, kommer denna modell säljas av svenska återförsäljare eller är det direktköp från leverantör som gäller?
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Hur är leveranstid om man köper trainer direkt från Wahoo eller Zwift?
Står bara inom EU men vad betyder det?
Med tanke på ovan frågor, kommer denna modell säljas av svenska återförsäljare eller är det direktköp från leverantör som gäller
När jag beställt grejer direkt från Zwift har det levererats inom en vecka
 
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Riktigt fint att se.

Hur bygger jag billigast och enklast en dedikerad innecykel (vilket jag inte har i dagsläget) nu då, förutsatt att jag köper play controllers eller cog+click?
 
Tillbaka
Topp