Visa dina Watt

[n3wton]

Magiskt med ett sådant tomt garage.

Då är det där ändå det stökiga hörnet. Om man vänder kameran 180 grader får man se OCD-delux, men så roligt ska vi inte ha.

 

[Stumpy]

Magiskt med ett sådant tomt garage.

Nästan så man skulle få plats med en bil i det.
(Finns inte en chans hemma hos mig.)

 

[n3wton]

Nästan så man skulle få plats med en bil i det.
(Finns inte en chans hemma hos mig.)

Jo, men det är ju ett sådant enormt slöseri att parkera en så klumpig grej på en annars extremt praktiskt yta. I mitt fall är det antingen bilparkering eller snickeri, cykelmek, zwift-cykling, förråd osv osv, så valet är ganska enkelt. Dagens bilar blir ju dessutom dåliga i elektronik och annat långt innan de börjar rosta så att ha dem ute är ju helt oproblematiskt..

Någon som har några watt att visa?😊

 

[IM]

Magiskt med ett sådant tomt garage.

Visst blir man lite skeptisk... 😁😉

 

[IM]

Förmodligen så har väl budgeten för fix med denna gått förbi att bara köpa en trainer, men jag har en stålracer som jag tror mår dåligt av att svettas på plus att jag tycker det är härligt med ett "riktigt" verktyg som bara har ett enda syfte liksom. Noll slitage, man kan bända hur mycket man vill, inget som behöver monteras ner om cykeln ska användas till annat osv osv. Tv och AppleTV sitter fast monterat på en vagn, som dubblar som någon form av mobil datorbänk på baksidan för hemma-arbete (men det är ju mest ett svepskäl såklart..). Jag ansluter en kabel från taket och sen är det bara att trampa på. Både Monarken och TVn köptes begagnat och för ganska lite pengar då båda är förlegade. Finns få förlegade saker med så stor funktionalitet som dessa!

Jag räknar med att jag har en viss nackdel när jag kör Zwiftrace, men fördelarna överväger och jag kör till 90% bara rena intervallpass eller ibland distans inomhus.

Nackdelen är att cykeln har börjat rosta lite grann, samt att de blå fötterna har spruckit. Att man konstant svettas på cykeln är ett problem, och jag går i lite funderingar kring att svetsa igen alla överflödiga hål (kåporna kommer aldrig återmonteras) och därefter lämna in cykeln för blästring och lack. Då kan man trampa vidare i ett par generationer skulle jag tro.. Gummibandet från styre till sadelstolpe håller en handduk uppe så att mesta svetten stannar där.

Visa bilaga 578221

Visa bilaga 578222

Du har precis inrett loftet på mitt framtida hus.

 

[Manurhin2]

Ordning i klassen, detta är iaf watt.
Tänkt 3/1 ×6 (×2)
Hade randonisse med som tur var så det blev distans med lite fartlek när motivationen tröt.

 

[Stumpy]

Någon som har några watt att visa?😊

Får nog flytta över effektmätaren från landsvägscykeln till en cross nu när säsongen äntligen är här.
Sen kanske jag kan visa några ynkliga watt.

 

[Manurhin2]

Får nog flytta över effektmätaren från landsvägscykeln till en cross nu när säsongen äntligen är här.
Sen kanske jag kan visa några ynkliga watt.

Det vore snällt, slipper jag sitta med dumstrut själv😅

 

[d_anders]

Hög effekt ger ju ganska hög fart på landsväg. Du behöver hitta en vägstump som du känner dig trygg med. Blir det lite frihjulande/slötrampande här och där så sjunker snitteffekten som en sten. Ett annat knep är att köra med tröga däck och rejält oaero. Så länge som man kan ligga på hårt utan att det går "för" fort så går det att hålla snittet uppe ganska bra.

 

[NickPick]

Hög effekt ger ju ganska hög fart på landsväg. Du behöver hitta en vägstump som du känner dig trygg med. Blir det lite frihjulande/slötrampande här och där så sjunker snitteffekten som en sten. Ett annat knep är att köra med tröga däck och rejält oaero. Så länge som man kan ligga på hårt utan att det går "för" fort så går det att hålla snittet uppe ganska bra.

Enligt min egen evidens så blir man ju snabbare av att cykla intervaller ute med allt vad det innebär än på en trainer med två fläktar framför. Visst blir det mer wattfladder både uppåt och neråt men så är det i verkliga världen.

