Tycker du den funkar bra? Då tänker jag om du känner att du taggar till och får bra pump. Har testat en uppsjö med olika även sånna som inte är ”lagliga” längre men har bara hittat 2 som funkar för mej( båda lagliga utan mdma), har dock aldrig provat star nutrition, är väll gymgrossistens egna märke om jag inte minns fel ( länge sen jag handla där)
Grammar (prefix) is important but gains are importanter.
Der var ju fan att man missade dem med mdma!
Jag brukar krydda mina med lite extra beta alanin för att få lite mer kittling å citrulline malat för mer pump, kan va placebo så döda inte mina inbillningar nu ?
Kämpa på ? Resultatet ligger väl i linje med gängse regel att ens 5RM utgör ca 85% av ens 1RM.
Om du kan köra fina 90x5, då kan du högst sannolikt lyfta 105 -110. Om 97.5 gick fint men 100 gick ej, betyder det att du tränar singles alldeles för sällan och blev sliten från uppvärmning. Kan du lyfta 97.5 ska du lyfta singles i en vecka, typ 5x1 på 95 2ggr i veckan. Sen på PR dagen ska du göra bra uppvärmning altid med 2reps in reserve. Köra max 95 på single, gärna 90-92.5 typ 3sets av single, att få känslan för teknik. Sen direkt 100 efter 3-5min vila.
Nej, litar på det jag läst på och styrkelabbet. 20g/dag i fyra dagar inledningsvis, därefter 5g/dag.
www.styrkelabbet.se
Du som verkar ha lite koll. Jag fattar man bränner sitt krut om man kör tungt flera set och reps innan sitt PB försök på 1RM
Jag har inte mycket koll haha. Jag har fejlat 100kg på bänken alldeles för många ggr tills det gick. Nördar mycket Andy Galpin och Mike Israetel.
Fint studie. Noll koll på vilka var dem 43 män, styrkelyftare eller graveliter, 20g kreatin i 4-6 dagar och sen 5g till resten av livet? Vad betyder “större armarna”? Från en triatlet till Arnie?Nej, litar på det jag läst på och styrkelabbet. 20g/dag i fyra dagar inledningsvis, därefter 5g/dag.
Lyftarens guide till kreatin – för ökad styrka, muskeltillväxt och återhämtning
Kreatin är ett av de bästa kosttillskotten du kan ta om ditt mål är att bli större, snabbare och starkare. I den här artikeln kommer du att lära dig vad kreatin är, hur det fungerar och vad du som styrketränar kan ha för nytta av det.
Men behöver man all hjälp man kan få så väljer man ju den på pappret bättre om kostnaden är densamma ?
Nej såklart inte. Det är bara studenter på högre lärosäten i andra länder som skrivit ihop något för att gynna big kreatin
Kreatin är rätt billig och enkel, supplementföretag och influencers tjänar väldigt lite på den. Man ser knappt reklam på den. Inte ens nära vitamin tillskott, särskilt de senaste “manliga testosteron boosters” som gör nada. Energy bars, protein shakes etc - där finns pengar.
Titta rakt upp så ser du skämtet passera höööögt över ditt huvud.
Finns raka korta .Sökte fanns iallafall 120 cm rak
Vi är på forum där 5mm av kedjestag längden fuckar cykeln, och där många köper eller vill köpa elektroniska växlar. Jag skulle aldrig bry mig om 1 kilo men är ganska bekväm med att säga att jag tror att 1kg kroppsvikt gör mer skillnad än alu vs kolfiber hjul…
Ja, fanns mycket om man sökte ordentligt (dvs inte rak curl)
Det finns fina grejer på 180cm men de är inte billiga: Rogue fitness
Ok, jag sa kort men jag menade 7.5 kg. Sen tror jag även längden iofs är ett problem att balansera.
Ursäktar men förstör inte vad ska du använda den till? Vilka övningar? 7.5kg skivstång låter som inget som 2 hantlar skulle inte leverera med fin teknik.
Till flickan. Hantlar vore bäst och jag visade det igår men hon kör med curlstången. Också lättare att spota
Vill ha en sån till barnen och frugan faktiskt. Mina klarar dock 15kg skivstång rätt bra sen de var 8, för knäböj, marklyft och bänk. Dottern ryckte ML 30kg x 5 typ 1 år sen utan jätte problem. Hon tränar inte och var 11 då.
Jag vet inte om 15kg skulle funka. Jag har bara 20Kg och det är för tungt. Kan man träna in rörelsen på mindre än 15Kg så tror jag inte det är en backdel.
www.nordicfighter.com
www.nordicfighter.com
