Ja, fast säga att jag tränar efter Xert vore mer än en smula överdrivet. All form av struktur åkte ut i mars.
Antingen under My Fitness -> Goals (till höger) eller användaren -> Account Setting -> Athelete Type.
Trainerroad har ju ett för CX, men det kanske du redan provat?
Dom säger själva Puncheur eller Breakaway Specialist. Det finns också en beskrivning hur du kan använda ett existerande liknande pass för att välja typ, http://baronbiosys.com/choosing-your-athlete-type/
Mäktig matchvikt! Alla cyklister över 80kg är automatisk häftigare än alla andra ?
Inga problem, hur svårt kan det vara?
Vi var nog många som undrade vad som var fel när du gjorde ditt första inlägg här med den utvecklingen, sannolikt därför reaktionerna uteblev.
Jag trodde inte att jag hade det i mig riktigt när jag drog igång, men märkte ganska tidigt att det gick väldigt fort att göra framsteg och att det aldrig riktigt stannade av. Såklart väldigt kul, men det är nog så att jag har väldigt mycket tur med generna vilket jag såklart är tacksam för. Jag blev faktiskt rätt överraskad själv av det senaste jag lade upp, och litade inte riktigt på det ramp test jag gjorde på Zwift dagen innan, men det verkade ju stämma rätt okej ändå.
Kikade in på den strava. Är du nöjd med din Canyon Speedmax?
Lånade den cykeln 1 vecka innan SM. Men tyckte den var helt okej, skulle velat ha risers under pinnarna bara då magen var väldigt ihopkrupen under tiden. Men inget fel på själva cykeln annars! Kändes rätt snabb, men har inte så mycket att jämföra med då jag inte provat någon annan tempohoj.
Aha, okej. Den ser ut som min gamla, inte många med zippdekaler på shimanohjul fram och jag gissar att det satt ett fulcrumhjul bak utan dekaler.
Sällan jag ser något annat än fyra gula stjärnor. ?
”Sauce for Strava” heter det, och det är som @lundatok säger ett plugin till Strava. Gör det mycket enklare att se olika tidsintervall och hur man presterar gentemot övrig population. Man kan även se vilken FTP och vilken vikt som folk själva har matat in ;).
Jag vet inte hur snabbt Trainerroads ramptest stegrar, men det ser utom att du bara orkade hålla 330 till 360 watt i två och en halv minut. Orkar du trampa 332 watt i 20 minuter så borde du kunna komma klart högre på ramptestet, du ska inte tvärdö av ca 30 watt extra.
Jo, det har du rätt i. Har justerat ftp manuellt i TR. Har inte reflekterat så mycket kring 1-5 min men allt tyder ju på att det finns stor potential, ivf om man ska tro de två rampernas utfall. Fan, kunde man inte bara varit bra från början ?
Har också funderat på det, men det känns som en klen ursäkt. ”Brukar” köra fyror på omkring 5 watt/kg så jag såg ju framför mig att rampen skulle ge ett högre estimat än verkligheten. Men där gick man bet.