 

[d_anders]

Svaret var till något inlägg av mrsthlm som visst var rätt gammalt..

200w avg ute är jobbigare än 200w avg inne i erg-läge definitivt i och med att det blir spretigare ute. Jämför man np för de två passen så kommer det ofta att vara ganska rejäl skillnad.

 

[Manurhin2]

Svaret var till något inlägg av mrsthlm som visst var rätt gammalt..

200w avg ute är jobbigare än 200w avg inne i erg-läge definitivt i och med att det blir spretigare ute. Jämför man np för de två passen så kommer det ofta att vara ganska rejäl skillnad.

Jag vill påstå att jag har betydligt lättare att köra ute. Kommer att göra nytt test direkt jag går in och gilla läget för inte blir det samma siffror.

 

[Tegheim83]

Jag vill påstå att jag har betydligt lättare att köra ute. Kommer att göra nytt test direkt jag går in och gilla läget för inte blir det samma siffror.

Jag är inte ens nära samma watt inomhus som utomhus.
Kör MTB, men har betydligt högre effekt ute än inne på trainern.
Vintern blir alltid deppig wattmässigt.

 

[n3wton]

Har ni samma mätare inne som ute? Om ni har samma så låter det som att ni antingen behöver en bättre fläkt, eller att ni behöver trampa hårdare på pedalerna.😉

 

[Manurhin2]

Har ni samma mätare inne som ute? Om ni har samma så låter det som att ni antingen behöver en bättre fläkt, eller att ni behöver trampa hårdare på pedalerna.😉

Inbördes kalibrerade mätare tycker jag duger🥱😅
Man får vara glad för det lilla, såg häromdagen att wko filtrerar effekten nogrannare än connect och tp och hittade 90-ish maxwatt😁.
Finns ändå lite att jobba på efter att ha kört distanstempo i 3-4 år.

 

[r72]

Långt klubbpass i lördags som avslutades med 25 km tävlingslikt med målgång i backe.
NP 344W men snitt bara på 264W. Det var lite ryckigt...

 

[MrSthlm]

Hög effekt ger ju ganska hög fart på landsväg. Du behöver hitta en vägstump som du känner dig trygg med. Blir det lite frihjulande/slötrampande här och där så sjunker snitteffekten som en sten. Ett annat knep är att köra med tröga däck och rejält oaero. Så länge som man kan ligga på hårt utan att det går "för" fort så går det att hålla snittet uppe ganska bra.

Tröga däck och oaero?? Aldrig i livet, så viktigt är det inte att kunna visa upp höga watt. I och för sig har jag sadelväska, det verkar ju vara ett bestämt "no-no" i snabba kretsar (har jag märkt...) kanske bromsar min 1 watt på 60 minuter. 🙃

Jag vet inte, det ger sig, tycker att jag sakta men säkert börjar bli bättre på att ta i rejält även ute. Oftast (med några enstaka undantag) har jag cyklat längre turer ute jämfört med inne och då blir det så klart djävulskt tufft om man ska mata höga snittwatt. Nu är jag dock inne i en liten fas när jag försöker pinna på snabbare under kortare distanser. Har t.o.m. nyligen snittat 238W (ca 3,1 w/kg) under drygt 16 km Stockholm city pendling (ej att rekommendera 🙃 ) men även på landsväg har jag börjat bli liite bättre på att plåga mig. Men att som i Zwift mata runt 270W (ca 3,5-3,6 w/kg) under ca en timme har jag aldrig pallat med hittills utomhus hittills. Här behöver jag hitta en lämplig sträcka och face-slappa mig några ggr först men också tänka på att verkligen trampa hela jäkla tiden. Behöver också ställa in min Bolt så att jag får aktuell snittwatt i stor text.

Sedan kan jag personligen tycka att den här tråden är rätt förvirrande/meningslös när de flesta kastar snitt-wattsiffror omkring sig utan att nämna w/kg siffror, kul att se men går ju inte att jämföra mot sig själv då. Men visst, under spurter och max intervaller är det roande att se hur höga watt folk pushar.

 

[NickPick]

Jag är inte ens nära samma watt inomhus som utomhus.
Kör MTB, men har betydligt högre effekt ute än inne på trainern.
Vintern blir alltid deppig wattmässigt.

Har du en quarq xx1 ute och en tacx neo inne?

 

[Tegheim83]

Har du en quarq xx1 ute och en tacx neo inne?

Nej, jag har en Power2Max och en Stages M8000 ute, och en Neo2T inne.
Har även kört Stages parallellt med Neo'n ibland.

 

[Joem]

Jag tycker det är svårt att hålla upp effekten ute jmf med inne, men det går. Enda anledningen till att egentligen göra det är (väl?) att samla mycket tid på sweet spot. Vill man köra snabbt är det bra mycket effektivare med små ”micro bursts” titt som tätt, mer racelikt. Har dock en liten TT-runda jag tar med jämna mellanrum, brukar bli högre effekt än normalt (steady state)
Dock skadad nu och när jag väl är på hojen igen lär det väl vara med ftp på 50 watt eller något sånt.. saknar cykeln vansinnigt mycket just nu 😭

 

[nisseson]

Fredagswatt?

(Kanske setts i tråden förut.)

 

[Tegheim83]

Fredagswatt?

Visa bilaga 581530


(Kanske setts i tråden förut.)

Session IPA är mitt nya go-to... lite svagare, mycket goare...

 

[Stinkfisk]

.

 

[SIE]

In kommer n00ben!
Har introducerats till detta med watt pga trainerköp pga mtb-skada. Herrens vägar osv..
Har inte mkt till watt att visa, dock en fråga: varför kostar samtliga effektmätare, oavsett teknik (vevarm, pedal, bb), mera än en komplett smart trainer med effektmätare?

 

[IM]

In kommer n00ben!
Har introducerats till detta med watt pga trainerköp pga mtb-skada. Herrens vägar osv..
Har inte mkt till watt att visa, dock en fråga: varför kostar samtliga effektmätare, oavsett teknik (vevarm, pedal, bb), mera än en komplett smart trainer med effektmätare?

Enligt principen ju mindre desto dyrare? Alternativt "för att vi betalar"? Jag vet inte, men det är en intressant fråga.

 

[Manurhin2]

In kommer n00ben!
Har introducerats till detta med watt pga trainerköp pga mtb-skada. Herrens vägar osv..
Har inte mkt till watt att visa, dock en fråga: varför kostar samtliga effektmätare, oavsett teknik (vevarm, pedal, bb), mera än en komplett smart trainer med effektmätare?

Att en riktig effektmätare mäter skapligt rätt och att en billig smarttrainer mest mäter?

 

[NickPick]

In kommer n00ben!
Har introducerats till detta med watt pga trainerköp pga mtb-skada. Herrens vägar osv..
Har inte mkt till watt att visa, dock en fråga: varför kostar samtliga effektmätare, oavsett teknik (vevarm, pedal, bb), mera än en komplett smart trainer med effektmätare?

Du får ju en vevarm för 2000 spänn till shimano.

 

[Daddy D.Lux]

Funderar på att skippa effektmätning när jag snart köper ny landsvägshoj, för slippa fippla med att koppla, kalibrera, ladda etc. och spara lite vikt och pengar.
Har kört med effektmätning i tio år, både på mtb och racer.
Min tanke är att "nu vet jag" och lite kul är det iofs, men eftersom jag inte kör triathlon/tempo hjälper det inte särskilt mycket för att styra min intensitet. Jag känner igen min ansträgning för återhämtning och tröskel.
Tänker jag fel?

(Inomhusträning skiljer sig naturligtvis. Där får min Kickr fortsatt förtroende.)

 

[Lingon]

Funderar på att skippa effektmätning när jag snart köper ny landsvägshoj, för slippa fippla med att koppla, kalibrera, ladda etc. och spara lite vikt och pengar.
Har kört med effektmätning i tio år, både på mtb och racer.
Min tanke är att "nu vet jag" och lite kul är det iofs, men eftersom jag inte kör triathlon/tempo hjälper det inte särskilt mycket för att styra min intensitet. Jag känner igen min ansträgning för återhämtning och tröskel.
Tänker jag fel?

(Inomhusträning skiljer sig naturligtvis. Där får min Kickr fortsatt förtroende.)

Jag använder bara effektmätare inomhus. När jag kör intervaller ute använder jag klockan för att mäta progress och puls för att hålla koll på tss på distanspass. Det är bara på zwift man tävlar i effektmätning. 😁

 

[skier]

Årets första intervallpass igår inomhus på Monarken, 4x10min strax under tröskel. Ingen vidare känsla i benen, tycker det är segt dagen efter styrketräning, framförallt första intervallen. Lite lägre puls än jag ville ha, provade ta i lite mer i slutet på sista intervallen så då kom pulsen upp lite också, är nog mest ovan vid att ta i, har inte kört strukturerat sedan september nån gång. Skönt att vara igång igen!

 

[Lingon]

Gott & Blandat för mig idag. Fick nog med det mesta, salite forza resistenza, högkadens, sst, tröskel, vo2 max och en enminutersspurt till dessert. :D

 

[mamme1]

Någon som har några watt att visa?😊

Nej, tvärtom tyvärr :-(
Provade igår för första gången att koppla upp mig.
Har följande:
Spinningcykel
Favero assioma duo
Garmin Forerunner 45 med pulsbälte.
Samsung S9 med apparna Assioma, Garmin connect & Trainerday.

Pulsen visade sig i trainerdayappen, men inte effekt. (W)
När jag försöker para pedalerna med blåtand till androiden får jag meddelandet "det krävs en app för att ansluta". Jovisst, men behöver man gå via någon annan app än de ovanstående?

Läste mig vindögd på både trainerdays, Garmin & Faveros hemsidor utan att bli klokare.
Är det någon som sitter inne med lösningen?
(ja, frågan ligger i fel tråd, körde en a´la happy och hoppas på tur)

 

[Lingon]

Nej, tvärtom tyvärr :-(
Provade igår för första gången att koppla upp mig.
Har följande:
Spinningcykel
Favero assioma duo
Garmin Forerunner 45 med pulsbälte.
Samsung S9 med apparna Assioma, Garmin connect & Trainerday.

Pulsen visade sig i trainerdayappen, men inte effekt. (W)
När jag försöker para pedalerna med blåtand till androiden får jag meddelandet "det krävs en app för att ansluta". Jovisst, men behöver man gå via någon annan app än de ovanstående?

Läste mig vindögd på både trainerdays, Garmin & Faveros hemsidor utan att bli klokare.
Är det någon som sitter inne med lösningen?
(ja, frågan ligger i fel tråd, körde en a´la happy och hoppas på tur)

Vet du vilket/vilka protokoll dina pedaler och ditt pulsbälte använder för att skicka data? Och vilket protokoll din telefon och din garmin kan läsa? (ant/bluetooth)
Gamla garmingrejor använder oftast bara ant. Mobiler oftast bara bt.

 

[mamme1]

Vet du vilket/vilka protokoll dina pedaler och ditt pulsbälte använder för att skicka data? Och vilket protokoll din telefon och din garmin kan läsa? (ant/bluetooth)
Gamla garmingrejor använder oftast bara ant. Mobiler oftast bara bt.

Det är blåtand mellan pedaler & mobil + appar.
Pulsbandet sänder till Forerunnern med ANT+.

 

[Lingon]

Det är blåtand mellan pedaler & mobil + appar.
Pulsbandet sänder till Forerunnern med ANT+.

Ok, har tyvärr varken assioma eller någon av apparna du använder men man brukar kunna gå in in i inställningarna för appen och söka efter effektkälla om den inte dyker upp automatiskt. Assioma-appen borde ju definitivt hitta dina pedaler, killgissar på nån inställning i android som blockerar anslutningen.

Troligtvis har du ett lite nyare pulsband som även sänder med bt, eftersom det dyker upp i telefonen, eller så kommer pulsen via klockan. 👍

 

[lundatok]

S9 har väl ANT+?

 

[n3wton]

Du får ta det igen, fast lite långsammare!😊

Var vill du se effekten? Ska du spara dina pass någonstans?

 

[jonte987]

Nej, tvärtom tyvärr :-(
Provade igår för första gången att koppla upp mig.
Har följande:
Spinningcykel
Favero assioma duo
Garmin Forerunner 45 med pulsbälte.
Samsung S9 med apparna Assioma, Garmin connect & Trainerday.

Pulsen visade sig i trainerdayappen, men inte effekt. (W)
När jag försöker para pedalerna med blåtand till androiden får jag meddelandet "det krävs en app för att ansluta". Jovisst, men behöver man gå via någon annan app än de ovanstående?

Läste mig vindögd på både trainerdays, Garmin & Faveros hemsidor utan att bli klokare.
Är det någon som sitter inne med lösningen?
(ja, frågan ligger i fel tråd, körde en a´la happy och hoppas på tur)

EDIT. Nu blandade jag ihop trainerday med trainerroad. Om det mot förmodan är svårare i trainerday så kör trail period med zwift eller trainerroad. Där är det väldigt enkelt.

Vem säger att det behövs en app? Du parar allt direkt i trainer day. Jag har tidigare haft problem med ant+ på samsung men det verkar löst + att när jag hade problem så var det ingen som sa att jag behövde en app.

 

[HejaSverige!]

Assioma kan väl ställas in på att sända från en eller bägge pedalerna, med bt ska väl ena pedalen sända båda pedalernas värden(lät krångligt!) minns inte riktigt, är väl i appen man ställer in det?

 

[mamme1]

Du får ta det igen, fast lite långsammare!😊

Var vill du se effekten? Ska du spara dina pass någonstans?

Oki.
Vill se effekten någonstans, min förhoppning var att den skulle synas i fältet märkt "W" i trainerdays app.
Assioma-appen hittar pedalerna, check på den.
@jonte987 Samsung-luren säger så, när jag markerar pedalerna vid försök till blåtandsparning.

 

[jonte987]

Oki.
Vill se effekten någonstans, min förhoppning var att den skulle synas i fältet märkt "W" i trainerdays app.
Assioma-appen hittar pedalerna, check på den.
@jonte987 Samsung-luren säger så, när jag markerar pedalerna vid försök till blåtandsparning.

Testa att göra det direkt i appen inte i luren. Fan varför man ska göra så men det funkar i Z och Trainerroad

 

[mamme1]

Testa att göra det direkt i appen inte i luren. Fan varför man ska göra så men det funkar i Z och Trainerroad

Så här (sånär som på att blåtandem är aktiverad, just nu när jag tog skärmbilden är den avaktiverad då har jag inte Garmin & pedaler tillhands för tillfället) ser det ut när trainerday har hittat enheterna.

Men ändå vill inte effekten visa sig i trainerday :-(

 

[mamme1]

Jahapp, nu dök Ant+ upp och då visar sig också effekten i trainerdayappen... 😃

MEN då jag försöker att göra ett ramptest så uppstod nästa delikata fenomen
I takt med att effektmålet ökar så ökade även "min" effekt till samma värde + - nån enstaka watt UTAN att jag tog i mer. Det höll I sig från de initiala 40W till 120W, då jag ledsnade.
Tack för tips och hjälp hörrni, men nu bryter jag ihop lite och kommer igen i nån tråd inriktad på teknik.

 

[n3wton]

Så här (sånär som på att blåtandem är aktiverad, just nu när jag tog skärmbilden är den avaktiverad då har jag inte Garmin & pedaler tillhands för tillfället) ser det ut när trainerday har hittat enheterna.
Visa bilaga 602454
Men ändå vill inte effekten visa sig i trainerday :-(

Chansar lite eftersom jag varken har koll på Assioma eller Trainerday. Det borde dock vara ganska enkelt att ansluta till valfri app som använder sig av effektmätare som sänder via bluetooth. Man måste dock veta om att blåtand bara kan kommunicera med en enhet per gång. Jag antar, och har erfarit, att en app "stjäl" blåtandseffektmätaren så ingen annan app hittar den.

Mao: stäng ner (alltså avsluta) Assioma-appen och allt annat som kan tänkas vara kopplat till effektmätaren. Starta enbart Trainerday-appen. Aktivera effektmätaren och sök efter den i Trainerday-appen. Jag känner inte till denna appen öht, men antar att det är som Zwift eller vad som helst att du behöver ange vilken effektmätare du ska använda.

Dyker mätaren inte upp nu vet jag inte vad du ska göra riktigt, men prova starta om telefon och ryck batteri på effektmätaren och prova igen.

 

[n3wton]

Jahapp, nu dök Ant+ upp och då visar sig också effekten i trainerdayappen... 😃
Visa bilaga 602478
MEN då jag försöker att göra ett ramptest så uppstod nästa delikata fenomen
I takt med att effektmålet ökar så ökade även "min" effekt till samma värde + - nån enstaka watt UTAN att jag tog i mer. Det höll I sig från de initiala 40W till 120W, då jag ledsnade.
Tack för tips och hjälp hörrni, men nu bryter jag ihop lite och kommer igen i nån tråd inriktad på teknik.

Bra att det löste sig! Prova köra en "frifartstur" och se om effekten verkar rimlig då. Eller kör Zwift-trial på telefonen och testa där istället!

Du har ingen gps till cykeln och kan testa med den? Pedaler men ingen gps är ju en udda variant om så är fallet!😊 Antar att den där Garmin 45:an inte kan ta emot effekt...?